正确认识负面情绪课件

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,9/29/2019,#,正确认识 面情绪,负,1,正确认识 面情绪负1,眼 睛,手 指,小 腿,脖子,（你确定？）,情 绪,1,为负面情绪正名,就像我们拥有四肢五官一样，,其实没有所谓的“负面情绪”，,情绪也都有其存在的理由,。,2,眼 睛手 指小 腿 脖子情 绪1为负面情绪正名就像我们拥有四,2,了解情绪才能控制情绪,幸福 自豪 温暖 舒心 迷人 快乐 欢喜 满足 愉快 兴奋 骄傲 好奇 有趣 得意 喜爱 充实 激动 柔软 可爱 亲密,积极情绪,愤怒 自责 烦闷 不安 泄气 失意 厌倦 痛苦 恐惧 失望 寂寞 沮丧 忧愁 难过 焦虑 可怜 厌恶 嫉妒 紧张 遗憾,消极情绪,A,生活中有哪些情绪？,3,2了解情绪才能控制情绪幸福 自豪 温暖 舒心,B,为何我们,不了解情绪？,你再哭妈妈就不喜欢你了！,小孩子大吵大闹太烦人了！,妹妹还小，你要多让着她一点！,我们的教育,不允许表现自我情感,，,久而久之，我们就对自我情感变的越来越麻木,。,了解情绪才能控制情绪,2,4,B为何我们不了解情绪？你再哭妈妈就不喜欢你了！小孩子大吵大闹,情绪,可以让人起死回生，,也可以杀死一个人,，只有,清楚地了解自我情绪,，才,可以做到保护自己,。,C,有关情绪的结论,了解情绪才能控制情绪,2,5,情绪可以让人起死回生，C有关情绪的结论了解情绪才能控制情绪2,工作,压力大,被家人,逼婚,房租,又要涨,现在很辛苦，但这些只是考验,我不会倒下，我没有问题！,你确定！？,3,过度乐观不一定是好事,6,工作被家人房租现在很辛苦，但这些只是考验你确定！？3过度乐观,情绪无法,隐瞒,无需自欺欺人,。,强装坚强，只想体会正面情绪的人，,一旦感受到负面情绪，就认为自己是失败者。,通过发脾气和大喊大叫解决问题的办法，实际上是最低级的办法。更重要的是，,人们并不会因为某人有能力而受到感动，也不会因为这个人有能力就对他忠心耿耿。,3,过度乐观不一定是好事,7,情绪无法隐瞒,无需自欺欺人。强装坚强，只想体会正面情绪的人，,假设人类,利,用高新技术研发出了一种可以消除负面情绪的药物，,只要吃下一粒便可以使负面情绪消失。如果是你，会吃下这种药吗？,没有恐惧,听到大楼即将坍塌的广播也不会感到害怕，继续若无其事地整理桌面。,不再担心,夜深了，放学的孩子还没有回家，却一点也不担心。,无法伤心,看到感人的电影不会感到伤心，也不会感时伤怀。,4,能感受负面情绪是正常人,8,假设人类利用高新技术研发出了一种可以消除负面情绪的药物，没有,SO,害怕、愤怒和抑郁，都有其积极作用。关键，看你怎么管。,4,能感受负面情绪是正常人,9,SO害怕、愤怒和抑郁，都有其积极作用。关键，看你怎么管。4能,健康,身边人,目标,重要信息,集体目标,5,管理不好情绪会失去什么,10,健康身边人目标重要信息集体目标5管理不好情绪会失去什么10,响尾蛇在极度生气时会咬自己，控制不住怒火的人就像响尾蛇一样，,他们随时都可能爆发的怒火会让自己的身体中毒，还会给周围的人带来不幸。,其实，这些惹我们生气的人，恰恰是我们锻炼情绪最好的老师，,为何不把他们视为调节情绪的最佳对象呢？,这个世界上不存在完美的人，重要的不是我们遇到了怎样的人，,而是找到与他人友好相处的方法，调节好自己的情绪。,解决问题的关键在于我们自己。,！