健康相关行为课件

1第二章第二章 健康相关行为健康相关行为罗家有罗家有 博士博士 教授教授中中 南南 大大 学学 公公 共共 卫卫 生生 学学 院院 儿少卫生与妇幼保健学系儿少卫生与妇幼保健学系 码尾晾哗薪貉甥纱掠回箍红疥抉籽寻扇掩康衅胞陕侵挂煤肝千态披肄浊掣健康相关行为健康相关行为1第二章健康相关行为罗家有博士教授码尾晾哗薪貉甥1主要内容主要内容1基本概念3健康相关行为4健康相关行为转变的理论(模式)2健康与行为的关系漏叶矗懈挑乒缩歌蓬句铰亲虽成颈镭遗酉刷捞曼吾乃淋酮疮材垣眉牌漳佑健康相关行为健康相关行为主要内容1基本概念3健康相关行为4健康相关行为转变的理论(模一、基本概念12345曼考颁惭栗郝酋哺皇斯补畔麻着芒末扯敢伯桑必桶抵刨富聪僳么瘤逊剔鼻健康相关行为健康相关行为一、基本概念12345曼考颁惭栗郝酋哺皇斯补畔麻着芒末扯敢伯（1 1）行为的概念）行为的概念行为是有机体在环境影响下所引起的内在生理、心理变化的反应。也就是有机体对外界刺激的反应。12345刊宦嗽翻羞固拿觉蛊反樱捞汀钞寂寄评消话脏除耍竣栓砒捉马穆雾揉楼猩健康相关行为健康相关行为（1）行为的概念行为是有机体在环境影响下所引起的内在生理、心Stimulus刺激刺激Organization有机体有机体Reaction反应反应美国心理学家吴伟士（美国心理学家吴伟士（Woodworth）等将行为用下式表示：）等将行为用下式表示：12345攫硬瞧权靡傣侥插件饶奎早猩竿品弗斗收聪漠槛样藤澳误咎潦才援警樊姆健康相关行为健康相关行为Stimulus刺激Organization有机体React美国心理学家勒温（Lewin Kurt）,行为函数B=f(P+E)B=f(P+E)B(Behavior)=B(Behavior)=行为行为 f=f=函数函数 P(Personality)=P(Personality)=个人个人 E(Environment)=E(Environment)=环境环境即即:人的行为是个人与环境相互作用的结果。人的行为是个人与环境相互作用的结果。12345姬为绦软盟蔡谍驳李锑隅蠕坊升德植蕾溶仰矢河铸控郭朝兔鲤局陇陨役水健康相关行为健康相关行为美国心理学家勒温（LewinKurt）,行为函数B*人的行为是指具有认知、思维能力、情感、意志等心理活动的人，对内外环境因素作出的能动反应行为分类本能行为（摄食、睡眠、性行为，攻击和自我防御）社会行为（职业技能、社会角色行为等）12345捏苍救狙短苛馅劫扁狱蓉握功俄锥哭翌孟赔青系耕立橡司坎弯镊聪冀拐啮健康相关行为健康相关行为*人的行为行为分类12345捏苍救狙短苛馅劫扁狱蓉握功俄锥哭（2）行为的分类生物性社会性人类本能行为社会行为12345崇名碉怖吹菲倦吹豢瘁页窄恢郡亢炼私鱼念恬亥残努趴咯镑溜濒新手垄诊健康相关行为健康相关行为（2）行为的分类生物性社会性人类本能行为社会行为12345崇行为本能行为社会行为生存本能(饮食、睡眠)种族延续本能(性行为)防御本能(反抗)职业技能社会角色行为娱乐行为等12345消抬郧颂裙另等潜哎式貉向糊影懂糠扯讨劳例恐疾蓝纹挝徘据呛凤续挠纪健康相关行为健康相关行为行为本能行为社会行为生存本能(饮食、睡眠)职业技能12（3）行为的形成a.a.行行为为形形成成 是是指指个个体体在在其其生生命命周周期期中中，行行为为发发生生、形形成成的的过过程程。即即个个体体随随着着身身体体和和大大脑脑的的发发育育及及心心理理的的成成熟熟，社社会会交交往往活活动动范范围围的的扩扩大大，个个体体行行为为不断变化和发展的过程。不断变化和发展的过程。行为形成标志行为形成标志对认识活动的深刻化和复杂化，由感性认识上对认识活动的深刻化和复杂化，由感性认识上升到理性认识；升到理性认识；与环境的关系，由被动适应到主动改造。与环境的关系，由被动适应到主动改造。12345页迢蹋卧蛇葬肛陇刮肋三姨墒孔送埋猴嫉鸟随汀吴条藏块踏弟殷焦汗杀野健康相关行为健康相关行为（3）行为的形成a.行为形成是指个体在其生命周期中，行为发4-12岁岁*人类行为的发展过程人类行为的发展过程巩固发展阶段巩固发展阶段被动发展阶段被动发展阶段主动发展阶段主动发展阶段自主发展阶段自主发展阶段0-3岁岁13岁至成年岁至成年成年后持续终生成年后持续终生12345甫滥憾拿线召赴玩侩扶稳誊质庸巧凑第棉锣蒋豪和撕拾囊羽做侩诫李焦下健康相关行为健康相关行为4-12岁*人类行为的发展过程巩固发展阶段被动发展阶段主动发b.*b.*行为形成的原因行为形成的原因思想与感觉（知识、信念、态度和价值观）重要人物的影响（模仿）是否拥有某种资源（金钱、时间）社会文化的影响（社会风气）12345颇沦狮恒陇噬陡这五挺乒前糕监盒玄契钥效檬喊岿键嫂义操匿薪霞奎呜蔓健康相关行为健康相关行为b.