第四课揭开情绪的面纱

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,第四课揭开情绪的面纱,想一想,有的同学说，我要哭就哭，想笑就笑，要骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？,2,情绪的表达,1,、人与人之间的情绪会,相互感染,。没有语言，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。,3,在研究人类情绪变化时做过一个实验。在实验中，他与两位同事和几位志愿者成心做出六种面部表情，分别代表六种情绪：惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧与快乐。令人奇怪的是：当表演者表现出恐惧时，其他观看的志愿者也不由自主地表现出恐惧的状态心跳加速，脸色苍白，体温下降；在模拟愤怒时，其他志愿者的血液流动的速度也随着加快，体温上升，产生发泄愤怒的冲动 这充分说明人的情绪不知不觉中受到感染。,人类情绪变化实验,保罗,埃克曼,4,小男孩爱生气，爸爸告诉他，生气时就在院子里的篱笆上钉一下，第一天他钉了,37,根，可见他的脾气之糟糕，第二天,30,根，他觉得要控制一下脾气，以后逐天减少，终于有一天，他不发脾气了，兴奋地告诉爸爸，爸爸对他说，一天不生气就拔掉一根，直到拔完，等到小男孩子拔完的那一刻，爸爸指着篱笆对他说：“儿子，你做得好，钉子是拔完了，可是这些洞却永远无法恢复了,。,案例分析,负面情绪如发火对别人造成的伤害。尽管火不发了，但永远在那里。,钉钉子的小男孩,5,情绪的表达,2、情绪的表达不仅关乎自己的身心安康，也关乎人际交往。,6,情绪的表达,情景一 在上学期的时候，有一次数学考试，我考了班级第一名。这是我第一次拿第一名，我不仅喜形于色，大声对周围的同学说：“我妈妈早就说了，如果这次考好了，就给我买我想要的步步高学习机。到时候我借给你们用。在我快乐得手舞足蹈的时候，我的领桌小霞一声不响地出去了，因为小霞这一次考试没有考好。后来我了解到，小霞看到我兴奋的样子，想到自己回家要挨妈妈的批评，心里感到很难过。,7,情绪的表达,情景二 同样是考试考得好，我的同学小斌不是像我这样表达自己兴奋的情绪的。本学期的第一次语文考试，小斌考了年级第一名，他表现得很平静。教师把试卷发下来的时候，他先是认真听教师对这次考试的讲评，然后及时订正了自己做错的几个小题。,结合两个的情绪表达，同学们的意见如何？,8,探究与分享,我与小斌的情绪表达方式不一样。我的情绪表达方式没有考虑周围同学的感受，让小霞感到难过。而小斌的情绪表达方式考虑到了周围同学的感受，没有影响其他同学的心情。,3.,我们要,以恰当的方式表达,自己的情绪,9,3,、不同的情绪感受对我们的影响？,1积极的情绪：让我们保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春生活更美好。,2消极的情绪：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但过度的负面情绪，可能会危害我们的身心安康。,10,调节情绪的方法,1,、改变认知评价,2,、转移注意,3,、合理宣泄,4,、放松训练,11,愤怒管理,1.与信赖的长者交流,2,自我提醒,3.运用我感到愤怒,这是因为.的表达方式,4.寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式,5.写一封信,12,改变认知评价,指的是改变对客观事件、事物的看法和评价。,你知道“塞翁失马的故事吗,13,塞翁用的是改变认知评价法,改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题。,换位思考 自我抚慰,14,转移注意法,当人的情绪冲动时，为了使它不致爆发,和难以控制，可以有意识地转移注意力，把,注意力从引起不良情绪反响的情境转移到其,他事物或活动上去。,15,改,变,注,意,焦,点,唱歌,看书,写日记,16,合理发泄法,遇到不良情绪时，通过简单的“宣泄痛痛快快地表达出来，或将不良情绪通过别的途径与方式宣泄出来。,17,在适当的场合哭一场,打沙袋,18,当你心情不好的时候，你可以,和朋友倾诉,和家人倾诉,19,放松训练,是指使身体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。深呼吸放松，肌肉放松，静坐放松等消除紧张、焦虑,。,自我暗示心里放松。,20,4,、合理调节情绪的意义？,1,、学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动,.,主观体验,外显表情等方面发生一定变化,有助于我们更好地适应环境,.,2,、有助于我们更好调节情绪，成为情绪主人；,3,、运用情绪调节的方法，可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境,。,21,出谋划策,请你给下面的同学出主意、开处方，帮助他们调控情绪：,A,同学：爷爷去世时，没有在场。平时爷爷对自己疼爱有加，非常难过。,B,同学：上学路上出了车祸，在病床上躺 了三个月。,C,同学：放学回家刚进门，父母就埋怨： 怎么这么晚才回家？！,在适当场合哭一场比方在爷爷坟前,自我抚慰至少还保住了小命,心理换位，多从父母角度想想,22,如何抚慰他人,1.,为他做些体贴的事,2.,做一个耐心的听众,3.,设身处地,向他表示理解,4.,帮助他转移注意力,23,牛刀小试,1、“捏捏族是指一些消费者心情不好的时候到超市里通过“虐待食品来宣泄情绪，释放压力的人，这一些食品包括饼干、方便面等，他们的做法( ),A.值得借鉴，是一种宣泄不良情绪的方式,B.不可取，可以先购置食品，再进展毁损,C.不可取，宣泄情绪应采用合理、合法的方式,D.说明情绪具有相互感染性,此题考察我们对青少年调节不良情绪的认识。调节不良情绪要采用合理合法方式进展，所以A不正确，B这一种做法不值得提倡，D选项与题意无关，选C。,24,牛刀小试,2、不会控制自己情绪的人，就是一台被损坏的机器。由此可见，学会调节和控制情绪十分重要。以下同学调控情绪的做法可取的是( ),小红与同学发生误会，用诙谐的语言打破僵局小田被教师批评后，成心不听课来对抗小伟与父母发生矛盾，感觉委屈，跑了出去小刚考试遇到难题，非常紧张，就深呼吸放松,A. B. ,C. D. ,此题考察我们对情绪调节。的方法幽默化解，认识评价发生改变， 都是不可取的，没有解决好情绪， 是放松训练法，要选，所以正确答案选择B,25,再见,26,谢谢！,27,谢谢大家！,结 语,