教育专题：心理健康与身体健康的关系

心理健康与身体健康的关系,学习目标,1,、树立正确的健康观,2,、了解身心健康的关系,3,、了解体育运动对身心健康的影响,有人说：“身体没病就是健康。”你同意这样的说法吗？为什么？,什么是真正的健康,吃得快,走得快,说得快,便得快,睡得快,健康八大标准,“五快”,良好的个性,良好的处世能力,良好的人际关系,健康八大标准,“三良好”,情绪稳定、性格温和，意志坚强，感情丰富，胸怀坦荡，豁达乐观。,身心之间具有怎样的联系呢？,心理状态会影响身体健康吗？,身体健康或不健康会怎样影响心理？,黄帝内经,里说：怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾。,林黛玉多愁善感，,最后吐血而死。,范进中举，,狂喜而疯,不良的心理状态可以导致失眠、便秘、消化不良、心绞痛、心率失常和月经失调等症状的产生。,怎样调节保持身心健康?,合理营养,良好生活习惯,平衡心态,幽默乐观,放松法,兴趣广泛,体育运动,发展友谊,你喜欢哪些体育运动呢？结合体育锻炼的体验，讨论坚持体育运动对身体和心理健康的好处。,体育活动对身心健康的作用,坚持体育锻炼对身心健康的影响,信心,情绪稳定,独立性,良好心境,做事果断,智力水平,提 高,锻炼,心 理,身 体,改善有氧能力,强健骨骼,强健关节,增强柔韧性,改善睡眠质量,提 高,降 低,怒气,焦虑,抑郁,紧张,恐惧感,高血压患病率,冠心病患病率,糖尿病患病率,结肠癌患病率,降 低,1.,下列说法不正确的是（,）,A.,健康是指生理上没有疾病，健康等于无病，无病就是健康。,B.,健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。,C.,健康是一个综合的、连续的状态。而不仅仅是生病与否的问题。,D.,健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还需要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。,看谁选的对,A.,当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。,B.,可以用摔枕头、打沙袋等防水把积压在内心的烦恼宣泄出来。,C.,有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。,D.,“一醉解千愁”，有烦恼时喝酒就会把不愉快的事情忘掉。,2,、下列说法不可取的是（,）,我是小小健康学家！,体育运动对身心健康有这么多好处，但就是有人不爱运动。你设想一下可能的原因，给他一些建议吧。,1,、根据能力、兴趣选择适合自己的体育项目；,2,、注意锻炼方法；,3,、制定计划,;,4,、循序渐进；,5,、注意安全,6,、和朋友、家人一起运动,体育锻炼注意事项：,运动愉快感,是个体参加体育活动后所产生的满足、快乐、舒畅、振奋以及积极参与的感觉，是一种良好的心理状态。获得运动愉快感是坚持体育锻炼的主要动因。,小红孤独、不合群,跳皮筋、拔河、篮球、拔河、接力,小刚急躁、易怒,小林胆怯、腼腆,小阳做事犹豫不决,游泳、溜冰、拳击、摔跤、跳马、平衡木,下棋、慢跑、爬山、骑自行车、射击,乒乓球、羽毛球、拳击、跨栏、跳高、跳远、击剑,连连看,大家一起来！,祝您身心健康,关系和谐！,谢谢，再见！,