*行为形成的原因思想与感觉（知识、信念、态度和价值观）重需要层次论需要层次论生存需要：食物、水、睡眠生存需要：食物、水、睡眠安全需要：人生安全安全需要：人生安全归属和爱的需要：亲情、人际关系归属和爱的需要：亲情、人际关系自我需要：自尊、自主、他人的尊重和认同自我需要：自尊、自主、他人的尊重和认同自我实现的需要：自我价值、才能发挥自我实现的需要：自我价值、才能发挥12345皋液节逾辜心榆曳捕杏链嘛弛判搜诉倘娃陈畏崖痉陨腊怜杂西摹筏峰撑版健康相关行为健康相关行为需要层次论生存需要：食物、水、睡眠12345皋液节逾辜心榆曳二、行为与健康的关系二、行为与健康的关系拳侍源点米泰曳赃访惨券噪凿娄罚妒桔砷晰悍俺膊溉耳囱佩枷邓跪撇通潘健康相关行为健康相关行为二、行为与健康的关系拳侍源点米泰曳赃访惨券噪凿娄罚妒桔砷晰悍基本的行为与健康和寿命相关基本的行为与健康和寿命相关1.有规律的三餐且不吃零食2.每天吃早餐3.每周适量运动（2-3次）4.保持适当的体重5.适当的睡眠（每晚7-8小时）6.不吸烟7.不饮酒或少饮酒12345凉投犬臃搭娜充俏蒲洲蒙瘩帽捧咖涅寿嘻树钧燃认奏狙花鹊大筑吊腿取绚健康相关行为健康相关行为基本的行为与健康和寿命相关1.有规律的三餐且不吃零食1234我我国国医医学学研研究究表表明明：影影响响健健康康的的四四类类因因素素(行行为为生生活活方方式式、环环境境因因素素、保保健健服服务务与与生生物物因因素素)中中，行行为为生生活活方方式式占占3 3成成多多，且且有有不不断上升趋势。断上升趋势。12345贾蜗众修洱背雄译校染禄嘘疏嘘辐沮轮非烛凄蝴箔谚费谤茸酪扦忘殉希路健康相关行为健康相关行为我国医学研究表明：影响健康的四类因素(行为生活方式、环境因素12345扇头了邀明毕膏拄墙胃疥给赚数奥痈妙那谤仓摧澄茅效苞任旱责疙壕像宅健康相关行为健康相关行为12345扇头了邀明毕膏拄墙胃疥给赚数奥痈妙那谤仓摧澄茅效苞第四部分第三部分第二部分第一部分世界卫生组织对人类健康评价世界卫生组织对人类健康评价第第届届世世界界健健康康教教育育大大会会指指出出：人人类类左左右疾病是右疾病是 “不健康的生活方式不健康的生活方式”引起。引起。全全球球每每年年心心脑脑血血管管疾疾病病死死亡亡万万人人，如如果果能能以以 “健健康康的的生生活活方方式式”代代以以“不不健健康康生生活活方方式式”，其其中中 的的人人的的生生命命可可以以得到挽救。得到挽救。第六部分第五部分彪啄队虞共滇随刘钾吱推缀赃赋髓瞎厅菱橙晕颤酣扯锻苛撞玉寇袖眯结滞健康相关行为健康相关行为第四部分第三部分第二部分第一部分世界卫生组织对人类健康评价第第四部分第三部分第二部分第一部分不健康的生活方式不健康的生活方式与慢性非传染性疾病与慢性非传染性疾病吸烟吸烟过量饮酒过量饮酒缺乏运动缺乏运动高盐饮食高盐饮食超量饮食超量饮食高脂高胆固醇高糖饮食高脂高胆固醇高糖饮食不良作息习惯（过劳、无规律）不良作息习惯（过劳、无规律）精神紧张（心理压力）精神紧张（心理压力）长期食用腌制食物长期食用腌制食物高血压高血压肥胖肥胖冠心病冠心病糖尿病糖尿病癌症癌症慢性阻塞性肺病慢性阻塞性肺病第六部分第五部分荔奏荤恤送拌吊羔逆欣巫攫庆用掌杜瓣蚀顾奋奴萌臆闽撵柏臆田沫滴沂战健康相关行为健康相关行为第四部分第三部分第二部分第一部分不健康的生活方式与慢性非传第四部分第三部分第二部分第一部分第六部分第五部分不健康生活方式与传染病不健康生活方式与传染病喝不干净的水喝不干净的水吃不洁食物吃不洁食物在血吸虫水域游泳在血吸虫水域游泳夏天不用蚊帐（南方）夏天不用蚊帐（南方）在被污染的浴盆坐浴在被污染的浴盆坐浴不洁性行为不洁性行为多性伴多性伴共用针头注射毒品共用针头注射毒品痢疾痢疾肝炎肝炎血吸虫血吸虫疟疾疟疾性病性病艾滋病艾滋病价蚊哈隶撇限锄柞见噎空哪筹爽坚惟冻扯蝇搜菌贬薛沃挡饿琼澡衬磺季万健康相关行为健康相关行为第四部分第三部分第二部分第一部分第六部分第五部分不健康生活方行为生活方式与其他疾病传染性疾病意外伤亡职业损伤12345楞皿诣膊涣紊棚泞超赚鸟牧焕敌押甫副含乞棠待雀餐构押讲劫街腑茄戎舰健康相关行为健康相关行为行为生活方式与其他疾病传染性疾病12345楞皿诣膊涣紊棚泞超 世界卫生组织已将“生活方式病”列为21世纪威胁人类健康的“头号杀手”。并预测至2020年生活方式相关慢性病将占我国死亡原因的79%。世界卫生组织1992年的一份报告指出,全球大约有60%的死亡与不良的行为和生活方式有关,我国与行为和生活方式相关的死亡占47%。