,6,管理自我情绪是成功的关键,响尾蛇在极度生气时会咬自己，控制不住怒火的人就像响尾蛇一样，,他们随时都可能爆发的怒火会让自己的身体中毒，还会给周围的人带来不幸。,这个世界上不存在完美的人，重要的不是我们遇到了怎样的人，,而是找到与他人友好相处的方法，调节好自己的情绪。,解决问题的关键在于我们自己。,11,响尾蛇在极度生气时会咬自己，控制不住怒火的人就像响尾蛇一样，,7,缓解负面情绪的简单方法,响尾蛇在极度生气时会咬自己，控制不住怒火的人就像响尾蛇一样，,他们随时都可能爆发的怒火会让自己的身体中毒，还会给周围的人带来不幸。,能够,及时,调整心态,。当遇到消极的情绪时，我们应该学会自己主动的调整自己的心态，让自己的心态正常健康。,12,7缓解负面情绪的简单方法响尾蛇在极度生气时会咬自己，控制不住,7,缓解负面情绪的简单方法,响尾蛇在极度生气时会咬自己，控制不住怒火的人就像响尾蛇一样，,他们随时都可能爆发的怒火会让自己的身体中毒，还会给周围的人带来不幸。,学会,倾诉,。当自己遇到不顺的事情，应该学会倾述，让自己的不良情绪抒发出来，释放出来,。,P.S,：知（,ken,）心（,tan,）大姐姐在等着大家哟,大家好，我叫,王晨,，请多多指教！,13,7缓解负面情绪的简单方法响尾蛇在极度生气时会咬自己，控制不住,7,缓解负面情绪的简单方法,响尾蛇在极度生气时会咬自己，控制不住怒火的人就像响尾蛇一样，,他们随时都可能爆发的怒火会让自己的身体中毒，还会给周围的人带来不幸。,让,自己,静下来,，慢慢调节自己对外界的感知。把自己,归零,，从新的起点开始,。,14,7缓解负面情绪的简单方法响尾蛇在极度生气时会咬自己，控制不住,7,缓解负面情绪的简单方法,响尾蛇在极度生气时会咬自己，控制不住怒火的人就像响尾蛇一样，,他们随时都可能爆发的怒火会让自己的身体中毒，还会给周围的人带来不幸。,热爱生命，,体验大自然,。大自然是个很奇妙的东西，当你心情不好时，即使不能出去旅游，也可以晒晒太阳，放松放松自己的心情，去感受大自然的伟大。,15,7缓解负面情绪的简单方法响尾蛇在极度生气时会咬自己，控制不住,7,缓解负面情绪的简单方法,响尾蛇在极度生气时会咬自己，控制不住怒火的人就像响尾蛇一样，,他们随时都可能爆发的怒火会让自己的身体中毒，还会给周围的人带来不幸。,睡觉,。睡眠是调节身心健康的一种重要手段,。,P.S,：请不要在上班时间睡觉！,16,7缓解负面情绪的简单方法响尾蛇在极度生气时会咬自己，控制不住,7,缓解负面情绪的简单方法,响尾蛇在极度生气时会咬自己，控制不住怒火的人就像响尾蛇一样，,他们随时都可能爆发的怒火会让自己的身体中毒，还会给周围的人带来不幸。,吃东西,。吃东西有益身心健康，能够有效缓解疲劳和情绪，只要别把自己吃成大胖子就好啦。,17,7缓解负面情绪的简单方法响尾蛇在极度生气时会咬自己，控制不住,7,缓解负面情绪的简单方法,响尾蛇在极度生气时会咬自己，控制不住怒火的人就像响尾蛇一样，,他们随时都可能爆发的怒火会让自己的身体中毒，还会给周围的人带来不幸。,运动,。不但要有健康的心理，也要有简单的体魄。让你的心情动起来，多做一些有氧,运动！,18,7缓解负面情绪的简单方法响尾蛇在极度生气时会咬自己，控制不住,拥抱你的情绪，这是减少无谓争执、,纠结、郁闷等烦恼的最好办法。,人生是一场自我修行，与别人无关，,善待他人，也善待自己的情绪。,一 点 感 想,19,拥抱你的情绪，这是减少无谓争执、 一 点 感 想19,谢谢观看！,20,谢谢观看！20,