运动时物质和能量代谢-资料课件

,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,第二篇,运动时物质代谢和能量代谢及其调节,第二篇运动时物质代谢和能量代谢及其调节,1,前言,物质代谢与能量代谢,生物体内所有的化学反应过程，统称为,物质代谢,。,伴随物质代谢过程中的能量吸收、储存、释放、转移与利用的过程，称为,能量代谢,。,前言物质代谢与能量代谢,2,前言,生物体的燃料与能源,糖、脂肪与蛋白质是细胞的三大化学燃料，ATP为通用的直接能源。,甘油三酯（脂肪）,多羟基醛、多羟基酮（糖）,多肽链（蛋白质）,前言生物体的燃料与能源甘油三酯（脂肪）多羟基醛、多羟基酮（糖,3,前言,前言,4,第四章,运动时物质代谢和能量代谢,第四章运动时物质代谢和能量代,5,第一节 能量代谢,能量代谢的核心物质是ATP。,一、高能化合物,一般将水解时释放的标准自由能高于2092KJmol(5千卡摩尔)的化合物，称为高能化合物。,第一节 能量代谢 能量代谢的核心物质是ATP。,6,运动时物质和能量代谢-资料课件,7,高能化合物种类很多。重要的高能化合物有磷酸烯醇式丙酮酸（PEP)、1，3二磷酸甘油酸（1，3-BPG）、磷酸肌酸（CP）、琥珀酰辅酶A、 ATP、ADP等。其中磷酸烯醇式丙酮酸的磷酸基转移潜势最高。,高能化合物种类很多。重要的高能化合物有磷,8,二、生物氧化,（一）概念,营养物质在生物体内氧化成水和二氧化碳并释放能量的过程，称为生物氧化。,所释放能量的40%存储到ATP（化学能）中， 60%以热能形式散发。,糖,脂肪,蛋白质,CO,2,和H,2,O,O,2,能量,ADP+Pi,ATP,热能,二、生物氧化糖 脂肪 蛋白质 CO2和H2O O2能量ADP,9,生物氧化（线粒体）,体外燃烧,反应式,（示例）,C,6,H,12,O,6,+6O,2,+,38,H,2,O,44H,2,O+6CO,2,C,6,H,12,O,6,+6O,2,6H,2,O+6CO,2,耗氧量、终产物、释能量,相同,反应条件,特殊（37度、近中性含水环境、由酶催化）,一般,反应步骤,繁多,简单,产物生成形式,CO,2,（有机酸脱羧）,H,2,O（脱氢）,CO,2,（碳直接与氧结合）,H,2,O（氢直接与氧结合）,能量释放形式,逐步释放，且有4成可转化为化学能,突然释放，以热与光散发,生物氧化（线粒体）体外燃烧反应式C6H12O6+6O2+38,10,（二）生物氧化的途径,三大营养物质（糖原、脂肪、蛋白质）生物氧化的共同规律：,可总结为三个阶段。,（二）生物氧化的途径,11,运动时物质和能量代谢-资料课件,12,1.生物氧化中水的生成,电子传递链（呼吸链）,在线粒体内膜上，一系列递氢、递电子体按一定顺序排列，构成的一条连锁反应体系。由于此反应体系与细胞摄取氧的呼吸过程有关，故又称为呼吸链。,Cytc,Q,NAD,H,+,H,+,NAD,+,延胡索酸,琥珀酸,1/2O,2,+,2H,+,H,2,O,胞液侧,基质侧,线粒体内膜,e,-,e,-,e,-,e,-,e,-,1.生物氧化中水的生成 Cytc Q NADH+,13,FADH,2,氧化呼吸链,NADH氧化呼吸链,ATP,ATP,ATP,2ATP,3ATP,FADH2氧化呼吸链NADH氧化呼吸链 ATPATP,14,维生素B,2,系FMN、FAD的前体，运动员缺乏时直接引起骨骼肌有氧代谢供氧能力，引起肌收缩无力，耐久力下降。