疾病离我们有多远教学课件

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,梦 境,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,疾病离我们有多远,1、不要轻言放弃，否则对不起自己。,2、要冒一次险!整个生命就是一场冒险。走得最远的人，常是愿意去做，并愿意去冒险的人。“稳妥”之船，从未能从岸边走远。-戴尔卡耐基。,3、人生就像一杯没有加糖的咖啡，喝起来是苦涩的，回味起来却有久久不会退去的余香。,4、守业的最好办法就是不断的发展。,5、当爱不能完美，我宁愿选择无悔，不管来生多么美丽，我不愿失去今生对你的记忆，我不求天长地久的美景，我只要生生世世的轮回里有你。,疾病离我们有多远疾病离我们有多远1、不要轻言放弃，否则对不起自己。,2、要冒一次险!整个生命就是一场冒险。走得最远的人，常是愿意去做，并愿意去冒险的人。“稳妥”之船，从未能从岸边走远。-戴尔卡耐基。,3、人生就像一杯没有加糖的咖啡，喝起来是苦涩的，回味起来却有久久不会退去的余香。,4、守业的最好办法就是不断的发展。,5、当爱不能完美，我宁愿选择无悔，不管来生多么美丽，我不愿失去今生对你的记忆，我不求天长地久的美景，我只要生生世世的轮回里有你。疾病离我们有多远？张晓林我们的健康出了什么问题？高科技、高收入带来了什么？“五高现象”长寿命、老龄化催生着什么？健康维护 快节奏、快经济发达影响着什么？心理健康 高血压、高血糖、高血脂、高体重、高尿酸 生活指导、健康咨询、康复训练、有效防护适应生活工作的节奏、正确处理人际关系、恰当摆放自己位置,“30而亚”不是偶然现象，随着不少年轻人猝死于“过劳死”，才渐渐露出“冰山一角”，原来年轻人的健康状况并不那么乐观,在“橄榄型”的健康状态图上，人们更多地注意老和小两极，没有把视野转到中间层。面对年轻生命猝不及防的离去，人们经常既感伤又愕然。,青年忽视对自身的珍重，认为“气力如泉水，涌出去一些可以很快补回来”。基于对体格的盲目信任，很多人拼命奔波于职场，出现小的不适也无暇顾及。日积月累，进入亚健康状态还不知情。,“30而亚”包含着隐忧，折射着社会之痛。中青年是家庭的顶梁柱，一旦垮塌出现“白发人送黑发人”的惨状，一个家庭将面临着很多变数，这与“以人为本”的理念相悖，是应该引起重视的社会问题,关注“30而亚”，重视中青年健康问题，应该成为政府和社会各方面的责任。社会要积极为青年劳动减压鼓与呼，为青年健康献计出力。家庭作为社会的细胞，要关爱“主心骨”，用温馨的家庭氛围帮助其释压，督促其爱惜身体珍惜生命,百姓生活的一组数字表明,从1984年到1999这15年中，北京市35岁,44岁的心梗死亡率增加了156%。,全国每年每13秒钟就有一个人被心脑血管疾病夺去生命,不注重预防疾病，人一辈子挣的钱有三分之一将用于治疗疾病！,生活方式病：,饮食过度/缺乏运动,肥胖/血脂异常/血糖升高,动脉硬化/高血压/心肌梗死,一旦得了大面积心肌梗死，就是花大钱，效果也不一定好,冠心病往往18岁以前就开始起病，经过十几年、几十年毫无症状，突然发生病态，有的临床表现第一次就是猝死,很多人猝死不是死于无钱，而是死于无知，不重视健康，不知道如何维护健康,从源头治理心肌梗死,从年轻时培养自己的健康习惯：,第一步戒烟，吸的赶快戒掉,第二是管好嘴，吃八分饱、合理搭配,第三是迈开腿，多走路,“饭吃八分饱，日行万步路”，关键是干预生活方式，控制危险因素，这时不是查有无冠心病，而是查有无危险因素,不要花钱做,CT,，但要定期量血压，中年人还要查血脂、血糖,自我保健中的 