当代大学生的亚健康课件

关注盐卫 1217全体成员全体成员王思思217全体成员2杜晴3王君4穆汇5汪萌6谭雪7当代大学生的亚健康l主讲_217宿舍当代大学生的亚健康主讲_217宿舍8 8健康健康即生理、心理以及社会适即生理、心理以及社会适应三方面全面良好的一种状况应三方面全面良好的一种状况公式：公式：L+Q=HL 寿命寿命 Q 质量质量 H 健健康康健康即生理、心理以及社会适应三方面全面良好的一种状况何为健康9 9首席健康官提醒你何谓亚健康亚健康一般是指机体虽然没有器质性的病变指标，却呈现免疫力下降、生理功能低下，活力下降，适应能力不同程度减退的一种生理心理状态。通俗一点讲就是自我感觉不舒服，到医院却检查不出毛病。首席健康官提醒你何谓亚健康亚健康一般是指机体虽然没有器质性的10l亚健康症状多种多样，包括浑身无力、容易疲倦、头脑不清、思想不集中、经常感到头痛、眼睛疲劳、视力下降、起立时眼前发黑、咽喉异物感、饥饿但吃什么都无味，经常失眠，出汗，早晨恋床，坐卧不宁，心烦意乱，惊慌气短，对生活无兴趣，对未来丧失信心，等等。既有躯体上的不适，又有心理上的不良感觉。亚健康症状多种多样，包括浑身无力、容易疲倦、头脑不清、思想不11太痛苦了无止尽12当代大学生的亚健康课件13疲惫 14一、一、营养不全：现代人饮食往往热量过高，营养素不全，营养不全：现代人饮食往往热量过高，营养素不全，加之食品中人工添加剂过多，人工饲养动物成熟期短，营加之食品中人工添加剂过多，人工饲养动物成熟期短，营养成份偏缺，造成人体营养缺乏和肥胖。养成份偏缺，造成人体营养缺乏和肥胖。二、二、噪音、郁闷：科技发展、工业进步，车辆增多，人噪音、郁闷：科技发展、工业进步，车辆增多，人口增多，人生活空间狭小，使人烦躁、心情郁闷。口增多，人生活空间狭小，使人烦躁、心情郁闷。三、三、高楼、空调：长期处于空调环境中，空气中高楼、空调：长期处于空调环境中，空气中负氧离子浓度较低，使血液中氧的浓度降低，影响负氧离子浓度较低，使血液中氧的浓度降低，影响正常细胞的生理功能。正常细胞的生理功能。四、四、逆时而作：人体在进化进程中形成了固有逆时而作：人体在进化进程中形成了固有生命运动规律生命运动规律生物钟，它维持着生命过程生物钟，它维持着生命过程中气血运行和新陈代谢的规律，逆时而作，就中气血运行和新陈代谢的规律，逆时而作，就会破坏这种规律，影响人体的正常的新陈代谢。会破坏这种规律，影响人体的正常的新陈代谢。五、五、炼体无章：生命在于运动，生命也在于静养。炼体无章：生命在于运动，生命也在于静养。人体在生命运动中有许多共性，但是也有差异，人体在生命运动中有许多共性，但是也有差异，因此，锻炼方式应该因人而异。因此，锻炼方式应该因人而异。六、六、乱用药品：用药不当不仅会对机体产生副乱用药品：用药不当不仅会对机体产生副作用，而且还会破坏人体的免疫系统。稍有感作用，而且还会破坏人体的免疫系统。稍有感冒就服用抗生素，不仅会破坏人体肠道的正常冒就服用抗生素，不仅会破坏人体肠道的正常细菌，还会使机体产生耐药性。细菌，还会使机体产生耐药性。一、营养不全：现代人饮食往往热量过高，营养素不全，加之食1515亚健康检测l头晕、紧张性头痛、偏头痛、背痛、颈部疼痛、疲倦、磨牙、关节痛、反酸、恶心或呕吐、打嗝、口干、消化不良、小便频繁l、便秘、腹泻、惊慌、心跳加快、血压升高、心律不齐、胸闷、哮喘、呼吸急促、喘气、双手冰冷、手拌动、手掌和脚心出汗、油性皮肤、过敏反应、月经失调、失眠等。l危险：有25种以上的症状，每种至少每星期一次，您将患身心疾病的机率很高，或已患身心疾病。l危险：有20种以上的症状，每种每星期至少一次，表明您正处于亚健康状态，种类越多出现的频率越高，自己的亚健康越严重。l危险：少于18种症状，每种每月一次，说明自己的身体基本健康，没有“亚健康”状态，以后得身心疾病的机会也低。亚健康检测头晕、紧张性头痛、偏头痛、背痛、颈部疼痛、疲倦、磨16帮你走出帮你走出“第三状态第三状态”1.维生素作用大2.均衡营养、合理膳食3.补钙可安神4.应酬后多调节5.缄性食物抗疲劳6.让“心”放松7.晒太阳提神8.了解生理周期9.求助心理医生10.静坐放松11.让大自然帮助你12.午后打盹事半功倍笑对人生帮你走出“第三状态”维生素作用大笑对人生17高层次的健康身体健康、精力充沛自我调节良好，情绪正常，心情舒畅，不紧张，对压力、周围环境适应良好社会交往、社会活动、家庭关系、爱情婚姻、职业工作等顺心如意高层次的健康身体健康、精力充沛1818预知更多精彩谢谢收看1919