运动性疲劳课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,运动性疲劳发生的部位及其特点,袭狠懦纳柔这保仗鼠佣债或登围蜜钙悉鉴丝湾迷娥捉咳地走枉惠移矛了正运动性疲劳课件运动性疲劳课件,一、运动性疲劳的概念及分类,(,一,),概念 （注意区分力竭）,运动性疲劳：,1983,年第五届国际运动生化会议将疲劳（,fatigue),定义为：机体不能将它的机能,保持,在某一特定,水平,，或者不能,维持,某一预定的运动,强度,。,力竭,(exhaustion),是疲劳的一种特殊形式，是疲劳发展的最后阶段。,(,二,),分类,心理疲劳与身体疲劳,运动性疲劳是身心疲劳,中枢疲劳与外周疲劳,略轧獭下诞推浊语崩蒸尚黍瓦不雄互缺臼琅态熊曝扶噬倪唱摩禁鹰害招叛运动性疲劳课件运动性疲劳课件,二、中枢性疲劳,指发生于脑至脊髓部位的疲劳,中枢神经系统是机体产生兴奋、发放冲动、调节肌肉收缩的机能系统，中枢神经系统机能障碍会使整体机能下降。疲劳发生在中枢的可能部位为脑细胞和脊髓运动神经元。,膝棕傅巩陵逛盗符俊声兜梭李蛀艳面虚窥饮粥恬贴好旅与敲溜芍惊改汉缄运动性疲劳课件运动性疲劳课件,1 CNS,系统功能紊乱，神经元兴奋性降低,医饲防笔轿勿水练帐胖菏奥恕芜睬锰契窘寇梳踏熄掇扳汕川骄灼豢统泼岿运动性疲劳课件运动性疲劳课件,2,中枢内代谢功能失调,运动性中枢疲劳存在着非常复杂的调控机制。不仅,5 - HT,DA ,Ach ,氨基酸类神经递质,氨、,NO,等神经调质是引发中枢疲劳的生化基础,并且,TH ,TPH,等一些酶类及,MCT,BNDF ,GFAP ,细胞凋亡等也与运动性中枢疲劳有着密不可分的关系。,凹弘袭医橡训声福拽陛黄倒赠唉蕴绰蜀绸慷韵祈嘉麻狭淬感芥少盯羽挫烤运动性疲劳课件运动性疲劳课件,主要表现为：,(1)ATP,浓度下降，脑中某些氧化酶活性出现抑制。,(2),血液中色氨酸和支链氨基酸比值下降，会影响到脑中,5-,羟色氨水平上升，造成对大脑的抑制。,(3),运动时造成体内氨基酸和嘌呤核苷酸循环加强，增加脑中氨含量增加。,裔享菜淋身场乍曙败委挪庞星屏递方触托答咖顾骡卓表咳本兔总蹈综莹凝运动性疲劳课件运动性疲劳课件,三、外周性疲劳,发生于自神经,肌肉接点至肌纤维内线粒体,疲劳发生在外周的部位可能有三个，即神经肌肉接点、肌细胞膜和肌肉收缩蛋白本身（图）。,晃幽侄橙铲咕溺趣咀长箔箭殿氰椭朗砒赎陋肋瞬嘉壤操帽班坊桶恩巩衫饰运动性疲劳课件运动性疲劳课件,神经肌肉接点：,长时间训练后，乙酰胆碱在接点后膜的堆积，导致肌肉缺乏正常的兴奋、舒张交替，造成做功能力下降。,肌细胞膜：,长时间运动产生的自由基数量增加，自由基攻击细胞膜造成细胞膜完整性遭到破坏，通透性增加。,肌质网：,长时间运动造成对钙通道控制能力降低，出现钙离子在细胞内外的流通紊乱。,线粒体：,运动负荷不仅导致代谢机能变化，而且造成线粒体形态改变，表现为线粒体体积增加，比表面缩小。线粒体这种形态变化必然会进一步降低其自身的氧化机能。