中医养生康复学课件

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,中医养生康复学课件,康复，是指采用精神调节、合理饮食、体育锻炼、针灸推拿、服用药物以及沐浴、娱乐等各种措施，对先天或后天各种因素造成的机体功能衰退或障碍进行恢复，达到提高或改善病残者生命质量的目的。,第二节学科目标：健康长寿,中医养生康复学是从几千年实践阅历中总结出来的科学，其内容包括,预防医学、临床医学、心理医学、行为科学、保健医学、天文气象医学、地理医学、社会医学,等学科知识，中医养生康复学是以健康长寿为目的的综合学术体系，它奠基于中国五千年文明史之上，具有独特的东方色彩和民族风格。,健康包含了体格强健、心理安乐、适应社会三个方面。,一、生命与自然融为一体的生命观,二、健康与长寿寓于和谐的方法论,三、生理和心理综合养护的辩证法,第三节学科基点,:,生命和寿限,一、精、气、血、神是生命活动所需的基本要素,精，是指构成人体及促进人体发育的基本物质，有先天之精和后天之精。先天之精来自父母；后天之精，是从饮食中获得的营养精华。,气，是推动脏腑功能活动的动力，也是推动各种生命物质在人体川流不息的动力，是生命活动的根本保证。,血，是滋养人体脏腑、组织、器官，保证人体新陈代谢的物质需求，化生精、气、神、乳汁、经血、精液、体液等生命物质的物质源泉。,神，是机体生命活动的总称，也是人体生命活动的外在表现，包括精神意识、思维活动、运动、知觉等。,影响寿命的因素：自然环境污染、体内污染、心理刺激、不良生活方式、饮食营养失节、疾病和意外伤害、遗传、性别、职业。,第四节 养生康复观念：顺应自然,一、天人相应,（一）适应季节,四季的特征是：,春生、夏长、秋收、冬藏。春夏阳气发泄，气血易趋于表，,故皮肤松弛，疏泄多汗,；秋冬阳气收藏，气血易趋向于里。,表现为皮肤致密，少汗多小便。,故春夏养阳，秋冬养阴。,冬天才是服食滋补类、动物性药食,的最佳季节。,不同季节脏腑气血偏旺也不同，“肝旺于春（属木），心旺于夏（属火），脾旺于长夏（属土），肺旺于秋（属金），肾旺于冬（属水）”,（二）把握时间,内经,中说：“夫百病者，多以旦慧、昼安、夕加、夜甚”。,人体应激能力的物质基础,肾上腺激素的分泌，是早晨、上午相对兴盛，下午、晚上相对减弱，午夜达最低点。,中医补肾药最宜清晨服用。,（三）顺从地理,中国地理具有东方多湿，南方多热，西方多燥，北方多寒的特点。地域不同，人的体质和易患疾病也不一样。,（四）适应社会,需以乐观的态度看社会，形成良好的精神环境，有利于养生。,由于社会变迁，养生康复对象的病症属性发生了变化。如产后古代纯虚症多，现代,产后保健发生变化，成了养阴清热，消食减肥。,二、形神合一,三、动静互涵,四、协调平衡,五、正气为本,养生原则：整体原则，辩证原则、,第二章养生康复的自然方法,第一节环境、起居、服饰法,一、环境,二、起居,人的起卧、作息必须顺应四季、一日气血变化规律（早晨至中午，阳气旺盛，阴气内守，精力充沛；中午至黄昏，阳气渐消，阴气渐长，有较强活动能力，但逐渐感到疲倦；入夜后阳气潜藏，阴气布于全身，需要睡眠）：,1,点：大部分人已经进入梦乡，是浅睡眠向中深度睡眠期过渡,的阶段。人很容易醒来。,2,点：肝脏忙于排毒、解毒。其他器官基本停止工作。,3,点：体力几乎完全丧失，血压、脉搏、呼吸都处于最弱状态。,4,点：呼吸仍然很弱，大脑的供血量最少，机体血液循环处于最微弱的状态。听力敏锐。早醒的人会在此时醒来。,5,点：肾上腺皮质激素开始分泌，如果起床就能很快进入精神饱满状态。,6,点：血压上升，心跳加快。机体已苏醒。,7,点：人体免疫力特别强。,8,点：身体完全结束休息状态。,9,点：大脑兴奋性上升，病痛感减弱，心脏效率处于高峰期。,10,点：注意力和记忆力最好，工作效率最高，人体处于最佳状态。,11,点：神经和循环系统状态协调，生理、心理很容易协调。,12,点：人的全部精力均旺盛。,13,点：肝脏处于休息期。全身第一阶段的兴奋期已过，会感到,疲劳，要适当休息。,14,点：精力减退。是一天中的第二个低潮阶段。反应迟缓。,15,点：重新改善。感觉器官尤其是嗅觉和味觉灵敏。外向者创造力强，内向者仍处于低潮。,16,点,:,血糖含量上升。标志衰退即将开始。,17,点：各器官的效率仍然比较高。,18,点：对肉体痛苦的感觉减弱，想多运动的愿望上升，心理兴奋感渐渐下降。,19,点：血压上升，心理稳定性降到最低点，容易激动。,20,点：体重是全天最重的时候，反应非常灵敏，司机处于最佳状态。,21,点：精神状态一般，记忆力很好。,22,点：白细胞含量最高，数量增加一倍，,23,点：各种组织、器官效率降低，但细胞修复工作开始。,0,点：人体效率处于低点，非常容易入睡。,起居养生的方法是：,（一）起居有常,（二）劳逸适度,（三）合理睡眠,按睡眠的深度来划分，可分为四期：,1,）入睡期；,2,）浅睡期,3,）中等深度睡眠期；,4,）深度睡眠期。,1,和,2,期易被唤醒，,3,和,4,期处于熟睡状态，较难唤醒。,按入睡后的大脑的电位活动状况来分为：慢波睡眠、快波睡眠。慢波睡眠时，脑垂体生长激素增多，促进身体生长和代谢，使体力得到恢复，称之为身体的睡眠。,快波睡眠时，脑血流量增多，脑耗氧量增大，使脑力得到恢复，称之为脑的睡眠。,失眠的原因：起居失常、心理因素（白天过度紧张、抑郁）、身体因素（过饥、过饱、大渴大饮、痛苦、瘙痒、呼吸障碍等、环境因素（噪音、空气污染、地域时差）、食物和药物（过多食用牛肉、啤酒、补益药）。