,维生素PP系NAD,+,的前体，与运动员的有氧耐力和无氧耐力均有关，也是NADP,+,的前体，与运动后合成恢复有关。,维生素B2系FMN、FAD的前体，运动员,15,2.生物氧化中ATP的生成,(1)底物水平磷酸化（胞液）,直接由代谢物分子的高能磷酸键转移给ADP生成ATP的方式，称为底物水平磷酸化，简称底物磷酸化。,（1，3二磷酸甘油酸、磷酸烯醇式丙酮酸、琥珀酰辅酶A）,2.生物氧化中ATP的生成(1)底物水平磷酸化（胞液）,16,3-磷酸甘油酸,1,3-二磷酸,甘油酸,ADP,ATP,磷酸甘油酸激酶,3-磷酸甘油酸 1,3-二磷酸 ADP,17,(2)氧化磷酸化（线粒体）,代谢物脱下的氢，经呼吸链传递过程逐级氧化，最后生成水，同时伴有能量的释放，使ADP磷酸化生成ATP的过程，称为氧化磷酸化。,Q,NAD,H,+,H,+,NAD,+,延胡索酸,琥珀酸,1/2O,2,+,2H,+,H,2,O,胞液侧,基质侧,线粒体内膜,e,-,e,-,e,-,e,-,e,-,(2)氧化磷酸化（线粒体） Q NADH+H,18,FADH,2,氧化呼吸链,NADH氧化呼吸链,ATP,ATP,ATP,2ATP,3ATP,FADH2氧化呼吸链NADH氧化呼吸链 ATPATP,19,P/O比值,氧化磷酸化形成ATP时，每消耗1摩尔氧原子时所消耗的无机磷（原子）的摩尔数。,在线粒体中，NADH+H,+,的P/O比值为3、FADH,2,的P/O比值为2。,故线粒体内的NADH+H,+,经氧化生成3分子ATP 、FADH,2,的经氧化生成2分子ATP。而线粒体外的NADH+H,+,上的氢进入线粒体内有二种方式：,NADH+H,+,NADH+H,+,NADH+H,+,FADH,2,P/O比值,20,3.生物氧化中CO,2,的生成,有机酸脱羧（-COOH)生成。,示例:,丙酮酸,乙酰,CoA,NAD,+, HSCoA,CO,2, NADH + H,+,丙酮酸脱氢酶复合体,3.生物氧化中CO2的生成丙酮酸 乙酰CoA NAD+,21,提要：,运动时，ATP是肌肉收缩的直接供能物质。并且，ATP是能量代谢的,核心,物质。,生物氧化是三大营养物质在体内,彻底,氧化为水与二氧化碳并释放能量的过程。能量释放是逐步的、受到精密调控的。,生物氧化可分为三个阶段，,乙酰CoA,是三大营养物质氧化的,共有,中间产物。三羧酸循环与氧化磷酸化是三大营养物质彻底氧化时,共有,的途径，也是能量释放,最多,的阶段。,ATP的生成方式有二种，即底物水平磷酸化与氧化磷酸化。以后者为,主要,方式。,电子传递链位于线粒体内膜，由多种,酶,与,辅酶,组成，是氧化磷酸化的机构。有NADH氧化呼吸链与琥珀酸氧化呼吸链二条。在线粒体内，2H经二条呼吸链分别生成3ATP与2ATP。,提要：运动时，ATP是肌肉收缩的直接供能物质。并且，ATP是,22,第二节,三磷酸腺苷ATP,第二节三磷酸腺苷ATP,23,ATP是人体内各种生命活动中最重要的,直接供能物质,。,ATP是生物体内能量贮存、利用和转化的,中心,。,人体内ATP含量不多，但每日经ATP/ADP相互转变的量相当可观。,ATP是人体内各种生命活动中最重要的直接供能物质。,24,ATP是肌肉收缩的直接能源物质。