健康自我意识的发展概述培训课件

Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,*,健康自我意识的发展概述,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,点击此处结束放映,*,健康自我意识的发展概述,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,*,健康自我意识的发展概述,*,点击此处结束放映,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,*,健康自我意识的发展概述,*,点击此处结束放映,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,*,健康自我意识的发展概述,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,健康自我意识的发展概述,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,点击此处结束放映,*,健康自我意识的发展概述,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,健康自我意识的发展概述,*,健康自我意识的发展概述,每位同学按下表写出未完成语句。当有同学在分享时，请认真聆听，思考哪些与我所写相同，哪些不同，为什么？,1,、我最欣赏自己的外表是,-,2,、我最欣赏自己对朋友的态度是,-,3,、我最欣赏自己对学习的态度是,-,4,、我最欣赏自己的一次成功是,-,5,、我最欣赏自己的性格是,-,6,、我最欣赏自己对家人的态度是,-,7,、我最欣赏自己做事的态度是,-,课堂活动：“天生我才”,2,健康自我意识的发展概述,演唱会上，为什么观众会跟着唱？,3,健康自我意识的发展概述,4,健康自我意识的发展概述,去,個性化：,当人把自己埋没于团体之中时，个人意识会变得非常淡薄。心理学将这种现象称为,“去,个性化,”,。个人意识变淡薄之后，就不会注意到周围有人在看着自己，觉得,“,在这里我们可以做自己喜欢做的事情,”,。巨大的开放感能使自己的欲求进一步增长。反正周围也没有人认识 自己，也没有人际关系的束缚，因此害羞的人在这种场合下也会大声唱歌、高声呐喊助威。此外，大声喊叫出来，也是一种释放精神压力的方法，可以使人心情舒畅。,因此，有的人甚至大声,喊叫上了瘾。,5,健康自我意识的发展概述,第一部分,自我意识概述,6,健康自我意识的发展概述,千百年来，人们一直在追问：,我是谁？,我是一个什么样的人？,我为什么要活着？,生命的意义是什么？,人生的目的是什么？,我努力奋斗为的是什么？,7,健康自我意识的发展概述,人,-,认识你自己！,早晨用四只脚走路，中午用两只脚走路，晚间用三只脚走路,斯芬克斯之谜,8,健康自我意识的发展概述,ps,工具的强大力量，怎么变都行。我于是兴奋地提要求：眼睛要更大！鼻子要更高！嘴巴要更小！腮帮子要削瘦！然后,.,然后就这样了,9,健康自我意识的发展概述,了解自己吗,寓言故事,森林中，动物在举办一年一度的比“大”比赛。老牛走上台，动物们高呼：“大”。大象登场表演，动物也欢呼：“真大”。这时，台下角落里的一只青蛙气坏了，难道我不大吗？它一下子跳上一块巨石，拼命鼓起肚皮，同时神采飞扬地高声问道：“我大吗？”,“不大。”台下传来的是一片嘲讽的笑声。,10,健康自我意识的发展概述,青蛙不服气，继续鼓着肚皮。随着“嘭”的一声，肚皮鼓破了。可怜的青蛙，到死也不知道它到底有多大。