,利于睡眠的方法：,1,、安眠枕：夜交藤,200g,，合欢花,60g,，酸枣仁,30g,，柏子仁,30g,，五味子,30g,。,2,、睡前不抽烟、饮酒、喝咖啡、喝浓茶，忌运动、热水浴、冷水浴。,3,、睡前服用有益睡眠的食物：蜂蜜、桂圆、牛奶、香蕉、大枣、木耳等。夜餐不宜太荤、太晚。,第二节食养食疗法,一、饮食养生的作用,饮食养生的原则是药食同源。,食物“性”与药物“四性”说一致，按寒、凉、温、热分类,。寒、凉性食物多有清热、泻火、凉血、解毒、滋阴等,作用,；温热性食物有温经、散寒、助阳、活血、通络等,作用。以常见食物统计，平性食物居多，温热性次之，寒凉性更次之。,常用食物四“性”归类如下：,（,1,）寒性食物：马齿苋、苦瓜、莲藕、食盐、海带、紫菜、鸭梨、西瓜、冬瓜等。,（,2,）凉性食物：茄子、白萝卜、丝瓜、苋菜、芹菜、大麦、绿豆、茶叶等。,（,3,）热性食物：芥末、肉桂、辣椒、花椒、干姜等。,（,4,）温性食物：韭菜、茴香、葱白、香菜、糯米、胡桃仁、雀肉、羊肉、羊奶等。,（,5,）平性食物：粳米、小米、圆白菜、黄豆、扁豆、莲子、牛肉、牛奶等。,食物的五味：辛、苦、甘、酸、咸。,辛味的食物有发散、行气的作用。,如干姜、葱白发散风寒，适应于外感表证；陈皮、香橼、佛手行气解郁。适用于脾胃虚弱，胃脘痛苦等。,苦味的食物能清热、泄火、除湿、泻下，,如苦瓜清热解毒，用于火热实证；杏仁润肺降气，化痰止咳，适用于外感咳嗽，气喘等。,酸味的食物有收敛、固涩等作用。如乌梅、石榴等，乌梅安蛔止痛，用于蛔虫症；石榴可涩肠、止血、止咳，可治泻痢,、下血、脱肛等症。,咸味的食物，能软坚散结，泻下通便。,如海藻、海带等，适用于甲状腺肿大。,还有淡味、芳香味。,淡味有渗湿、利尿作用，,治疗水肿、小便不利等，如玉米须、冬瓜、黄瓜等。,芳香味食物以水果、蔬菜居多，,如柑橘、苹果、佛手、香菜、香椿、茴香等。有醒脾开胃、行气化湿、开窍爽神等作用。,食物的归经：食物对身体某部分的选择性作用。,1,）归心经的食物：百合、龙眼肉、莲子、酸枣、小麦等。,2,）归肺经的食物：梨、甘蔗、荸荠、枇杷、白果、罗汉果等。,3,）归脾经的食物：粳米、小米、大豆、大枣、猪肉、莲藕等,4,）归肝经的食物：马齿苋、芹菜、枸杞子、香橼、佛手、黑芝麻等。,5,）归肾经的食物：猪肾、羊肾、海参、海马、紫河车、桑椹等。,6,）归胃经的食物：粳米、小米、糯米、扁豆、土豆、萝卜、猪肚、牛肉等。,7,）归膀胱经的食物：刀豆、玉米、冬瓜、肉桂、茴香等。,8,）归小肠经的食物：食盐、赤小豆、冬瓜、苋菜等。,9,）归大肠经的食物：马齿苋、茄子、苦瓜、苦菜、荞麦、木耳等。,（一）滋养作用,水谷精微滋养脏腑、经脉，乃至筋骨、肌肤、皮毛等，并与人体的真气结合，维持正常的生命活动和抗御邪气。,有滋养作用的食物大多味甘、性平。具有滋养作用的粮食、水果、蔬菜、禽蛋、肉、乳等含有丰富的蛋白质、糖、维生素、激素。,（二）调整作用,保持人体阴阳的协调平衡就是养生最重要的法则。利用饮食的性味对机体阴阳失调进行调整。对,阳虚者补阳，选用羊肉、牛肉、狗肉、核桃、海虾、韭菜、干姜等甘温、辛热类,食物补助阳气；,阴虚者当清补，选用甲鱼、海参、银耳、百合、黑木耳、藕、荸荠等甘凉、咸寒类,食物养阴生津；偏热体质或热性疾病，可选用性质属寒的食物,，如梨汁、藕汁、西瓜、绿豆、茶等清热、生津、利尿,；偏寒体质或寒性疾病，可选用,性质属热的食物，如胡椒、茴香、辣椒、生姜、香菜等温里散寒,。,（三）预防作用,（四）延缓衰老作用,肺、脾、肾三脏功能衰减导致人体早衰，食物以调补肺、脾、肾为主延缓衰老，尤重,补益脾肾，如芝麻、桑椹、枸杞子、薏苡仁、龙眼肉、核桃、蜂皇浆、山药、牛奶、甲鱼等,。,（五）治疗与辅助治疗作用,二、饮食康复的原则,（一）平衡阴阳调整体的原则,如,阳热亢盛，耗伤阴液，选绿豆粥,泻阳和阴；,阳虚不能制阴，饮食采用温经散寒，选当归羊肉汤、羊肉羹,等。,（二）协调脏腑重脾肾的原则,如视物昏花的病证，为,肝血不足表现于目，饮食采用滋补肝肾法，选猪肝炒枸杞苗、猪肝羹,等。,口舌生疮的病症，,为心胃火旺表现于口舌，饮食采用清胃泻火，选食灯心粥、竹叶芦根茶,等。,有时脏腑病变，可能是它脏病变所致，如肾阴虚不能滋肺，选食百合枸杞羹；头痛耳鸣，面红目赤，烦躁易怒等肝阳上亢的病症（高血压），可饮菊花茶、芹菜粥等清肝潜阳。,（三）辩证辨病相结合的原则,辨病施食可以针对基始病因，从总体上解决疾病的根本冲突。如食用,海带等治疗甲状腺疾病，多种动物肝脏与枸杞、桑椹子同用治疗雀盲，食用芹菜防治高血压，用动物胰脏治疗糖尿病。,（四）注重三因制宜的原则,即因人、因时、因地制宜。儿童生机旺盛，稚阴稚阳，应健脾消食，选食山药粥、蜜饯山楂等。,东南沿海地区，温暖潮湿，宜食清淡除湿；西北高原地区，寒冷干燥，宜食温阳散寒或生津润燥食物。,三、食养食疗方分类,1,、治疗类食疗方,（,1,）治疗类食疗方,（,1,）解表类：生姜、大葱、大蒜、豆豉等，用于风寒感冒。,外感初起，可用生姜红糖饮、葱姜醋粥、薄荷叶粥等。,（,2,）祛痰止咳类：常以,雪梨、猪肺、橘、萝卜、蜂蜜、杏仁、白果、枇杷、百合等润肺化痰作用食物。,如止咳梨膏糖、杏仁猪肺粥、橘红糕、蜂蜜萝卜粥等。,（,3,）消食导滞类：常,以山楂、萝卜、鸡内金、鸡肫、鸭肫等化积消食的食品。,如山楂肉干、萝卜饼、白术猪肚粥等。,4,）清热解暑类：常以,西瓜、绿豆、银花、竹叶等清热解暑,。如竹叶粥、银花露、西瓜番茄汁、冰糖绿豆汤等。,（,5,）温里类：常以,干姜、花椒、肉桂、茴香、羊肉、狗肉,等温热散寒的食品为主。