糖尿病健康教育1ppt课件

糖尿病健康教育糖尿病健康教育糖尿病饮食与运动糖尿病饮食与运动 糖尿病健康教育11糖尿病健康教育糖尿病饮食与运动糖尿病的概念和诊断糖尿病的概念和诊断1.1.什么是糖尿病？什么是糖尿病？由多种原因引起的以慢性高血糖为特征的代由多种原因引起的以慢性高血糖为特征的代谢紊乱谢紊乱2.2.可出现以下各种并发症：可出现以下各种并发症：（1 1）急性：糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷、）急性：糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷、感染感染（2 2）慢性：冠心病、糖尿病肾病、脑梗塞、）慢性：冠心病、糖尿病肾病、脑梗塞、糖尿病神经病变、糖尿病眼病、糖尿病病足糖尿病神经病变、糖尿病眼病、糖尿病病足3.3.常合并高血压、高血脂、高尿酸血症、冠心常合并高血压、高血脂、高尿酸血症、冠心病等病等糖尿病健康教育12糖尿病的概念和诊断什么是糖尿病？糖尿病健康教育12糖尿病的概念和诊断糖尿病的概念和诊断糖尿病的诊断？糖尿病的诊断？空腹血糖空腹血糖7.0mmol/L7.0mmol/L随机血糖随机血糖11.1mmol/L11.1mmol/L空腹血糖异常空腹血糖异常5.6mmol/L 5.6mmol/L 但但7.0mmol/L7.0mmol/L葡萄糖耐量异常：餐后葡萄糖耐量异常：餐后2 2小时血糖小时血糖7.8mmol/L 7.8mmol/L 但但11.1mmol/L11.1mmol/L后两者位糖尿病预备队员糖尿病健康教育13糖尿病的概念和诊断糖尿病的诊断？糖尿病健康教育13糖尿病的病因糖尿病的病因遗传因素（先天）遗传因素（先天）环境因素（后天）环境因素（后天）上班期间缺乏体力活动上班期间缺乏体力活动(自动化、计算机辅助自动化、计算机辅助)业余时间缺乏体力活动业余时间缺乏体力活动(电视、计算机游戏、半自动化的家务和庭院劳动电视、计算机游戏、半自动化的家务和庭院劳动上班的路上缺乏体力活动（汽车、火车等）上班的路上缺乏体力活动（汽车、火车等）热量高脂肪高的食物热量高脂肪高的食物(可口可乐可口可乐、麦当劳麦当劳 食品食品)糖尿病健康教育14糖尿病的病因遗传因素（先天）糖尿病健康教育14 糖尿病综合治疗的糖尿病综合治疗的“五驾马车五驾马车”1 1、糖尿病教育及心理治疗。、糖尿病教育及心理治疗。2 2、饮食疗法。、饮食疗法。3 3、运动疗法。、运动疗法。4 4、药物治疗。、药物治疗。5 5、病情监测。、病情监测。糖尿病健康教育15糖尿病综合治疗的“五驾马车”1、糖尿病教育饮食疗法饮食误区饮食误区饮食疗法目标饮食疗法目标营养相关因素营养相关因素饮食的计划与安排饮食的计划与安排糖尿病健康教育16饮食疗法饮食误区糖尿病健康教育16一、常见饮食误区一、常见饮食误区糖尿病饮食治疗就是饥饿疗法糖尿病饮食治疗就是饥饿疗法糖尿病饮食就是多吃肉少吃饭糖尿病饮食就是多吃肉少吃饭糖尿病饮食就是多吃素菜，少吃肉糖尿病饮食就是多吃素菜，少吃肉糖尿病患者不能吃甜食糖尿病患者不能吃甜食糖尿病患者不能吃水果糖尿病患者不能吃水果酒精不利用胰岛素，可以适当喝酒酒精不利用胰岛素，可以适当喝酒糖尿病健康教育17一、常见饮食误区糖尿病饮食治疗就是饥饿疗法糖尿病健康教育17二、二、饮食治疗目标(1)l使食物使食物摄入与胰入与胰岛素或口服降糖素或口服降糖药、体力活、体力活动之之间达到平衡，使血糖水平达到或尽可能达到平衡，使血糖水平达到或尽可能接近正常水平。