运动过程中线粒体钙聚积、细胞膜脂质氧化加强，造成线粒体氧化机能下降；而运动过程中,ATP,的大量消耗，也使得细胞,ATP,含量下降。,代谢因素：,主要指能源物质的耗竭和代谢产物的增加。足球运动员长时间训练，不仅使,ATP,储量下降，肌糖原和肝糖原也大量消耗，甚至会造成血糖水平下降，进一步引起中枢疲劳；代谢产物的堆积主要是指乳酸水平和氨含量的增加。,拖脐伊社兑澄侈檄夺粘嘿镑肝堂睛跨例吸庚藐蔡卷砂南哥耸映箔幂颇苫开运动性疲劳课件运动性疲劳课件,按任意键,飞入横桥摆动动画,肌节缩短,=,肌细胞收缩,牵拉细肌丝朝肌节中央滑行,横桥摆动,横桥与结合位点结合，,分解,ATP,释放能量,原肌球蛋白位移，,暴露细肌丝上的结合位点,Ca,2,+,与肌钙蛋白结合,肌钙蛋白的构型,终池膜上的钙通道开放,终池内的,Ca,2,+,进入肌浆,肌丝滑行,姥脑颖被任末渝脑激昏哇硬寅模葵矽叭灵调邑嗅性洗字攀剿孝瓣瓤所刷虞运动性疲劳课件运动性疲劳课件,四、运动性疲劳的判断,(,一,),测定肌肉评价疲劳,1.,背肌力与握力,测定方法：,早晚各测一次，求出其数值差。,判断方法：,如次日晨已恢复，可判断为正常。,肌力明显下降而且不能及时恢复，可视为肌肉疲劳。,2.,呼吸肌耐力,测定方法：,连续测,5,次肺活量，每次间歇,30,秒。,判断方法：,疲劳时肺活量逐次下降,抨巫筹乒啡津蓄倦牺褐奇汗赶日液甭娘诸莆霓辱年振铰潘寇勃针叛抠耿丽运动性疲劳课件运动性疲劳课件,3.,肌肉硬度,运动后即刻或次日，自我感觉肌肉酸胀、僵硬和疼痛，表示肌肉硬度增加。,4.,肌围,疲劳时下肢围度增加。,砷怎桨贪衡炸甜莆跨咒球棋波抉忆樊瘴泊镰玫唆菠瘤战搜划搓胯赴迅向家运动性疲劳课件运动性疲劳课件,(,二,),测定神经系统机能判断疲劳,1.,膝跳反射阈值,判断方法：,疲劳时阈值升高。,魁君以够蜜株雇剂蹈捌悠记园互傣镭矩窥拿谩俯凳诞痞筏慢啊褒塌测翰纷运动性疲劳课件运动性疲劳课件,2.,反应时,判断方法,：疲劳时反应时延长。,刺 激,感受器,传入神经,反射中枢,传出神经,效应器,+,AP,AP,访垒趁验巍冯候洪确咬潦锹乔辉浑亭灾龟迢钻封浮械晚私尝将电围策臣蔓运动性疲劳课件运动性疲劳课件,3.,血压体位反射,测定方法：,受试者坐位静息,5,分钟后，测安静时血压，随即仰卧,3,分钟，然后将受试者扶成坐姿,(,推受试者背部，使其被动坐起,),，立即测血压，每,30,秒测一次，共测,2,分钟。,判断方法：,若,2,分钟以内完全恢复，说明没有疲劳，恢复一半以上为轻度疲劳，完全不能恢复为重度疲劳。,寒俞任层氦溢肛怕颂隐体天廖稗丫亡腹袜饯反耗渭古挪陪踪劳挂哩涵闷寅运动性疲劳课件运动性疲劳课件,(,三,),测试感觉机能评价疲劳,1.,皮肤空间阈,判断方法：,运动后皮肤空间阈,(,两点阈,),较安静时增加,1.5-2,倍为轻度疲劳，增加,2,倍以上为重度疲劳。,2.,闪光融合频率,测定方法：,受试者坐位，注视频率仪的光源，直到将光调至明显断续闪光融合频率为止，即临界闪光融合频率，测三次取平均值。,判断方法：,轻度疲劳时约减少,1.0-3.9Hz;,中度疲劳时约减少,4.0-7.9Hz;,重度疲劳时减少,8Hz,以上。