健康维护知识,健康必知的一些数据,1、,血压：,无论何人，血压必须保持在140/90mmHg以下；凡是非同日三次测量血压,=,140/90mmHg即为高血压,有家族史的：15岁以后每年测量1次,无家族史的：25岁以后每年测量1次,血压正常高限的：15岁以后每年测量1次,2、,血糖：,正常人空腹血糖70-109mg/dl，餐后2小时血糖,=,126,mg/dl或餐后2小时血糖,=,200,mg/dl，便可诊断糖尿病,如果空腹血糖介于110-125 mg/dl，餐后2小时血糖介于140-199 mg/dl为血糖不正常,单位换算：mg/dl,18=mmol/L,案例：,对某区3万人筛查餐后血糖，40.1%的人血糖不正常，12.3%的人确诊为糖尿病（这些人中有近60%的人上一年空腹血糖是正常的）。,问题：,这个现象说明了什么？,检查餐后血糖有什么重要意义？,3、,体重指数(BMI)：,正常的体重指数为18-23.9,24为超重;28为肥胖。,计算方法：,体重的公斤数/身高米的平方,中青年应每年测量1次身高。,对身高进行评价时需注意：准确的评价来自准确的测量。测量应选用标准身高计脱去鞋袜，躯干自然挺直，足跟、骶骨和肩胛区间紧靠立柱。选择一个固定时间，由于重力的关系，人的身高在早晚测时相差12cm。因此须选择固定时间测定身高。随着年龄增大，身高值逐年降低，因长期的重力作用导致成年后脊柱与四肢的软骨间隙缩窄，是正常生理现象,（,45岁后平均 8-10 年降低 1 cm）,4、,腰臀比,：,正常男性,0.9，女性,0.85,腰围：,胯骨上缘与第十二肋骨下缘连线的中点，沿水平方向围绕腹部1周,臀围：臀部最宽处（坐骨结节与耻骨联合）,腰臀比：腰围公分数/臀围公分数,中国,成年人群适宜的腰围数：男士为85cm，女士为80cm,。调查表明，腰围超标者的心脑血管疾病危险将有明显增加。,苹果型：,梨 型：,家庭中常见疾病的常识,高 血 压,如何保持正常血压,1、,测量血压：,高血压患者：每天清晨、上午9-10点、下午2-3点、晚上临睡前,正常人：每年4月、9月上午9-10点,血压波动：一天/一年/地点（家与诊所）,如何服药？,如何测量？体检、咨询、宣传、诊所,2、,饮食：,控制食盐摄入：正常成人不超过6克,高血压患者不超过5克,盐的掌握：,限盐方法：定量、钾盐、炒菜放盐、凉菜；,老年人味觉改变特点：越来越重,介绍几种食物含盐量,1啤酒瓶盖盐 3.5克,1个咸鸡蛋 2克,1片火腿肠 1克,二两油饼 0.8克,一袋方便面 5.4克,一片配餐面包0.8克,二两榨菜 11.3克,两片酱萝卜0.8克,每,100,克食物中胆固醇的含量,蛋黄一个,250毫克,猪肝二两,368毫克,猪肉二两,肥113毫克,瘦75毫克,猪腰二两,368毫克,猪脑二两,3100毫克,鲢鱼二两,58毫克,豆腐,0毫克,蔬菜水果,0毫克,冠 心 病,冠心病是一种由冠状动脉器质性（动脉粥样硬化或动力性血管痉挛）狭窄或阻塞引起的心肌缺血缺氧(心绞痛)或心肌坏死(心肌梗塞)的心脏病,又称冠状动脉粥样硬化性心脏病,30岁以上者特别是健康人，出现下列情况时应高度重视：,（1）劳累或精神紧张时出现胸骨后或心前区闷痛，或紧缩样疼痛，并向左肩、左上臂放射，持续3,5分钟，休息后自行缓解,（2）体力活动时出现胸闷、心悸、气短，休息时自行缓解,（3）出现与运动有关的头痛、牙痛、腿痛等,（4）饱餐、寒冷或看惊险影片时出现胸痛、心悸,（5）夜晚睡眠枕头低时，感到胸闷憋气，需要高枕卧位方感舒适；熟睡、或白天平卧时突然胸痛、心悸、呼吸困难，需立即坐起或站立方能缓解,（6）性生活或用力排便时出现心慌、胸闷、气急或胸痛不适,（7）听到噪声便感到心慌、胸闷,（8）反复出现脉搏不齐，不明原因心跳过速或过缓,注意,心绞痛多数情况下不是真痛，而是一种重压感、钳夹感和灼热塞闷感，好像心胸顿时变得很狭窄，无法扩展开来,典型的心绞痛有如下特点：,（1）疼痛位置：,（2）疼痛范围：,（3）疼痛持续的时间：常为3,5分钟左右，很少超过10,15分钟。