,一、ATP的分子组成与生物学功能,（一）ATP的分子组成与结构,ATP是肌肉收缩的直接能源物质。,25,运动时物质和能量代谢-资料课件,26,（二）ATP的生物学功能,1.生命活动的直接能源,ATP-ADP循环是人体内能量转换的基本方式，维系着能量的释放、贮存与利用。,（二）ATP的生物学功能,27,运动时物质和能量代谢-资料课件,28,2.合成磷酸肌酸,2.合成磷酸肌酸,29,3.参与构成一些重要辅酶,ATP是一些重要辅酶，如NADP、NAD,+,、FAD、CoA的结构成分，参与细胞内糖、脂、蛋白质与核酸等的代谢反应。,4.提供物质代谢时需要的能量,ATP作为磷酸的供体，参与糖、脂肪等分解代谢起始阶段耗能的磷酸化（活化）反应。,3.参与构成一些重要辅酶,30,二、运动时ATP的利用与再合成,（一）运动时肌肉ATP的利用途径,一般由,ATP酶,催化ATP末端的高能磷酸键水解释放能量，生理条件下51.6KJ/Mol。,ATP+H,2,0-,ADP+Pi+30.6KJ/Mol,特殊情况下，ADP末端的高能磷酸键也可水解释放能量。,ADP+H,2,0-,AMP+Pi+30.6KJ/Mol,二、运动时ATP的利用与再合成（一）运动时肌肉ATP的利用途,31,运动时，肌肉ATP利用的部位与作用,（1）肌球蛋白（即肌凝蛋白）ATP酶消耗ATP，引起肌丝相对滑动和肌肉收缩做功；,（2）肌质网膜上钙泵(Ca-ATP酶)消耗ATP，转运 Ca,2+,，调节肌肉松弛；,（3）肌膜上钠泵(Na，K-ATP酶)消耗ATP，转运 Na,+,K,+,离子，调节膜电位。,据报道，仅肌质网转运Ca,2+,所消耗的能量就占肌肉收缩时总耗能的三分之一。,运动时，肌肉ATP利用的部位与作用（1）肌球蛋白（即肌凝蛋白,32,肌丝滑行原理,肌丝滑行原理,33,运动时物质和能量代谢-资料课件,34,运动时物质和能量代谢-资料课件,35,（二）ATP再合成途径,肌细胞中ATP含量十分有限（ATP为每千克湿肌4778毫摩尔），但消耗量相对较大（例如，一个静卧状态的人，24小时内消耗ATP约40千克。在剧烈活动时，ATP利用速率可高达每分钟05千克） 。这一“供需”矛盾通过ATP-ADP循环来解决。,（二）ATP再合成途径 肌细胞中ATP含量,36,运动肌能量供应系统,(1)高能磷酸盐如磷酸肌酸分解（磷酸原供能系统）,(2)糖无氧分解（糖酵解供能系统）,(3)糖、脂肪、蛋白质有氧氧化（有氧代谢供能系统）,运动肌能量供应系统(1)高能磷酸盐如磷酸肌酸分解（磷酸原供能,37,第三节,运动时骨骼肌供能系统,第三节运动时骨骼肌供能系统,38,(1) 磷酸原供能系统,(2) 糖酵解供能系统,(3) 有氧代谢供能系统,无氧代谢供能系统,有氧代谢供能系统,(1) 磷酸原供能系统无氧代谢供能系统有氧代谢供能系统,39,一、磷酸原供能系统,由磷酸原（ATP、CP）分解反应组成的供能系统称为磷酸原供能系统。,（一）磷酸肌酸的分子结构与功能,1.磷酸肌酸的分子结构,一、磷酸原供能系统由磷酸原（ATP、CP）分解反应组成的供能,40,运动时物质和能量代谢-资料课件,41,运动时物质和能量代谢-资料课件,42,2磷酸肌酸的功能,(1)高能磷酸基团的储存库,人体肌酸总量大约为120克，95%存在于肌肉。,2磷酸肌酸的功能(1)高能磷酸基团的储存库,43,2磷酸肌酸的功能,(2)组成肌酸-磷酸肌酸能量穿梭系统,2磷酸肌酸的功能(2)组成肌酸-磷酸肌酸能量穿梭系统,44,(二)运动时磷酸原供能,1.