心理健康与心理咨询讲义课件

资料仅供参考,不当之处，请联系改正。大学生心理素质教育课程大学生心理素质教育课程v课程目标课程目标 掌握基本的心理健康知识、心理问题应对方法，以及自助和助人的途径 v课程形式课程形式v课程要求课程要求课堂要求：带笔和纸考勤要求作业要求v考试与分数考试与分数平时成绩30%，结课阅读报告70%平时成绩由考勤和课后作业组成阅读报告题目和要求在第六周随堂布置资料仅供参考,不当之处，请联系改正。第一章第一章 心理健康与心理咨询心理健康与心理咨询12第一节第一节 走近迷人的心理世界走近迷人的心理世界第二节第二节 走近心理健康走近心理健康资料仅供参考,不当之处，请联系改正。vPatrick_Notley.ppt资料仅供参考,不当之处，请联系改正。v你你看看到了什么？到了什么？v你你听听到了什么？到了什么？v你你想想到了什么？到了什么？v你有什么你有什么感觉感觉？资料仅供参考,不当之处，请联系改正。雨后，一只蜘蛛艰难的向墙上已经支离破碎的网雨后，一只蜘蛛艰难的向墙上已经支离破碎的网爬去，由于墙壁太湿，它爬到一定的高度就会掉下来，爬去，由于墙壁太湿，它爬到一定的高度就会掉下来，它一次次地向上爬，一次次地又掉下来它一次次地向上爬，一次次地又掉下来.第二个人看到了他说：第二个人看到了他说：“这只蜘蛛真蠢，为什么这只蜘蛛真蠢，为什么不从旁边干燥的地方绕一下不从旁边干燥的地方绕一下 爬过去呢？我以后可不爬过去呢？我以后可不能像他那样蠢。能像他那样蠢。”于是于是-;第三个人看到了，他立刻被蜘蛛屡败屡战的精神第三个人看到了，他立刻被蜘蛛屡败屡战的精神感动了。于是，他变的坚强起来感动了。于是，他变的坚强起来-第一个人看到了，他叹了一口气，自言自语：第一个人看到了，他叹了一口气，自言自语：“我一生不正如这只蜘蛛吗？忙忙碌碌而无所得。我一生不正如这只蜘蛛吗？忙忙碌碌而无所得。”于是于是-;我们再看一个小故事我们再看一个小故事:资料仅供参考,不当之处，请联系改正。我们身外的世界是一样的，但每个人的我们身外的世界是一样的，但每个人的内心世界却不同，而我们的内心世界决定了内心世界却不同，而我们的内心世界决定了我们看到的外部世界。我们看到的外部世界。资料仅供参考,不当之处，请联系改正。v什么是心理？什么是心理？v人的心理受哪些因素影响人的心理受哪些因素影响?v什么是健康的心理状态什么是健康的心理状态?v大学期间我们会面临什么心理问题？大学期间我们会面临什么心理问题？v大学期间如何培养自己良好的心理素质大学期间如何培养自己良好的心理素质?资料仅供参考,不当之处，请联系改正。第一节第一节 走近迷人的心理世界走近迷人的心理世界1.什么是心理现象？什么是心理现象？2.大学生的心理的发展阶段特点是什么？大学生的心理的发展阶段特点是什么？3.大学生的心理健康如何衡量？大学生的心理健康如何衡量？资料仅供参考,不当之处，请联系改正。心理：心理：是客观现实在人脑中的主观映象。是客观现实在人脑中的主观映象。是生物演化到高级阶段中脑的特殊功能。是生物演化到高级阶段中脑的特殊功能。资料仅供参考,不当之处，请联系改正。心理现象心理现象人的心理现象人的心理现象心理过程心理过程个性心理个性心理认识过程认识过程(知知)感觉感觉知觉知觉记忆记忆想像想像思维思维情感过程情感过程(情情)意志过程意志过程(意意)个性心理特征：性格、气质、能力个性心理特征：性格、气质、能力个性倾向性：动机、需要、兴趣、信念、世界观个性倾向性：动机、需要、兴趣、信念、世界观自我意识系统：自我认识、自我体验、自我监控自我意识系统：自我认识、自我体验、自我监控资料仅供参考,不当之处，请联系改正。苹果的故事苹果的故事认知认知记忆记忆香味香味颜色颜色滋味重量重量苹果苹果apple苹果能让你联想到什么故事？