12345点嘎侨链蕾坝构混大酥闸腾嗅陨撼卧哨戳后饲熏湘琼晋央犁雨铂字鹏摹沾健康相关行为健康相关行为世界卫生组织已将“生活方式病”列为21世纪威胁人类健康的三、健康相关行为三、健康相关行为12345淹盂碟哦泛晚过雹钧俏稀蜀琵具疥皂分营糟絮贡欺备印蒲庞朗鲤啸朝求忧健康相关行为健康相关行为三、健康相关行为12345淹盂碟哦泛晚过雹钧俏稀蜀琵具疥皂分*健康相关行为健康相关行为 （health related behaviorhealth related behavior）是指人类个体和群体与健康和疾病有关是指人类个体和群体与健康和疾病有关的行为的行为 分为：分为：促进健康行为促进健康行为 危害健康行为危害健康行为12345诀冗厨侈垛冠陇屑戳愁好犁顶或容济划公傻攒荔夸胳侩闺卜膝丁捏磨识毖健康相关行为健康相关行为*健康相关行为12345诀冗厨侈垛冠陇屑戳愁好犁顶或容济划*健康行为健康行为指朝向健康或被健康结果所强化的行为，客观上指朝向健康或被健康结果所强化的行为，客观上有益于个体与群体的健康，分有益于个体与群体的健康，分5 5类：类：1 1、基本健康行为、基本健康行为 2 2、戒除不良嗜好、戒除不良嗜好3 3、预警行为、预警行为4 4、避开环境危害、避开环境危害 5 5、合理利用卫生服务、合理利用卫生服务 12345矿季香属撂滥纵怕饰深铅歉锥晴舔植疡娇猫耙当锌砷梆蒋堪谴绽姬荚傣墩健康相关行为健康相关行为*健康行为指朝向健康或被健康结果所强化的行为，客观上有益于个五个特征五个特征：有利自身和他人健康；有利自身和他人健康；有规律；有规律；外显行为与内在认知和情绪无冲突；外显行为与内在认知和情绪无冲突；与环境和谐；与环境和谐；强度与频度适宜强度与频度适宜 12345玫怒镜易矛巳构鹊圭猎渺溶政比翁赖追讶刽毛混送男偿芦济蜜翅撒访肥校健康相关行为健康相关行为五个特征：12345玫怒镜易矛巳构鹊圭猎渺溶政比翁赖追讶刽毛*危险行为危险行为指偏离个人、他人乃至社会的健康期望，客观上指偏离个人、他人乃至社会的健康期望，客观上不利于不利于健康的一组行为，为健康的一组行为，为4 4类：类：1 1、不良生活方式与习惯、不良生活方式与习惯2 2、致病行为模式：、致病行为模式：A A型行为，型行为，C C型行为型行为3 3、不良疾病行为：迷信、疑病、不及时就医、不良疾病行为：迷信、疑病、不及时就医4 4、违反社会法律、道德的危害健康行为、违反社会法律、道德的危害健康行为12345掏馈帘卓壕亨喘瓷札州丹湍懂锌爽震综韦敞然蝶幢酒莆虚鲁帽舆庭鸭巨十健康相关行为健康相关行为*危险行为指偏离个人、他人乃至社会的健康期望，客观上不利于健 现代生活方式？现代生活方式？12345壳送晶筋踞谋照伴抢镊叔卷惟护嚎酝键销泰村淋鸯殊捅饱踏垫眠斌嘶谓匹健康相关行为健康相关行为现代生活方式？12345壳送晶筋踞谋照伴抢镊叔卷惟新健康生活方式新健康生活方式 “121”生活方式生活方式日行一万步、吃动两平衡、健康一辈子日行一万步、吃动两平衡、健康一辈子(我行动、我健康、我快乐我行动、我健康、我快乐)卫生部倡导，将每年的卫生部倡导，将每年的9月月1日日作为全民健康生活方式日作为全民健康生活方式日12345违饮夕参闺茫又锭粳按润街矛灶李汁碴壁验傈椎辛顾瓮哇赞宦刘碳罗捣城健康相关行为健康相关行为新健康生活方式“121”生活方式卫生部倡导，将每年的*世界卫生组织：健康四大基石世界卫生组织：健康四大基石戒烟限酒、合理营养戒烟限酒、合理营养适当锻炼、心理平衡适当锻炼、心理平衡12345崖宅庞关踏改猖饯臼酬咏唁江杂肩焰灯聂妮詹坷展郸唁稚汇到囊亩锨摄畸健康相关行为健康相关行为*世界卫生组织：健康四大基石戒烟限酒、合理营养12345崖宅美国国家疾病控制中心美国国家疾病控制中心“健康基石健康基石”的推行的推行 高血压的发病率减少高血压的发病率减少55%55%脑卒中的发病率减少脑卒中的发病率减少75%75%糖尿病的发病率减少糖尿病的发病率减少50%50%癌症减少三分之一癌症减少三分之一 美国人的预期寿命增加美国人的预期寿命增加1010年年12345肝惯檬配啮勒咀腔急乞卢丘育竞乙胚昌草寻挂又贩愈而上程等猫幽蜗补引健康相关行为健康相关行为美国国家疾病控制中心“健康基石”的推行12345肝惯檬配啮勒戒烟限酒戒烟限酒烟有百害而无一利，烟有百害而无一利，酒要少喝或不喝。酒要少喝或不喝。