磷酸原系统供能过程,ATP是肌肉收缩时将化学能转变为机械能的,唯一直接能源,。,(二)运动时磷酸原供能1.磷酸原系统供能过程,45,2,磷酸原系统供能特点,启动：,“最早起动、最快利用”和最大功率输出的特点。,输出功率：,最大输出功率可达每千克干肌每秒1630毫摩尔P。,可维持最大供能强度运动时间：,约68秒钟。（磷酸原储量有限，ATP为每千克湿肌4.7-7.8mmol，CP为每千克湿肌20-30mmol。）,运动项目：,与速度、爆发力关系密切之项目，如短跑、投掷、跳跃、举重及柔道。,（在短时间最大强度或最大用力运动中起主要供能作用。）,供能方式：,无需氧参与，直接水解,ATP,中高能磷酸键，或由,CP,传至ATP后直接水解。胞液进行。,2磷酸原系统供能特点 启动：“最早起动、最快利用”和最大功,46,3.不同强度运动时磷酸原储量的变化,（1）,极量运动至力竭时,，CP储量接近耗尽，达安静值的3以下，而ATP储量不会低于安静值的60。这时，CP分解是ATP合成的基本途径。,（2）当以,75最大摄氧量,强度持续运动时达到疲劳时，CP储量可降到安静值的20左右，ATP储量则略低于安静值。这时，ATP合成由CP分解提供外，主要由糖酵解和糖的有氧氧化提供。,（3）当以,低于60最大摄氧量强度,运动时，CP储量几乎不下降。这时，ATP合成途径主要靠糖、脂肪的有氧代谢提供。,3.不同强度运动时磷酸原储量的变化（1）极量运动至力竭时，C,47,最大摄氧量（VO,2,max）,指身体发挥最大功能水平，每分钟摄入并供组织细胞消耗的氧气量，一般人的最大摄氧量为2-3L/分钟，经常参加体育运动的人可达4-5L/分钟，在进行有氧耐力训练时，可以之为指标确定运动强度。通过运动负荷实验，此数据可以较易测得。,最大摄氧量（VO2max） 指身体发挥最,48,相关知识,一般说来，最大摄氧量的50%约等于最大心率的55-60%，最大摄氧量的60%约等于最大心率的65-70%，最大摄氧量的70%约等于最大心率的75-80%，最大摄氧量的80%约等于最大心率的85-90%。最大心率可用220-年龄估算。,相关知识 一般说来，最大摄氧量的50%约等,49,4运动训练对磷酸原系统的影响,(1)运动训练可以明显提高ATP酶的活性；,(2)速度训练可以提高肌酸激酶的活性，从而提高ATP的转换速率和肌肉最大功率输出，有利于运动员提高速度素质和恢复期CP的重新合成；,(3)运动训练使骨骼肌CP储量明显增多，从而提高磷酸原供能时间；,(4)运动训练对骨骼肌内ATP储量影响不明显。,4运动训练对磷酸原系统的影响(1)运动训练可以明显提高AT,50,二、糖酵解供能系统,糖酵解,糖原或葡萄糖,无氧,分解生成乳酸，并合成ATP的过程为糖的无氧代谢，又称为糖酵解,。,二、糖酵解供能系统糖酵解,51,（一）糖酵解供能的基本过程,亚细胞定位：细胞浆,底物：葡萄糖、（肌）糖原,终产物：乳酸,基本反应过程：共12步反应，如图。,1.ATP的净生成数量,1葡萄糖：生成4-消耗2=2,1肌糖原的葡萄糖单位：3分子,2.限速酶：己糖激酶，磷酸果糖激酶-1，丙酮酸激酶，磷酸化酶。,（一）糖酵解供能的基本过程亚细胞定位：细胞浆,52,运动时物质和能量代谢-资料课件,53,（二）运动时糖酵解供能,启动：,以最大强度运动6-8秒时，即可激活，全力运动30-60秒时达最大速率。