感觉知觉想象资料仅供参考,不当之处，请联系改正。v人会有什么情绪？人会有什么情绪？v愉快、喜爱、厌恶、恐惧、愤怒、哀伤、愉快、喜爱、厌恶、恐惧、愤怒、哀伤、自豪、自信、自卑、美感。自豪、自信、自卑、美感。水的结晶水的结晶.ppt情绪情绪资料仅供参考,不当之处，请联系改正。思考：思考：v你如何辨别自己的情绪？你如何辨别自己的情绪？v你如何辨别别人的情绪？你如何辨别别人的情绪？情绪的起伏和变好建立在认知的基础上的情绪的发生伴随着外部行为变化和内部生理反应意志情绪是可以调整和控制的资料仅供参考,不当之处，请联系改正。意志意志v有意识的调节和支配行为，不断克服困难以达到预有意识的调节和支配行为，不断克服困难以达到预订目的的心理过程就是意志订目的的心理过程就是意志资料仅供参考,不当之处，请联系改正。动机动机v内在动机内在动机v外在动机外在动机v动机理论：马斯洛的需要理论、倒动机理论：马斯洛的需要理论、倒U型曲线型曲线资料仅供参考,不当之处，请联系改正。马斯洛的需要理论马斯洛的需要理论资料仅供参考,不当之处，请联系改正。能力能力v一般能力一般能力智商v特殊能力特殊能力天才与智障资料仅供参考,不当之处，请联系改正。心理的发展历程心理的发展历程v每一个阶段都有自己的心理发展特点和任务，一般每一个阶段都有自己的心理发展特点和任务，一般来说，符合发展阶段的心理特征，就是健康的，而来说，符合发展阶段的心理特征，就是健康的，而不符合自己的发展阶段的心理就是不健康的。不符合自己的发展阶段的心理就是不健康的。v早熟与晚熟早熟与晚熟资料仅供参考,不当之处，请联系改正。埃里克森（社会心理发展阶段）埃里克森（社会心理发展阶段）婴儿期（出生婴儿期（出生-18个月）个月）社会心理危机：信任对不信任社会心理危机：信任对不信任 主要问题：主要问题：我的环境可信吗？我的环境可信吗？中心任务：中心任务：接受照料接受照料 正面结果：正面结果：信任人与环境信任人与环境 自我品质：自我品质：希望希望 重要关系：重要关系：父母父母 幼年（幼年（18个月个月-3岁）岁）社会心理危机：自主对羞怯、怀疑社会心理危机：自主对羞怯、怀疑 主要问题：主要问题：我是否需要得到其他人的帮助？我是否需要得到其他人的帮助？中心任务：中心任务：模仿模仿 正面后果：自豪正面后果：自豪 自我品质：自我品质：意志意志 重要关系：父母重要关系：父母 童年早期（童年早期（3-5岁岁)社会心理危机：创造进取对社会心理危机：创造进取对内疚内疚 中心任务：中心任务：认同认同 正面后果：正面后果：能发起活动并喜爱学习能发起活动并喜爱学习 自我品质：自我品质：目的目的 重要关系：重要关系：家庭家庭童年中期（童年中期（6-10岁）岁）社会心理危机：勤奋对自卑社会心理危机：勤奋对自卑 中心任务：中心任务：教育教育 正面成果：正面成果：获得学习能力，成就感获得学习能力，成就感 自我品质：自我品质：能力能力 重要关系：重要关系：学校学校青春期（青春期（11-18岁）岁）社会心理危机：社会心理危机：自我认同和角色混淆自我认同和角色混淆中心任务：中心任务：同辈群体同辈群体 正面后果：正面后果：强烈的团体强烈的团体归属感归属感，为将来准备计划，为将来准备计划 自我品质：自我品质：忠诚忠诚 重要关系：重要关系：同辈群体同辈群体成人早期（成人早期（18-34岁）岁）社会心理危机：社会心理危机：亲密对孤独亲密对孤独 中心任务：中心任务：关心关心 正面后果：正面后果：组成密切关系，和他人分享组成密切关系，和他人分享 自我品质：自我品质：爱爱 重要关系：重要关系：配偶、朋友配偶、朋友成人中期（成人中期（35-60岁）岁）社会心理危机：社会心理危机：繁殖对停滞繁殖对停滞 中心任务：中心任务：创造力创造力 正面后果：正面后果：养育儿童或帮助下一代养育儿童或帮助下一代自我品质：自我品质：关心关心 重要关系：重要关系：工作场所工作场所-社区社区&家庭家庭.