艾灸养生保健

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,艾灸养生保健,艾灸养生概论,什么是艾灸？,艾-即艾草，是一种草本药用植物。其含有挥发性芳香油，它所产生的奇特芳香，既可驱蚊蝇净化空气，又可以防病治病。,灸-是拿易燃的艾草点燃之后去熏、烫穴道，直接或间接地刺激穴道，通过经络的传导起到温通气血，扶正祛邪作用而到达防病治病和养生的目的。,这种以艾草为原料的灸法-叫艾灸,艾叶的传说,3000多年前，武王伐纣，战争剧烈。正值伏天，武王部下大批军士不幸感染痢疾，死亡不计其数。武王无奈，只好停顿行军，扎营山野。山野蚊子甚多，士兵们只好大量燃烧一种无名野草驱蚊度日。,武王身边有一位名医，姓萧名艾，字艾蒿。,家有三年艾，郎中不用来,医籍?灵枢经?五十二病方?中都有艾条灸或艾熏的记录。以艾叶熏灸穴位，那么温经通络，流畅气血，调和脏腑，可提高肌体免疫力。相传药圣孙思邈常用艾叶温灸足三里穴，后来竟享寿100多岁。作为内服药，艾叶具有理气血、逐寒湿、温经、止血、安胎之功用，是?黄帝内经?中提到的为数不多的几种药物之一。东汉张仲景?伤寒论?金匮要略?的附方中都有用艾的处方。明代李时珍之父李言闻在他所著?蕲艾传?中称赞艾叶“产于山阳，采于端午，治病灸疾，功非小补。李时珍在?本草纲目?附方中收载用艾叶治病的单、验方有50多个。在我国一些地方至今还流传着“家有三年艾，郎中不用来的谚语。,艾灸的作用,艾草被誉为百草之王。?孟子离娄篇?中说：“七年之病，求三年之艾。,?神灸经纶?中说：“取艾之辛香作炷，能通十二经、入三阴、理气血，以治百病效如反掌。简要地说明了艾灸法治病的特性和效果。,艾灸，是借艾火的纯阳热力和药力给人体以温热性刺激，通过经络腧穴的传导，来调节脏腑的阴阳平衡，以到达治病防病、养生保健的目的。,作用：通经活络、行气活血、去湿逐寒、调节阴阳、回阳救逆、防病保健。,一、通经活络,经络是气血运行之通路，经络通畅，那么利于气血运行，营养物质之输布。寒湿等病邪，侵犯人体后，往往会闭阻经络，导致疾病的发生。艾灸温暖肌肤经脉，活血通络，以治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的各种病证。,二、行气活血,气是人的生命之源，血为人的根本物资，气血充足，气机条达，人的生命活动才能正常。艾灸可以补气、养血，还可以疏理气机，并且能升提中气，使得气血调和以到达治病保健的目的。,三、祛湿散寒,气血的运行，遇寒那么凝，得温那么散。中医认为，血见热那么行，见寒那么凝，故一切气血凝涩的疾病，均可用温灸来治疗。艾灸疗法能起到温经通络、散寒除痹的作用，加强机体气血运行，到达治疗和保健的目的。艾是纯阳植物加上火的热力渗入阳气驱出阴邪，艾灸疗法对湿寒之证特别有效。,四、调节阴阳,人体阴阳平衡，那么身体安康，而阴阳失衡人就会发生各种疾病。艾灸具有调节阴阳及补益作用，从而使失衡之阴阳重新恢复平衡，到达阴平阳秘。艾草是一种纯阳植物，加上火力的物理作用，所以艾灸是补充人体阳气最好的方法。,五、回阳救逆,正所谓“药之不及，针之不到，必须灸之艾灸有回阳救逆的作用。气阴两脱急取神阏、关元，艾灸以回阳救逆。阳气虚弱不固，轻者下陷，重者虚脱。艾叶性属纯阳，火本属阳，两阳相合，可益气温阳，升阳举陷，扶阳固脱。,六、防病保健 艾灸的现代研究证实：,1、灸法能加强白细胞的吞噬能力，加速各种特异性和非特异性抗体的产生，提高其免疫效应，增强人体免疫功能。同时灸法还能改善人体各个系统的功能，提高人体的抗病能力，从而有利于多种疾病的康复。