,输出功率：,最大可达每千克干肌每秒1毫摩尔,P。,可维持最大功率的时间：,2分钟以内,（肌糖原储量为每千克干肌350mmol葡萄糖单位。）,（二）运动时糖酵解供能启动：以最大强度运动6-8秒时，即可激,54,运动项目：,速度、速度耐力项目，如2001500米跑、100200米游泳、短距离速滑等项目；非周期性高体能项目，如摔跤、柔道、拳击、武术等。,供能方式：,无需氧的参与，,G,或,Gn,经多步反应生成ATP，再由ATP水解供能。胞液进行。,运动项目：速度、速度耐力项目，如2001500米跑、100,55,三、有氧代谢供能系统,有氧代谢,在氧的参与下，糖、脂肪与蛋白质氧化生成二氧化碳与水的过程。,（一）糖有氧氧化供能,（二）脂肪氧代供能,（三）蛋白质氧化供能,三、有氧代谢供能系统有氧代谢,56,（一）糖的有氧氧化供能,在氧存在的条件下，,糖原,、,葡萄糖,和,乳酸,有氧氧化，终产物是二氧化碳与水。,1.基本过程,(1)细胞质内反应阶段：,糖酵解途径,（G,丙酮酸）,。,（丙酮酸和3-磷酸甘油醛脱氢生成的NADH+H,+,，可经不同方式进入线粒体继续氧化。）,(2)线粒体内反应阶段：,丙酮酸脱氢脱羧,（丙酮酸,乙酰辅酶A、,CO,2,、H）,三羧酸循环,（乙酰辅酶A,CO,2,、H）,氧化磷酸化,（H、ADP+Pi、O,2,H,2,O、ATP）,（一）糖的有氧氧化供能 在氧存在的条件下，,57,运动时物质和能量代谢-资料课件,58,三羧酸循环,又称柠檬酸循环、Kreb cycle。,输入：乙酰CoA。输出：NADH+H,+,、FADH,2,、GTP、CO,2,三羧酸循环的“,一二三四,”,1个,底物水平磷酸化,反应,（1分子GTP生成，最终相当于,1,分子ATP生成）,2个脱羧反应,（2分子CO,2,生成）,3个不可逆反应,（3组限速酶）,4个脱氢反应,（3分子NADH+H,+,、1分子FADH2生成，最终相当于3X3+2=,11,分子ATP生成）,三羧酸循环又称柠檬酸循环、Kreb cycle。,59,2.糖有氧氧化中ATP的生成量,反应阶段,部位,底物水平磷酸化,氧化磷酸化,消耗,1.葡萄糖,丙酮酸,细胞质,4ATP,2NADH+H,+,6,(4)ATP,2ATP,2.,丙酮酸,乙酰CoA,线粒体,/,2NADH+H,+,6ATP,/,3.三羧酸循环,2ATP,6NADH+H,+,18ATP,2FADH,2,4ATP,2.糖有氧氧化中ATP的生成量反应阶段部位底物水平磷酸化氧化,60,细胞质中NADH+H,+,进入线粒体氧化,肌肉组织和神经细胞：,磷酸甘油穿梭 ，ATP生成量为2。,肝脏和心肌组织：,苹果酸穿梭，ATP生成量为3。,细胞质中NADH+H+进入线粒体氧化,61,运动时物质和能量代谢-资料课件,62,（二）脂肪酸氧化供能,1.脂肪分解,脂肪酶,甘油三酯,甘油+3脂肪酸,2.甘油分解,甘油直接为肌肉供能的意义不大。,（二）脂肪酸氧化供能1.脂肪分解,63,（二）脂肪酸氧化供能,3.脂肪酸分解,脂肪酸是长时间运动的基本燃料,。,（1）脂肪酸活化：,在线粒体外膜、消耗ATP，脂肪酸与CoA结合，生成脂酰CoA。,（2）脂肪酰CoA进入线粒体：,脂酰CoA借助内膜上的肉碱转运机制被转运至线粒体内。,（二）脂肪酸氧化供能3.