如附子羊肉汤、当归生姜羊肉汤、干姜粥等。,（,6,）利水除湿类：常以,薏苡仁、赤小豆、冬瓜、茯苓、玉米、玉米须、黑豆、绿豆、鲤鱼等利小便的食品为主。,用于小便不利、水肿等，如鲤鱼赤小豆汤、茯苓包子、薏苡仁红枣粥、冬瓜粥等。,芳香化湿类：,草豆蔻、白豆蔻、草果、紫苏等，用于湿温、暑湿、脾虚湿盛证,。,祛风湿类：薏苡仁、木瓜、樱桃、鳝鱼等。,（,7),通导大便类：,常以核桃仁、芝麻、香蕉、蜂蜜、燕麦、杏仁等润肠食品为主或与麻仁、苁蓉,等药物相配。如蜂蜜香油汤、麻仁粥、核桃仁芝麻泥等。,（,8,）理气类：常以橘皮、香橼、佛手、刀豆、玫瑰花、小茴香、豆蔻等，理气食品为主或与砂仁、佛手、香附等理气有无相配。适用于气机阻滞的脘腹胀闷、胁肋胀痛等症。,（,9,）活血化瘀类：常,以桃仁、桂皮、红糖、酒、醋等活血食品为主或与红花、益母草、川芎活血化瘀,药相配，适用于瘀滞腹痛、产后血瘀、痛经等。如益母草煮鸡蛋、桃仁粥、红枣黑木耳汤、丹参酒等。,（,10,）补益类,（,11,）平肝潜阳类,（,12,）养心安神类：常以猪心、大枣、龙眼肉、小麦、百合、莲子、酸枣仁等，用于失眠、神经衰弱。补心血的食品为主或与柏子仁、朱砂等安神药相配，适用于心悸怔忡、失眠多梦等证。,2,、保健类食养食疗方：,（,1,）美容类：常,以兔肉、海参、牛乳、苹果、柠檬、胡萝卜、黄豆、银耳等有美容作用,的食品为主，或与,珍珠、人参、芦荟、白芷,等药物相配。具有润肤养颜、祛皱泽肌的作用。如,笋烧海参、香椿拌豆腐等。,（,2,）减肥类：常以,冬瓜、黄瓜、赤小豆、薏苡仁、萝卜、山楂、海带等利水消脂,的食品为主，或与,泽泻、荷叶、茯苓,等利水药相配，具有降脂减肥的作用。,（,3,）丰肌类：常以,牛肉、猪肚、羊肉、鸡肉等营养丰富的食品为主。,（,4,）健脑益智类：常以,核桃仁、芝麻、龙眼、猪脑、猪心、莲子、木耳、大枣、百合,等健脑养心的食品为主，或与,益智仁、枸杞子、茯神、柏子仁、何首乌,等健脑药相配。,适用于脑力劳动者或记忆力减退者。如核桃粥、甘麦大枣粥等。,（,5,）美发润发类：常选用,小米、豆类、黑芝麻、胡萝卜、黑枣、草莓、西红柿等补血养发,的食品，或与,何首乌、地黄、黄精、女贞子、菟丝子,等药物相配，滋养补肾、润发美发。,（,6,）延年益寿类。,（,7,）明目类：常选用,鸡猪羊肝、桂圆、菊花、绿茶、芝麻、菠菜等补血养肝。或与决明子、枸杞子、玄参、首乌、人参,等,药物相配，适用于视力减退、视物不清等。,（,8,）抗疲劳类。,察,颜,观,色,做体检,面青,脸色发青是肝胆之色，多与不良情绪有关，也就是我们所说的肝气郁结、情志不畅。另外，如果你抑郁时间久了，还容易引起黄褐斑和痛经。最有效的方法是从调节自己的情志做起。,1,、让运动愉悦心情,最佳方式是旅游与郊外踏青。与大自然亲密接触，会让你吐故纳新，舒畅肝气；而瑜伽也是调节肝气的适宜运动，能调畅气血，愉悦心情。,2,、常喝双花茶,玫瑰花、月季花各,8,克，红茶,3,克。将三者放入玻璃杯中以沸水冲泡，闷,5,分钟。常喝此款花茶具有疏肝解郁的功效。,3,、天天拍打胆经,沿着双大腿外侧胆经的位置自上而下，每天拍打,50,100,次，此方法最适合气郁质、瘀血质者，需要长期坚持才有效果。,面红,红色是心与血脉的颜色。含蓄的红润面色是气血充足的表现，是身体健康的表现。但你总是满面通红，则要心火盛或胃热的症状。,1,、清心火多吃蔬果,火旺胃热的人可以多吃一些水果蔬菜，如西瓜、黄瓜、青菜等消暑去热，也可以用竹叶,3,克，白茅根,3,克，每天冲水代茶饮用，能够起到清心火除烦热的作用。,2,、改善阴虚是关键,无缘无故的情绪失控、不定时的面色潮红、浑身发热、失眠,记忆力减退等，这是女性处于更年期的一种表现，不妨多吃些樱桃、大枣、麦冬、枸杞之类可以补阴的食品，以改善自己阴虚的体质。,3,、常煮二豆粥,白扁豆,50,克，绿豆,50,克，粳米,100,克，白糖少许；煮粥。清暑除烦，生津解渴。,面黄,黄色是脾胃的颜色。营养过剩或不足，就会出现面黄肌瘦或浮肿发黄。如果你面色暗黄，清晨起来眼睑浮肿，口中粘腻异味，经过一夜休整仍然疲乏无力，这就说明你的脾胃出了故障。,1,、食疗方：山药糯米粥,鲜山药,500,克，糯米,250,克；煮粥，补肺、健脾。,2,、按压阴陵泉,每天按摩,5,分钟，有健脾养胃的作用。,3,、减轻肠胃负担,不要暴饮暴食，远离冰淇淋、巧克力等甜腻食品。,面白,白色是肺的颜色。性格内向，说话声音低细，多是肺气不足的表现。肺气不足，往往伴有阳气不足，肌易患感冒、少气懒言、容易手足冰冷、心情也容易抑郁。这些女性不妨多与人沟通，乐观起来。,1,、少食寒凉食物,白色与失血、体虚、受寒有关。脏腑有寒症，也可面色苍白。不多食寒凉食物，多食羊肉、生姜、大枣之类的温煦补血的食物。,2,、健肺养肺靠敲打,轻叩背部肺俞穴，每天持续,10,分钟。,3,、白色食物最养肺,不妨多食萝卜、白菜、洋葱、白芝麻、山药、百合、杏仁、荸荠、梨等。,面黑,与肾虚关系密切,面色暗黑与人体肾气虚弱、水饮停聚等因素相关。印堂发黑，是疾病严重的外在表现。眼眶周围发黑，往往是肾虚导致，这类人容易过敏；体型偏胖而面色发黑的人，伴有气短、易生病等气虚表现，也是肾气虚的表现。,1,、睡好美容觉,睡眠不足会耗伤人体的精气。,2,、保养肾气的小妙方,按摩腰部，直到微微发热。,3,、健耳,=,健肾,肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位很多在耳部。,4,、食补,多食黑芝麻、黑米、黑豆、山药、枸杞等。