,11,健康自我意识的发展概述,课堂活动,自我测验：每个同学在一张白纸上写下关于自我描述的,10,个句子：“我（是）,.”,要求选择能反映个人的个性风格,请男女各一名同学与大家分享对自己的描述。,12,健康自我意识的发展概述,每周一語：,世界上只有一个独特的你，所以你要珍爱自己，因为世界上再也没有第二个和你完全相同的人了，每个人都是唯一的，每个人都有自我的潜能、独特的价值，所以，我们每个人都要喜欢自己、接纳自己、欣赏自己。,13,健康自我意识的发展概述,意识,环境意识（动物与人共有）,自我意识（只有人类具有）,主我是积极地知,觉和思考的自我,宾我是被注意、思,考或知觉的客体,主我,I,宾我,Me,一、自我意识的概念,14,健康自我意识的发展概述,（一）,什么是,自我意识,自我意识（,self,consciousness,）,也称自我，,是意识的一种形式，是意识的核心部分，是个体在社会实践中对自己存在的觉察，,即自己认识自我的一切。,15,健康自我意识的发展概述,1,、内容上的自我意识,生理自我,社会自我,心理自我,自我意识,对自己身躯（身高、,体重、容貌、身材、,性别等）的认识及,温饱饥饿、劳累疲乏,的感受,(8,个月,3,岁完成,),对自己的角色、地位、,权利、人际等社会,属性的意识。,（,3-14,岁）,对自己心理品质的,自我认识和评价，,包括对自己性格、气质、能力,智力、态度、爱好等的认识和,体验,(,青春期,-,成年,),（二）自我意识的分类,16,健康自我意识的发展概述,2、,从形式上看，自我意识表现为认知的、情感的和意志（知、情、意）的三种形式，分别称为自我认知、自我体验和自我控制。,17,健康自我意识的发展概述,自我认知。自我认知是主观自我对客观自我的评价，属于自我意识的认知成分，也就是一个人对自己的认识，回答的是 “我是一个什么样的人”的问题。它包括自我感觉、自我观察、自我分析、自我概念、自我评价等。,自我体验。自我体验是主观自我对客观自我产生的情绪体验，属于自我意识的情感部分，它是在自我认知基础上产生的，是伴随着自我认识产生的内在感受，反映为对自己的满意状况。,自我控制。自我控制是对自己行为、思想和言语的调控，属于自我意识的意志成分，指一个人不受外界因素的干扰，能自觉调节自己的情感冲动和行为。它主要涉及“我如何控制和指导自己的行为”的问题。它包括自主、自立、自我监督、自我控制和自我教育等。,18,健康自我意识的发展概述,3、,从存在方式看，自我意识可分为现实自我、投射自我和理想自我。,19,健康自我意识的发展概述,二、大学生自我意识的发展,分 化,矛 盾,整 合,主我与客我,自我与非我,本我与超我,理想我与现实我,独立我与依附我,开放我与封闭我,理性我与感性我,积极自我,自我肯定,消极自我,自我否定,混乱自我,自我冲突,20,健康自我意识的发展概述,三、,自我意识的特征,1.,自我意识的形象性,2.,自我意识的独特性,3.,自我意识的能动性,4.,自我意识的同一性,5.,自我意识的矛盾性,21,健康自我意识的发展概述,第二部分,大学生自我意识存在的问题,22,健康自我意识的发展概述,自我意识的类型：,自我肯定：,理想自我比较符合社会发展要求和社会期望，也比较切合大学生自身的实际情况，是经过积极努力能够达到的（例：考研；赌王） 。,自我否定：,对现实自我的评价过低，使得理想自我和现实自我差距非常大，认为即使经过努力也无法实现理想自我（缺乏自信、否定自己的能力）。,自我矛盾：,理想自我（偏高）与现实自我之间的差距很大，形成较大的冲突和矛盾（例：中学生想考博）。,自我扩张,：,盲目自信、心高气傲、自吹自擂、自我放大，忽视现实环境的束缚（一次考试取得好成绩就认为自己的智力超常）。,自我萎缩：,感到自己无法实现理想自我，自卑或自暴自弃，但对现实自我有很不满意。