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,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,桦甸市职业教育中心,刘跃芳,仪态,优雅坐姿,教学任务,1,、了解优雅坐姿的重要性。,2,、掌握优雅坐姿的要求。,3,、熟练运用正确的双手、双脚摆放。,问题 一,请同学们小组讨论并展示几种你们生活中的坐姿？,请问你们心目中优雅坐姿是什么样子的呢？,问题二,优雅坐姿的要求,入座前,入座后,离座时,入座前,站位及距离,1,、左侧入座。,2,、站在椅子前方。,3,、,动作轻稳。,入座时,身体形状,一手搭在另一手上，轻放于腿面,入座后,双手的摆法,双手平放在双膝上,双手叠放于一条腿的中前部,入座后,双手的摆法,入座后,双腿的摆法,端正式（标准式）,前交叉式,曲直式,后点式,侧挂式,入座后,双腿的摆法,端正式,前交叉式,曲直式,后点式,交叉后点式,后点式,侧,挂,式,端正式,端正式,入座后,男女坐姿的区别,后点式,交叉后点式,曲直式,曲直式,前交叉式,前交叉式,坐姿的注意事项？,1、坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。,2、双腿不可过于叉开，或长长地伸出。,3、坐下后不可随意挪动椅子。,4、不可将大腿并拢小腿分开，或双手放于臀部下面。,5、高架,“,二郎腿,”,。,6、腿、脚不停抖动。,实践练习,1,、坐在镜子前面，按照坐姿的要求进行自我纠正，重点检查手位、腿位，脚位。,2,、两人一组，面对面练习，并指出对方的不足。,要求：每次训练时间为,8,分钟左右，配音乐进行,。,（一）动作定型练习：,实践练习,（二）,移动练习,1,、走到组内其他人的座位前坐下练习。,2,、要求：注意入座前的练习，每换一次座位尽量要变换一种坐姿形式。,实践练习,（三）模拟场景练习：,1,、面试现场,2,、领导会见,3,、访谈现场,4,、颁奖现场,实践练习,（四）,评选出班级里最优雅的男士与女士。,作业布置,同学们请思考：,“如果你坐时间太久了该怎么办？,再见！,
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