,舌苔,舌苔厚腻,：舌苔厚腻，大多体内寒湿严重；如果黄且厚，则可能是消化道和呼吸道有炎症。,舌苔淡白,：比正常的淡红舌要浅淡，甚至是明显泛白色，往往是血气不能充盈舌部的表现，多见于气血亏虚，阳虚寒积之人。,舌苔青紫,：舌头颜色发青，或带有紫色，同时舌头滑欲滴涎水，则是阴寒内盛的表现。,舌苔发红：整个舌头看起来非常红，则表示体内积热过多；,如果暗红则表明气血不足，而淡红则可能是贫血或者慢性病所致。,头发：,颜色变白：如果头发颜色由黑变灰甚至白，并且有干枯现象。需要警惕免疫系统，或者存在肾亏虚的情况。,干枯：如果头发有干枯开叉的现象发生，而且在剪过之后，开叉及干枯现象依然存在，甚至数量不减，要考虑补肾了。,脱发：现代人的脱发多与用脑过度和情绪有关。不过，如果一旦头发的脱落超过一定数量，且表现比较频繁，那么就可能属于湿热严重或气血不足了。,眼睛：,干燥,：眼睛干燥多是因为长时间用眼的缘故。对于女性而言，如果干燥难以缓解，则更多是内分泌失调所致。,眼白泛黄,：大多预示着肝胆出毛病了。当胆囊或肝脏的功能运作不良时会造成胆汁堵塞滞留，就会产生眼白泛黄的现象。,浮肿,：可能是体内的水分代谢失调、肾脏机能、肠胃功能降低、心脏疾病等。,嘴唇：,苍白,：若是嘴唇过白，则表示有贫血的症状。如果同时伴有指甲苍白，则可能性极大。如果下唇苍白，并伴有呕吐现象，也可能是胃寒。,深色,：如果是淡红色多属营养不良造成的气血两虚；如果是深红，则代表着热症。,暗黑,：多是消化系统有病，可能随之出现的病症是食欲不振、便秘、腹泻、下腹胀痛、失眠等。,鼻子：,长痘：当鼻子上出现痘时，多半是肺部与其他相连关系的大肠部位出现毛病。如果是出现了黑头面疮，则可能是油性食物吃得过多。,鼻头发红,：如果从颜色上看，两侧鼻翼变得粗糙没有了光泽，并且出现泛红的现象，可能是胃肠功能弱化或者肝脏机能消退。,发硬：如果用拇指与中指的指腹轻轻从左右两侧挤压鼻孔的时候，有些块状又硬的感觉，则可能是胆固醇太高或动脉硬化的表现。,第五节 沐浴疗法,一、药浴,药浴是一定浓度的药液，通过洗浴或浸泡全身，使药浴液中的有效成分，直接作用于病变部位，起杀菌、止痛、止痒、消炎的作用，同时通过皮肤吸收进入血液循环，到达人体各个组织器官，发挥药物的治疗作用。是中医外治方法之一。,药浴可用于,高血压、局部软组织损伤、神经官能症、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、腰腿痛、坐骨神经痛、中风后遗症、肥胖症、银屑病、皮肤瘙痒,等疾病的治疗。,（一）浸浴,先将药物浸泡半小时以上，煎煮成药汁，再兑入洗澡水中，水温约,40,50,度左右，每次浸浴约,15,20,分钟，每日一次。,（二）熏洗,将药物置纱布袋中。放入较大容器中煎煮，用煎煮热气薰蒸,局部，一般趁药液温度高、多蒸气时，先薰蒸后浸浴。,（三）烫敷,将药物分别放入两个纱布袋中笼屉或蒸锅内蒸透，乘热交替放在局部烫贴。每次,20,30,分钟，每日,1,2,次，,2,3,周一疗程。多用于治疗与康复。,（,1,）皮肤瘙痒症药浴方：干荷叶、藁本、甘松、白芷、威灵仙、苍耳草、忍冬藤、盐各,90g,。,（,2,）皮肤湿疹药浴方：鲜川楝皮,100g,，七叶一支花、龙骨、炉甘石各,30g,，土茯苓、苦参、地肤子、虎杖各,25g,，黄连、黄芩、黄柏、生大黄、白鲜皮、花椒、地榆各,20g,，赤小豆、百药煎、刘寄奴、丹皮各,15g,，车前子、冰片各,10g,。,第三章 养生、康复的医学技术,第二节 针灸疗法,一、针灸养生机理,通经络、理脏腑、调虚实、扶正祛邪、调和阴阳。,现代研究表明：,针灸可调节免疫功能、提高新陈代谢、改善血液循环、加强微量元素吸收、改善内分泌功能、改善神经功能、改良血液成分。,二、针灸康复机理,通畅经络功能、调节脏腑功能、恢复肢体功能、康健神志功能。,1.,循环系统 ：艾灸对血压有调节作用。,灸百会、气海可升血压。针灸曲池、足三里可降压。,2.,呼吸系统：增加人体的肺活量，增强痰液的排出。,3.,消化系统：对胃肠功能起双向调节作用。,4.,运动系统：针灸可改善骨质疏松患者的骨密度，恢复关节活动功能。,5.,神经系统：改善大脑缺血、缺氧的状态，促进脑细胞觉醒、神经元修复再生。,6.,免疫系统：改善免疫功能。,7.,内分泌系统：可提高女性雌激素水平，提高老人性激素水平。,三、针灸方法,（一）毫针法,针灸用于中风偏瘫、截瘫、心肌梗塞、面瘫、痿症、颈椎病、,软组织损伤、肩周炎、减肥、美容。,（二）灸法,直接灸、间接灸（隔姜、蒜、附子、盐）、艾条灸、温针灸。,（三）拔罐法,拔,罐一般是适用于实证：湿重倦怠、外感、颈项强痛、扭伤等。,（四）三棱针法,常用方法,有点刺法、散刺法、挑刺法。通过刺血起到泻热、通经活络、醒脑开窍、活血化瘀和消肿止痛,的作用。,（五）皮肤针,（六）耳针,用于各种痛证、过敏性疾病、,咳喘、肥胖、戒烟、戒酒、戒毒等。,（七）头针,具有醒脑开窍、镇静熄风、活血化瘀、通络止痛的作用。如中风偏瘫、截瘫、眩晕、小儿脑瘫、痴呆、失眠、脱发、外伤后遗症等。,（八）火针,将针尖烧红后刺入一定的穴位或部位。,用于痹证、瘰疠、痈疽、疣、痣、雀斑、痤疮等。,（九）电针,（十）水针,将药物注入穴位、压痛点或反应点，通过针刺的刺激和药物的药理作用，调整相应脏腑组织的功能，促使疾病康复的一种方法。,水针常用药物：当归、红花、川芎、丹参、黄芪、鱼腥草等注射液。西药如链霉素、卡那霉素、普鲁卡因、等抗生素。