,2、艾燃烧生成物的甲醇提取物，有去除自由基作用，施灸局部皮肤中过氧化脂质显著减少，艾的燃烧不仅没有破坏其有效药物成分，反而使之有所增强。,3、近红外线,能够激发人体自身的“免疫激活素。这种免疫激活素具有免疫和调节的作用，它能够有效的调节荷尔蒙和性激素的分泌，能够增强女性卵巢的功能，消除和改善痛经、闭经、性冷淡、不孕症等；也能够有效的消除男性的阳痿、遗精、早泄等疾病。,4、艾叶主要含挥发油艾叶油。艾叶油主要成分为苦艾醇和苦艾酮，有解热、镇痛、止血、兴奋中枢神经的作用。,5、艾叶中硒含量很高，具有抗肿瘤、延缓衰老的成效，含有一种鞣质成分-卡泰新，对治疗心血管疾病疗效也很显著。,6、艾叶有抗病毒、平喘镇咳去痰、抗过敏、止血、抗凝血、增强免疫、护肝利胆、解热止痛、镇静、抑制心脏收缩、降压及抗菌抑菌作用。,总之，艾灸疗法可起到防病治病的成效。对亚安康状态有很好的调节作用。,艾灸的种类,艾灸分为：艾炷灸、艾条灸、温灸。,艾炷灸-是用艾绒捏成的圆锥体，点燃施灸的方法。标准艾炷，其艾的直径为0.8厘米，柱高为1.0厘米，艾柱的重量约为0.1克，可燃烧35分钟。,艾炷灸-分为直接灸和间接灸两种。,直接灸，因直接灸对皮肤的刺激程度不同，又分为瘢痕灸和无瘢痕灸。,间接灸，又称“隔物灸“间隔灸。古代的间接灸法种类很多，广泛应用于临床各科的疾病。,艾条灸,艾条灸-艾条灸可分为悬起灸、实按灸、隔物灸三种。,温灸,温灸-分为温灸器灸，蒸气灸及铺灸等。,(1).温灸器灸,又叫灸疗器，使用金属特制的一种圆筒灸具，故又称温筒灸。,(2).蒸气灸，将艾叶或艾绒放入容器内煎煮，用蒸气熏灸。,(3).铺灸，是将艾绒铺在穴位上而施灸的一种灸法。,腧穴的定位方法,1.,骨度分寸定位法,：利用中医学中人体部位的骨骼尺寸，来折算定取穴位。如脐中至骨耻骨联合上缘,5,寸，前发际至后发际,12,寸等,2.,自然标志取穴法,：利用骨性标志，肌肉凹陷，皱襞，指甲，乳头，肚脐等取穴。如神阙穴就是肚脐所在。,3.,手指同身寸取穴法,：以患者的手指为标准，即拇指、中指、横指同身寸法。,神阙穴,神阙穴:神阙又名脐中，属任脉，为保健要穴，灸此穴，具有温补元阳、健运脾胃、益气延年之成效。其方法有隔姜灸、隔盐灸，每次35壮，每日1次，10次为1疗程。每次以感到局部温热舒适，稍有红晕为度。,气海穴,任脉经穴，位于腹正中线上，脐下寸处。作用：培补元气、固精益肾，是防病强身、保健要穴。古人认为该穴是“元气之海。现代本穴用于增强人体的免疫力、延年益寿，改善亚安康状态，以及预防休克，增强男性性功能。手法：以灸法为主，艾条温和灸15-20分钟。,关元穴,关元穴:关元也称丹田，属任脉，为保健要穴，具有温肾固经、补气回阳、通纳冲任之成效。常用温和灸、隔姜灸和附子灸,孕妇禁用。,足三里穴,足三里为足阳明胃经合穴，具有补脾益肾、调和气血的成效。多灸此穴，以预防中风，为中、老年人保健要穴。用于预防中风，在平时可单灸足三里，有中风先兆时可配合绝骨穴。古人多采用化脓灸，有“假设要安，三里莫要干的谚语。灸此穴有预防老花眼的作用。现代医学研究，艾灸足三里可以调整脏腑功能，促进机体新陈代谢，增加白细胞、红细胞的数量和吞噬细胞的吞噬功能，增强免疫力。,三阴交,三阴交穴属足太阴脾经穴，为足三阴经之交会，具有保健和胃、调补肝肾、调理经血，主生殖的作用，主治：肝、脾、肾三脏的疾病。防治各种类型的心脏病、高血压、糖尿病、妇科病月经不调、痛经等多种疾病。