脂肪酸分解,64,（3）脂肪酰CoA的-氧化（脂肪酰CoA,乙酰,CoA,）,：,（3）脂肪酰CoA的-氧化（脂肪酰CoA 乙酰CoA ）,65,4、脂肪分解产生的ATP数量,计算公式：,(C,n,/2-1)X5ATP+C,n,/2X12ATP-1ATP,示例：,十四酸(豆蔻酸)、十六酸(软脂酸)、十八酸(硬脂酸) 氧化后，ATP净生成数分别为113、130、147ATP。,4、脂肪分解产生的ATP数量计算公式：,66,(三)蛋白质氧化供能,1. 转氨基作用,在,转氨酶,作用下，某一氨基酸与-酮戊二酸进行氨基转移反应，生成相应的-酮酸和谷氨酸。,重要的转氨酶：,、GPT,（谷-丙转氨酶）,肝细胞内活性最高的转氨酶,、GOT,（谷-草转氨酶）,心肌细胞内活性最高的转氨酶,(三)蛋白质氧化供能1. 转氨基作用,67,2.谷氨酸氧化脱氨基,谷氨酸脱氢酶,谷氨酸+水+NAD,+,-,酮戊二酸+氨+NADH+H,+,3.,联合脱氨基,肝、肾进行,2.谷氨酸氧化脱氨基,68,4.嘌呤核苷酸循环的脱氨基方式,心肌、骨骼肌进行,4.嘌呤核苷酸循环的脱氨基方式 心肌、骨骼肌进行,69,氨清除的鸟氨酸循环（肝脏进行）,氨清除的鸟氨酸循环（肝脏进行）,70,(四)三大细胞燃料代谢的相互关系,末端氧化的共同通路是三羧酸循环。,1.分解代谢中的关系,(四)三大细胞燃料代谢的相互关系末端氧化的共同通路是三羧酸循,71,2、相互转换的关系,（1）糖极易转换为脂；,（2）脂肪分子中则仅甘油部分可经糖异生作用转换为糖；,（3）糖代谢过程中的酮酸可提供碳链经氨基化合成非必需氨基酸；,生糖氨基酸、生糖兼生酮氨基酸脱氨基作用后生成相应的-酮酸，再进一步转变为糖；-酮酸可经乙酰辅酶A合成脂肪酸。,（4）机体几乎不利用脂肪合成蛋白质。,2、相互转换的关系（1）糖极易转换为脂；,72,（五）运动时有氧代谢供能,启动：安静时即在运转，只是运转速率等待充分调动。,维持运动时间：,肌糖原储量以有氧方式氧化，可供大强度运动1-2小时能量之需。,脂肪储量理论上可供运动的时间不限，其供能随运动强度增加而降低、随运动时间延长而增高。为静息状态与低中强度运动时能量代谢的主要基质。,蛋白质的主要功能是承担生命活动，故虽能在长于30分钟的激烈运动中供能，但最多不超过总耗能的18%。,输出功率：糖有氧氧化最大输出功率为糖酵解的一半，脂肪氧化最大输出功率为糖有氧氧化的一半。,运动项目：数分钟以上耐力性项目的基本供能系统。,（五）运动时有氧代谢供能启动：安静时即在运转，只是运转速率等,73,提要：,ATP是生命活动的直接能源，是肌肉CP的合成原料之一，是NAD、NADP、FAD、CoA的组成成分，是代谢活化的必要参与者。,在肌细胞中，肌动蛋白、钙泵、钠-钾泵均具有,ATP酶活性,，是肌肉ATP的利用部位。,ATP-ADP循环是体内能量转换的基本方式，是机体解决ATP利用量与贮存量,巨大矛盾,的需要。,骨骼肌有,三个,供能系统：磷酸原供能系统（磷酸原为“燃料”）、糖（糖原）酵解供能系统（糖与糖原为“燃料”） 、有氧氧化供能系统（糖与糖原、脂肪、蛋白质为“燃料”）。,根据各“燃料”的贮备量可以判断三个供能系统能够全力运转的时间，根据各供能系统释能的快慢可以判断三个供能系统的启动速度与输出功率，根据各供能系统所需的运转条件可以判断三个供能系统的地位。