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,按一下以編輯母片標題樣式,按一下以編輯母片,第二層,第三層,第四層,第五層,*,別讓骨質疏鬆症悄悄上身,主講人：陳潮宗院長,別讓骨質疏鬆症悄悄上身主講人：陳潮宗院長,什麼是骨質疏鬆症？,骨頭的骨質自出生後會隨著年紀而加，30歲以前達到最高峰，之後即逐漸減少，女 性在停經後，骨質原本緻密的骨頭變成中 空疏鬆，即為骨質疏鬆症。,什麼是骨質疏鬆症？骨頭的骨質自出生後會隨著年紀而加，30歲以,正常骨質,VS,疏鬆骨質,正常骨質 VS 疏鬆骨質,骨質疏鬆的症狀,腰酸背痛：是骨質疏鬆症最早期出現的症狀，一開始局限於某部位，到後來可能散佈全身。,容易發生骨折：當骨骼密度下降到每立方公分0.6公克以下時，骨折的機會將會明顯提高，骨折部位好發於腕部橈骨，髖部股骨頸，肩部及脊椎骨椎體位置。,骨質疏鬆的症狀腰酸背痛：是骨質疏鬆症最早期出現的症狀，一開始,骨質疏鬆的症狀,3.會駝背，脊椎或關節變形，行動能力受限甚至長期臥床無法行動。此外，發生骨折後常會因長期臥床，易併發生肺炎，褥瘡，靜脈炎而引起死亡。,骨質疏鬆的症狀3.會駝背，脊椎或關節變形，行動能力受限甚至,骨質疏鬆症的危險因子,*不可控制因素,女性,年齡超過七十歲,已達更年期或停經,家庭成員有人患骨質疏鬆症,身材和體格特別矮小,骨質疏鬆症的危險因子*不可控制因素,骨質疏鬆症的危險因子,*可控制因素,鈣質攝取不足,吸菸,飲酒過量,缺乏運動,喝大量咖啡,骨質疏鬆症的危險因子*可控制因素,骨骼疏鬆可及早測出,全自動超音波骨質密度分析儀,檢查者只需將腳放置在儀器上，超音波會穿透腳跟骨，安全而精確地測出骨質密度，並且儀器和電腦聯線，受檢者可在數分鐘之內，就看到報告，瞭解自己骨骼的健康狀況。,骨骼疏鬆可及早測出全自動超音波骨質密度分析儀,中醫的看法,骨質疏鬆症與中醫的骨痿相類似,氣血不足，長期過度勞動或大病後，引起腎精虧損使骨枯髓減所致，它的病理機轉主要與腎虛有關，因為中醫講腎主骨，腎虛則骨不壯，筋不強，所以骨質疏鬆症容易骨折,腰為腎之府，腎虛則腰痛，而骨質疏鬆症的臨床症狀以腰痛為主，所以病因也與腎虛有關,中醫的看法骨質疏鬆症與中醫的骨痿相類似,骨質疏鬆症的治療,常用的西藥有：維生素,D、,鈣片、雌性素、抑鈣激素等,中醫的治療多由補腎著手，常用的藥物有：熟地、山萸肉、何首烏、枸杞子、龜板、杜仲、巴戟天、淫羊藿、山藥、胡桃肉、准牛膝、鹿角膠等，紫河車、覆盆子,常用的中藥方劑有：加味青娥丸、龜鹿二仙膠等,骨質疏鬆症的治療常用的西藥有：維生素D、鈣片、雌性素、抑鈣激,中醫食療,黑豆排骨湯：黑豆半斤、尾冬骨半斤，煮熟後服用。,芝麻丁香魚乾：丁香魚乾半斤、黑芝麻一兩、薑、蒜頭、糖、沙拉油。,中醫食療黑豆排骨湯：黑豆半斤、尾冬骨半斤，煮熟後服用。,中醫食療,百合蓮子湯：百合6克、乾蓮子6克、桂圓二顆、冰糖少許（為一次之食用量，可依此比率一次煮一鍋，再分多次食用）。,龜板碾碎為粉末，每次用5公克，與當歸芍藥、川芎、地黃各5公克混合，加水溫熱，一日分三次服用。,中醫食療百合蓮子湯：百合6克、乾蓮子6克、桂圓二顆、冰糖少許,如何預防骨質疏鬆症?,增加鈣質的攝取,多喝牛奶：除一般牛 奶外，亦可選擇脫脂 牛奶、低乳糖牛奶及 發酵乳等。,如何預防骨質疏鬆症?增加鈣質的攝取,如何預防骨質疏鬆症?,2.,多攝食其他含鈣量高的食物：如小魚乾、豆類食品及深色蔬菜 等。,3.服用鈣片：視需要而補充。,如何預防骨質疏鬆症?2.多攝食其他含鈣量高的食物：如小魚乾,如何預防骨質疏鬆症?,適當的運動,可採用背部運動以增加腹肌與背肌的力量，或是四肢運動如步行、散步、游泳、騎自行車等。,如何預防骨質疏鬆症?適當的運動,如何預防骨質疏鬆症?,預防跌倒,特別注意：浴室、廚房、樓梯、廁所、光滑打臘的地板；出口不平的地面，光線不夠明亮的場所，積水或天雨路滑的地面，有障礙物的地方于以排除，改換家具的位置，使生活空間動線流暢。,如何預防骨質疏鬆症?預防跌倒,多吃含鈣量豐富的食物,主食類：,燕麥、小麥、黑麵包、麥片、米、糯米、甘藷。,海產類：,吻仔魚、條子魚、鮑魚、小魚乾、馬頭魚、蝦、牡蠣、蟹、乾貝、海鰱等。,肉類：,香腸、內臟、肉鬆、豬骨頭等。,多吃含鈣量豐富的食物主食類：燕麥、小麥、黑麵包、麥片、米、糯,多吃含鈣量豐富的食物,豆類：,蠶豆、蓮子、黃豆、豆腐乳、豆乾、杏仁、豆枝、豆鼓、豆花、豆皮、黑豆、豆腐等。,蔬菜類：,青江菜、油菜、空心菜、白菜、海藻、髮菜、紫菜、雪裡紅、海帶、芥藍菜、木耳、金針、枸杞、莧菜、蕃藷葉、蘿蔔、刈菜、芹菜、蒜苗、韭菜。,多吃含鈣量豐富的食物豆類：蠶豆、蓮子、黃豆、豆腐乳、豆乾、杏,多吃含鈣量豐富的食物,水果類：,柿子、橄欖、紅棗、黑棗、栗子、木瓜乾、葡萄、核桃等。,奶蛋類：,蛋黃、奶粉、起司、乳酪、冰淇淋、牛奶及奶製品等。,其他：,酵母粉、黑糖、養樂多、冬瓜糖、菱角、腰果、健素糖、味噌、茶葉、糖、蜂蜜、瓜子、白芝麻、黑芝麻等。,多吃含鈣量豐富的食物水果類：柿子、橄欖、紅棗、黑棗、栗子、木,THE END,THE END,
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