,（4）疼痛发作的诱因：因情绪激动或劳累而诱发。,冠心病患者如何舌下含药？,当心绞痛发作时，可采取舌下含硝酸甘油来缓解心绞痛。每逢发病，立即取0.5毫克（1片）放在舌下含化。对于初次应用者，最好先含0.3毫克，以观察其敏感性和副反应。,由于舌下毛细血管十分丰富，吸收很快，一般2,5分钟即可见效，且能维持30分钟左右。,需要注意：,（1）将药片置于舌下。舌表面有舌苔和角化层，很难吸收药物,（2）采用舌下含药法时，最宜采取半卧位或将身体紧靠在椅子上或坐在沙发上,猝死急救：,猝死突然发生时，应争分夺秒急救，立即进行胸外心脏按摩和人工呼吸。,1、注意将病人仰卧在硬木板或地上进行心肺复苏。,2、清除口腔异物,3、心外按压与人工呼吸比例为15：2,4、,按压部位：剑突上2横指,5、按压深度：3.5,5cm,6、按压速度：15下9秒，吹1口气2秒,7、吹气：全包裹式,糖 尿 病,如何保持正常血糖,1、,测量血糖：,空腹血糖：一定保证空腹8-10小时,餐后血糖：进餐第一口计算时间,糖尿病患者：早餐前；早、中、晚餐后2小时；临睡前；清晨3点；记录所吃食物,糖化血红蛋白：平均3个月检查1次,2、,合理选择食物,（,热量90千卡）,等值谷薯类,：,大米、小米、面粉、挂面、豆类、各种粗粮和油条25克；烧饼、馒头和生面条35克；马铃薯100克；鲜玉米200克,等值水果,：,西瓜500克；草莓300克；葡萄、李子、杏、弥猴桃、桔子、柚子、梨、桃和苹果200克；柿子、香蕉和荔枝150克,等值肉蛋类,：,熟酱牛肉食品5克；熟火腿和香肠20克；肥瘦猪肉25克；午餐肉35克；瘦猪（牛、羊）肉、带骨排骨、鸭肉和鹅肉50克；兔肉和蟹肉100克；鸡蛋、鸭蛋、松花蛋和鹌鹑蛋（6个）60克,等值蔬菜,：,每交换份供蛋白质5克、碳水化合物17克、热量90千卡,大白菜、园白菜、菠菜、油菜、韭菜、茴香、芹菜、莴笋、西葫芦、西红柿、冬瓜、苦瓜、黄瓜、茄子、丝瓜、苋菜、绿豆芽和水浸海带500克,白萝卜、青椒和冬笋400克；南瓜和菜花350克；江豆、扁豆、洋葱和蒜苗250克；胡萝卜200克,山药、藕和凉薯150克,百合和芋头100克；毛豆和鲜豌豆70克,血脂异常,膳食中的胆固醇几乎全部来自动物性食物，其中以,动物性脂肪、动物的脑、肝、肾、,禽卵,、虾子、蟹黄,中含量最丰富，炸鸡腿、三明治等含胆固醇也较多,洋葱、木耳、,黄瓜、茄子、,绿豆、香菇、番薯、竹笋和诸如柚子、苹果、酸枣、刺梨、香蕉、柑桔、山楂等蔬菜水果具有调整血脂代谢、延缓动脉硬化的保健作用,如何吃肉？,100,克的牛肉热量为,310,千卡，猪肉,307,千卡，鸭肉,183,千卡，羊肉,176,千卡，鸡肉,134,千卡。,选择鸡肉需要注意：,1、高温油炸后的鸡肉热量极高，不仅不能减肥，还会增肥,2、鸡胸肉才是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位,3、去掉鸡皮和可见脂肪油块，鸡肉才能成为真正的低热量减肥食品,感 冒,1、如何合理选择使用抗生素？,2、感冒不是单纯的小病！,3、感冒第三天应当注意心电图,4、感冒第七天应当注意化验尿常规,这些疾病不全是大病，但全都是日积月累形成的需要我们在日常生活中给予特别的关注，以免铸成大病。,记住：健康需要经营；,健康需要管理！,谢 谢 参 与,谨 祝 安 康,51,、天下之事常成于困约，而败于奢靡。,陆游,52,、生命不等于是呼吸，生命是活动。,卢梭,53,、伟大的事业，需要决心，能力，组织和责任感。,易卜生,54,、唯书籍不朽。,乔特,55,、为中华之崛起而读书。,周恩来,谢谢！,