20、正确对待自己

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,正确对待自己,美好人生从“我”开始,1,自我的内涵,主观自我,客观自我,物质的自我,社会的自我,精神的自我,2,一、认识自己,活动一：自我描绘,第一步，问自己10次或20次：“我是谁”，请你把头脑里浮现出来的答案一一写出来。例如：我是x x(姓名)，我是x x学校的学生等等。由于这是自我分析材料，可不给别人看，所以想到什么就回答，不要有什么顾虑。回答每次提问的时间为20秒如果写不出来，可以略去，继续往下写。,3,活动二：在书面的基础上自我介绍,每个同学轮流向大家介绍自己，为便于别人的记忆，后一位同学须在重复前一位同学的介绍的基础上再介绍自我。如，我是坐在物理系某某同学旁边的某某”等等。,建议：,可以上讲台自我介绍。,可以用一张白纸给自己画一幅自画像,可以用语言加以说明。,4,活动三：根据他人和自己描述仔细分析,1、,答案的数量和质量,。即一共写出几个答案，答案中哪些方面的内容为多。如果能写出910个答案，列大体上可以认为没有特别的障碍。如果不能写出7个或更少的答案则可以认为是过分压抑自己。回答时，会以感到无聊、感到害羞、时间不够等为借口，不能回答更多的问题。,5,2、,回答内客的表现方式。,有三种情况：符合客观情况的，如“我是大女儿”、“我是学生”等主观解释的情况；如“我是老实人”、“我胆小”等；中性的情况，即谁都不能作出判断的情况。如果主观评价和客观评价都有，可以认为取得平衡。如果倾向于主观或客观，则不能取得平衡。在主观评价中，最好是既说到自己好的方面(令人满意的特征)，也说到自己不足之处(不令人满意的特征)。如果越说到好的，会使人觉得是自满，越作不好的评价，又令人感到没有信心。,6,3、回答的内容是否涉及自己的未来,哪怕只有一个答案涉及未来(如“我是未来的教师”)，也说明自己有理想和抱负、在现实生活中充满生机。如果没有一个答案涉及未来则可能说明自己对未来考虑不多。,7,二、接纳自己,积极地自我暗示,太好了,我能行,你有困难吗？我来帮你吧！,8,认识自己的优点,请你写一写：,你喜欢自己的原因有哪些？,你的优点有那哪些？,物质的方面、社会的方面、精神的方面,请举例子说明（注意生活小事）,9,认识自己的缺点,请你写一写：,1、你的弱点有哪些？,2、举例子说明,3、说说自己尴尬出洋相的事情,10,换个角度想一想,你的弱点在什么情况下也是优点,通过什么途径你的缺点可以转化成有助于学习、工作或生活、交往、创造等不同方面的优势？,小贴士：每天对着镜子给他,一个甜甜的微笑,11,“个性发现”表,类型,长处,短处,适合,职业,乐天型,热切、诚恳、乐观、报希望、富感情、优越感、感性强,冲动、浮躁、不坚定、意志弱、易怒、易懊恼,生意人、演员,12,“个性发现”表,类型,长处,短处,适合,职业,力量型,意志坚决、坚强、敢冒险、独立思想清楚、敏锐,急躁、激烈、不太会同情别人、易谋私利、骄傲自大、报复心重，不太会深思,将军、老板、政治家,13,“个性发现”表,类型,长处,短处,适合,职业,忧郁型,思想深远、透澈、能自治、信实、可靠、有天份、才华、理想主义、完美主义、忠心,抑郁、沉闷、忧愁、痛苦、多猜疑、情绪化、好自省、过分求完美、易怒、悲观,艺术家、哲学家、教授,14,“个性发现”表,类型,长处,短处,适合,职业,冷静型,平静、稳定、随遇而安、温和、自足、实事求是、善分析、有效率,冷淡、缺感情、迟钝、懒惰、无动于衷、自义、不易悔悟、自满,教师、科学家、作家,15,三、发展自我,（一）制定发展的目标,从自身需要出发,从现有基础出发,分解目标，各个击破,16,三、发展自我,（二）磨练坚强的意志,坚持，再坚持,勇于克服困难,紧要关头不放弃，绝望就会变成希望,用平常心看待失败挫折正确归因,化阻力为动力，保持前进的信心和勇气,寻找合理的支持力量,17,三、发展自我,（三）培养独立性,自立身体自立、行动自立、心理自立、经济自立、社会自立,自制言语、行为、情绪,自主,18,活动四：做一把自己的戒尺,请你写一写：,1、你希望在一生中做哪些事，标注A,2、在这些事中，哪些事你自己打心眼喜欢的，标注B,3、哪些是别人，如父母、老师、朋友要求做的，标注C,4、C中，哪些是你确实不感兴趣，很吃力的，标注D,5、仔细思考D中的事情，按照自己的要求加以改变。,19,培养独立践行的能力,生活自理能力,生存能力,社会实践能力,20,