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,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,接力跑,接力跑,接力跑简介,接力跑是田径径赛项目中以规定人数、限定距离、并以接力棒为传递工具的集体项目。,接力跑由短跑和传接棒技术组成的集体配合项目。比赛项目主要有男女4*100米接力、4*200米、4*400米等。它是由四人配合，各跑一段距离完成全程跑。传接棒技术一般有“上挑式”和“下压式”两种方式。接力赛一般安排在田径比赛的最后进行，具有很强的竞争性和观赏性。,接力跑简介 接力跑是田径径赛项目中以规定人数、限定距离,学习目标,知识和能力目标,：,学生能够积极参与和运动，提高对接力跑的兴趣和认知能力。,过程与方法目标：学生能知道接力跑的传接棒的技术和方法，通过练习掌握正确不同的传接棒方式，能选择不同的传接棒方式进行接力跑练习。,情感态度与价值观：通过接力跑培养学生合作意识和体育道德，并能在各种接力跑练习中体现与同伴合作意识和团队精神。,学习目标知识和能力目标：学生能够积极参与和运动，提高对接力跑,动作重点与难点,学习重点：传接棒的基本技术与跑的方法,学习难点：注意掌握传、接棒的时机,动作重点与难点,传接棒技术,上挑式：,接棒人的手臂自然向后伸出，手臂与躯干约成4050度角，掌心向后，拇指与其他四指自然张开，虎口朝下。传棒人将棒向前上方送入接棒人的手中,下压式：,也有称“向前推送”的传接棒方法，应当强调指出，在传棒时，手臂不要太高，而是用手腕动作将棒向前下方推送入接棒队员手中。并且，传棒人可以用手腕动作来调整传棒动作的准确性。所在在做此动作时，接棒人的手臂向后伸出，手臂与躯干约成5060度角，手腕内旋，掌心向上，拇指与其他四指自然张开，虎口朝后，传棒人将棒的前端由上向下传给接棒人手中,传接棒技术上挑式：,上挑式VS下压式,上挑式：,优点是接棒人向后下方伸手臂的动作比较自然，传棒人传棒动作也比较自然，容易掌握。,缺点是接棒后，手已握在接力棒的中部，如不换手再传给下一棒时，则只能握住接力棒的前部，容易造成掉棒和影响快速前进。,下压式：,优点是每一棒次的接棒，都能握住棒的一端便于持棒快跑。,缺点是接棒时，接棒人的手臂比较紧张，不够自然。,上挑式VS下压式上挑式：,接力跑教与学,1.,介绍接力跑交接棒技术,.,2.,两人一组交接棒练习,3.,两人一组慢跑交接棒练习,4.,四人一组慢跑交接棒技术练习,.,要求,:,时刻保持 队友之间的控制距离,5.20,米接力区内交接棒技术练习,6.,两人一组,走或慢跑中交接棒技术练习,7.,多人距离的左右手接棒技术练习,8.,快速跑动中传接棒技术练习,9.,通过教学比赛加强技术练习,接力跑教与学1.介绍接力跑交接棒技术.,一,.,介绍接力跑交接棒技术,.,结合示范,讲解接力跑的正确技术概念,理解技术要求,.,方法和要领,.,持棒起跑：第一棒传棒人以右手持棒，采用蹲踞式起跑，按规则接力棒不得触及起跑线和起跑线前的地面。持棒起跑技术和短跑的起跑相同,.,接棒人起跑：接棒人站在接力区后端线或者说预跑线内，选定起跑位置，两脚前后开立，两膝弯屈，上体前倾。接棒人应站在跑道外侧，左腿在前，右手撑地保持平衡，身体重心稍偏右边，头部左转，目视传棒人的跑进和自己起动的标志线。当传棒人员跑到标志线时，接棒人员便迅速起跑。,一.介绍接力跑交接棒技术.结合示范,讲解接力跑的正确技术概念,二,.,两人一组交接棒练习,两人配合,按口令原地徒手摆臂做,“,上挑式,”,和下压式传接棒技术练习，了解技术要求方法和动作要领。,练习方法：两人前后（传者向左或右横跨半步）站立做原地摆臂，然后两人配合并相互交替地做原地徒手传、接棒模仿练习。练习时由传棒棒者发出信号后，接棒者臂向后伸出接棒，反复练习。,二.两人一组交接棒练习两人配合,按口令原地徒手摆臂做“上挑,三、两人一组慢跑交接棒练习,两人配合,听口令行进间持棒做,“,上挑式,”,和下压式传接棒技术练习，体会动作技术要领。,练习方法：两人前后站立，左右间隔半步，前后相距,2-3,米。听教师口令，传棒人慢跑至接棒人体侧，传棒人发出接的信号，将棒递入接棒人手中。,四、四人一组慢跑交接棒技术练习,.,练习方法：同两人慢跑传接棒技术相同。,要求,:,时刻保持队友之间的控制距离,三、两人一组慢跑交接棒练习两人配合,听口令行进间持,五、,20,米接力区内交接棒技术练习,1,、两人一组在接力区完成传、接棒技术的练习。当传棒人用较快速度跑至标志线时，接棒人迅速起跑，在高速跑进中完成传、接棒技术动作。,练习方法,:,第,1,、,2,棒在第一接力区练习传接技术的速度配合，第,2,、,3,棒在第二接力区练习传接技术的速度配合，第,3,、,4,棒在第三接力区练习传接技术的速度配合。,2,、两人一组，进行,2*55,的接力跑练习。要求在接力区前沿的,3,米处完成传、接棒技术动作。,练习方法：练习者先用中等速度进行，然后过渡到最高速度，体会在保持最高速度的情况下完成传、接棒技术动作。,五、20米接力区内交接棒技术练习1、两人一组在接力区完成传,六、学习全程接力跑技术,1,、分组连续进行,50-100,米的接力跑练习,2,、分组进行全程练习,3,、,4*100,米接力跑全程练习,六、学习全程接力跑技术1、分组连续进行50-100米的接力跑,谢谢,谢谢,
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