小学生健康饮食ppt课件

2016.5.182016.5.18小学生健康饮食ppt课件儿童健康问题令人堪忧儿童健康问题令人堪忧小学生饮食结构不合理：超重、肥胖或者发育不良等，甚至患上了成人病，如糖尿病、高血脂等。儿童健康问题令人堪忧小学生饮食结构不合理：超重、肥胖或者发育导致这种现象的原因是什么呢？导致这种现象的原因是什么呢？我们的饮食健康?民以食为天，饮食是人类赖以生存首要物质条件。（说一说你平时喜欢吃哪些食物，不喜欢吃哪些食物）我们的饮食健康?民以食为天，饮食是人类赖以生存首要物质条件。小学生健康饮食ppt课件小学生健康饮食ppt课件早餐的好处?有确切的证据表明，吃早餐的儿童短期记忆能力、数字测试成绩更好。早餐丰盛、能量和营养素摄入充足的学生身体更健壮，精力更充沛，思维更敏捷。他们无论是在身体耐力上，还是在创造力、逻辑判断能力上都好于那些不吃早餐或早餐质量不好的学生。因此我套用“一日之计在早餐”，认为吃好早餐是非常重要的。早餐的好处?有确切的证据表明，吃早餐的儿童短期记忆能力、数字如果不吃早餐将会带来什么危害呢？第一，导致发胖。儿童容易生病，身体发育缓慢，智力发育不良。第二，上午是脑力和体力活动集中的关键时间，早餐马马虎虎、瞎凑合，九十点钟就会饥肠辘辘，大脑兴奋性降低，注意力不集中，使学生记忆力减退，学习成绩下降。第三，易患胆结石和胃病、溃疡，使人容易疲劳，工作效率低。第四，容易贫血、衰老。第五，易引发脑血栓。人体血液粘稠度在上午时间处在较高状态，易引发脑血栓，甚至导致中风。第六，免疫力低下。使人容易反复感冒，易患肝炎、非典型性肺炎、癌症等疾病。如果不吃早餐将会带来什么危害呢？第一，导致发胖。儿童容易生病小学生健康饮食ppt课件午餐的食物既要补偿上午的能量消耗,又要为下午的工作和学习做好必要的储备。午餐的食物既要补偿上午的能量消耗,又要为下午的工作和学习做好小学生健康饮食ppt课件小学生健康饮食ppt课件膳食指南?1）食物多样，谷类为主；）食物多样，谷类为主；?2）多吃蔬菜、水果和薯类；）多吃蔬菜、水果和薯类；?3）常吃奶类、豆类或其制品；）常吃奶类、豆类或其制品；?4）经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和）经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；荤油；?5）食量和体力活动要平衡，保持适宜体重；）食量和体力活动要平衡，保持适宜体重；?6）吃清淡少盐的膳食；）吃清淡少盐的膳食；?7）吃清洁卫生、不变质的食物。）吃清洁卫生、不变质的食物。膳食指南?1）食物多样，谷类为主；?2）多吃蔬菜、水果和薯类防止病从口入?小组讨论1.你知道哪些食物会对人体造成不良影响？2.我们应该怎样做才能免受这些食物的伤害呢？防止病从口入?小组讨论1.你知道哪些食物会对人体造成不良影响儿童吃饭十个忌一忌“零食”二忌“偏食”三忌“蹲食”四忌“暴食”五忌“咸食”六忌“快食”七忌“甜食”八忌“看食”九忌“走食”十忌“笑食”儿童吃饭十个忌一忌“零食”二忌“偏食”三忌“蹲食”四忌“暴食1、常吃零食，能破坏胃肠道消化活动的规律，容易引起消化不良。1、常吃零食，能破坏胃肠道消化活动的规律，容易引起消化不良。小学生健康饮食ppt课件小学生健康饮食ppt课件小学生健康饮食ppt课件小学生健康饮食ppt课件小学生健康饮食ppt课件小学生健康饮食ppt课件小学生健康饮食ppt课件小学生健康饮食ppt课件小学生健康饮食ppt课件小学生健康饮食ppt课件