梅花韵拍操课件

梅 花 韵 拍 操1.梅花韵拍操1.经典诵读与体操运动融为一体开慧启智与锻炼身体相得益彰2.经典诵读与体操运动融为一体开慧启智与锻炼身体相得益彰2.20142014年年1212月月3 3日，日，贵州省州省创建建语言文字示范学校言文字示范学校验收收评估小估小组对毕节四小四小进行行评估估验收。收。检查组评价梅花韵价梅花韵拍操拍操气气势磅礴，令人震撼！梅花韵拍操把背磅礴，令人震撼！梅花韵拍操把背经典典诗文文与与锻炼身体融身体融为一体，确一体，确实是一个了不起的是一个了不起的创举！3.2014年12月3日，贵州省创建语言文字示范学校验收评估小组了解人体的了解人体的经络和穴位和穴位4.了解人体的经络和穴位4.十二十二经络系系统十二十二经络系系统是人体表是人体表层的的经脉系脉系统。十二十二经络手三阴手三阴手三阳手三阳足三阴足三阴足三阳足三阳5.十二经络系统十二经络系统是人体表层的经脉系统。十二经络手三阴6.6.十二十二经络系系统十二十二经络系系统运运输的物的物质并非并非显态的体液（血液）的体液（血液），而是炁和气。，而是炁和气。同同样，炁（气）也是生命体内血液、淋巴液、神，炁（气）也是生命体内血液、淋巴液、神经递质的基的基础物物质和运和运动的的隐动力。力。气能行血，血能气能行血，血能载气。气。主要生理作用主要生理作用，是运行气血、，是运行气血、协调阴阳、抗御病阴阳、抗御病邪、反邪、反应症候、症候、传导感感应、调整虚整虚实等。等。经脉者，所以决生死，脉者，所以决生死，处百病，百病，调虚虚实，不可不，不可不通。通。灵枢灵枢经脉脉7.十二经络系统十二经络系统运输的物质并非显态的体液（血液），而穴位是体表经络气血输注身体外部的特殊位置。人体穴位众多，有360个穴位，36大穴。穴位8.穴位是体表经络气血输注身体外部的特殊位置。穴位8.如果把人的身体比如果把人的身体比喻成一座房子，成一座房子，则主要穴位，相当主要穴位，相当于房子的于房子的门窗。窗。门窗关窗关闭，房子内，房子内难以保持新以保持新鲜空气的流通。人体穴空气的流通。人体穴位没有打开，人体与外界能量交通不能通位没有打开，人体与外界能量交通不能通畅，则人体内人体内污浊不堪，日久不堪，日久则疾病疾病丛生。生。9.如果把人的身体比喻成一座房子，则主要穴位，相当梅花韵拍操梅花韵拍操 梅花韵拍操梅花韵拍操，通通过梅花手梅花手势有韵律的韵拍和有韵律的韵拍和诵读经典的典的音波，振音波，振荡开启身体重要穴位，将阻塞及瘀滞的开启身体重要穴位，将阻塞及瘀滞的经络疏通，疏通，加快体内病气、加快体内病气、浊气、阴气、邪气的清除，使人体炁机循气、阴气、邪气的清除，使人体炁机循环进入舒入舒畅的正常状的正常状态。10.梅花韵拍操 梅花韵拍操，通过梅花手势有韵律的韵拍 梅花手梅花手势：五指放松聚拢，露出指尖肉脯，构成五瓣梅花形状。中医中有一种中医中有一种针叫做叫做“梅花梅花针”，实际上是仿生学的外在运用。上是仿生学的外在运用。11.梅花手势：五指放松聚拢，露出11.梅花韵拍操韵拍穴位及步梅花韵拍操韵拍穴位及步骤介介绍韵拍韵拍顺序序：八邪八邪百会穴膻中穴神阙穴劳宫穴12.梅花韵拍操韵拍穴位及步骤介绍韵拍顺序：12.韵拍穴位介韵拍穴位介绍八邪八邪穴穴 “八八”，这里指数量，双手手背共有里指数量，双手手背共有8个穴位个穴位点，点，“邪邪”，指的是邪气，疏通局部气血，指的是邪气，疏通局部气血，预防各种致病因素入侵身体，故名防各种致病因素入侵身体，故名“八邪八邪”。【韵拍八邪穴的作用】可可预防外感、外邪入体，促防外感、外邪入体，促进体体内阴气、病气、内阴气、病气、浊气的清理。气的清理。13.韵拍穴位介绍八邪穴【韵拍八邪穴的作用】13.梅花韵拍梅花韵拍时，为了能将指了能将指间所有八个位置都所有八个位置都很好地韵拍到，将八邪穴分很好地韵拍到，将八邪穴分为八邪八邪1和八邪和八邪2，两，两组进行韵拍。