维生素,如维生素,B,1,、,B,6,、,B,12,，,C,、,E,等，其他类阿托品、地塞米松、胎盘组织、,50%,葡萄糖等注射液。,第四节中药疗法,一、中药养生保健的应用原则,1.,预防为先治未病,2.,补虚泻实重扶正：虚者补之，实者泻之。,3.,调整阴阳期平衡：阴平阳秘，精神乃治,4.,兼顾三因制宜,1,）春季：不宜过用补药、注意抑肝气。,2,）夏季：加用清心火之药、冬病夏治、除暑祛湿。,3,）秋季：易伤津。忌用耗气伤津、尽量不攻邪伤正。,4,）冬季：助阳、填精。,因地制宜：我国西北天冷少雨，用药需温补；东南地区，温热，需清补；北方人体强，用药宜峻重，南方人体弱，用药宜轻巧。,5.,药补最重脾胃,6.,药补忌偏忌滥：凡药必有偏性，太偏就容易出现过犹不及的后果。如过补阴，易伤阳气；补阳气易助火劫阴；补血药多粘腻，损伤脾胃；补气药易致气滞。,补虚药,凡能补充人体物质,增强机能,以提高抗病能力,消除虚弱证候的药物,称为补虚药,亦称补益药或补养药,。,所谓虚证,概括起来不外气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型。,气虚,的病理反映可涉及全身各个方面,:,易汗出；周身倦怠乏力；精神萎顿，头昏耳鸣；脉象虚弱无力或微细；凝痰成饮，水肿；气虚还可导致脏腑功能减退，从而表现一系列脏腑虚弱征象。,血虚证,表现为,:,面色苍白，唇色爪甲淡白无华，头晕目眩，肢体麻木，筋脉拘挛，心悸怔忡，失眠多梦，皮肤干燥，头发枯焦，以及大便燥结，小便不利等。 血虚，气无以附，遂因之而虚，故血虚常伴随气虚，病人不仅有血虚的症状，而且还有少气懒言、语言低微、疲倦乏力、气短自汗等气虚症状。,阴虚证,是指体内津液精血等阴液亏少而无以制阳，滋润、濡养等作用减退所表现的虚热证候。属虚证、热证的性质,。,阴虚证,的临床表现，以形体消瘦，口燥咽干，潮热颧红，五心灼热，盗汗，小便短黄，大便干结，舌红少津少苔，脉细数等为证候特征。并具有病程长、病势缓等虚证的特点。,阳气,有温暖肢体脏腑的作用，如阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。常见的有卫阳虚脾阳虚肾阳虚等。阳虚主症为畏寒肢冷面色苔白大便溏薄小便清长脉沉微无力等。,补虚药不适用于有实邪的病证,如有细菌,、病毒感染时,。,因能闭门留寇,加重病情 。,阴虚有热者忌用补阳药,阳虚有寒者忌用补阴药 。在服用补虚药时还当照顾脾胃,适当配伍健脾胃药,以免妨碍消化吸收,虚不受补。,补气药,气虚是指机体活动能力的不足,补气药能增强机体活动的能力，特别是脾、肺二脏的功能，所以最适用于脾气虚或肺气虚的病证,。,脾为后天之本,生化之源,脾虚则食欲不振,大便溏泄,脘腹虚胀,神倦乏力,甚至浮肿,脱肛。肺主一身之气,肺气虚则少气懒言,动作喘乏,易出虚汗。,服用补气药如产生气滞,出现胸闷,、腹胀、食欲不振等症，可适当配伍理气药,(,青皮,木香,香附,陈皮等,),同用,。,人参,性味归经,甘,微苦,微温,。归脾经,肺经。,功效,大补元气,补脾益肺,生津止渴,安神增智。,应用,1.,用于气虚欲脱。,2.,用于脾气不足。常配伍白术,、茯苓、炙甘草等健胃药,如,四君子汤,。,3.,用于肺气亏虚。用于津伤口渴,、消渴,。适用于热病气津两伤,与石膏,、知母、甘草、粳米同用,。,延缓衰老、抗疲劳,5.,用于心神不安、失眠多梦、惊悸健忘等气虚血亏证候,。多配伍当归,、龙眼肉、酸枣仁等养血安神药,如归脾汤,。还用于血虚及阳痿等证。治疗血虚时,配伍熟地,、当归,。,治疗阳痿,多与鹿茸,、胎盘等补阳药同用,。,使用注意,不宜同喝茶和吃白萝卜。,西洋参,性味归经,苦,、微甘,寒,.,归心、肺、肾经,。,功效,补气养阴,清火生津,应用,1.,用于阴虚火旺,喘咳痰血。多与麦冬,、阿胶、知母,、贝母等养阴清肺化痰,。,2.,用于热病气阴两伤,口干舌燥。,使用注意,胃有寒湿者忌服。,党参,性味归经,甘,平。归脾,、,肺经。,功效,补中益气,生津养血。,应用,1.,用于中气不足。适用于中气不足产生的食少便溏,、四肢、倦怠等症,与白术、茯苓、炙甘草同用,。,2.,用于肺气亏虚。适用于肺气虚引起的气短咳喘,、,言语无力、声音低弱等症,。,3.,用于热病伤津,气短口渴。,4.,用于血虚萎黄,、头晕心慌,。与熟地,、当归同用,如,八珍汤,(,当归,(,酒拌,),、川芎、白芍药、熟地黄,(,酒拌,),、人参、白术,(,炒,),、茯苓、炙甘草,),。,黄芪,性味归经,甘,微温。归脾,、肺经,。,功效,补气升阳,益卫固表,托毒生肌,利水退肿。,应用,1.,用于脾肺气虚或中气下陷。中气下陷,、气短乏力、久泻脱肛,子宫下垂等,与人参、白术、升麻成,补中益气汤,(,黄芪 党参 白术 陈皮 炙甘草当归 升麻,柴胡,),治疗,。,与人参、龙眼肉、枣仁同用,治气虚不能摄血的便血、崩漏,如,归脾汤,(,白术 当归 白茯苓 黄芪炒 远志 龙眼肉 酸枣仁炒 人参 木香 炙甘草,),。,2.,用于卫气虚所致表虚自汗。治阴虚盗汗。,3.,用于气血不足所致痈疽补溃或溃久补敛。与当归,、穿山甲、皂角刺同用,如,透脓散,。,4.,用于浮肿尿少。,黄芪素以“补气诸药之最”著称，常用身体疲劳、言语低弱、脉细无力者，与人参齐名，但却很便宜的家常中药。常服黄芪可以避免经常性感冒。,黄芪牛肉汤：用炙黄芪,30g,大枣,10,枚、牛肉,250g,，加水适量，炖,1,小时，吃肉喝汤。适合身体虚弱、面色苍白的贫血女性。,白术,性味归经,苦,、甘,温,。归脾,、胃经,。,功效,补气健脾,燥湿利水,止汗安胎。