接近正常水平。l达到最适的血脂水平。达到最适的血脂水平。l提供适当的能量，使成人提供适当的能量，使成人维持或达到合理的持或达到合理的体重；体重；对儿童和青少年儿童和青少年则使之达到正常的生使之达到正常的生长发育速率；育速率；对孕期和哺乳期孕期和哺乳期妇女或患消耗女或患消耗性疾病后恢复期的病人要有最适的性疾病后恢复期的病人要有最适的营养。养。糖尿病健康教育18二、饮食治疗目标(1)使食物摄入与胰岛素或口服降糖药、体力l预防和治防和治疗糖尿病的急性合并症，如糖尿病的急性合并症，如严重低血糖或血糖重低血糖或血糖过高。高。l预防和治防和治疗糖尿病的慢性并糖尿病的慢性并发症，如症，如肾病、神病、神经病病变症、高血症、高血压、高脂血症和心血管疾病。、高脂血症和心血管疾病。l通通过最适当的最适当的营养来改善全面的健康状况。养来改善全面的健康状况。二、二、饮食治疗目标治疗目标(2)(2)糖尿病健康教育19预防和治疗糖尿病的急性合并症，如严重低血糖或血糖过高。二、饮食物选择应多样化，符合平衡膳食的要求糖尿病健康教育110食物选择应多样化，符合平衡膳食的要求糖尿病健康教育110饮食的基本构成三大基本要素蛋白质蛋白质占总热能的占总热能的10-20%10-20%我国成人：我国成人：1 g/kg.d1 g/kg.d动物蛋白质至少占动物蛋白质至少占1/31/3充分利用大豆蛋白质及蛋白质互补作用充分利用大豆蛋白质及蛋白质互补作用患有并发症具体另作处理患有并发症具体另作处理 糖尿病健康教育111饮食的基本构成三大基饮食的基本构成三大基本要素脂肪脂肪v占总热能的占总热能的20-2520-25或或 总热能的总热能的3030 MUFAMUFA：橄榄、花生、坚果橄榄、花生、坚果v 脂肪脂肪 PUFAPUFA：菜籽油、玉米油、豆油菜籽油、玉米油、豆油 SFASFA：动物脂肪、椰子油动物脂肪、椰子油vMUFA:PUFA:SFA=1:1:1MUFA:PUFA:SFA=1:1:1v胆固醇胆固醇300mg/d25 20-25 25 20-25 24 19-24 24 19-24 2525 20-25 20 20-25 24 19-24 24 19-24 19体重指数=85/1.72=29.4糖尿病健康教育1222.判断体型：体重指数（BMI）=体重/身高2糖尿病健康3.3.计算热量供应标准计算热量供应标准（千卡公斤标准体重）千卡公斤标准体重）劳动强度度体型体型卧床卧床轻中中重重正常正常15-20303540肥胖肥胖1520-253035消瘦消瘦20-25354040-45李四所需的李四所需的热量量=7020=1400千卡千卡=7025=1750千卡千卡糖尿病健康教育1233.计算热量供应标准（千卡公斤标准体重）4.4.计算食品交换份份数计算食品交换份份数计算出的热卡数计算出的热卡数90=90=食物份数食物份数李四的每日饮食份数为：李四的每日饮食份数为：（1400140017501750）90=90=16161919份份糖尿病健康教育1244.