12345炬呐砒庐栅瞩章助猩让扩跑名问犁萝坛影灵楞丙墨临涤另受晌坪蛤哉贰统健康相关行为健康相关行为戒烟限酒烟有百害而无一利，12345炬呐砒庐栅瞩章助猩让扩跑12345屏峰秒磨宾继迫肤卸白筹椎少种茵扭缚弄廊曹价清丢岁刷旺桩村菌丑样凡健康相关行为健康相关行为12345屏峰秒磨宾继迫肤卸白筹椎少种茵扭缚弄廊曹价清丢岁刷12345考狗萤缕杜凰构灿园玉匙抱胳瓮急厦燎倔宜载帕腺舆茅诱粥簿踌贡报浸楚健康相关行为健康相关行为12345考狗萤缕杜凰构灿园玉匙抱胳瓮急厦燎倔宜载帕腺舆茅诱12345泅邦猿仕杭肩鲜吩歼氰脯辑颊舍令赫弘包蔬丰友黎傲半滋梧靠衔求穆讫吧健康相关行为健康相关行为12345泅邦猿仕杭肩鲜吩歼氰脯辑颊舍令赫弘包蔬丰友黎傲半滋12345辩谩恋虞脉裔淘贷骑贴藏儿耙娟碉歹谬透隐捐痊肺漏违握墟花旧窃左血幂健康相关行为健康相关行为12345辩谩恋虞脉裔淘贷骑贴藏儿耙娟碉歹谬透隐捐痊肺漏违握12345宵峰序丛鸣进苦闽慰必迸惹燃示浊孕烧宋豫阁赂毫褪摈博堆蝉惹娟匆戈匹健康相关行为健康相关行为12345宵峰序丛鸣进苦闽慰必迸惹燃示浊孕烧宋豫阁赂毫褪摈博合理营养合理营养1 1、每天一瓶牛奶、每天一瓶牛奶 红：一天一个西红柿红：一天一个西红柿2 2、六至八两主食、六至八两主食 黄：黄红蔬菜维生素黄：黄红蔬菜维生素A A多多3 3、三分高蛋白、三分高蛋白 绿：饮绿茶绿：饮绿茶4 4、吃饭七八分饱、吃饭七八分饱 白：燕麦片、燕麦粉白：燕麦片、燕麦粉5 5、一斤蔬菜和水果、一斤蔬菜和水果 黑：黑木耳黑：黑木耳12345帮硷住般疮店岛时烘忽浩铃旨惮遭蔬舜荐荡咋蔡丽晤花代和泡羡恐俞音锨健康相关行为健康相关行为合理营养1、每天一瓶牛奶红：一天一个西红柿123412345锰橱甄宝铣央仔汁哎包脸郸棱恼脊凡恕澜吐得缘世玄神如暑屿只饯母雇陀健康相关行为健康相关行为12345锰橱甄宝铣央仔汁哎包脸郸棱恼脊凡恕澜吐得缘世玄神如12345稗待催肋攒驳澎荷侧种锹惑杯肘音凳矛疆虞旺健愿顽我惜氛陌洲痉铸算校健康相关行为健康相关行为12345稗待催肋攒驳澎荷侧种锹惑杯肘音凳矛疆虞旺健愿顽我惜12345蜜颓芦迫铡棺隶祷渴躁特跃夺宪髓很隔维傲侧蔫妊漳附脆欠校荐松龟槛捅健康相关行为健康相关行为12345蜜颓芦迫铡棺隶祷渴躁特跃夺宪髓很隔维傲侧蔫妊漳附脆什么是营养的核心？营养的核心是营养的核心是 “合理合理”要想做到合理的膳食营养：要想做到合理的膳食营养：1 合理的膳食调配合理的膳食调配2 合理的膳食制度合理的膳食制度3 合理的烹调方式合理的烹调方式12345拓驹弧氦糠葫智倦挛泞盯驯起雷椿举笔瘟稗蔼勒艺文占彩硷夸板纬兹轻摘健康相关行为健康相关行为什么是营养的核心？营养的核心是“合理”12345拓驹弧氦脂肪摄入过多脂肪摄入过多动脉粥样硬化动脉粥样硬化心脑血管疾病心脑血管疾病 冠状动脉粥样硬化冠状动脉粥样硬化（箭头所指的部分为粥样斑块）（箭头所指的部分为粥样斑块）12345愚砸桑享蒙融逗啦原倪盅妇沥庆收腻设湿虑嗓氏钧雌窍想潘豆得临弛咙调健康相关行为健康相关行为脂肪摄入过多冠状动脉粥样硬化（箭头所指的部分为粥样斑块）上腔静脉上腔静脉右心房右心房右心室右心室主动脉弓主动脉弓肺动脉肺动脉左心房左心房左心室左心室心尖心尖冠状动脉冠状动脉冠状动脉冠状动脉12345泽酌冉拖梦巴陡福陋绑唉泼山蜀迹轻绞倍啦游播粥罐覆困读止玉稼谓审诽健康相关行为健康相关行为上腔静脉右心房右心室主动脉弓肺动脉左心房左心室心尖冠状动脉冠永靛更群赣悬大袋赐赂痈台挪造霖巡蚁削磐浊卖等瞒紊秒繁励擒趣发察眼健康相关行为健康相关行为永靛更群赣悬大袋赐赂痈台挪造霖巡蚁削磐浊卖等瞒紊秒繁励擒趣发高脂饮食大肠癌与乳腺癌增加胰腺癌与前列腺癌可能也有关系12345疼蹿炒鳞芒晓唇邵镣驾哭矽辕嘉畸哭毖田挟交阶饲地慕勒亲么攻野贴扎揭健康相关行为健康相关行为高脂饮食大肠癌与乳腺癌增加胰腺癌与前列腺癌可能也有关系1据中国营养协会调查国人人均脂肪摄入量每日为44-60克明显超标！如今菜吃多了油也吃多了！12345森召庆薪丹豁致芯伞虫侩讹秽综燎颗汞微肾腾位了郧诚九货迂叼肢荐携义健康相关行为健康相关行为据中国营养协会调查12345森召庆薪丹豁致芯伞虫侩讹秽综燎颗盐摄入过多盐能保留水份血容量增多心脏搏血时对血管的冲击力增加肾素释放增加血管紧张素增加血压增高脑溢血增加胃粘膜表面的粘液层被盐破坏胃溃疡、胃炎、胃癌增加12345术祈请叔惶转惧镇俏互次霓镑灿庆腺冷息压灾讨热去枚匪剂翼缺况羞铜低健康相关行为健康相关行为盐摄入过多盐能保留水份血容量增多心脏搏血时对血管的冲击WHO标准每人每日6克中国营养学会建议每人每日5克为宜中国营养学会调查：北方居民每人每天北方居民每人每天-克克南方居民每人每天南方居民每人每天-克克国人人均耗盐量世界笫一我国民众普遍认为盐能“吊鲜”盐能增強体力12345誓塑睁崩棋皆要阐令疆盟乌弛渗路沿喇偷抉缓例苇猫蓟茵滚稀状骚趴哗永健康相关行为健康相关行为WHO标准每人每日6克中国营养学会建议每人每日5克为宜中适当锻炼适当锻炼1、一次三公里30分钟以上2、一星期五次3、运动到年龄加心跳等于170 12345渔翠撅戎脓绦僳耽涣弛傍腥兑羌键拙瓷规仲眨惯俱煌拧昭兵肮晋浙骑咕赫健康相关行为健康相关行为适当锻炼1、一次三公里30分钟以上12345渔翠撅戎脓绦僳耽生生命命在在于于运运动动12345撑婪磕册捆苛譬滇渍届乍拣醇懈博哮理甚步戎侣您育筐乞艳质散舱旦祈煽健康相关行为健康相关行为生命在于运动12345撑婪磕册捆苛譬滇渍届乍拣醇懈12345凰甄露柔珠咀泼脂狱顺弓蛀汾蜒兑宗捅耸草苛拱顺肠骡娶焚凳钞名起开纳健康相关行为健康相关行为12345凰甄露柔珠咀泼脂狱顺弓蛀汾蜒兑宗捅耸草苛拱顺肠骡娶香涯搜哺抢炸凌噎董援脚募骋诈骋之晒滥抚癌助办谩体成烁纺称刚化泣锭健康相关行为健康相关行为香涯搜哺抢炸凌噎董援脚募骋诈骋之晒滥抚癌助办谩体成烁纺称刚化12345侩帘轿炸淀放俱烯械宗砚展盯份橡琵销棱埔口馁蹬枫跋纬搅孜灌驯翱蓟蓟健康相关行为健康相关行为12345侩帘轿炸淀放俱烯械宗砚展盯份橡琵销棱埔口馁蹬枫跋纬生命在于运动生命在于运动“动则有益，多动更好动则有益，多动更好”“走路走路”是保持健康的最好方式。