成人晚期（成人晚期（60岁岁-去世）去世）社会心理危机：自我完善对失望社会心理危机：自我完善对失望 中心任务：中心任务：反省反省 正面后果：正面后果：对一生感到满意对一生感到满意 自我品质：自我品质：智慧智慧 重要关系：重要关系：人类人类资料仅供参考,不当之处，请联系改正。口腔期（口腔期（0-18个月）个月）性本能通过口腔活动得到满足性本能通过口腔活动得到满足弗洛伊德（性心理发展阶段）弗洛伊德（性心理发展阶段）肛门期（肛门期（18个月个月-36个月）个月）婴儿获得了依照自己的意愿大小便的能力婴儿获得了依照自己的意愿大小便的能力性器期（性器期（36岁）岁）儿童开始对自己的性器官产生兴趣儿童开始对自己的性器官产生兴趣儿童常以抚摸性器官获得快感。儿童常以抚摸性器官获得快感。潜伏期（潜伏期（611岁）岁）儿童的性本能是相当安静的儿童的性本能是相当安静的潜伏埋藏在无意识当中潜伏埋藏在无意识当中生殖期生殖期一般女孩于一般女孩于11岁开始岁开始男孩于男孩于13岁开始岁开始资料仅供参考,不当之处，请联系改正。皮亚杰（认知发展阶段）皮亚杰（认知发展阶段）感觉运动阶段（感觉运动阶段（02岁）岁）凭感觉与动作以发挥其图式功能凭感觉与动作以发挥其图式功能由本能性的反射动作到目的性的活动由本能性的反射动作到目的性的活动认识物体具有物体恒存性概念认识物体具有物体恒存性概念前运算阶段前运算阶段（27岁）岁）能使用语言表达概念，但有自我中心倾向；能使用语言表达概念，但有自我中心倾向；能使用符号代表实物；能使用符号代表实物；能思维但不合逻辑，不能见及事物的全面。能思维但不合逻辑，不能见及事物的全面。具体运算阶段具体运算阶段（711岁岁）能根据具体经验思维解决问题；能根据具体经验思维解决问题；能理解可逆性的道理；能理解可逆性的道理；能理解守恒的道理。能理解守恒的道理。形式运算阶段形式运算阶段（11岁以上岁以上）能抽象思维；能抽象思维；能按假设验证的科学法则解决问题；能按假设验证的科学法则解决问题；能按形式逻辑的法则思考问题。能按形式逻辑的法则思考问题。资料仅供参考,不当之处，请联系改正。第二节第二节 走进心理咨询走进心理咨询1.大学四年可能面临的心理问题大学四年可能面临的心理问题2.积极维护心理健康积极维护心理健康3.心理咨询和你心理咨询和你资料仅供参考,不当之处，请联系改正。我有健康的心灵吗？我有健康的心灵吗？我有心理问题吗？我有心理问题吗？资料仅供参考,不当之处，请联系改正。心理健康的标准心理健康的标准世界卫生联合会定义为：世界卫生联合会定义为：身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际身体、智力、情绪十分调和；适应环境，人际关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能关系中彼此能谦让；有幸福感；在工作和职业中能发挥自己的能力，过着有效率的生活。发挥自己的能力，过着有效率的生活。广义上，广义上，指一种高效而满意的持续的心理状态；指一种高效而满意的持续的心理状态；狭义上，狭义上，指人的基本心理活动的过程内容完整、协指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即知、情、意、行、人格完整协调，能适调一致，即知、情、意、行、人格完整协调，能适应社会。应社会。资料仅供参考,不当之处，请联系改正。