计算食品交换份份数计算出的热卡数90=食物份数糖尿病健表表11饮食交换份四大组（八小类）饮食交换份四大组（八小类）及营养价值及营养价值组别组别类别类别每份重每份重量（克）量（克）热量热量（千卡）（千卡）蛋白质蛋白质（克）（克）脂肪脂肪（克）（克）碳水化合碳水化合物（克）物（克）谷薯组谷薯组1.1.谷薯类谷薯类252590902.02.020.020.0菜果组菜果组2.2.蔬菜类蔬菜类50050090905.05.017.017.03.3.水果类水果类20020090901.01.021.021.0肉蛋组肉蛋组4.4.大豆类大豆类252590909.09.04.04.04.04.05.5.奶制品奶制品16016090905.05.05.05.06.06.06.6.肉蛋类肉蛋类505090909.09.06.06.0油脂组油脂组7.7.硬果类硬果类151590904.04.07.07.02.02.08.8.油脂类油脂类1010909010.010.0糖尿病健康教育125表1饮食交换份四大组（八小类）表表22不同不同热能能饮食内容食内容热能能总交交换份份谷谷类蔬菜蔬菜类瘦肉瘦肉类豆乳豆乳类水果水果类油脂油脂类单位位重量重量单位位重量重量单位位重量重量单位位重量重量单位位重量重量单位位重量重量1000126150150021002牛奶牛奶250110豆豆浆2001200147175150021002同上同上2201400168200150031502同上同上2201600189225150031502同上同上120022018002011275150031502同上同上120022020002212300150042002同上同上120022022002414350150042002同上同上120022024002615375150052502同上同上1200220糖尿病健康教育126表2不同热能饮食内容热能总交换份表表33不同热量糖尿病饮食举例不同热量糖尿病饮食举例 食品名称 总 热 量 (千卡 )1200 1500 1800 2100 2400 1200 1500 1800 2100 2400 大米(两)3.5 4.0 5.0 6.0 7.0)3.5 4.0 5.0 6.0 7.0 牛奶(斤)0.5 0.5 0.5 0.5 0.5)0.5 0.5 0.5 0.5 0.5 鸡蛋(个)-1 1 1 1)-1 1 1 1 瘦猪肉(两)-1 1 1 2)-1 1 1 2 瘦牛肉(两)1 -1.5 2 1)1 -1.5 2 1 豆腐(两)2 2 2 3 3)2 2 2 3 3 豆腐干(两)1 1 1 1 1)1 1 1 1 1 1-3 1-3蔬菜(斤)1-1.5 1-1.5 1-1.5 1-1.5 1-1.5)1-1.5 1-1.5 1-1.5 1-1.5 1-1.5 4 4以上蔬菜(两)-2 3 3 5)-2 3 3 5 水果(份)0.25 1.5 1.5 1 2)0.25 1.5 1.5 1 2 植物油(钱)4 2 3 4 3)4 2 3 4 3 盐(克)2 2 3 3 3)2 2 3 3 3糖尿病健康教育127表3不同热量糖尿病饮食举例李四具体的饮食安排：热能能总交交换份份谷谷类蔬菜蔬菜类瘦肉瘦肉类豆乳豆乳类水果水果类油脂油脂类单位位重量重量单位位重量重量单位位重量重量单位位重量重量单位位重量重量单位位重量重量1400168200150031502牛奶牛奶250220 