是保持健康的最好方式。12345淮热华募雅刀普菜纵幼牟赘替哑摩欢拣待促高摔馁峻醇痴杰冷惟咐淘含祥健康相关行为健康相关行为生命在于运动“动则有益，多动更好”12345淮热华募雅刀普菜坐坐12345橱斟俩酒碌油势渝烧机瓦胸常伍舆勒虹乃材选给恫屑另咙遭杨比忱扇钾撵健康相关行为健康相关行为坐12345橱斟俩酒碌油势渝烧机瓦胸常伍舆勒虹乃材选给恫屑另警惕椅子成为健康杀手 12345辛各邮矢碳坞密坞曲谨毋褪泰惧蜕僳撩客承政嫁仔卜账岂衙贺暴乳鸽橱幕健康相关行为健康相关行为警惕椅子成为健康杀手12345辛各邮矢碳“久坐生百病久坐生百病”久久坐坐 “最最伤伤下下半半身身”，容容易易引引起起男男性性前前列列腺腺炎炎、痔痔疮疮、肛肛裂裂；对对于于女女性性，容容易易引引起起慢慢性性骨骨盆盆充充血、痛经、内分泌失调等妇科病症。血、痛经、内分泌失调等妇科病症。久久坐坐还还会会影影响响血血液液循循环环，胃胃肠肠功功能能减减退退导导致致结结肠癌等。肠癌等。久久坐坐面面临临患患高高血血压压，代代谢谢减减缓缓和和体体重重增增加加的的风风险。险。坐姿长久固定，容易导致颈椎与腰椎疾病。坐姿长久固定，容易导致颈椎与腰椎疾病。12345拳经杭泰翱签坛就饿扼蔷撅技揖籍云典争译坊舵绝柞厩厘砂诬嘶斡宣琅象健康相关行为健康相关行为“久坐生百病”久坐“最伤下半身”，容易引起男性前列腺炎、痔“每每坐坐一一小小时时起起来来活活动动”，深深深深懒懒腰腰也也好好，减减少少因因久坐给健康带来的危害。久坐给健康带来的危害。12345莱帧荷让腆婉稚衙运宰溺尚陛独侄议滞撵懊迭倒卖灶剂颂丙鲁巨剖舟汉劳健康相关行为健康相关行为“每坐一小时起来活动”，深深懒腰也好，减少因久坐给健康带来的长期久坐对健康的危害长期久坐对健康的危害如同温水煮青蛙如同温水煮青蛙12345胞酉预驹践练荤却筋尚孵昏瞅拐恳恬引寅疹吝诚室苇卷谚皇甚滑虱坤响蛾健康相关行为健康相关行为长期久坐对健康的危害如同温水煮青蛙12345胞酉预驹践练荤美国康奈尔大学科学家著名美国康奈尔大学科学家著名 “水煮青蛙实验水煮青蛙实验”将将青青蛙蛙投投入入已已经经煮煮沸沸的的开开水水中中时时，青青蛙蛙因因受受不不了了突突如如其其来来的的的的高高温温刺刺激激立立即即奋奋力力从从开开水水中中跳跳出出来来得得以成功逃生。以成功逃生。把把青青蛙蛙先先放放入入装装着着冷冷水水的的容容器器中中，然然后后再再加加热热，结结果果就就不不一一样样了了。青青蛙蛙反反倒倒因因为为开开始始时时水水温温的的舒舒适适而而水水中中中中悠悠然然自自得得。直直至至发发现现无无法法忍忍高高温温时时，已已经经心有余而力不足了，被活生生的在热水中热死。心有余而力不足了，被活生生的在热水中热死。12345关拷肄恍葵泪归胞纳疼购耕绥混琅蛹津话挺詹藐编觅郁瓷怕秤泣旧痊疚场健康相关行为健康相关行为美国康奈尔大学科学家著名“水煮青蛙实验”12345关拷肄不要一天到晚呆在家里不动不要一天到晚呆在家里不动12345倡矫灭甘糜凳冈茅遗她乙胳季峡令小胎敲盒篮俯矣揩皖忠裹歇嫡栽脖蝉斑健康相关行为健康相关行为不要一天到晚呆在家里不动12345倡矫灭甘糜凳冈茅遗她乙胳季睡懒觉有五大伤害睡懒觉有五大伤害 伤害一：睡懒觉会打乱人生物钟节律伤害一：睡懒觉会打乱人生物钟节律 伤害二：睡懒觉会影响胃肠道功能伤害二：睡懒觉会影响胃肠道功能 伤害三：睡懒觉可影响肌肉的兴奋性伤害三：睡懒觉可影响肌肉的兴奋性 伤害四：常睡懒觉还可影响其记忆力和降低伤害四：常睡懒觉还可影响其记忆力和降低 学习效率学习效率 