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,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,高血压健康知识讲座,1,高血压健康知识讲座,什么是血压？,血液对,动脉,血管壁的侧压力(动脉血压),2,什么是血压？血液对动脉血管壁的侧压力(动脉血压)2,血压的正常范围,注：98年中国人群统计,3,血压的正常范围注：98年中国人群统计3,1、,指体循环动脉收缩压和(或)舒张压的持续升高,2、,在非药物状态下,至少,2次非同日血压测量,3、,收缩压,140mmHg和(或)舒张压,90mmHg,什么是高血压？,4,1、指体循环动脉收缩压和(或)舒张压的持续升高什么是高血压？,高血压分度,5,高血压分度5,高血压的危险因素,6,高血压的危险因素6,高血压症状,7,高血压症状7,短暂性脑缺血发作、,缺血或出血性脑卒中,稳定、不稳定心绞痛,心肌梗死、猝死,血管疾病,：,主动脉夹层、多发性大动脉炎、,外周动脉疾病,肾血管性高血压、肾功能不全或尿毒症,主要危害：心、脑、肾、等靶器官损害,8,短暂性脑缺血发作、缺血或出血性脑卒中稳定、不稳定心绞痛血管疾,正常肾脏,原发性颗粒固缩肾,9,正常肾脏原发性颗粒固缩肾9,正常心影,高血压心影增大,10,正常心影高血压心影增大10,正常眼底，血管密集，纹理清理，无渗出,高血压眼底改变，血管稀疏，分支明星减少，满布斑片状渗出,11,正常眼底，血管密集，纹理清理，无渗出高血压眼底改变，血管稀疏,正常脑血管照影,高血管脑血管改变，动脉瘤,12,正常脑血管照影高血管脑血管改变，动脉瘤12,如何控制高血压,改善生活方式,合理膳食,戒烟限酒,适当运动,心理平衡,药物治疗,13,如何控制高血压改善生活方式 13,合理膳食,原则,低盐,低脂,低热量,1.每两克食盐可使：收缩压上升 2MMHg,舒张压上升 1MMHg,2.世界卫生组织建议食盐的摄入量,6g /天,3.低盐饮食可使收缩压下降2-8MMHg,14,合理膳食原则 14,低盐饮食（低钠饮食）,对比,低钠盐,氯化钠含量较普通碘盐低，同时加入了钾离子和镁离子，,有效的降低了钠离子的摄入，从而控制血压,15,低盐饮食（低钠饮食）对比低钠盐15,高盐食品（腌制食品）,16,高盐食品（腌制食品）16,高盐食品（方便食品）,一袋方便面,调味,包,中的含盐量,高达,6,-8,克,，一袋方便面等于一天的食盐摄入量,50克火腿肠含盐1克，吃一根火腿肠就相当于每天摄入量的1/6,17,高盐食品（方便食品）一袋方便面调味包中的含盐,你想不到的高盐食品,每100克(二两)挂面中含0,5-1.6克,每100克面包(约两片)含盐0.5-1克,18,你想不到的高盐食品每100克(二两)挂面中含0,5-1.6,低脂饮食,19,低脂饮食19,建议少食用红肉，包括猪肉、牛肉、羊肉等脂肪含量较高,鱼肉蛋白质含量高，脂肪少，适宜高血压人群食用,20,建议少食用红肉，包括猪肉、牛肉、羊肉等脂肪含量较高鱼肉蛋白质,低热量,21,低热量21,适当运动,22,适当运动22,适宜的运动及运动强度,运动项目：散步、慢跑、体操、爬山、太极拳、气功,运动,强度,：以活动时心率为指标，适合心率是“170-,年龄,，每分钟125次为宜,23,适宜的运动及运动强度运动项目：散步、慢跑、体操、爬山、太极拳,运动的时间,24,运动的时间24,不适合锻炼的高血压人群,半年内发生过心肌梗死或严重心率失常者,有心、脑、肾并发症或不稳定型心绞痛者,高压伴有明显的头晕、目眩,合并高血压心脏病、冠心病,25,不适合锻炼的高血压人群半年内发生过心肌梗死或严重心率失常者2,戒烟限酒,26,戒烟限酒26,27,27,保持心理平衡,28,保持心理平衡28,药物治疗,请在医师指导下用药,高血压用药需长期、坚持、规范，禁止私自停药及调整药物种类及计量,调整药物需多次坚持血压,29,药物治疗请在医师指导下用药29,高血压治疗常见误区,1.凭感觉用药，根据症状估算血压,没有不适症状, 血压正常,每周至少监测一次血压,2.降压药物有,“抗药性”？,降压药不会产生耐药性。,3.血压正常了就停药,高血压不能治愈，只能通过综合治疗被控制，这就需要需要长期、甚至终生服降压药。,30,高血压治疗常见误区30,4.血压降得越快、越低越好,除非高血压急剧升高导致了危险，一般来讲，降压治疗时必须要掌握住缓慢、平稳的原则，,4,一,12,周达到目标值。,5.过份信任纯天然降压药,大多数纯天然药降压效果不肯定，不盲目推荐纯天然药降压。,31,4.血压降得越快、越低越好31,祝大家身体健康、万事如意,32,祝大家身体健康、万事如意32,
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