行韵拍。八邪1：先将五指张开，在左右手的食指、中指、无名指和小指间交叉韵拍。八邪2：将四指并拢与大拇指分开，双手交叉韵拍。14.梅花韵拍时，为了能将指间所有八个位百会穴百会穴 位于人体的位于人体的头部，部，头顶正中心，正中心，穴居穴居颠顶，联系系脑部，与部，与脑密切密切联系，是系，是调节大大脑功能的要穴。功能的要穴。【取穴位置】头顶正中正中线与两耳尖与两耳尖连线的交叉的交叉处。【主治】头痛、头重脚轻、痔疮、高血压、低血压、宿醉、目眩失眠、焦躁等。15.百会穴【取穴位置】15.膻中穴膻中穴 位于身体前正中位于身体前正中线上，两乳上，两乳头连线的中点。的中点。【主治】胸部疼痛、腹部疼痛、心悸、呼吸困难、咳嗽、过胖、过瘦、呃逆、乳腺炎、缺乳症、咳喘病等。16.膻中穴【主治】16.神神阙穴穴 神神阙穴即肚穴即肚脐，又名，又名脐中，是人体任脉上的中，是人体任脉上的要穴。要穴。【主治】腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛、中风脱症等。17.神阙穴【主治】17.劳宫穴穴 位于手掌心第二、三掌骨之位于手掌心第二、三掌骨之间偏于第偏于第三掌骨，握拳屈指三掌骨，握拳屈指时中指尖中指尖处。【主治】心痛、心悸、癫狂、痫、口疮、口臭、中风、善怒、发热无汗、两便带血、胸胁支满、黄疸韵拍劳宫穴时，左右手交替以梅花手势敲打劳宫穴，一字一拍，一句一换。18.劳宫穴【主治】韵拍劳宫穴时，左右手交替以梅花手势敲打劳（一）（一）复复兴道德心愿道德心愿词恭敬手恭敬手势：做个好学生，：做个好学生，圆我中国梦。我中国梦。诵读复复兴道德心愿道德心愿词一遍。一遍。（二）（二）梅花韵拍操梅花韵拍操1.调整整为无极站式。无极站式。2.梅花韵拍操（可以梅花韵拍操（可以诵读以下章以下章节，也可以循，也可以循环诵读德道德道经）：）：梅花韵拍八邪穴：第一章梅花韵拍八邪穴：第一章论德德梅花韵拍八邪穴：第一章梅花韵拍八邪穴：第一章论德德梅花韵拍百会穴：第四十五章梅花韵拍百会穴：第四十五章观眇眇梅花韵拍膻中穴：第四十五章梅花韵拍膻中穴：第四十五章观眇眇梅花韵拍神梅花韵拍神阙穴：第三章穴：第三章闻道道梅花韵拍梅花韵拍劳宫穴：第三章穴：第三章闻道道（三）（三）感恩感恩结束束诵读感恩感恩词，行拱手礼。，行拱手礼。梅花韵拍操梅花韵拍操19.（一）复兴道德心愿词梅花韵拍操19.复复兴道德心愿道德心愿词 道德，道德，请接受我不全的德性，接受我不全的德性，让它周全它周全圆满上善合道，上善合道，把道德奉献把道德奉献给社会！社会！道德，道德，请接受我失德的心灵，接受我失德的心灵，让它与您融合它与您融合为一，一，为人人类道德复道德复兴照明照明镜！道德，道德，请接受我接受我载因的身体，因的身体，让它它为道而工作，道而工作，为民民族的道德复族的道德复兴而存在！而存在！道德，道德，请接受我的意和思想，接受我的意和思想，让它与老子与孔子同在，它与老子与孔子同在，起心起心动念不离道德！念不离道德！道德，道德，请接受我性命的全部，接受我性命的全部，让它成它成为道德的工具，道德的工具，服服务于世界道德回于世界道德回归！20.复兴道德心愿词20.预预 备备 姿姿 势势-无极站式无极站式左脚向左横跨半步，足尖内扣，足尖朝前，重心左移。右脚向右横跨半步，足尖内扣，足尖朝前。双脚与肩同宽。双膝微屈，坐臀坠腰，含胸拔背，竖颈悬顶，下颌微收，双腋微张。脊柱中正，全身放松。长期期坚持持练习无极站式无极站式可以使可以使经络更更为通通畅，使，使经脉脉强化增粗加化增粗加宽，气的，气的内循内循环更疏更疏畅，流注自如。，流注自如。21.预 备 姿 势-无极站式左脚向左横跨半步，足尖内扣，足尖朝前梅花韵拍操梅花韵拍操（一）（一）复复兴道德心愿道德心愿词恭敬手恭敬手势：做个好学生，：做个好学生，圆我中国梦。