高血压社区健康教育ppt课件

高血压健康教育知识讲座高血压健康教育知识讲座 高血压社区健康教育1 高血压健康教育知识讲座高血压社区健康教育1高血压社区健康教育2高血压社区健康教育2在非药物状态下=2次非同日多次血压测量 收缩压=140mmHg和(或)舒张压=90mmHg高血压社区健康教育3在非药物状态下=2次非同日多次血压测量高血压社区健康教育3高血压社区健康教育4高血压社区健康教育4盐敏感性盐敏感性是我国人群高是我国人群高血压的主要类型血压的主要类型盐敏感性是心血管事件盐敏感性是心血管事件的独立危险因子的独立危险因子 高血压社区健康教育5盐敏感性是我国人群高血压的主要类型 高血压社区健康教育5高血压易患人群高血压易患人群1、年龄、年龄55岁。岁。2、血压高值、血压高值(收缩压收缩压130139MMhg和舒张和舒张压压8589mmhg3、超重（、超重（BMI2427.9或肥胖（或肥胖（腹型肥胖：腰围男腹型肥胖：腰围男女女、高血压家族史一二级亲属、高血压家族史一二级亲属、长期过量饮酒（每日饮白酒、长期过量饮酒（每日饮白酒）、长期膳食高盐、长期膳食高盐 高血压社区健康教育6高血压易患人群 高血压社区健康教育6高血压有什么症状？高血压有什么症状？有些高血压有些高血压患者并没有患者并没有什么明显症什么明显症状状少数患者会少数患者会出现头晕、出现头晕、耳鸣等症状耳鸣等症状严重时会出现血严重时会出现血压骤增，出现高压骤增，出现高血压危象，如头血压危象，如头痛、心慌、出汗、痛、心慌、出汗、恶心等恶心等 高血压社区健康教育7高血压有什么症状？有些高血压患者并没有什么明显症状少数患者会 高血压的主要危害高血压的主要危害长期的血压增高容易导致心、脑、长期的血压增高容易导致心、脑、肾等器官的损害，是心脏病、脑血肾等器官的损害，是心脏病、脑血病、肾脏病发生和死亡的病、肾脏病发生和死亡的最主要的最主要的危险因素。危险因素。高血压社区健康教育8 高血压的主要危害长期的血压增高容易导致心、脑、肾等器官的 心脏心脏 高血压可导致心肌肥厚，进一步发展造成心衰。高血压可导致心肌肥厚，进一步发展造成心衰。高血压可使冠状动脉血管粥样硬化，还可导致心高血压可使冠状动脉血管粥样硬化，还可导致心绞痛、心肌梗塞、高血压心脏病。绞痛、心肌梗塞、高血压心脏病。大脑大脑高血压引起脑动脉硬化，可以引起各种类型高血压引起脑动脉硬化，可以引起各种类型的中风，如脑梗塞、脑出血、一过性脑供血不足的中风，如脑梗塞、脑出血、一过性脑供血不足等。等。高血压的主要危害（续）高血压的主要危害（续）高血压社区健康教育9 心脏 高血压的主要危害（续）高血压社区健康教育9 肾脏肾脏一般一般510510年后可出现肾小管功能损害最终导年后可出现肾小管功能损害最终导致肾衰，甚至尿毒症。致肾衰，甚至尿毒症。血管血管动脉弹性减低、管腔变窄。动脉弹性减低、管腔变窄。眼睛眼睛眼底视网膜变化、眼底动脉狭窄、痉挛眼底视网膜变化、眼底动脉狭窄、痉挛高血压的主要危害（续）高血压的主要危害（续）高血压社区健康教育10 肾脏高血压的主要危害（续）高血压社区健康教育10 可怕的并发症可怕的并发症据统计，我国每年死于高血压并发症的人数多达300万以上，占居民总死亡人数的三分之一。6成以上的冠心病人、8成以上脑梗塞病人、9成以上脑出血病人均有高血压病史高血压社区健康教育11 可怕的并发症据统计，我国每年死于高血压并发症的 世界卫生组织称高世界卫生组织称高血压为血压为无声的杀手无声的杀手 高血压是全球人类高血压是全球人类最常见的慢性病，是最常见的慢性病，是慢性病防治的切入点慢性病防治的切入点高血压社区健康教育12 高血压社区健康教育12高血压的防治现状高血压的防治现状三高三高：发病率高、致残率高、病死率高发病率高、致残率高、病死率高三低：三低：知知 晓晓 率率 低低 484%、服服 药药 率率 低低385%、控制率低、控制率低95%“三高三低三高三低”高血压社区健康教育13高血压的防治现状“三高三低”高血压社区健康教育13高血压社区健康教育14高血压社区健康教育14高血压社区健康教育15高血压社区健康教育15血压达标的目的血压达标的目的 保护心脑肾，保护心脑肾，远离并发症远离并发症高血压社区健康教育16血压达标的目的 保护心脑肾，高血压社区健康教 远离高血压的8字箴言 低盐低盐减肥减肥减压减压限酒限酒高血压社区健康教育17 远离高血压的8字箴言 低盐高血压社区健康教育17 消除高血压的四个危险伙伴消除高血压的四个危险伙伴 高血脂高血脂肥胖肥胖糖尿病糖尿病吸烟吸烟高血压社区健康教育18 