,23,健康自我意识的发展概述,假设场景：,你的专业老师晚上给你打电话，你听到电话那头的声音很严厉，很气愤，他口气强硬地要求你第二天上午去他的办公室，你会怎么想呢？,24,健康自我意识的发展概述,答案可能是：,某男生,：我会回想今天有没有犯错误。,某女生,：我会想这个老师怎么这样。,某男生：,我会想老师今天是不是在家庭事务上遇到什么烦心事。,25,健康自我意识的发展概述,1.,过度的自我接纳和自我拒绝,2.,过强的自尊心和自卑感,3.,自我中心观和从众的倾向,4.,过分的独立和逆反心理,（一）大学生自我意识在发展中存在的问题,26,健康自我意识的发展概述,普遍的“唯我”心理,过分看重个人利益，有好处就上，有困难就让，有错误就推,过度的自尊、自信、自卑心理,过度的自尊：虚荣，如经常吹牛、撒谎、弄虚作假、投机取巧等,过度的自信：自负，如自以为是、自命不凡 、固执己见、一意孤行、“我行，你不行！”,27,健康自我意识的发展概述,1,、过度自我接纳,（,1,）过度自我接受的人对自己的肯定评价往往有过之而无不及。习惯拿放大镜看自己的长处，拿显微镜看他人的短处，人际交往模式是“我好，你不好”、“我行，你不行”。（,2,）过度自我接受的人易盲目乐观、自以为是，不易处理好人际关系；过高评价滋生骄傲，对自己易提出过高要求，承担无法完成的任务、义务而导致失败。,主 要,表 现,28,健康自我意识的发展概述,案例一：自负,谢小强，男，,22,岁，大学二年级学生。认为自己聪明过人，才能超群，爱在别人面前夸耀自己，别人越关注就越兴奋。认为自己关注的问题都是歌德巴赫猜想式的，很少有人问津。对同学有比较强的支配欲，爱支配他人而不愿受他人支配。对同学们提出的还谈不上批评的意见，谢小强总是不能接受，内心里十分反感，还经常发怒。他看不到自己的缺点和不足，盲目地为十全十美的自我而陶醉，而且总是看不起周围的同学，既没有异性朋友，也没有同性朋友。,29,健康自我意识的发展概述,自负的调适方法,1.,要看到自己的不足，承认自己需要不断完善,2.,要看到他人的长处，欣赏他人的独特性,3.,多与他人交往，以开放的心态尊重和认真对待来自他人的反馈意见,30,健康自我意识的发展概述,2,、过度自卑,自卑感是对自己不满、否定的情感，往往是自尊心屡屡受挫的结果。这类人自我认识不客观，往往只看到自我缺点而忽略了自我的长处，不喜欢自己、不能容忍自己的缺点和弱点，否定、抱怨、指责自己，看不到自己的价值，或夸大自己的不足，感到自己什么都不如他人，处处低人一等，丧失信心。,主 要,表 现,31,健康自我意识的发展概述,自卑,32,健康自我意识的发展概述,33,健康自我意识的发展概述,34,健康自我意识的发展概述,35,健康自我意识的发展概述,案例二：过度的自卑,蒋文兵，男，,21,岁，大学二年级学生。性格内向，不善言谈，遇到事情总爱一个人苦苦思索。一年级第二学期，有一门课不及格，这次参加英语四级又没有通过，认为自己的学习能力不强，没法适应大学的学习。觉得自己缺乏社交能力，两年的大学生活，没有知心朋友，有话无处讲，有事无处求。对自己就读的大学不满意，认为缺乏学术氛围，周围的同学都在混日子，自己也只能无所事事，随波逐流。因此，蒋文兵认定自己的前途一片暗淡，将来是注定没有出息的。,36,健康自我意识的发展概述,【,自卑的主要表现,】,自我评价低,超概括化和泛化,过分敏感、多疑,消极地看待问题，遇事习惯往坏处想,意志消沉,自我掩饰,不愿意改变，难以接受新事物,37,健康自我意识的发展概述,自卑调适方法,1.,对其危害有清醒的认识，有勇气和决心改变自己。,2.,正确认识和评价自己，,无条件接受自己，欣赏自己所长，接纳自己所短,（找优点、重温成功的经历、找他人评价、找例外）。,3.,调整对自己的期望、确立合适的抱负水平，区分长期目标和近期目标，区分潜能和现在表现,4.,找到成功的突破口。