豆豆浆2001600189225150031502牛奶牛奶2501200220 豆豆浆200即：主食即：主食45两、蔬菜两、蔬菜1斤、瘦肉斤、瘦肉2两两+鸡蛋鸡蛋1个个（50克）、牛奶半斤克）、牛奶半斤+豆浆豆浆4两，调和油两，调和油2勺，勺，水果水果4两两糖尿病健康教育128李四具体的饮食安排：热能总交换份谷类等等值谷薯交谷薯交换表表每份谷薯每份谷薯类供蛋白供蛋白质2克，碳水化物克，碳水化物20克，克，热能能90千卡千卡食食品品重重量量（克）（克）食食品品重量重量（克）（克）大米、小米、糯米、薏米大米、小米、糯米、薏米25干粉条、干干粉条、干莲子子25高梁米、玉米高梁米、玉米碴25油条、油油条、油饼、苏打打饼干干25面粉、米粉、玉米面面粉、米粉、玉米面25烧饼、烙、烙饼、馒头35混合面混合面25咸面包、咸面包、窝窝头35燕麦片、莜麦面燕麦片、莜麦面25生面条、魔芋生面条生面条、魔芋生面条35荞麦面、苦麦面、苦荞面面25马铃薯薯100各种挂面、各种挂面、龙须面面25湿粉皮湿粉皮150通心粉通心粉25鲜玉米玉米200绿豆、豆、红豆、芸豆、豆、芸豆、25糖尿病健康教育129等值谷薯交换表每份谷薯类供蛋白质2克，碳水化物20克，热能等等值蔬菜蔬菜类交交换表表每份蔬菜每份蔬菜类供蛋白供蛋白质5 5克，碳水化物克，碳水化物1717克，克，热能能9090千卡千卡食品食品重量重量（克）（克）食食品品重量重量（克）（克）大白菜、大白菜、圆白菜、菠菜白菜、菠菜500白白萝卜、青椒、茭白、冬笋卜、青椒、茭白、冬笋400韭菜、茴香韭菜、茴香500倭瓜、南瓜、花菜倭瓜、南瓜、花菜350芹菜、苤芹菜、苤蓝、莴笋、油菜苔笋、油菜苔500鲜豇豆、扁豆、洋葱、蒜苗豇豆、扁豆、洋葱、蒜苗250西葫芦、西西葫芦、西红柿、冬瓜、苦瓜柿、冬瓜、苦瓜500胡胡萝卜卜200黄瓜、茄子、黄瓜、茄子、丝瓜瓜500山山药、荸、荸荠、藕、藕150芥芥蓝菜、瓢菜菜、瓢菜500茨菇、百合、芋茨菇、百合、芋头100蕹菜、蕹菜、苋菜菜500毛豆、毛豆、鲜豌豆豌豆70绿豆芽、豆芽、鲜蘑菇、蘑菇、500糖尿病健康教育130等值蔬菜类交换表每份蔬菜类供蛋白质5克，碳水化物17克，热等等值肉蛋肉蛋类食品交食品交换表表每份肉蛋每份肉蛋类供蛋白供蛋白质9克，脂肪克，脂肪6克，克，热能能90千卡千卡食食品品重量重量食品食品重量重量（克）克）（克）克）熟火腿、香熟火腿、香肠20鸡蛋（大个蛋（大个带壳）壳）60半肥半瘦猪肉半肥半瘦猪肉25鸭蛋、松花蛋蛋、松花蛋(1大个大个带壳壳)60熟叉熟叉烧肉（无糖）肉（无糖）35鹌鹑蛋（个蛋（个带壳）壳）60瘦猪、牛、羊肉瘦猪、牛、羊肉50鸡蛋清蛋清150带骨排骨骨排骨50带鱼80鸭肉肉50草草鱼、鲤鱼、甲、甲鱼、比目、比目鱼80鹅肉肉50大黄大黄鱼、鳝鱼、黑、黑鲢、鲫鱼100兔肉兔肉100虾、青、青虾、鲜贝100熟熟酱牛肉、熟牛肉、熟酱鸭35蟹肉、水浸蟹肉、水浸鱿鱼100鸡蛋粉蛋粉15水浸海参水浸海参350糖尿病健康教育131等值肉蛋类食品交换表每份肉蛋类供蛋白质9克，脂肪6克，热能等等值水果水果类交交换表表每份水果供蛋每份水果供蛋1克，碳水化物克，碳水化物21克，克，热能能90千卡千卡食食品品重重量量食食品品重重量量（克）（克）（克）（克）柿子、香蕉、柿子、香蕉、鲜荔枝荔枝150李子、杏李子、杏200梨、桃、苹果梨、桃、苹果200葡萄葡萄200桔子、橙子、柚子桔子、橙子、柚子200草莓草莓300猕猴桃猴桃200西瓜西瓜500糖尿病健康教育132等值水果类交换表每份水果供蛋1克，碳水化物21克，热能90等等值大豆大豆类食品交食品交换表表每份大豆供蛋白每份大豆供蛋白质9 