,应用,1.,用于脾气虚弱,运化失常所致食少便溏,、脘腹胀满、倦怠无力等证,。为补气健脾的要药。如脾胃虚寒,脘腹冷痛,大便泄泻者,可配党参,、干姜、炙甘草同用,即,理中汤,。,如脾虚而有积滞,食欲不振,脘腹痞满,配合枳实消除痞满,即,枳术丸,。,2.,用于脾虚不能运化,水湿停留,而为痰饮水肿等证。配伍,桂枝,、茯苓、炙甘草即苓桂术甘汤,温阳化饮,健脾利湿去痰饮,。,(,减肥时用,),。,3.,用于脾气弱,肌表不固。配伍黄芪,、浮小麦治虚汗不止,。,4.,用于妊娠脾虚气弱,、胎气不安之证,。兼气虚少气无力者,可配党参,、茯苓、炙甘草等补气药,;,兼气滞胸腹胀满者,可配苏梗,、砂仁、陈皮等理气药,;,兼血虚头晕心慌者,可配熟地、当归、白芍等补血药,;,兼胎元不固、腰酸腹痛者,多与杜仲、续断、阿胶等同用,。,山药,性味归经,甘,平,。归脾,、肺、肾经,。,功效,益气养阴,补脾益肾。,应用,1.,用于脾虚气弱,食少便溏或泄泻。本品补脾气,益脾阴止泻,与人参,、白术、茯苓同用,如,参苓白术散,(,人参、白术、茯苓、甘草、莲肉、山药、扁豆、薏仁、砂仁、陈皮、桔梗,),。,2.,用于肺虚喘咳。适用于肺虚久咳。,3.,用于肾虚遗精,、尿频、妇女白带过多,。本品有固涩作用。与益智仁,、乌药同用,即,缩泉丸,治肾虚尿频,。,白带过多与脾虚有湿有关,配伍,党参,、白术、车前子等健脾,利湿,(,肥胖者多属此型,),。,使用注意,湿盛中满或有积滞者忌服。,甘草,性味归经,甘,平,。归心,、肺、脾、胃经,。,功效,补脾益气,润肺止咳,缓急止痛,缓和药性,清热解毒。,应用,1.,用于脾胃虚弱,中气不足,气短乏力,食少便溏。配伍人参,、白术、茯苓等补气健脾,如,四君子汤,。,2.,用于咳嗽气喘。配麻黄杏仁,即,三拗汤,治风寒犯肺之喘咳,。,现代研究表明甘草可治疗消化性溃疡、肝炎、支气管哮喘、抑郁症、解食物中毒、消炎抗菌。,3.,用于痈疽疮毒,、食物或药物中毒,。与绿豆同用,加强疗效。,4.,用于脘腹或四肢挛急作痛。如小健中汤配伍桂枝,、芍药、饴糖等,治脾胃虚寒,脘腹挛急作痛,。,大枣,别名,红枣,性味归经,甘,温,。归脾,、胃经,。,功效,补中益气,养血安神,缓和药性。,应用,1.,用于中气不足,脾胃虚弱,体倦乏力,食少便溏。,2.,用于血虚萎黄,、妇女脏躁,。配伍甘草,、小麦同用,如,甘麦大枣汤,(,甘草，小麦，红枣,5,枚,),治疗癔病的良方，更年期前后，妇女易出现情绪不稳现象，常见的状况有喜怒无常、喃喃自语等，甘麦红枣汤能调节情绪，镇定神经系统，达到养心安神效果。 。,配生姜以助发汗。配补益药,以提高滋补效能。,现代研究表明：大枣有健脑益智、提高人体免疫力、预防心血管疾病、解毒保肝、抗过敏、镇静安神、护肤养颜（含丰富维生素、铁，防治贫血，使皮肤白皙细腻）。,大枣白果炖乌鸡,原料：乌鸡,1,只，大枣,50g,，白果,20g,，姜、葱、盐、味精、料酒少许。,制法：将乌鸡洗净放入大锅加水,500g,，加大枣、白果、姜、葱、料酒，旺火烧沸去浮沫，改用小火长时间炖煮，即成。,功效：补肾强肝、补气益血安神、补虚、强筋骨。,蜂蜜,性味归经,甘,平,。,功效,补中缓急,润肺止咳,滑肠通便。,应用,1.,用于脾胃虚弱,倦怠食少,脘腹作痛。常用作滋补药的膏剂,、丸药的赋形剂,。,2.,用于肺虚久咳及肺燥干咳,、,咽干等证。如琼玉膏,(,人参 生地黄 白茯苓 白沙蜜,),即配伍生地,、茯苓、人参,可治虚劳咳嗽,。,3.,用于肠燥便秘。,现代研究表明治疗心脏病、消炎祛痰止咳、保肝、润肠通便、,消除疲劳（改善体力疲劳及消除男性性疲劳）、改善睡眠、促进生长发育、延缓衰老、抗癌、护肤美容。,补阳药,阳虚证,包括心阳虚、脾阳虚、肾阳虚等证,。本节主要介绍补肾阳药。,鹿茸,性味归经,甘,咸,温。归肝,、肾经,。,功效,补肾阳,益精血,强筋骨。,应用,1.,用于肾阳不足,精血亏虚之畏寒肢冷,、阳痿早泄、宫冷不孕、小便频数、腰膝酸痛、头晕耳聋、精神疲乏等证,。,2.,用于精血不足,筋骨无力或小儿发育不良,、骨软行迟,囟门不合等证,。,3.,用于妇女崩漏不止,、带下过多,。,肉苁蓉,别名,淡大芸,性味归经,甘,、咸,温,。归肾,、大肠经,。,功效,补肾助阳,润肠通便。,应用,1.,用于阳痿,、不孕、腰膝冷痛或筋骨无力,。如肉苁蓉丸,本品配伍熟地,、菟丝子、五味子等,治疗阳痿,;,配伍鹿角胶、当归、熟地、紫河车治精血亏损不能怀孕,;,如,金刚丸,配伍巴戟天,、萆薢、杜仲等治腰膝冷痛,筋骨,无力,。,淫羊藿,别名,仙灵脾,性味归经,辛,、甘,温,。归肝,、肾经,。,功效,补肾壮阳,祛风除湿。,应用,1.,用于阳痿,、尿频、腰膝无力,。,2.,用于风寒湿痹或肢体麻木。,杜仲,性味归经,甘,温,。归肝,、肾经,。,功效,补肝肾,强筋骨,安胎。,应用,1.,用于肝肾不足,腰膝酸痛或痿软无力之证。,2.,用于胎动不安或习惯堕胎。,续断,性味归经,甘,温。归肝,、肾经,。,功效,补肝肾,行气血,强筋骨,安胎。,应用,1.,用于腰痛脚弱、遗精、崩漏,。如,续断丸,(,川续断 当归,(,炒,),萆薢 附子 防风 天麻 乳香 没药 川芎,),配杜仲,、牛膝、萆薢治腰痛脚弱,;,配黄芪、熟地、赤石脂治崩漏经多,。,2.,用于胎漏下血,、胎动欲坠,。,3.,用于跌打损伤,、痈疽溃疡,。为外科,、伤科常用,。,补骨脂,别名,破故纸,性味归经,苦,、辛,大温,。,功效,补肾壮阳,固精缩尿,温脾止泻。,应用,1.,用于阳痿,、腰膝冷痛,。