（从容易成功的事情做起，积累成功的经验，体验成功的感受，恢复自信心）,5.,注意自我激励，制定行动计划，保证行动成功。,38,健康自我意识的发展概述,教你几招,1、挑前面的位子坐,2、练习正视别人,3、把你走路的速度加快25%,4、练习当众发言,5、咧嘴大笑,39,健康自我意识的发展概述,3,、自我中心,凡事从自我出发，只关心自己，一是当 前先替自己打算，不顾忌他人的感受和需要。,往往颐指气使，盛气凌人，处事总认为自己对、别人错，好把自己意志强加于人,他们不易赢得他人好感和信任，人际关系不和谐，易遭挫折。,40,健康自我意识的发展概述,调适方法,1,、要摆正自己的位置，既重视自己也不贬低他人，自觉地把自己和他人、集体结合起来，走出自我的小天地。,2.,实事求是、恰如其分地评估自己，多设身处地地从他人的角度思考问题，尊重他人感受、关心他人。,3,、学会换位思考，多设身处地从他人角度思考问题，尊重他人感受、关心他人。,41,健康自我意识的发展概述,4,、逆反心理,对正面宣传作反面思考,对榜样和先进人物的无端否定,对不良倾向产生情感认同,对思想教育和遵章守纪要求,的消极抵抗,42,健康自我意识的发展概述,逆反,43,健康自我意识的发展概述,44,健康自我意识的发展概述,45,健康自我意识的发展概述,46,健康自我意识的发展概述,案例三：强烈的逆反心理（ “反其道而行之” ）,马胜利，男，,20,岁，大一学生。读小学时，为人老实，唯父母和教师的意见是从。上初中以后，妈妈还是像过去一样没完没了地唠叨，一件小事，总是千叮咛万嘱咐，马胜利一听就烦。于是一反常态，开始和家长唱反调。进大学后不相信他人，我行我素，学校和班级要求的，他就反对。学校和班级反对的，他偏要去做。社会禁放,流星花园,，他偏要花,60,元钱买一套盗版光碟来看。学校规定不能春游，他偏要一个人外出春游。,47,健康自我意识的发展概述,5,、从众心理,48,健康自我意识的发展概述,49,健康自我意识的发展概述,50,健康自我意识的发展概述,51,健康自我意识的发展概述,造成从众心理的原因：,害怕孤立,缺乏自信,家庭和学校的教育，使学生形成一种极富惰性的人格特质，窒息了学生们的独立思考精神,52,健康自我意识的发展概述,第三部分,健康自我意识的评价标准以,及培养途径,53,健康自我意识的发展概述,（,1,）,要接纳自己的生理状况，不自怨自艾。 “天生我才必有用，干金散尽还复来。”,（,2,）,对自己的心理素质有清楚的认识，知道自己的长处和短处。 “尺有所短，寸有所长”。,（,3,）,对每个人所处的环境有较清楚的认识，包括你的家庭、工作、学习的环境。,一、 健康自我意识的评价标准,54,健康自我意识的发展概述,（,4,）对自己的经历有正确的评价。无论过去有多少辉煌，已经过去了，要面对今天；无论过去经历过多少挫折和失败，也都过去了，已成为如烟往事。请记住，今天永远是最真实的。,（,5,）对自己未来的发展有比较明确的目标。人若没有目标，就没有动力。,55,健康自我意识的发展概述,二、大学生完善自我的途径与方法,有效控制,自我,正确认识自我,积极悦纳,自我,不断提升、超越自我,调适方法,56,健康自我意识的发展概述,（一）正确认识自我,“人贵有自知之明”，全面而正确的自我认知是培养健全的自我意识的基础。,建立正确的比较观,纵向比较与横向比较，对自己一分为二。,学会调整认知结构,既要自知，又要知人；既要自尊，又要尊重别人。,用心灵的眼睛去注意自身,笛卡尔,57,健康自我意识的发展概述,有一个聪明的男孩，有一天妈妈带著他到杂货店去买东西，老板看到这个可爱的小孩，就打开一罐糖果，要小男孩自己拿一把糖果。,但是这个男孩却没有任何的动作。几次的邀请之後，老板亲自抓了一大把糖果放进他的口袋中。