9克，脂肪克，脂肪4 4克，碳水化物克，碳水化物4 4克，克，热能能9090千卡千卡食品食品重量重量食品食品重量重量（克）（克）（克）（克）腐竹腐竹20北豆腐北豆腐100大豆大豆25南豆腐（嫩豆腐）南豆腐（嫩豆腐）150大豆粉大豆粉25豆豆浆400豆腐豆腐丝、豆腐干、豆腐干50糖尿病健康教育133等值大豆类食品交换表每份大豆供蛋白质9克，脂肪4克，碳水化等等值奶奶类食品交食品交换表表每份奶每份奶类供蛋白供蛋白质5克，脂肪克，脂肪5克，碳水化物克，碳水化物6克，克，热能能90千卡千卡食品食品重量重量食品食品重量重量（克）（克）（克）（克）奶粉奶粉 20 20 牛奶牛奶 160160 脱脂奶粉脱脂奶粉 25 25 羊奶羊奶 160160 乳酪乳酪 25 25 无糖酸奶无糖酸奶 130130糖尿病健康教育134等值奶类食品交换表每份奶类供蛋白质5克，脂肪5克，碳水化物等值油脂类食品交换表等值油脂类食品交换表每份油脂每份油脂类供脂肪供脂肪1010克，克，热能能9090千卡千卡食品食品重量重量食品食品重量重量（克）（克）（克）（克）花生油、香油（花生油、香油（1汤匙）匙）10猪油猪油10玉米油、菜籽油（玉米油、菜籽油（1汤匙）匙）10牛油牛油10豆油（豆油（1汤匙）匙）10羊油羊油10红花油（花油（1汤匙）匙）10黄油黄油10核桃、杏仁、花生米核桃、杏仁、花生米15葵花籽（葵花籽（带壳）壳）25西瓜子（西瓜子（带壳）壳）40糖尿病健康教育135等值油脂类食品交换表每份油脂类供脂肪10克，热能90千卡食5.5.将具体食物安排至各餐饮中，将具体食物安排至各餐饮中，制定平衡饮食制定平衡饮食1/102/101/103/101/102/10六餐六餐1/103/103/101/102/10五餐五餐1/72/72/72/7四餐四餐2/5（3/7）2/5（2/7）1/5（2/7）三餐三餐睡前睡前加餐加餐晚餐晚餐午后午后加餐加餐午餐午餐午前午前加餐加餐早餐早餐餐次餐次糖尿病健康教育1365.将具体食物安排至各餐饮中，制定平衡饮食1/102/101根据自己的饮食习惯和喜好选择并交换食物如把猪肉换算成鸡肉、鱼肉等，把大米换算成面条、杂粮等，甚至偶尔把饭量减少而增加水果的量，这样就可使糖尿病患者的食品多样化，便于患者坚持。糖尿病健康教育137根据自己的饮食习惯和喜好选择并交换食物李四具体的饮食安排：17份总计 早餐（1/5）上午加餐午餐（2/5）下午加餐晚餐（2/5）睡前加餐17份份 3份份6份份1份份6份份1份份豆浆豆浆250ml、烧饼烧饼1两、两、鸡蛋鸡蛋1个、个、咸菜少许咸菜少许米饭米饭2两、两、葱烧海参葱烧海参（葱30g、海参300g）小白菜汤小白菜汤（小白菜150g、油2g）西瓜西瓜1斤斤（或草莓半斤）馒头馒头1两、两、玉米面粥玉米面粥0.5两、两、清蒸鱼清蒸鱼（鱼100g、油2g）素炒菠菜素炒菠菜（菠菜半斤、油8g）牛奶半牛奶半斤斤18份份 3份份1份份 6份份1份份6份份1份份糖尿病健康教育138李四具体的饮食安排：17份总计早餐（1/5）上午加餐午餐（2运动疗法运动疗法糖尿病健康教育139运动疗法糖尿病健康教育139前前 言言作为糖尿病高危人群的基本疗作为糖尿病高危人群的基本疗法法运动疗法对糖尿病防治有重运动疗法对糖尿病防治有重要价值！