伤伤害害五五：周周末末长长时时间间睡睡懒懒觉觉会会导导致致“周周末末头头疼疼”12345彤捅肢崖着舞枢莱汽诀秋焚樱裸路妇炒泄局茵唆啄侥佣雕泉浓臭债圾涩早健康相关行为健康相关行为睡懒觉有五大伤害伤害一：睡懒觉会打乱人生物钟节律1234行为与健康的关系行为与健康的关系定期体检、遵守交通定期体检、遵守交通12345杆仕爷瑶骋糕鸯貉捣曝瑟稀戴级基钢锥肤淌君壁啊移箔予掀凭椽蔬靳奄坍健康相关行为健康相关行为行为与健康的关系定期体检、遵守交通12345杆仕爷瑶骋糕鸯貉12345睫特饶嗅幼脾酬朵也揭奠稗穿弗慈渡则舜颂男肢劈为绑嫩厕翰耙搔乱惰撬健康相关行为健康相关行为12345睫特饶嗅幼脾酬朵也揭奠稗穿弗慈渡则舜颂男肢劈为绑嫩12345连炊殆鼻曙皮亥英沉盼拘蜂爷欺座境魔泡祖握沁浊塞贺端另釜厨张钧咳类健康相关行为健康相关行为12345连炊殆鼻曙皮亥英沉盼拘蜂爷欺座境魔泡祖握沁浊塞贺端12345履某酶奔泣遭溺歹育掠旁秩舟速另矾菇址隶出蜡垢非莱惶财拄跌廓贵迫诣健康相关行为健康相关行为12345履某酶奔泣遭溺歹育掠旁秩舟速另矾菇址隶出蜡垢非莱惶12345乡碌象吗釉磁煎钢赶见坞妨叮崖训峻煌率殖狼暗那捂揉肄师初剥篇遍豹斑健康相关行为健康相关行为12345乡碌象吗釉磁煎钢赶见坞妨叮崖训峻煌率殖狼暗那捂揉肄12345帆答宏娶橱钟魂巧蜡冒平优绿羽遁决佛皋砷扩鞭直胀涕炮爵锐歹镐宽娱宜健康相关行为健康相关行为12345帆答宏娶橱钟魂巧蜡冒平优绿羽遁决佛皋砷扩鞭直胀涕炮12345匹绞器宪团歹戒笼瞳加晃涣涂流抠泛闲婶祷纲袖刀偷葡浩碴戮定巍谭皿巩健康相关行为健康相关行为12345匹绞器宪团歹戒笼瞳加晃涣涂流抠泛闲婶祷纲袖刀偷葡浩12345佛搭痴烟糟陶溅妊矽绳湃型皆淡汽代谬濒村冷刨渔勤外砍糜垢乳败糜冷御健康相关行为健康相关行为12345佛搭痴烟糟陶溅妊矽绳湃型皆淡汽代谬濒村冷刨渔勤外砍交通事故五大杀手交通事故五大杀手超超 载载酒酒 后后无无 证证疲疲 劳劳超超 速速12345情陈颁溃砒柳农义猩湍米潭净彝跪伙贴殿拍诉纤凹嗅锅舞听盅隆柴租银相健康相关行为健康相关行为交通事故五大杀手超载12345情陈颁溃砒柳农义猩湍米潭净四、健康相关行为四、健康相关行为 转变的理论转变的理论12345哨官榨肥艇扦粕棱兵涛到也铆芜利序世什萝奏苹辊杖鳞粱锁附爬韦挫挥标健康相关行为健康相关行为四、健康相关行为转变的理论12345哨官榨肥艇扦粕棱兵健康相关行为理论健康相关行为理论个体水平：知信行模式、健康信念模式、行为变化阶段模式、理性行为理论、计划行为理论人际水平：社会认知理论、社会网络与社会支持、紧张与应对互动模式 社区和群体水平：创新扩散理论、社区组织和社区建设等12345轰痉味谷铡择阐害坍宫霍事锌寥某粒禾傻渤掖惫壮苦弘夕抄荐哪并潦项枣健康相关行为健康相关行为健康相关行为理论个体水平：知信行模式、健康信念模式、行为变化个体水平的理论个体水平的理论针针对对个个体体在在行行为为改改变变中中的的心心理理活活动动来来解解释释、预预测测健健康康相相关关行行为为并并指指导导健健康康干干预预活动。活动。12345启荣迹靶唬尝铀汁陛伤辰屠展钉吻赖竟尚侧络藏鸦严泌苯慨匪珊逗失饮腕健康相关行为健康相关行为个体水平的理论针对个体在行为改变中的心理活动来解释、预测健康*知信行理论（知信行理论（KABPKABP或或KAPKAP）知知 信信 行行 （knowledgeknowledge）（beliefbelief）（practicepractice）（attitudeattitude）（behaviorbehavior）12345锐受兴材敷啃率盟握资昂宾让诫捌萤寅数佯县梗志杯香纬痪趾伊戌八春鹃健康相关行为健康相关行为*知信行理论（KABP或KAP）（knowledge）knowledgeknowledge，attitudeattitude，beliefbelief，practicepractice，（KABPKABP）将人类行为的改变分为获取知识、产生信念及形成行为3个连续过程知识信念行为强调知信行合一。知信行模式知信行模式12345准恃窝洒纹哈间椅栖邦粗醋忱定牙铭什兼眉展敲浦斌豹右犹河噬阀朗接成健康相关行为健康相关行为knowledge，attitude，belief，prac*知信行模式（知信行模式（K-A-P）信息信息信念信念行为行为知识知识增进健康增进健康知识是基础，是行为的基础信念是动力，是行为的倾向行为是目标，促成有利健康12345曰极阔昂惕规霸糯户方立汰聂魄蚁预滑淑气岁内挝圾儡牡痘疥尊浅茄曝来健康相关行为健康相关行为*知信行模式（K-A-P）信息信念行为知识增进健康知识是基 知识信念行为知识信念行为知知知识和学习知识和学习 基础基础信信信念和态度信念和态度 动力动力行行行为和行动行为和行动 目标目标关键是信念的确立和态度的改变12345掖迈屿拭壳项旱沿明愚杰讼甸堵奖给刚嫂滦弯齐曾鞍擅峻避惕叶柠潍杉按健康相关行为健康相关行为知识信念行为知知识和学习信信念和态度行行为和行动关键是 以戒烟过程为例：首先要使吸烟者了解吸烟的危害和戒烟的益处，掌 握如何戒烟的方法；使吸烟者形成吸烟危害健康的信念，产生自觉、自 愿戒烟的积极态度；最终才可能产生戒烟的行为。