,回到家中，母亲很好奇的问小男孩，为什么没有自己去抓糖果而要老板抓呢？,小男孩回答得很妙：,因为我的手比较小呀！而老板的手比较大，所以他拿的一定比我拿的多很多！,58,健康自我意识的发展概述,我是怎样的人？,以人为镜,角色扮演,社会比较,自我分析,59,健康自我意识的发展概述,乔韩,窗口,美国有两位教育专家，,Joe,与,Harry,提出了乔韩窗口之说,认为人的心中有四个区域,:,公开区,：,是别人和自己都看得到的,盲点区,：,是别人看得见,而自己毫无察觉,隐藏区,：,是因为本性害羞或隐私故意隐藏,未知区,：,神秘莫测,为潜意识或无意识的,公开区,盲点区,隐藏区,未知区,60,健康自我意识的发展概述,（二）积极悦纳自我,要看到自己的独特与优点,要正确对待自己的短处,要正确对待失败与挫折,61,健康自我意识的发展概述,62,健康自我意识的发展概述,养成接纳自我的好习惯,1,、不要给自己贴上消极标签。如，我笨、我无能,2,、不要将自己的短处与他人的长处比较。你是独 特的，学会欣赏这种独特之处。,3,、人人都有他人所不知的弱点，即使最自信的人， 也有感到不安的方面。,4,、处世积极、喜欢与你同行并享受人生的朋友交往。,5,、笑口常开，培养幽默的性格。,63,健康自我意识的发展概述,悦纳自我,中国最丑的模特,我很丑,可是我很温柔,64,健康自我意识的发展概述,65,健康自我意识的发展概述,具体做法：,(1),把感情的出口放宽，心胸要开阔，不要因为一点小事就烦恼，甚至想不开而采取过激的举动。,(2),任何情形下，都尝试从积极乐观的角度看问题，从长远的利益作决定。,(3),对生活环境中的一切，多欣赏，少抱怨。,不是美太少了，而是我们缺少发现美的眼睛。,（,4,）莫把生活僵化，为自己在思想和行动上留一点弹性空间，偶尔放松一下身心，这样有助于自身潜能的发挥。,（,5,）与人坦率相处，让别人看见你的长处和缺点，也让别人分享你的快乐与痛苦。,67,健康自我意识的发展概述,做一个最好的自己,如果你不能成为山顶上的高松，那就当棵山谷里的小树吧；,但要当棵溪边最好的小树。,如果你不能成为一颗大树，那就当丛小灌木；,如果你不能成为一丛小灌木，那就当一片草地。,如果你不能是一只麝香鹿，那就当条小鲈鱼，,但要当湖里最活泼的小鲈鱼。,68,健康自我意识的发展概述,我们不能全是船长，必须有人也当水手。,这里有许多事让我们去做，有大事，有小事，但最重要的是我们身边的事。,如果你不能成为大道，那就当一条小路，,如果你不能成为太阳，那就当一颗星星。,决定失败的不是你的尺寸的大小,而是做一个最好的你！,69,健康自我意识的发展概述,（四）积极地提升、完善自我,积极地提升自我的一个十分有效的方法就是提高自我效能感。,积极地完善自我则是个体在认识自我、认可自我的基础上，自觉规划行为目标，主动调节自身行为，积极改造自己个性，使个性得到全面发展。,完善自我需要不断超越自我，敢于尝试，积极行动。,70,健康自我意识的发展概述,补充：,（,五,）,保持快乐的心态,生活中每个人都会遭遇挫折甚至不幸，于是，我们要学会调整自我。,在一个人拥有积极、乐观、快乐的心态时，他的潜能能够得到更好地发挥，因为这时，他的反应会敏锐，记忆力会提升。相反，如果一个人心态消极，经常紧张、焦虑、悲观、抑郁，他的记忆力会下降，注意力不集中，反应迟钝，做事效率低下。,71,健康自我意识的发展概述,我是,我是（我所具有的两种品格）,我好奇（我所好奇的事情）,我听见（一种想像的声音）,我看见（一种想像的景象）,我愿（一个现在的愿望）,我是（重复本诗的第一行）,作业：写一首小诗,72,健康自我意识的发展概述,我假设（我想假设的事情）,我感到（一种想像的感觉）,我触到（一种想像的触觉）,我担心（令你烦心的事情）,我哭泣（令我悲伤的事情）,我是（重复本诗的第一行）,73,健康自我意识的发展概述,我明白（我认定为真的事情）,我说（我相信的事情）,我梦想（我梦想的事情）,我试图（我真正想努力去做的事情）,我希望（我真正希望去做的事情）,我是（重复本诗的第一行）,74,健康自我意识的发展概述,菲尔人格测试,1,、你何时感觉最好？