如补骨脂丸,即配伍菟丝子,胡桃、沉香等治阳痿,;,青娥丸,(,杜仲（盐炒）补骨脂（盐炒）核桃仁（炒）,),以本品配杜仲、胡桃等治腰膝酸软,。,2.,用于滑精,、遗尿、尿频,。,3.,用于脾虚阳虚的泄泻。如四神丸,由本品配肉豆蔻,、,五味子、吴茱萸组成,治脾肾阳虚五更泄泻,。,冬虫夏草,性味归经,甘,温。归肾,、肺经,。,功效,益肾补肺,止血化痰。,应用,1.,用于阳痿遗精,、腰膝酸痛,。,2.,用于久咳虚喘、劳嗽痰血,。,蛤蚧,性味归经,咸,平。归肺,、肾经,。,功效,补肺气,助肾阳,定喘嗽,益精血。,应用,1.,用于肺虚咳嗽,、肾虚作喘、虚劳作喘,。如人参蛤蚧丸,配人参,、杏仁、贝母治肾不纳气,。,2.,用于阳痿。,蛤蚧药膳：,1.,白玉山药蛤蚧汤：蛤蚧肉,250g,，百合,20g,，玉竹,15g,，淮山药,30g,，料酒、精盐、姜片、猪油。,蛤蚧用温水浸泡，洗净蒸,1,小时。将蛤蚧、百合、玉竹、淮山药在武火上烧开，再用文火炖。主治虚劳失眠、心神不安、消渴、遗精等症。,2.,蛤蚧炒韭菜,蛤蚧肉,300g,，韭菜,300g,，生姜,10g,，精制豆油,50g,，酱油,10g,，味精,1g,，料酒,10g,，盐,1g,，椒油,2g,。,锅热下入油，煸炒蛤蚧、韭菜后加入酱油、盐、料酒，炒到八成熟下味精，淋入椒油翻炒起锅。主治阳虚证。,胡桃肉,性味归经,甘,温,。归肾,、肺、大肠经,。,功效,补肾,温肺,润肠。,应用,1.,用于腰痛脚弱。,2.,用于虚寒喘咳。,紫河车,别名,胎盘,性味归经,甘,咸,温。归肺,、肝、肾经,。,功效,补精,养血,益气,补血药,补血药性质多粘腻,妨碍消化,故凡湿浊中阻、脘腹胀满、食少便溏者不宜使用,。,当归,性味归经,甘,、辛,温,。归肝,、心、脾经,。,功效,补血,活血,止痛,润肠。,应用,1.,用于血虚诸证。配黄芪组成当归补血汤。,2.,用于月经不调,、经闭、痛经,。如四物汤,由当归,、熟地、川芎、白芍组成,为妇女调经基本方,。,经行腹痛咳加香附、延胡索等行气止痛,。,3.,用于虚寒腹痛,、瘀血作痛、跌打损伤、痹痛麻木,。,活络效灵丹,以当归配丹参,、没药、乳香,治肢体瘀血作痛,。,复元活血汤,(,柴胡 天花粉 当归 红花 生甘草 炮山甲 大黄,(,酒浸,),桃仁,(,酒浸,),),当归配大黄,、桃仁、红花等治跌打损伤,。,蠲痹汤,以当归配羌活,、桂枝、秦艽祛风湿,。,4.,用于痈疽疮疡。如仙方活命饮,配银花,、赤芍、炮山甲消肿止痛,;,十全大补汤,(,人参 肉桂 川芎 干熟地黄 茯苓 白术 甘草 黄芪 当归 白芍药,),配黄芪、人参、熟地、肉桂排脓生肌,。,5.,用于血虚肠燥便秘。,熟地,性味归经,甘,微温,。归肝,、肾经,。,功效,养血滋阴,补精益髓。,应用,1.,用于血虚萎黄,、眩晕、心悸、月经不调、崩漏等证,。,2.,用于肾阴不足,潮热,、盗汗、遗精、消渴,(,糖尿病,),等,证,。,何首乌,性味归经,苦,、甘、涩,微温,。归肝,、肾经,。,功效,补益精血,截疟,解毒,润肠通便。,应用,1.,用于精血亏虚,头晕眼花、须发早白、腰酸脚软、遗精,、崩漏等证,。如,七宝美髯丹,(,赤,、,白何首乌,赤,、,白茯苓,牛膝,当归,240,克（酒浸，晒）,枸杞子（酒浸,晒）,菟丝子（酒浸生芽，研烂，晒）,补骨脂,120,克（以黑脂麻拌炒）,),配当归,、枸杞子、菟丝子治头晕眼花,须发早白,。,2.,用于久疟,、痈疽瘰疠,(,结核菌进入淋巴结的肿块,),、肠燥便秘,。用于治疗,高血脂,。,何首乌使白发变黑，还是一种抗衰老药物，扩张血管，加速血液循环，延缓细胞衰老。并能降低胆固醇，预防动脉硬化。用熟首乌。,1,、何首乌洗发：何首乌,50g,，用水煎煮，水色成浅黄即可使用，先用普通洗发水洗净头发，然后用何首乌汁浸洗。长期使用，有改善发质、乌黑头发的功效。,2,、首乌红枣粥：何首乌,50g,，粳米,100g,，红枣,5,枚，一起熬成粥，然后加入白糖调味食用。有补中益气、乌黑头发、补血养颜的作用。,3,、首乌煮蛋：何首乌,50g,，鸡蛋,4,个。将何首乌洗净、切片，放入砂锅内，加进鸡蛋，煮至蛋熟，捞出去掉蛋壳，再放锅内煮片刻，加盐即可。具有补肝益肾、填精乌发、安神养心的功效。,白芍,性味归经,苦,、酸,微寒,。归肝,、脾经,。,功效,养血敛阴,柔肝止痛,平抑肝阳。,应用,1.,用于月经不调,、经行腹痛、崩漏、自汗、盗汗,。,本品配桂枝、甘草、生姜、大枣,即,桂枝汤,可治外感风寒,表虚自汗,。配伍牡蛎,、龙骨、柏子仁等治阴虚盗汗,。,3.,用于肝气不和,胸肋脘腹痛苦,或四肢拘急作痛。如,逍遥丸,(,柴胡、白芍、当归、茯苓、白术、甘草（炙）、薄荷、生姜,),本品配伍当归,、白术、柴胡等治胁肋疼痛,血虚肝郁,;,芍药甘草汤,(,芍药甘草,),以甘草和芍药治肝脾失和和血虚引起的四肢拘挛作痛,;,痛泻要方,(,白术,白,陈皮,防风,),配防风、白术、陈皮治腹痛泄泻,;,芍药汤,(,芍药（ 当归 黄连 槟榔 木香 炙甘草 大黄 黄芩 肉桂,),配木香、槟榔、黄连治下痢腹痛,。,阿胶,性味归经,甘,平。归肺,、肝、肾经,。,功效,补血止血,滋阴润肺。,应用,1.,用于血虚眩晕、心悸等证,。,2.,用于吐血,、衄血、便血、崩漏,。,黄土汤,(,甘草 干地黄 白术 附子 （炮） 阿胶 黄芩 灶心黄土,),配灶心土,、,生地,、黄芩、附子等,治吐血、衄血、 便血、血崩,;,胶艾汤,配生地、白芍、艾叶炭等治月经过多、小产后下血不止、崩漏,。,3.,用于阴虚心烦,失眠等证。,黄连阿胶汤,(,黄连、阿胶、黄芩、鸡子黄、白芍,),配黄连,、白芍、鸡子黄治热病伤阴,。