消除高血压的四个危险伙伴 高血脂高血压社区健康教育1坚持良好的生活方式坚持良好的生活方式高血压社区健康教育19坚持良好的生活方式高血压社区健康教育19高血压社区健康教育20高血压社区健康教育20高血压社区健康教育21高血压社区健康教育21少吃盐、多健康少吃盐、多健康高血压社区健康教育22少吃盐、多健康高血压社区健康教育22 少吃盐、多健康少吃盐、多健康 控制控制“看不见的盐看不见的盐”酱油、味精、调味汁、方便面汤料等调酱油、味精、调味汁、方便面汤料等调 味品味品罐头、酱鸭、午餐肉、烧鸡等熟食罐头、酱鸭、午餐肉、烧鸡等熟食咸菜、酱菜等腌制品咸菜、酱菜等腌制品高血压社区健康教育23 少吃盐、多健康高血压社区健康教高血压社区健康教育24高血压社区健康教育24高血压社区健康教育25高血压社区健康教育25高血压社区健康教育26高血压社区健康教育26高血压社区健康教育27高血压社区健康教育27 日常日常饮食习惯饮食习惯对于防治高血压有至关重要的作用对于防治高血压有至关重要的作用一天三顿，七八分饱一天三顿，七八分饱吃饭专心，细嚼慢咽吃饭专心，细嚼慢咽少吃油脂少放盐少吃油脂少放盐少吃炸烤少吃熏少吃炸烤少吃熏高血压社区健康教育28 日常饮食习惯一天三顿，七八分饱高血压社区健康教育五百克蔬五百克蔬菜水果菜水果高血压社区健康教育29五百克蔬菜水果高血压社区健康教育29高血压社区健康教育30高血压社区健康教育30高血压社区健康教育31高血压社区健康教育31注意：高血压患者晨练前一定要服用降压药物注意：高血压患者晨练前一定要服用降压药物高血压社区健康教育32注意：高血压患者晨练前一定要服用降压药物高血压社区健康教育3高血压社区健康教育33高血压社区健康教育33 体重指数（体重指数（BMIBMI）2424体重指数体重指数=体重（公斤）体重（公斤）身高（米）身高（米）高血压患者应将腰围保持在：高血压患者应将腰围保持在：男性腰围男性腰围8585（相当于（相当于2 2尺尺6 6寸）寸）女性腰围女性腰围8080（相当于（相当于2 2尺尺4 4寸寸）高血压患者的减重目标高血压患者的减重目标高血压社区健康教育34 体重指数（BMI）24高血压社区健康教育35高血压社区健康教育35高血压社区健康教育36高血压社区健康教育36俗话说俗话说“笑一笑，十年笑一笑，十年少；恼一恼，老一老少；恼一恼，老一老”高血压社区健康教育37俗话说“笑一笑，十年少；恼一恼，老一老”高血压社区健康教育3坚持服用降压药坚持服用降压药高血压社区健康教育38坚持服用降压药高血压社区健康教育38 高血压药物治疗原则高血压药物治疗原则合理选择合理选择规律服药规律服药长期坚持长期坚持效不更方效不更方高血压社区健康教育39 高血压药物治疗原则合理选1 1、应于坐位或卧位时服降压药，服药后半小时内禁止突然变应于坐位或卧位时服降压药，服药后半小时内禁止突然变换体位，尤其站立。换体位，尤其站立。高血压病人注意事项？高血压病人注意事项？高血压社区健康教育401、应于坐位或卧位时服降压药，服药后半小时内禁止突然变换体位2、如何避免药物多服或漏服制表法分装法闹钟提醒法高血压社区健康教育412、如何避免药物多服或漏服制表法高血压社区健康教育413、高血压社区健康教育423、高血压社区健康教育42高血压防治误区高血压防治误区误区一：没症状就不管用误区一：没症状就不管用误区二：只高一点没关系误区二：只高一点没关系误区三：只吃药就可以降误区三：只吃药就可以降 血压血压误区四：一旦开始吃药就误区四：一旦开始吃药就 会上瘾会上瘾 高血压社区健康教育43高血压防治误区误区一：没症状就不管用 高血压社区健康教育43 三个三个 半分钟半分钟,三个三个 半小时半小时 1 1三个三个“半分钟半分钟”:醒后躺半分钟，起来坐半分钟，垂醒后躺半分钟，起来坐半分钟，垂腿坐半分钟。腿坐半分钟。避免两个避免两个“三连贯三连贯”：早晨、寒冷、劳累；饱餐、喝酒、：早晨、寒冷、劳累；饱餐、喝酒、激动。激动。2 2三个三个“半小时半小时”:早晨早晨活动半小时，晚上活动半活动半小时，晚上活动半小时，中午午睡半小时小时，中午午睡半小时 避免连续长时间工作避免连续长时间工作 高血压社区健康教育44 三个半分钟,三个半小时高血压社区健康教 四定：定时间、定部位、定血压计、定体位四定：定时间、定部位、定血压计、定体位如何正确测量血压如何正确测量血压高血压社区健康教育45 四定：定时间、定部位、定血压计、定体位如何正确测量血压高高血压社区健康教育46高血压社区健康教育46 谢谢大家！高血压社区健康教育47 谢谢大家！高血压社区健康教育47