我中国梦。诵读复复兴道德心愿道德心愿词一遍。一遍。（二）（二）梅花韵拍操梅花韵拍操1.调整整为无极站式。无极站式。2.梅花韵拍操（可以梅花韵拍操（可以诵读以下章以下章节，也可以循，也可以循环诵读德道德道经）：）：梅花韵拍八邪穴：第一章梅花韵拍八邪穴：第一章论德德梅花韵拍八邪穴：第一章梅花韵拍八邪穴：第一章论德德梅花韵拍百梅花韵拍百汇穴：第四十五章穴：第四十五章观眇眇梅花韵拍膻中穴：第四十五章梅花韵拍膻中穴：第四十五章观眇眇梅花韵拍神梅花韵拍神阙穴：第三章穴：第三章闻道道梅花韵拍梅花韵拍劳宫穴：第三章穴：第三章闻道道（三）（三）感恩感恩结束束诵读感恩感恩词，行拱手礼。，行拱手礼。22.梅花韵拍操（一）复兴道德心愿词22.第一章第一章 论德德 上德不德，是以有德；下德不失德，是以无德。上德不德，是以有德；下德不失德，是以无德。上德无上德无为，而无以，而无以为也；上仁也；上仁为之，而无以之，而无以为也；也；上上义为之，而有以之，而有以为也。上礼也。上礼为之，而莫之之，而莫之应也，也，则攘攘臂而乃之。臂而乃之。故失道而后德，失德而后仁，失仁而后故失道而后德，失德而后仁，失仁而后义，失，失义而而后礼。夫礼者，忠信之泊也，而乱之首也。后礼。夫礼者，忠信之泊也，而乱之首也。前前识者，道之者，道之华也，而愚之首也。也，而愚之首也。是以大丈夫居其厚，而不居其泊；居其是以大丈夫居其厚，而不居其泊；居其实，而不居，而不居其其华。故去皮取此。故去皮取此。23.第一章 论德23.第四十五章第四十五章 观眇眇道，可道也，非恒道也。道，可道也，非恒道也。名，可名也，非恒名也。名，可名也，非恒名也。无，名万物之始也。无，名万物之始也。有，名万物之母也。有，名万物之母也。故恒无欲也，以故恒无欲也，以观其眇；其眇；恒有欲也，以恒有欲也，以观其所噭。其所噭。两者同出，异名同两者同出，异名同谓；玄之有玄，众；玄之有玄，众眇之眇之门。24.第四十五章 观眇24.第三章第三章 闻道道上士上士闻道，道，堇能行之；中士能行之；中士闻道，若存道，若存若亡；下士若亡；下士闻道，大笑之。弗笑不足以道，大笑之。弗笑不足以为道。道。是以建言有之曰：明道如是以建言有之曰：明道如费，进道如退，道如退，夷道如夷道如类；上德如浴，大白如辱，广德如；上德如浴，大白如辱，广德如不足。建德如不足。建德如输，质真如渝；大方无隅；真如渝；大方无隅；大器晚成，大音希声，天象无形，道大器晚成，大音希声，天象无形，道隐无无名。名。夫唯道，善始且善成。夫唯道，善始且善成。25.第三章 闻道 上士闻道，堇能行之；中士闻道感恩感恩词感恩天地滋养万物，感恩天地滋养万物，感恩国家培养感恩国家培养护佑，佑，感恩父母养育之恩。感恩父母养育之恩。感恩老感恩老师辛勤教辛勤教导，感恩同学关心帮助！感恩同学关心帮助！礼！（拱手礼）26.感恩词感恩天地滋养万物，26.五五、注意事、注意事项练习本操本操时，不可留，不可留长指甲，以免用梅花手式敲指甲，以免用梅花手式敲击时，挫，挫伤指甲，或者戳指甲，或者戳伤自己的身体。自己的身体。梅花韵拍梅花韵拍时，脚跟要站脚跟要站稳，穴位，穴位位置要准确位置要准确。用梅花手式敲用梅花手式敲击穴位穴位时，手臂要放松手臂要放松，由，由脊柱脊柱发力力带动手臂手臂动作，手腕放松作，手腕放松带动梅花手式运梅花手式运动，配合配合经典典诵读，一字一拍地，一字一拍地进行韵拍。行韵拍。韵拍韵拍为左手起左手起势，即左手先放在需要韵拍的穴位，即左手先放在需要韵拍的穴位上准上准备好。好。27.五、注意事项练习本操时，不可留长指甲，以免用梅花手式敲击 谢谢！祝福大家都能祝福大家都能拥有一个健康、智慧的人生。有一个健康、智慧的人生。28.谢谢！祝福大家都能拥有一个健康、智慧的人生。28.