,4.,用于虚劳喘咳或阴虚燥咳。,清燥救肺汤,配生石膏,、,杏仁、桑叶、麦冬等治燥热伤肺,。,龙眼肉,别名,桂圆肉,性味归经,甘,温,。归心,、脾经,。,功效,补心脾,益气血。,应用,1.,用于心脾两虚,惊悸,、失眠、健忘,。如,归脾汤,(,白术 当归 白茯苓 黄芪炒 远志 龙眼肉 酸枣仁炒 人参 木香 炙甘草,),配黄芪,、人参、当归、酸枣仁等补气安神,。,2.,用于气血不足之证。,补阴药,最常见的有肺阴虚、胃阴虚、肝阴虚、肾阴虚等,。其基本症状是,:,肺阴虚,多见于干咳少痰,、咯血、虚热、口干舌燥等证,;,胃热虚,多见舌绛、苔剥、咽干口渴,或不知饥饿,或胃中嘈杂、呕哕,或大便秘结等证,;,肝阴虚,多见两目干涩昏花、眩晕等证,;,肾阴虚,多见腰膝酸痛、手足心热、心烦失眠、遗精、或潮热盗汗等证,。,麦冬,性味归经,甘,微苦,微寒。归肺,、心、胃经,。,功效,润肺养阴,益胃生津,清心除烦,润肠通便。,应用,1.,用于燥咳痰粘,劳嗽咯血。,如,清燥救肺汤,(,桑叶，石膏，甘草一钱，人参，胡麻仁炒，阿胶，麦门冬，杏仁，枇杷叶，炙黄,),即以本品配桑叶、杏仁、阿胶、生石膏等药,温燥救肺,治干咳气逆,咽干鼻燥等证,;,二冬膏,即麦冬、天冬等分,加蜂蜜收膏,治肺阴亏损劳热咯血等证,。,2.,用于胃阴不足,舌干口渴。,3.,用于心烦失眠。,清营汤,(,水牛角,生地黄,元参,竹叶心,麦冬,丹参,黄连,银花,连翘,),以本品配生地,、竹叶心、黄连治邪热入营,身热夜甚,;,如,天王补心丹,(,：酸枣仁 柏子仁 当归 天冬 麦冬 生地 人参 丹参 玄参 云苓 五味子 远志肉 桔梗,),配酸枣仁、生地治阴虚有热,心烦失眠,。,天门冬,别名,天冬,性味归经,甘,苦,大寒。归肺,、肾经,。,应用,1.,用于燥咳痰粘、劳嗽咯血,。,2.,用于热病伤阴,舌干口渴或津亏消渴。如,三才汤,(,人参 天冬 干地黄,),配生地,、人参治气阴两伤,。,使用注意,脾胃虚寒,食少便溏者忌服。,百合,性味归经,甘,微寒。归肺,、心经,。,功效,润肺止咳,清心安神。,应用,1.,用于肺热咳嗽,、劳嗽咯血,。如,百花膏,与款冬同用,治,肺热久咳,痰中带血,;,百合固金汤,(,百合生地黄 熟地黄 当归身 芍药 甘草 贝母 麦冬 桔梗 玄参,),配生地,、玄参、贝母等,治劳热咯血,咽痛咯血,。,2,.,用于虚烦惊悸,失眠多梦,。,现代研究显示百合有抗癌、提高免疫力、镇静催眠、治疗痛风、抗疲劳抗应激、保护胃粘膜、润肺止咳、宁心安神、美容美颜的作用。,百合枣仁安神汤,原料：百合,50g,，枣仁,15g,。,制作：将百合浸一昼夜；枣仁,15g,，水煎去渣，取汁将百合煮熟，连汤服用。,功效：滋阴清热、清心安神。,百合银耳养颜方,原料：鲜百合,100g,，水发银耳,50g,，粳米,50g,，蜂蜜适量。,制作：先煮米作粥，将要熟前放入百合银耳煮熟，食时放入蜂蜜调匀。功效：美容养颜、润肺止咳。,枸杞子,性味归经,甘,平。归肝、肾、肺经。,功效,滋补肝肾,明目,润肺。,应用,1.,用于肝肾阴虚、头晕目眩、视力减退、腰酸膝软、遗精消渴等证。如,杞菊地黄丸,(,枸杞子 菊花熟地黄 山茱萸（制）牡丹皮山药茯苓 泽泻,),配菊花、地黄等同用,为治肝肾阴虚之视力减退的常用方剂。,2.,用于阴虚劳嗽。,现代研究表明枸杞有消除疲劳、降脂降压、美容明目、养阴安神、延年益寿、提高免疫力、消除自由基、助阳的作用。,枸杞是很平民的滋补佳品，有滋补肝肾、益精明目的功效，可降血压、抗疲劳、养颜、美白。,1,、,枸杞明目茶,：枸杞一小把，红枣,3,4,粒，放入水杯中，以开水冲泡，待其入味后饮用。不仅补血，还能缓解用眼疲劳。,2,、红枣茯苓茶：白木耳,2g,，红枣,6,颗，茯苓,5g,，桂圆,5g,，白木耳洗净后泡软，去掉蒂头，红枣捏碎后，连同其他材料一起,放入锅中，加水煮开，入味即可当茶喝。润补肺燥，止咳化痰，白木耳还能滋阴养颜。,3,、菊花山楂茶：取菊花,10g,，加山楂、枸杞各,10g,，代茶饮用，能消脂降压、减肥轻身，尤其适用于肥胖、高血脂、高血压者。,4,、,玉竹是一味养阴生津的良药，有养阴、润燥、止渴、润泽肌肤、轻身不老的功效。现代研究发现，玉竹富含黏液质及维生素,A,类物质，有抗衰老、润肌肤的养颜功效。毫无药味，易被接受。,1,、玉竹猪脚煲：猪脚,2,只，玉竹,30g,煲成汤即可。猪脚富含胶质和胶原蛋白，加上玉竹养颜抗衰老作用，能防止皮肤松弛，消除细小皱纹。,2,、茯苓贝母汤：茯苓,15g,，川贝母,10g,，梨,1000g,，蜂蜜,500g,，冰糖适量，茯苓洗净切小块。川贝母洗净，梨洗净。茯苓贝母放入锅中，加水适量用中火煮熟，再加入梨、蜂蜜、冰糖煮至梨熟，出锅。美白养颜功效突出。,3,、活血养颜汤：鸡蛋,4,个煮熟去壳，将益母草,30g,、桑寄生,30g,洗净，然后把熟鸡蛋、益母草和桑寄生放进锅内，用文火,煮沸，半小时后放入冰糖，煲至冰糖溶化，吃蛋饮汤。经前、经后饮用，补肝养血改善痛经。,龟板,性为归经,甘,咸,寒,。归肝,、肾、心经,。,功效,滋阴潜阳,益肾健骨,养血补心。,应用,1.,用于阴虚阳亢或热病伤阴虚风内动。,2.,用于阴虚发热。如,大补阴丸,(,熟地黄 知母 黄柏,),配熟地,、知母、黄柏,治阴虚发热,盗汗遗精,。,3.,用于肾虚引起的腰脚痿弱,、筋骨不健、小儿囟门不合,。,鳖甲,性味归经,咸,寒,归肝经,。,功效,滋阴潜阳,软坚散结,。,应用,1.,用于热病伤阴,虚风内动。如二甲复脉汤,配牡蛎,、生地、阿胶等治热病伤阴,脉沉数、手指蠕动