核心肌力训练课件

核心肌力训练核心肌力训练核心肌力训练核心肌力训练为何有的人有“运动细胞”1为何有的人有“运动细胞”，玩什么项目都可以，而有的人连走路都不稳呢？区别就在于人的核心肌肉群力量。为何有的人有“运动细胞”，玩什么项目都可以，而有的人连走路都2什么是核心力量训练？什么是核心力量训练？3所谓“核心”是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域，是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体，包含29块肌肉。核心肌群是指负责维持脊椎稳定的肌肉群。所谓“核心”是人体的中间环节，就是肩关节以下、髋关节以上包括4核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环节，对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉群，对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。所以，凡是姿态优美挺拔、身体控制力和平衡力强的人，核心肌肉群肯定受过很好的训练。核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用，是整体发力的主要环5静态支持+动力支持=perfect静态支持+动力支持=perfect6核心肌力训练课件78核心肌力训练课件9核心肌力训练课件10Hodges与Richardson以针刺式电极比较躯干与四肢肌肉的反应时间，结果发现正常人由上肢或下肢启动的动作中，躯干肌肉会比四肢先收缩，而最早收缩的是核心肌群。Hodges与Richardson以针刺式电极比较躯干与四肢11核心肌力训练课件12核心肌力训练课件13核心肌力训练课件14核心肌力训练课件15核心肌力训练课件16核心肌力训练课件17核心肌力训练课件18核心肌力训练课件19核心肌力训练课件20核心肌力训练课件21核心肌力训练课件22核心肌力训练课件23核心肌力训练课件24核心肌力训练课件25核心肌力训练课件26核心肌力训练课件27核心肌力训练课件28核心肌力训练课件29核心肌力训练课件30核心肌力训练课件31核心肌力训练课件32核心肌力训练课件33核心肌力训练课件34核心肌力训练课件35核心肌力训练课件36核心肌力训练课件37核心肌力训练课件38核心肌力训练课件39核心肌力训练课件40核心肌力训练课件41核心肌力训练课件42核心肌力训练课件43核心肌力训练课件44核心肌力训练课件45核心肌力训练课件46核心肌力训练课件47核心肌力训练课件48核心肌力训练课件49核心肌力训练课件50核心肌力训练课件51核心肌力训练课件52核心肌力训练课件53核心肌力训练课件54核心肌力训练课件55谢谢大家！结结 语语谢谢大家！结 语56