大学生心理健康的标准大学生心理健康的标准1.有良好的环境适应能力有良好的环境适应能力2.能协调与控制情绪能协调与控制情绪3.能保持和谐的人际关系能保持和谐的人际关系4.能保持正确的自我意识，接纳自我能保持正确的自我意识，接纳自我5.智力正常，反应适度，能保持对学校较浓厚的智力正常，反应适度，能保持对学校较浓厚的兴趣和求知欲望兴趣和求知欲望6.人格完整，意志坚强。人格完整，意志坚强。7.心理行为符合年龄特征心理行为符合年龄特征资料仅供参考,不当之处，请联系改正。v心理健康是一种持续的心理状态，也是不断变化的心理健康是一种持续的心理状态，也是不断变化的v偶尔出现的一些不健康心理行为并不意味着这个人偶尔出现的一些不健康心理行为并不意味着这个人就是不健康就是不健康资料仅供参考,不当之处，请联系改正。“心理问题心理问题”解读解读心理问题是指所有各种心理问题是指所有各种心理及行为异常心理及行为异常的情形。的情形。心理的心理的“正常正常”和和“异常异常”之间没有明确的严格的之间没有明确的严格的界限。界限。人的心理及行为是一个由人的心理及行为是一个由“正常正常”逐渐向逐渐向“异常异常”、由量变到质变，相互依存、转化的连续谱。由量变到质变，相互依存、转化的连续谱。心理问题普遍存在，只是每个人程度不同。心理问题普遍存在，只是每个人程度不同。资料仅供参考,不当之处，请联系改正。白白黑黑纯白纯白浅灰色浅灰色深灰色深灰色纯黑纯黑各种非病理性精神痛苦之总和各种非病理性精神痛苦之总和各种病理性精神痛苦之总和各种病理性精神痛苦之总和程度程度:健康人格健康人格 自信心高自信心高 适应力强适应力强各种由生活工作学习各种由生活工作学习压力而产生的心理冲压力而产生的心理冲突突,心理困惑心理困惑,心理烦恼心理烦恼 .精神疾病精神疾病服务人员服务人员:无需无需心理咨询员心理咨询员 社会工作者社会工作者心理医师心理医师 心理门诊大夫心理门诊大夫(药物治疗为主药物治疗为主)精神科医生精神科医生心理健康心理健康”灰色区灰色区”示意图示意图(心理辅导为主心理辅导为主)心理障碍心理障碍心理困扰心理困扰各种变态人格与人各种变态人格与人格异常与障碍格异常与障碍(神经症神经症,人格障碍人格障碍)（轻、重性）资料仅供参考,不当之处，请联系改正。心理问题的类型心理问题的类型（1）心理困扰：主要是指各种适应问题、应激问题、）心理困扰：主要是指各种适应问题、应激问题、人际关系问题等。人际关系问题等。（2）心理障碍：主要是指焦虑障碍、性心理障碍和）心理障碍：主要是指焦虑障碍、性心理障碍和人格异常等轻度心理失调。人格异常等轻度心理失调。（3）精神障碍：精神障碍是所有心理障碍中最严重）精神障碍：精神障碍是所有心理障碍中最严重的疾病，这些障碍包括心境障碍中的双相情感障碍、的疾病，这些障碍包括心境障碍中的双相情感障碍、精神分裂症和妄想性障碍。精神分裂症和妄想性障碍。资料仅供参考,不当之处，请联系改正。大学四年可能面临的心理问题大学四年可能面临的心理问题v生活适应问题生活适应问题 v学习问题学习问题v情绪问题情绪问题v人际关系问题人际关系问题v恋爱与性心理问题恋爱与性心理问题v就业问题就业问题资料仅供参考,不当之处，请联系改正。2008年年前五问题排序：1、情感问题2、职业规划3、人际关系4、适应问题5、情绪问题资料仅供参考,不当之处，请联系改正。2009年年前五问题排序：1、个人成长2、恋爱与性问题3、情绪问题4、人际交往问题5、学习问题资料仅供参考,不当之处，请联系改正。2010年年前三问题排序：1、情绪问题2、恋爱问题3、人际交往问题4、个人成长5、学习问题资料仅供参考,不当之处，请联系改正。