心理咨询(心理健康与心理不健康ppt课件

,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,1946,年第三届国际心理卫生大会,所谓心理健康，是,指在身体、智慧以及情感上与他人的心理健康不相矛盾,的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。,第三章 心理健康与心理不健康,心理健康的标准是什么？,人本主义心理学家马斯洛,心理健康的十条标准：,有充分的自我安全感；,能充分了解自己，并能恰当地评价自己的能力；,能与周围环境保持良好的接触；,生活的理想切合实际；,能保持自身人格的完整与和谐；,善于从经验中学习；,能保持适当和良好的人际关系；,能适度地表达和控制自己的情绪；,能在不违背团体要求的前提下，有限度地发挥个性；,能在不违背社会规范的前提下，适度满足个人的基本需求。,心理健康的标准,智力正常,接纳自我,适应环境的能力,良好的情绪调节能力,行为符合年龄特征,和谐的人际关系,健全的人格,正常人：,85115,分；聪明者：,120140,分；,天才：,140200,；边界值：,7184,；,轻度智力低下：,5070,分，智力相当于,810,岁儿童,中度智力低下：,3549,分，智力相当于,35,岁幼儿,重度智力低下：,2034,分，质量相当于,35,岁幼儿,极重度智力低下：,20,分以下，智力相当于,2,岁婴儿,爱迪生的,IQ,是,135,一个成功的人不关只靠,IQ,，,EQ,和,AQ,也很重要,EQ,是一个人自我情绪管理以及管理他人情绪的能力指数。,AQ,（逆境商数）是我们在面对逆境时的处理能力。明确地描绘出一个人的挫折忍受力。,魏永康,姓名：魏永康,家乡：湖南省华容县,生日：,1983,年,6,月,魏永康照顾瘫痪在床的父亲,13,岁考上重点大学读本科，成为当时湖南省年龄最小的大学生；,17,岁考上中科院的硕博连读研究生；,20,岁时，因生活自理能力太差，知识结构不适应中科院的研究模式被退学。经历挫折以后，魏永康在亲朋好友的帮助下逐渐适应了生活，现在已经结婚生子，还考上了北京工业大学的研究生。,举例：,1,、,张红的弟弟从小就有自闭症，,14,岁小学还没有毕业，去医院检查智力低于,80,。,2,、,芳芳总觉得自己鼻子很大，认为所有人都盯着她的鼻子看，因而很自卑，尽管朋友都说她鼻子不大，但她仍然不相信，总想去整整容,。,智力没有达到正常水平,无法接纳自己,3,、,王某来自偏远的农村，进入大学后每天还是和在家里一样早晨,5,点钟起床，晚上天一黑就上床睡觉，而寝室同学都要十点多才睡觉，这让王义很不适应，觉得大家故意和他作对。,无法适应新环境,4,、杨某总是控制不了自己的情绪，特别容易跟周围人起冲突，这令他自己很苦恼。,情绪调节能力差,5,、,丹丹一直以自我为中心，在集体生活中总是与同学发生摩擦，换了几次寝室都无法与同学和睦相处。,人际关系不协调,6,、陈阳从小和母亲相依为命，三十岁那年母亲突然病逝，陈阳整个人的生活完全陷入混乱，精神恍惚，无法适应母亲离开的生活,。,心理年龄与实际年龄不相符,7,、马某总是逃课，在班上总是欺负弱小同学，喜欢孽待小动物，经常偷窃，对待亲人态度冷漠，没有感情,。,人格障碍,常见的心理困扰,适应问题,人际交往,学习问题,情绪问题,恋爱与性心理,职业压力,第二节 心理健康的工作范围及测量,自然观察评估法,作业量表法,心理投射法,自陈量表法,画自己,工作压力自测问卷,自评抑郁量表,影响心理健康的各种因素,遗传、物理、化学、机械、病毒、细菌等因素,心理因素,:,认知、情绪和个性,社会因素：家庭和学校,个体行为因素,案例,认知疗法：如果我不足够好，就不值得爱,情绪与健康,（一）我国古代医学研究证明,“怒伤肝、恐伤肾、思伤脾、喜伤心、忧伤肺。”,（二）现代医学研究证明,1,、,A,型性格与心脏病；,2,、焦虑、抑郁与消化系统溃疡；,3,、焦虑、抑郁与免疫系统。,“A,型行为”的行为型态与你相符吗,?,做一下下面的测试题：,1.,你行动、吃饭、走路的速度是不是总是很快？