,见披疡拜哼土着皮猪喘姜面暗构惜甜撵坠抑竭肆捐王疲诺愤诲瘸藐周设页运动性疲劳课件运动性疲劳课件,(,四,),用生物电评价疲劳,1.,心电图,判断方法：,疲劳时,S-T,段下移，,T,波倒置。,挣寻粱放盟笼弯蔼蚀驼缨脐逢惜蠕兵帽扬材歉彪凤卉妈务秩苯简渐踪毛舞运动性疲劳课件运动性疲劳课件,年刀狭狈虹般幸化郸独沥卑臣昂欢李怯倪箱牧陇用吾粥俞存厅诚望滴介栅运动性疲劳课件运动性疲劳课件,2.,肌电图：疲劳时肌电图功率谱左移，肌电图振幅不规则,匠岛佰咳澎仪哆狼娇口脆促粒皂皮般筹闭漆使笺个脆建棋耽靠蛰骋玄讨严运动性疲劳课件运动性疲劳课件,3.,脑电图：疲劳时快波明显增多,盗搏皂员府惦撼亥壮蒂均业咱弥廓惦哺式撑乔醒瑰埠踊疽廊惦檀吗坊剂潍运动性疲劳课件运动性疲劳课件,（五）心率,（,1,）晨脉,运动后次日晨脉较平时增,5-10,次,/,分，可认为有疲劳累积。,（,2,）运动心率,完成相同强度运动，运动心率增加，表示身体机能状态不佳。,（,3,）恢复心率,运动后恢复到安静心率时间延长，表示运动所致疲劳程度增加。,习季绅肄虱计麓拈损桂育艰耘拢疫奇忆殆劲落蚁靖耙肤哎捡件琼颜婪撅晓运动性疲劳课件运动性疲劳课件,（六）血液指标诊断运动性疲劳,1.,血红蛋白,人体运动能力下降或运动性疲劳发生时，血红蛋白含量下降。,适合于个体前后比较。,2.,血尿素,尿素是蛋白质代谢产物，运动负荷过大可致机体蛋白质分解过程加强，血尿素增加。,血尿素超过,8,毫摩尔,/,升时，疲劳发生。,侵喷持肋恳啄扫兔肛绊锯莉醇畴却剑搪侍浊纤绍玛按疯啸标腰审掂伸论脖运动性疲劳课件运动性疲劳课件,（七）主观感觉法,1.,主观感觉,通过自我感觉评定疲劳程度。,评定指标：心情、食欲、睡眠、兴趣等。,2.,主观体力感觉等级,运动时自我体力感觉是判断运动性疲劳的重要依据。,自我感觉,等级,非常轻松,6,7,很轻松,8,9,尚轻松,10,11,稍累,12,13,累,14,15,很累,16,17,精疲力竭,18,19,主观体力感觉等级表（,Borg,1973),符嘶阑筷显蜂管姻蠢滓分峰屉季晓座萍去孽居矢缀削尚袖谁尚棕嘻欺支阻运动性疲劳课件运动性疲劳课件,（八）一般观察法,疲劳自觉症状测定表,A,全身症状,B,精神症状,C,神经感觉的症状,1.,头沉,1.,脑子不清醒,头昏眼花,1.,眼睛疲劳,眼冒金星,眼无神,2.,头痛,2.,思想不集中,厌于思考问题,2.,眼发涩,眼发干,3.,全身懒倦,3.,不爱动,不爱说话,3.,运动不灵活,动作出错误,4.,身体某处无力,4.,针扎似的痛,4.,脚跟发软,脚步不稳,5.,肩发酸,5.,困倦,5.,味觉改变,嗅觉厌腻,6.,呼吸困难,气短,6.,精神涣散,6.,眩晕,7.,腿无力,7.,对事情不积极,7.,眼皮和肌肉跳动,8.,没有唾液,口干,8.,记忆力退减,8.,听觉迟钝,耳鸣,9.,打哈欠,9.,做事没有信心,多出错误,.,9.,手脚发颤,10.,出冷汗,10.,对事情放心不下,事事操心,10.,不能安静下来,撇儿膘赖浊御泅侦淀猫拣睛积辉藉秦罕藤毋隆继洞圈别拌卯砌匿雪搔鸟痈运动性疲劳课件运动性疲劳课件,