,三阴交 按摩时间表,1、每天11时，按揉20分钟，对治疗各种皮疹大有裨益；,2、每天1113时，按揉20分钟，对血压具有良好的调节作用；,3、每天下午17时到晚上19时，用力按揉各15分钟，具有促进子宫和卵巢血运畅通的成效，可防治各种妇科病；,4、每天晚上21时左右，按揉各20分钟，具有健脾、收紧脸部皮肤、防止双下巴的成效；,5、每天晚上21时至23时，按揉15分钟，具有调经、祛斑、祛痘、除皱等成效。一般来说，坚持按揉一个月就能看到明显效果。,四缝穴,经外奇穴，位于第,2,5,指掌面，近端指关节中央横纹，一侧四穴。,作用,：,预防和治疗小儿厌食症,、,促进脾胃功能、,百日咳,。,手法,：用粗针或三棱针点剌，挤出黄白色的粘液或血液。,艾灸禁忌和本卷须知,一、艾灸禁忌：,1面部痤疮、急性湿疹、局部皮肤溃疡处、颜面部、大血管处亦不宜施灸。,2怀孕和经期，绝对不能使用艾灸。,3极度疲劳、过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳时不宜灸。,4凡属实热症，高热、或易于阴虚火旺、血燥生热的体质者不宜用艾灸，一切热性红肿疾病者制止艾灸，防止晕灸,5容易皮肤过敏者，宜先少量试用，观察其反响，如有痒、肿、红、痛等现象时应禁用。,6感觉障碍、肿瘤晚期、糖尿病、结核病、出血性脑血管疾病急性期、大量吐咯血。,二、艾灸本卷须知：,1客人在施灸之前要保持心情平静，大怒、大喜、大悲之后，不宜马上艾灸。,2艾灸后，要乐观愉快，心情开朗，精心调养，戒色欲，勿过劳，清淡素食，以助疗效。,3使用灸法调理要有耐心，勿急于求成，灸从久，要有长久坚持下去的信心，这样才会收到意想不到的效果。对于养生保健，更要持之以恒。,4艾灸的时间，上午、下午均可，一般阴晴天也不须避忌。失眠症在晚上灸比较好。,5艾灸的不良反响，一般无，但由于体质和病症不同，开场施灸可能引起发疲倦、口干、全身不适等反响，一般不需顾忌，继续施灸即能消失。,6一般施灸后，要防止着凉，秋冬季待穿戴整齐后，头上和身上的汗擦干、休息片刻后,再出门。春夏艾灸后，也要注意保暖。施灸的当天不要洗澡，以免染上风寒。,7一般在艾灸之前后，都要喝一杯温白开水，有利于艾灸后排毒。,艾灸操作技巧：,1、开场时艾条燃端距穴位不能太远，不然温热感出现太慢。艾灸时宜火力先小后大，灸量先少后多。,2、艾条上提时，速度要快，防止热感中断；如果感觉太热，可上、下、左、右或盘旋移动艾条，以连续地温热刺激穴位。,3、艾灸时出现了痒、发热、痛感，可用手指揉、搓、按，帮助缓解不适。,4、在头面、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨处艾灸，灸量宜小；在腰腹部、肩及两股等皮厚而肌肉饱满处艾灸，灸量可大一点。,5、温灸后，不要冷水洗手或洗澡，并要喝较平常多量的温开水，以帮助器官排出体内的毒素。,6、施灸时要注意防止落火，以防艾炷翻滚脱落，烫伤。,7、注意室内的适当通风，以免产生头晕、头痛等缺氧现象。,8、晕灸者不多见，一般会出现突然头昏、眼花、恶心、颜面苍白、心慌汗出等病症，多因初次施灸或空腹、疲劳、灸炷过大、刺激过重等引起。一经发现要立即停灸，赶紧平卧，一般没什么危险。,现在的人们。生活节奏快，生活压力大，有时候恨不得一个人当成两个人来用，不注意身体安康的人是越来越多，亚安康的人群数量也在增多，近几年经济实惠的艾灸疗法被人们越来越承受。有了艾灸疗法，不但可以治未病，还可以保健，接下来我们要做的，就是要好好保护我们自己！,每天抽出一点时间，来艾灸吧，我们不为别的，为了我们自己和家人，赶快行动起来吧。,谢谢观赏,