中医春季养生保健精讲共20张课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,中医春季养生保健,A,衣食住行兼顾,养阳防风为先,护肝健脾为要,中医春季养生保健,1,前言,立春是一年中的第一个节气,“立”开始,之意,立春揭开了春天的序幕,表示万物,复苏的春季的开始,人类的新陈代谢也开,始活跃,所谓“百草回生,百病易发”,天气骤暖骤冷,会让我们易患皮炎、甲亢、,胃溃疡、流感、病毒性肝炎等疾病,因此,理应关爱自己的身体,防治疾病,年之计在于春,前言,2,中医经典话春季养生,黄帝内经曰:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生。,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚。此春气之应,养生之道,也,【白话解】春季,即农历一、二、三这三个月,为,年的开始,万事万物冬藏后呈升发外达之势,大自然一派,生机盎然、欣欣向荣的景象。此时人与天地之气相应,应,该逐渐减少睡眠,晚睡早起,起来后,头发散开,穿着宽,松,散步缓行,以使自己的意志生发,做到心胸开阔、乐,观愉快。这个时候无论对自己还是别人的愿望,都应该尽,量满足,使生长、渴求、付出,都能得到相应的回报,使,切所求如愿。这是春气仁性好生的体现,属于养生之道,中医经典话春季养生,3,春季养生四大方针,中医养生,讲究“天人合一”,即人体的将养调息应与自,然界的变化规律相协调。,养阳:春季,人体阳气顺应自然,向上向外疏发,因此要,注意护卫人体的阳气,故应“养阳,防风:春季风气当令,气温变化大,而人体皮肤腠理松懈,应“防风,医认为,春季与五脏中的肝脏相对应,适临春,季,人体肝气偏旺,易急躁恼怒,变生眩晕、中风之疾,故应“护肝”,健脾:中医五行学说中,木土相克,而肝属木,脾属土,春季,肝气偏旺,肝旺即可伤及脾土,影响脾胃的消化吸,收功能,故应“健脾”。,您的衣、食、住、行,方能真正达到养护生命、延年,的目的。,春季养生四大方针,4,起居,说“衣”莫忘“春捂,“24-48小,的提前量,其是早春,到来之前的24-48小时,即要添加衣服,开,2.春,泄的季节,着装亦应与之相应,衣裤不,宜过紧,力求穿,字型服装,地应防风保暖又透气导汗,既有助人体阳气生,又可抗御,3.“春捂”的原则是“不捂不行,过犹不及”,掌握好“春捂”的尺度,非常重要,春季穿套可以类平但中牛气温比较高时,可以适当硫的夹衣,早晚,层策略”,衣服里面加一件易脱,一定要多穿一些,“玉五,烦躁的,不出海讓子蜇得态蒜眼龛让头,而且若是捂过,了头,汗出过多,耗散,孔开张失度,更易遭受风邪的侵袭,得不偿失。,起居,5,中医春季养生保健精讲共20张课件,6,中医春季养生保健精讲共20张课件,7,中医春季养生保健精讲共20张课件,8,中医春季养生保健精讲共20张课件,9,中医春季养生保健精讲共20张课件,10,中医春季养生保健精讲共20张课件,11,中医春季养生保健精讲共20张课件,12,中医春季养生保健精讲共20张课件,13,中医春季养生保健精讲共20张课件,14,中医春季养生保健精讲共20张课件,15,中医春季养生保健精讲共20张课件,16,中医春季养生保健精讲共20张课件,17,中医春季养生保健精讲共20张课件,18,中医春季养生保健精讲共20张课件,19,中医春季养生保健精讲共20张课件,20,中医春季养生保健,A,衣食住行兼顾,养阳防风为先,护肝健脾为要,中医春季养生保健,21,前言,立春是一年中的第一个节气,“立”开始,之意,立春揭开了春天的序幕,表示万物,复苏的春季的开始,人类的新陈代谢也开,始活跃,所谓“百草回生,百病易发”,天气骤暖骤冷,会让我们易患皮炎、甲亢、,胃溃疡、流感、病毒性肝炎等疾病,因此,理应关爱自己的身体,防治疾病,年之计在于春,前言,22,中医经典话春季养生,黄帝内经曰:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生。,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚。此春气之应,养生之道,也,【白话解】春季,即农历一、二、三这三个月,为,年的开始,万事万物冬藏后呈升发外达之势,大自然一派,生机盎然、欣欣向荣的景象。此时人与天地之气相应,应,该逐渐减少睡眠,晚睡早起,起来后,头发散开,穿着宽,松,散步缓行,以使自己的意志生发,做到心胸开阔、乐,观愉快。这个时候无论对自己还是别人的愿望,都应该尽,量满足,使生长、渴求、付出,都能得到相应的回报,使,切所求如愿。这是春气仁性好生的体现,属于养生之道,中医经典话春季养生,23,春季养生四大方针,中医养生,讲究“天人合一”,即人体的将养调息应与自,然界的变化规律相协调。,养阳:春季,人体阳气顺应自然,向上向外疏发,因此要,注意护卫人体的阳气,故应“养阳,防风:春季风气当令,气温变化大,而人体皮肤腠理松懈,应“防风,医认为,春季与五脏中的肝脏相对应,适临春,季,人体肝气偏旺,易急躁恼怒,变生眩晕、中风之疾,故应“护肝”,健脾:中医五行学说中,木土相克,而肝属木,脾属土,春季,肝气偏旺,肝旺即可伤及脾土,影响脾胃的消化吸,收功能,故应“健脾”。,您的衣、食、住、行,方能真正达到养护生命、延年,的目的。,春季养生四大方针,24,起居,说“衣”莫忘“春捂,“24-48小,的提前量,其是早春,到来之前的24-48小时,即要添加衣服,开,2.春,泄的季节,着装亦应与之相应,衣裤不,宜过紧,力求穿,字型服装,地应防风保暖又透气导汗,既有助人体阳气生,又可抗御,3.“春捂”的原则是“不捂不行,过犹不及”,掌握好“春捂”的尺度,非常重要,春季穿套可以类平但中牛气温比较高时,可以适当硫的夹衣,早晚,层策略”,衣服里面加一件易脱,一定要多穿一些,“玉五,烦躁的,不出海讓子蜇得态蒜眼龛让头,而且若是捂过,了头,汗出过多,耗散,孔开张失度,更易遭受风邪的侵袭,得不偿失。,起居,25,中医春季养生保健精讲共20张课件,26,中医春季养生保健精讲共20张课件,27,中医春季养生保健精讲共20张课件,28,中医春季养生保健精讲共20张课件,29,中医春季养生保健精讲共20张课件,30,中医春季养生保健精讲共20张课件,31,中医春季养生保健精讲共20张课件,32,中医春季养生保健精讲共20张课件,33,中医春季养生保健精讲共20张课件,34,中医春季养生保健精讲共20张课件,35,中医春季养生保健精讲共20张课件,36,中医春季养生保健精讲共20张课件,37,中医春季养生保健精讲共20张课件,38,中医春季养生保健精讲共20张课件,39,中医春季养生保健精讲共20张课件,40,