大学生心理问题产生的原因大学生心理问题产生的原因1、环境变迁、环境变迁 2、学业期望、学业期望 3、人际关系、人际关系 4、自我认知、自我认知5、心理冲突、心理冲突 6、生活事件、生活事件 7、家庭环境、家庭环境资料仅供参考,不当之处，请联系改正。积极维护心理健康积极维护心理健康1、心理健康的自我维护2、积极利用学校的资源维护心理健康资料仅供参考,不当之处，请联系改正。心理健康的自我维护心理健康的自我维护正确掌握心理健康知识，正确掌握心理健康知识，阅读相应的书籍、报刊杂志，浏览网络媒体。学习相关课程，学习相关课程，包括听讲座和参加学校组织的心理健康教育活动。主动参加心理团体活动，主动参加心理团体活动，尤其是学生成长小组活动或专题辅导工作坊。出现问题及时求助出现问题及时求助求助是强者的行为不要给自己贴标签资料仅供参考,不当之处，请联系改正。积极利用学校的资源维护心理健康积极利用学校的资源维护心理健康1、心理课程与心理图书阅览、心理课程与心理图书阅览2、心理支持网络、心理支持网络3、心理咨询中心、心理咨询中心4、心理社团、心理社团社会心理学情绪管理普通心理学心理健康与卫生心理学与个人成长心理支持网络心理支持网络 辅导员父母班主任朋友同学心理咨询中心心理图书阅览室地调楼712资料仅供参考,不当之处，请联系改正。心理咨询中心心理咨询中心v心理咨询是什么？心理咨询是什么？心理咨询是指有受过专门训练的咨询者，运用心理咨询是指有受过专门训练的咨询者，运用心理学的理论与技术，通过语言及非语言的交流，心理学的理论与技术，通过语言及非语言的交流，给来访者以帮助、启发和教育，使来访者改变其认给来访者以帮助、启发和教育，使来访者改变其认知、情感和态度，解决其在生活、学习、工作等方知、情感和态度，解决其在生活、学习、工作等方面出现的问题，促进来访者人格的发展和社会适应面出现的问题，促进来访者人格的发展和社会适应能力的改善。能力的改善。心理咨询与治疗资料仅供参考,不当之处，请联系改正。什么问题可以来心理咨询？什么问题可以来心理咨询？v学业问题学业问题v环境适应环境适应v情绪压力情绪压力v人际交往人际交往v恋爱问题恋爱问题v性心理性心理v自我管理自我管理资料仅供参考,不当之处，请联系改正。心理咨询的原则心理咨询的原则v保密原则v无条件积极关注原则v预防原则v助人自助原则资料仅供参考,不当之处，请联系改正。如何进行心理咨询？如何进行心理咨询？1我校我校全体学生都可以全体学生都可以免费免费接受心理咨询。接受心理咨询。2心理咨询可电话预约或直接到心理咨询室预约。心理咨询可电话预约或直接到心理咨询室预约。每次咨询时间约每次咨询时间约50分钟分钟，可以接受，可以接受多次多次咨询。一咨询。一般来说，一次咨询只谈般来说，一次咨询只谈一个一个问题。问题。3如果不能按照约定的时间前来咨询，请至少提前如果不能按照约定的时间前来咨询，请至少提前24小时通知咨询室，便于安排其他同学接受咨询。小时通知咨询室，便于安排其他同学接受咨询。资料仅供参考,不当之处，请联系改正。中国地质大学（北京）心理咨询中心中国地质大学（北京）心理咨询中心地址：地调楼地址：地调楼711电话：电话：82321879资料仅供参考,不当之处，请联系改正。本章推荐书目本章推荐书目v普通心理学普通心理学v社会心理学社会心理学v发展心理学与你发展心理学与你资料仅供参考,不当之处，请联系改正。课后作业课后作业小组讨论：小组讨论：1.什么是自我接纳？什么是自我接纳？2.你是如何做到自我接纳的？你是如何做到自我接纳的？3.自我接纳会妨碍人的成长吗？自我接纳会妨碍人的成长吗？交课后作业，以小组形式，组长汇总每个人交课后作业，以小组形式，组长汇总每个人的答案，记录人记录，每个人签名。下次课前交的答案，记录人记录，每个人签名。下次课前交上来。上来。