要价值！糖尿病健康教育140前言运动疗法的治疗价值运动疗法的治疗价值(一一)J增强周围组织对胰島素的敏感性，加速肝糖原、肌糖原的分解，增加末梢组织对糖的利用。J加速脂肪分解，促进脂肪、胆固醇、游离脂肪酸的利用。J增加心肺功能。J增强体力和运动能力。J改善精神神经调节.糖尿病健康教育141运动疗法的治疗价值(一)增强周围组织对胰島素的敏感性，加速肝运动疗法的治疗价值运动疗法的治疗价值(二二)J对肥胖、高血压、高脂血症、糖耐量即影响人类寿命四大要素有利。J预防骨质疏松。糖尿病健康教育142运动疗法的治疗价值(二)对肥胖、高血压、高脂血症、糖耐量即影运动疗法适应症运动疗法适应症适用于大多数适用于大多数2 2型糖尿病人和病情稳定的型糖尿病人和病情稳定的1 1型型患者患者,糖尿病高危人群糖尿病高危人群糖尿病健康教育143运动疗法适应症糖尿病健康教育143哪些人不宜运动哪些人不宜运动L病情控制不佳，血糖较高，或血糖明显波动。L糖尿病合并急性并发症，如酮症酸中毒，急性感染，高渗状态。L糖尿病严重的慢性并发症，如心、肾、眼、足、神经病变。糖尿病健康教育144哪些人不宜运动病情控制不佳，血糖较高，或血糖明显波动。糖尿病运动量运动量指运动所消耗的能量。指运动所消耗的能量。体重正常的患者，运动所消耗的能量应与摄入的热量保持平衡；体重正常的患者，运动所消耗的能量应与摄入的热量保持平衡；超重者运动所消耗的能量应大于摄入量，才能达到减肥目的；超重者运动所消耗的能量应大于摄入量，才能达到减肥目的；7070岁以下，无严重并发症者，在控制饮食的条件下，一天运动消岁以下，无严重并发症者，在控制饮食的条件下，一天运动消耗在耗在300300千卡千卡左右。左右。糖尿病健康教育145运动量指运动所消耗的能量。糖尿病健康教育145运动强度运动强度糖尿病患者适宜的运动强度为中等强度。体弱者可选用轻强度的运动计算方法简易法:运动时脉率运动时脉率=170-=170-年龄年龄 极量心率极量心率=210-=210-年龄年龄如，50岁者即为170-50=120次/分，即为中等强度的运动糖尿病健康教育146运动强度糖尿病患者适宜的运动强度为中等强度。糖尿病健康教育1运动的时间及频率中等强度的运动，每日3060分钟，每日一次或每周5次为适宜肥胖者可适当增加运动时间运动应在餐后12小时进行，空腹运动易发生低血糖；餐后立即运动影响食物的消化吸收糖尿病健康教育147运动的时间及频率中等强度的运动，每日3060分钟，每日一次运动方式运动方式（1 1）耐力性运动耐力性运动可改善心血管功能和代谢功能，适合可改善心血管功能和代谢功能，适合糖尿病患者长期进行糖尿病患者长期进行行走慢跑骑自行车游泳登山上下楼梯乒乓球篮球网球糖尿病健康教育148运动方式（1）耐力性运动可改善心血管功能和代谢功能，适 各种运动方式的耗能各种运动方式的耗能形式 耗能Kcal/Kcal/小时步行 200200快走 300300骑车 300300游泳 300300跳舞 333333球类运动 