,A,、早晨,B,、下午及傍晚,C,、夜里,2,、你走路时是,A,、大步地快走,B,、小步地快走,C,、不快，仰着头面对着世界,D,、不快，低着头,E,很慢,3,、和人说话时，你,A,、手臂交叠站着,B,、双手紧握着,C,、一只手或两手放在臀部,D,、碰着或推着与你说话的人,E,、玩着你的耳朵、摸着你的下巴或用手整理头发,4,、坐着休息时，你的,A,、两膝盖并拢,B,、两腿交叉,C,、两腿伸直,D,、一腿蜷在身下,5,、碰到你感到发笑的事时，你的反应是,A,、一个欣赏的大笑,B,、笑着，但不大声,C,、轻声地咯咯地笑,D,、羞怯的微笑,75,健康自我意识的发展概述,6,、当你去一个派对或社交场合时，你,A,、很大声地入场以引起注意,B,、安静地入场，找你认识的人,C,、非常安静地入场，尽量保持不被注意,7,、当你非常专心工作时，有人打断你，你会,A,、欢迎他,B,、感到非常恼怒,C,、在上述两极端之间,8,、下列颜色中，你最喜欢哪一种颜色？,A,、红或橘色,B,、黑色,C,、黄色或浅蓝色,D,、绿色,E,、深蓝色或紫色,F,、白色,G,、棕色或灰色,9,、临入睡的前几分钟，你在床上的姿势是,A,、仰躺，伸直,B,、俯躺，伸直,C,、侧躺，微蜷,D,、头睡在一手臂上,E,、被子盖过头,10,、你经常梦到自己在,A,、落下,B,、打架或挣扎,C,、找东西或人,D,、飞或漂浮,E,、你平常不做梦,F,、你的梦都是愉快的,76,健康自我意识的发展概述,菲尔测试题答案得分,1,、,A2 B4 C6,2,、,A6 B4 C7 D2 E1,3,、,A4 B2 C5 D7 E6,4,、,A4 B6 C2 D1,5,、,A6 B4 C3 D5,6,、,A6 B4 C2,7,、,A6 B2 C4,8,、,A6 B7 C5 D4 E3 F2 G1,9,、,A7 B6 C4 D2 E1,10,、,A4 B2 C3 D5 E6 F1,77,健康自我意识的发展概述,得分标准,经过上述十项测试后，再将所有分数相加：,低于,21,分：内向的悲观者,你是一个害羞的、神经质的、优柔寡断的人，永远要别人为你做决定。你是一个杞人忧天者，有些人认为你令人乏味，只有那些深知你的人知道你不是这样。,21,分到,30,分：缺乏信心的挑剔者,你勤勉、刻苦、挑剔，是一个谨慎小心的人。如果你做任何冲动的事或无准备的事，朋友们都会大吃一惊。,31,分到,40,分：以牙还牙的自我保护者,你是一个明智、谨慎、注重实效的人，也是一个伶俐、有天赋、有才干且谦虚的人。你不容易很快和人成为朋友，却是一个对朋友非常忠诚的人，同时要求朋友对你也忠诚。要动摇你对朋友的信任很难，同样，一旦这种信任被破坏，也就很难恢复。,78,健康自我意识的发展概述,41,分到,50,分：平衡的中道者,你是一个有活力、有魅力、讲究实际，而且永远有趣的人。你经常是群众注意力的焦点，但你是一足够平衡的人，不至于因此而昏了头。你亲切、和蔼、体贴、宽容，是一个永远会使人高兴、乐于助人的人。,51,分到,60,分：吸引人的冒险家,你是一个令人兴奋、活泼、易冲动的人，是一个天生的领袖，能够迅速做了决定，虽然你的决定不总是对的。你是一个愿意尝试机会，欣赏冒险的人，周围人喜欢跟你在一起。,60,分以上：傲慢的孤独者,你是自负的,自我中心主义,者，是个有极端支配欲、统治欲的人。别人可能钦佩你，但不会永远相信你。,79,健康自我意识的发展概述,