,2.,当事情的进展速度不能如你所愿时，你是不是会变得生气和不耐烦？,3.,你是否经常在同一时间干几件事？,4.,你是否经常把话题转到你所感兴趣的问题上来,5.,当你休息时，你是否有点负罪感？,6.,你是否经常不注意环境中的新事物？,7.,你是否更关心结果而不是过程？,8.,你是否经常在很短的时间内安排很多的事情？,9.,你是否发现你和喜欢赶时间的人在暗地里竞争？,10.,在交谈时，你是否喜欢用一些有感染力的手势，比如为了强调某一个问题而紧握拳头或敲桌子？,11.,你是否认为行动迅速是成功的关键？,12.,在日常生活中，你是否经常用数字给你的成就打分，比如卖出货物的数量等等。,测试结果,如果你对一半以上问题的回答是“是”，那你就可以划入“,A,型行为”者的行列了，这时你就要注意一下自己的身体健康了。因为有一些证据指出，“,A,型行为”与心脏病有关。,案例,咬指甲：小时候抓妈妈时被打,腔门后期后阻：便秘,毕淑敏：不敢唱歌,严厉的老师,第四节 心理健康的促进,积极维护心理健康,（一）,正确掌握心理健康知识,*阅读相应的书籍、报刊杂志，浏览网络媒体。,*学习相关课程，包括听讲座、培训和参加学校组织的心理健康教育活动。,（二）对自我进行积极调整,1,、树立正确的人生观与世界观，树立科学的健康观。,2,、充分认识自己与接纳自己,3,、进行积极的人际交往,4,、学会管理和调整情绪,5,、培养个人的自立能力,（三）寻求心理帮助,心理卫生,不同群体心理卫生：,家庭心理卫生,、劳动心理,个体不同发展阶段的心理卫生,第五节 心理不健康的分类与识别,心理问题：许又新 神经症判别三原则,分数：,1 2 3,时间 ：,3,个月,3,个月,1,年 大于,1,年,程度：自控 他控 不可控,社会功能：轻微 部分效率影响 泛化,0,3,一般问题，,3,6,严重问题（,4,5,疑似神经症），,6,分以上属于精神科（神经症）,郭念峰病与非病三原则：,主观世界与客观世界统一性原则 ：幻听、幻视或妄想,精神活动内在一致性原则：高兴的事情哭，悲伤的事情笑,个性相对稳定性：内向的人突然变得很疯狂,变形的心理冲突,心理冲突与现实处境没有什么关系，或者它涉及的是生活的鸡毛蒜皮的事情，一般人认为不值得为它操心，让人难以理解，很容易解决的问题为什么解决不了。,心理冲突不带明显的道德色彩,心理冲突的变形是神经症的。一旦出现头痛、失眠、记忆差或内脏功能障碍，原来不明显的心理冲突便会尖锐化，也容易出现变形，如明显的疑病症状。,心理咨询,什么是心理咨询？,澄清：心理咨询的五个误区,误区一、心理问题 精神病,心理健康（白色,）,心理异常,（黑色,）,心理健康,“,灰色理论,”,一般心理问题,心理治疗,心理咨询,严重心理问题,精神疾病,药物治疗,误区一、,心理咨询心理治疗,心理咨询,时间,对象,问题,区别,误区三：,心理咨询很丢人吗？,误区四、,心理学窥见内心,误区五、心理医生救世主,你有哪些情况？,你经常焦虑吗？,你有恐惧感吗？,你有压力感吗？,你有无力感吗？,你感觉到人际关系问题吗？,你会经常走神吗？,你经常为生活中的事情烦恼吗,？,什么时候你需要心理咨询？,（,1,）当某些事引起了你强烈的心理冲突，自己难以解决时；,（,2,）当你长期感到心情烦闷，难以自拔，或对某些事过度紧张焦虑；,（,3,）当你人际关系中出现了问题，常与他人发生冲突时；,（,4,）当你总觉得睡眠不好如失眠、做恶梦时；,（,5,）当你恋爱中出现难以解决的问题时；,（,6,）当你总感觉有人在说自己的坏话；总听到一个声音指挥、控制你,（,7,）当你常会害怕一些并不可怕的事物，害怕花、害怕水、害怕笔、害怕看人等。脑子里总不停地想一些无意义的小问题，或者不停地洗手时。,（,8,）当你有一些古怪的性问题时；或对生理变化感到困惑时。,心理咨询咨询师运用某些心理学方法，帮助来访者,自我成长,的过程。,心理咨询也是,助人自助,的过程,每个人在生活中,都会遇到一些心,理困惑，因此我,们应该掌握一些,心理调适的方法，,享受生活的快乐，,成为自己的心理,咨询师！,