400400500500滑雪 600600划船 10001000糖尿病健康教育149各种运动方式的耗能形式运动方式运动方式（2 2）力量性运动力量性运动训练肌肉力量，消除局部脂肪堆积的训练肌肉力量，消除局部脂肪堆积的运动运动哑铃沙袋练习各种组合器械的肌力训练糖尿病健康教育150运动方式（2）力量性运动训练肌肉力量，消除局部脂肪堆积运动方式运动方式（3 3）放松性运动放松性运动用以放松精神、消除疲劳用以放松精神、消除疲劳散步散步太极拳太极拳健身气功健身气功保健体操保健体操糖尿病健康教育151运动方式（3）放松性运动用以放松精神、消除疲劳散步糖尿运动三部曲运动三部曲热身：热身：约约5 51010分钟。如伸腰、踢腿、慢走等，提高心率，调整分钟。如伸腰、踢腿、慢走等，提高心率，调整呼吸呼吸运动：运动：保持保持20203030分钟。呼吸、心跳加快，保持心率为运动心率；分钟。呼吸、心跳加快，保持心率为运动心率；恢复：恢复：1010分钟左右。不要突然终止运动，需缓冲恢复运动。如运分钟左右。不要突然终止运动，需缓冲恢复运动。如运动后伸腰、踢腿、步行回家休息。动后伸腰、踢腿、步行回家休息。糖尿病健康教育152运动三部曲热身：约510分钟。如伸腰、踢腿、慢走等，提高心一三五七运动法：一至少选择一种合适的运动方式三每次运动至少持续30分钟五每周至少安排5次运动七运动量为最大运动量的70%糖尿病健康教育153一三五七运动法：一至少选择一种合适的运动方式糖尿病健糖尿病饮食和运动总结糖尿病饮食和运动总结糖尿病健康教育154糖尿病饮食和运动总结糖尿病健康教育154饮食疗法小结饮食疗法小结(1)(1)合理控制总热量，达到或维持理想体重平衡膳食食物多样化，谷类是基础适当增加膳食纤维的摄入。选择适量的优质蛋白质。糖尿病健康教育155饮食疗法小结(1)合理控制总热量，达到或维持理想体重糖尿病健饮食疗法小结饮食疗法小结(2)(2)控制脂肪和胆固醇的摄入。减少或禁忌单糖及双糖食物减少食盐的摄入合理的进餐制度。少食、多餐、定时、定量、定餐多饮水，限制饮酒，禁烟糖尿病健康教育156饮食疗法小结(2)控制脂肪和胆固醇的摄入。糖尿病健康教育15运动的注意事项（运动的注意事项（1 1）：开始运动前到医院进行全面检查与主治医师讨论、制定一个适宜的运动方案掌握合适的运动量运动前后要监测血糖水平运动应在餐后12小时进行糖尿病健康教育157运动的注意事项（1）：开始运动前到医院进行全面检查糖尿病健康运动的注意事项（运动的注意事项（2 2）：注意运动前的热身运动和运动后的恢复运动循序渐进，持之以恒出现各种并发症的患者，应避免跑步、球类、条约等剧烈运动，可选择较温和的运动，如散步、游泳，太极拳，柔软体操等糖尿病健康教育158运动的注意事项（2）：注意运动前的热身运动和运动后的恢复运动运动的注意事项（运动的注意事项（3 3）：注意多喝水，以防脱水随身应预备糖果及饼干，以备发生低血糖与朋友结伴进行，互相照顾，互相督促随身携带糖尿病病情卡，便于紧急情况的处理糖尿病健康教育159运动的注意事项（3）：注意多喝水，以防脱水糖尿病健康教育15 谢谢谢谢!糖尿病健康教育160谢谢!糖尿病健康教育160此课件下载可自行编辑修改，供参考！感谢您的支持，我们努力做得更好！糖尿病健康教育161此课件下载可自行编辑修改，供参考！糖尿病健康教育161