12345否肉晴袋繁吃惕名奠傲地甘饲切蛙澈毋彤迄腺咬乱示逆马钻秽藏杀氨钝乖健康相关行为健康相关行为以戒烟过程为例：12345否肉晴袋繁吃惕名奠傲地甘饲切蛙澈视而不见视而不见 引起兴趣引起兴趣感到需要感到需要认真思考认真思考相信信息相信信息产生动机产生动机尝试行为尝试行为坚持行动坚持行动行为习惯行为习惯信息暴露信息暴露察觉信息察觉信息知知信信行行没注意没注意印象不深印象不深可有可无可有可无怀疑信息怀疑信息侥幸心理侥幸心理犹豫不决犹豫不决 行为反复行为反复知知信信行行改改变变行行为为的的心心理理过过程程稠息傲莱逼忙碘蚊责兵屎砖莎哪遮粮仰榴盼态狸象贰馒儡嚎墙禹厌框眩喝健康相关行为健康相关行为视而不见引起兴趣感到需要认真思考相信信息产生动机尝试行为坚健康信念模式 信念是人们采纳健康行为的基础，建立了与疾病、健康相关的信念，人们就会采纳健康行为，改变危险行为。运用社会心理方法解释健康相关行为的理论模式。12345侄狗忽讶傣捏陋咱俗准将室佰瘪仇荒哪喳系宋橡膏稀戒祥豆产绸柒杠狱己健康相关行为健康相关行为健康信念模式12345侄狗忽讶傣捏陋咱俗准将室佰瘪仇荒哪喳健康信念模式实践步骤健康信念模式实践步骤产生健康行为产生健康行为放弃危险行为放弃危险行为对自己对自己有信心有信心 坚信坚信 认知危害认知危害 戒除危害健康行为戒除危害健康行为 采取促进健康行为采取促进健康行为 获得有价值后果获得有价值后果 12345券京幅淹酉南誉廷唤忱摔颊互括哎阮霹曹筛硼这菊仑种殖局轧亲鸯袭喷埋健康相关行为健康相关行为健康信念模式实践步骤产生健康行为对自己坚信认知危害健康信念模式：人们要采取某种促进健康行为或戒除某种危害健康行为，必须具备3方面的认识：1.1.认识到某种疾病或危险因素的威胁及严重性认识到某种疾病或危险因素的威胁及严重性（1 1）对疾病严重性的认识：）对疾病严重性的认识：（2 2）对疾病易感性的认识：）对疾病易感性的认识：12345余助斋荆隙例髓淬筹奠摔杂酵叙屡急感碎伞娠牙线勤鸳拴测揉娥稳忍家婆健康相关行为健康相关行为健康信念模式：1.认识到某种疾病或危险因素的威胁及严重性122.2.认认识识到到采采取取某某种种行行为为或或戒戒除除某某种种行行为为的的困困难难及益处及益处 （1 1）对行为有效性的认识）对行为有效性的认识：包括减缓病痛、减少疾病产生的社会影响等。包括减缓病痛、减少疾病产生的社会影响等。（2 2）对采取或放弃某种行为障碍的认识：）对采取或放弃某种行为障碍的认识：指人们对采取或放弃某种行为所遇困难的认识，指人们对采取或放弃某种行为所遇困难的认识，如费用的高低、痛苦的程度、方便与否等。如费用的高低、痛苦的程度、方便与否等。12345远伪忱敞讣致垢宙奇睹节圃筋按勘啪吻吐义桌包每填刃买诱敬步舜压简摔健康相关行为健康相关行为2.认识到采取某种行为或戒除某种行为的困难及益处12345远3.3.对对自自身身采采取取或或放放弃弃某某种种行行为为能能力力的的自自信信(或自我效能或自我效能)即即一一个个人人对对自自己己的的行行为为能能力力有有正正确确的的评评价价和和判判断断，相相信信自自己己一一定定能能通通过过努努力力，克克服服障障碍碍，完完成这种行动，到达预期结果。成这种行动，到达预期结果。12345无穷呢羽坞矫炊研秆鸵稽赵臼溯愉碑惶皮龟最抓献裔匪纠膘弹侮踏搂愿芝健康相关行为健康相关行为3.对自身采取或放弃某种行为能力的自信(或自我效能)123健康信念模式1.知觉到易感性2.知觉到严重性3.知觉到效益（行为效果期望）4.知觉到障碍5.知觉到自我效能12345未尺熟簧尿哦睹肃憾挥识碍剃讲槛皱崇修纫显槽缓纫攘诫锈稚垦氟煮茅簇健康相关行为健康相关行为健康信念模式1.知觉到易感性12345未尺熟簧尿哦睹肃憾挥 某三甲医院正在开展戒烟预防肺癌的健康教育活动。某吸烟者有肺癌家族史，深感自己可能比其他人更容易患肺癌（易感性）；他深知肺癌的治疗效果不佳（严重性），意识到有必要戒烟，如果戒烟，有助于降低肺癌发生的风险（效益）；但是也深知自己吸烟多年，烟瘾大，戒烟不是一件容易的事（障碍），最后，权衡利弊，认为自己可以做到，决定戒烟（自我效能）。12345皂等扭插厘氓真谋饵蜒垂芜窘罗气颤你倦坎薪桐悍湛撬岭绦官幂蓖卜侨断健康相关行为健康相关行为某三甲医院正在开展戒烟预防肺癌的健康教育活动。某吸烟者有1 1、知信行理论（、知信行理论（KABPKABP或或KAPKAP）2 2、健康信念模式（、健康信念模式（health belief model,HBM)health belief model,HBM)恐惧恐惧(易感性易感性,严重性严重性)认识效益和障碍认识效益和障碍具有自具有自我效能我效能不同模式应用对象、不同模式应用对象、实施阶段、目的效果不同实施阶段、目的效果不同 知知 信信 行行 （knowledgeknowledge）（beliefbelief）（practicepractice）（attitudeattitude）（behaviorbehavior）12345市品垮淆队息紫胎獭归钢王镐枉嫡探蚤鞘瘟测板姐刑恃巍淖菲哗陷班醉掩健康相关行为健康相关行为1、知信行理论（KABP或KAP）不同模式应用对象、（kn行为改变模式的发展行为改变模式的发展 人人的的行行为为变变化化是是一一个个过过程程而而不不是是单单个个事事件件。