,CP是肌肉内高能磷酸键的,贮存库,，C-CP能量穿梭系统使ATP水解与ATP再合成紧密耦联。,提要：ATP是生命活动的直接能源，是肌肉CP的合成原料之一，,74,提要：,力量性运动（爆发力）：磷酸原供能系统。如投掷。,速度性运动：磷酸原供能系统（10秒内主导），糖酵解供能系统（10秒外主导）。如100米。1500米的加速与冲刺。,速度耐力性运动：糖酵解供能系统、有氧氧化供能系统。如400米。,耐力性运动：有氧氧化供能系统（高水平）。如马拉松。,时间越长、强度越小，脂肪供能比例越高。,运动后恢复：有氧氧化供能系统（较高水平）。,安静：有氧氧化供能系统（一般水平）。,提要：力量性运动（爆发力）：磷酸原供能系统。如投掷。,75,第四节 运动时能量的释放和利用,一、运动时供能系统的动用特点,(一)人体骨骼肌细胞的能量储备（70kg体重）,供能物质,储量,mmol/kg干肌,可利用能量,mmolP/kg干肌,ATP,24.6,9.8,CP,76.8,61.4,G,n,365,10609（无氧）,14200（有氧）,甘油三酯,48.6,24520,第四节 运动时能量的释放和利用一、运动时供能系统的动用特点,76,(二)供能系统的输出功率,运动时代谢供能的输出功率取决于能源物质合成ATP的,最大速率,。,能量利用,最大输出功率mmol/kg干肌X秒,可供运动时间,ADP+CP,ATP+P,1.6-3.0,6-8秒,G,n,HL,1.0,30-60秒达最大速率，可维持运动2-3分钟,G,n,CO,2,、H,2,O,0.5,1.5-2小时,FFA, CO,2,、H,2,O,0.25,不限时间,(二)供能系统的输出功率运动时代谢供能的输出功率取决于能源物,77,(三)供能系统的相互关系,(三)供能系统的相互关系,78,1,肌肉可以利用,所有能量物质,，只是时间、顺序和相对比率随运动状况而异，,不是同步利用,。,2最大功率输出的顺序，由大到小依次为：磷酸原系统糖酵解系统糖有氧氧化脂肪酸有氧氧化，且分别以,近50,的速率依次递减。,3当以最大输出功率运动时，各系统能维持的运动时间是：磷酸原系统供极量强度运动68秒；糖酵解系统供最大强度运动3090秒，可维持2分钟以内；3分钟以上主要依赖有氧代谢途径。运动时间愈长、强度愈小，脂肪氧化供能的比例愈大。,4由于运动后ATP、CP的恢复及乳酸的清除，须依靠有氧代谢系统才能完成，因此有氧代谢供能是运动后机能恢复的,基本,代谢方式。,运动时物质和能量代谢-资料课件,79,二、不同活动状态下供能系统的相互关系,安静,有氧代谢为主（FFA、G）,短时间激烈运动,无氧代谢（10秒内ATP、CP为主，10秒外G为主）,大强度运动,整体有氧代谢为主、局部有无氧代谢（G）,长时间低强度运动,有氧代谢为主（FFA、G）,二、不同活动状态下供能系统的相互关系安静有氧代谢为主（FFA,80,运动开始时，ATP、CP被动用，然后糖酵解供能，最后，糖原、脂肪酸与蛋白质也参与供能。运动结束后的一段时间骨骼肌内的有氧代谢速率仍高于安静时水平。,储备的ATP仅能供极量运动之1秒，由于运动开始时肌肉血流量不能及时增大，故刚启动时以储备的CP无氧分解为ATP的主要来源，几秒后，不需氧的糖酵解启动以弥补氧亏空，直到有氧代谢能力充分调动起来。运动结束后的有氧代谢用于磷酸原、糖原储备的恢复。,运动开始时，ATP、CP被动用，然后糖酵,81,