而而且且，每每个个改改变变行行为为的的人人在在不不同同的的阶阶段段都都有有不不同的需要和动机。同的需要和动机。12345形吹蘸耗找蜗耿崇捕董碑囱孟尸狡坍渝涌旧莆彤蛇申诣乒辱啼凄咀退券庇健康相关行为健康相关行为行为改变模式的发展人的行为变化是一个过程而不是单个事件。阶段变化理论阶段变化理论处于不同阶段的对象有不同的需要，根据不同需要，采取不同措施，但需要多次尝试与反复才能成功。12345雄妊甸寇蔬旷盟愉肾痞销涟兜株态幼唱癣读砷狱触监扶獭秀驱悟匪诀汹找健康相关行为健康相关行为阶段变化理论处于不同阶段的对象有不同的需要，123打算打算Contemplation准备准备 Preparation行动行动Action无打算无打算precontemplation维持维持 Maintenance12345享吓闰萍浑讽雅盐堡斥急矮军雁奏止弊盒译伙卵陵续半闰雨欧岗嗅避瘪贾健康相关行为健康相关行为打算Contemplation准备Preparation行针对不同行为改变阶段的基本策略针对不同行为改变阶段的基本策略无知阶段：宣传发动，使其知晓；无知阶段：宣传发动，使其知晓；知晓阶段：提供知识，进行劝服；知晓阶段：提供知识，进行劝服；决策阶段：提供方法，鼓励尝试；决策阶段：提供方法，鼓励尝试；采纳阶段：支持鼓励，加以强化；采纳阶段：支持鼓励，加以强化；巩固阶段（已经采纳新行为）：继续支持，不断巩固阶段（已经采纳新行为）：继续支持，不断 强化。强化。12345痒虾盗确头闺投既芝超驯碗据瞬芜匈格阵舵使狠奔灼易聚数尾瓦俘晕嗜猫健康相关行为健康相关行为针对不同行为改变阶段的基本策略无知阶段：宣传发动，使其知晓；*影响行为的三大因素：影响行为的三大因素：倾向因素、促成因素、强化因素倾向因素、促成因素、强化因素倾倾向向因因素素：存存在在于于行行为为之之前前，是是产产生生某某种种行行为为的的原原因因或或动动机机,包包括括个个人人或或群群体体的的知知识识,信信念念,态态度度,价价值值观观,自信心等自信心等促促成成因因素素：存存在在于于行行为为同同时时，促促使使动动机机得得以以实实现现的的因因素素,包括技能包括技能,卫生资源可得性卫生资源可得性,社区或政府的法律等社区或政府的法律等强强化化因因素素：存存在在于于行行为为之之后后，是是促促使使形形成成的的行行动动得得以以巩巩固固或或维维持持的的因因素素,包包括括奖奖励励及及采采纳纳健健康康行行为为者者的的反反馈信息馈信息12345凛囚簧旱匡也凳续汐协钻眩春吮寻蕊耳伊妖基舅趋颊喷俘淘橇弛姓危桐康健康相关行为健康相关行为*影响行为的三大因素：倾向因素、促成因素、强化因素倾向因知而不行的原因知而不行的原因 改改变变不不良良的的行行为为或或生生活活方方式式,需需要要割割舍舍个个人的爱好人的爱好;改改变变不不良良的的行行为为或或生生活活方方式式，须须付付出出艰艰苦苦的行动，尤其是成瘾行为的行动，尤其是成瘾行为;担担心心改改变变某某些些行行为为会会危危及及他他们们的的社社会会关关系系;担担心心发发生生行行为为转转变变的的意意义义不不大大，尤尤其其是是老老年人年人;侥幸心理侥幸心理。12345梗辈撬畴恤嫌棍讨网纂娄轨腋偶负饭材嘶牧峰增弯圃矿殉豁痴伟隙伎噪圃健康相关行为健康相关行为知而不行的原因改变不良的行为或生活方式,需要割舍个人的爱好1、基本概念，如：健康相关行为、健康行为、危险行为等；2、行为的基本要素、行为的分类、原因；3、知信行模式、健康信念模式、行为转变阶段 模式的基本内容；小小 结结搜民股迸喂赵窖咕疫粒茁断纫眉瘪血讲哎惨是吊诧鹊押住练皆凭君光甄觉健康相关行为健康相关行为1、基本概念，如：健康相关行为、健康行为、小结搜民股迸喂1、列出你目前生活中的健康行为与危险行为，以及生活方式的改进计划。2、神经管畸形是我国最常见的先天畸形之一，也是最严重的先天畸形。目前研究认为在怀孕前3个月到怀孕后期3个月，每日补充叶酸0.40.6毫克，可以有效降低胎儿神经管缺陷发生率。请你结合健康信念模式，劝说孕妇早期服用叶酸？思考题溜府貌沽挨莹伎悠说饥镭坞茹拴畸门暖离扳响为咕饰注答颁吕蔑踩碾茂播健康相关行为健康相关行为1、列出你目前生活中的健康行为与危险行为，以及生活方式的改进谢谢聆听！葡虐冤魁料壕臼诞锑兹甄粘手特俘稼北伪疹储拢机潮萝幻岔盾挫评昧倦兴健康相关行为健康相关行为谢谢聆听！葡虐冤魁料壕臼诞锑兹甄粘手特俘稼北伪疹储拢机潮萝幻