迟毓凯——疫情下的师生心理调适ppt课件

疫情下的疫情下的师生心理生心理调适适广州华南师范大学心理学院 迟毓凯疫情下的师生心理调适广州华南师范大学心理学院 迟毓凯1个人简介广州华南师范大学心理学院邮箱：迟毓凯博士华南师范大学教育心理学博士华东师范大学应用心理学博士后美国印第安纳州立大学商学院访问学者华南师范大学心理学院人力资源管理与心理测评系主任、副教授，硕士研究生导师国家高级人力资源管理师企业人力资源管理师技能鉴定高级考评员中国心理学会学校心理学分会秘书长中国心理学会科学普及委员会委员中国心理卫生协会青少年心理专委会委员广东省人力资源研究会常务理事关于我管理中的心理学智慧积极人生的心理学智慧亲子沟通的心理学智慧学生管理的心理学智慧人力资源管理心理学社会心理学专题青少年心理学专题发展心理学专题教育心理学专题常授课程专题个人简介广州华南师范大学心理学院迟毓凯博士华南师范大学教育2本本讲讲摘要摘要“那些杀不死我的，必将使我强大”（尼采语）作为教育工作者，如何利用心理学的知识，认清自己与学生的心理现实，在疫情下做好有效沟通，危机中促进学生成长本讲摘要“那些杀不死我的，必将使我强大”（尼采语）作为教3主要内容主要内容疫情下的人心变化危机后的心理成长沟通中的影响策略主要内容疫情下的人心变化危机后的心理成长沟通中的影响策略4哪些可能的变化，我们的解决思路疫情下疫情下，师生心理有哪些变化？，师生心理有哪些变化？1哪些可能的变化，我们的解决思路疫情下，师生心理有哪些变化？15 个个 别别 人 的 表人 的 表 现现疫情后的可能疫情后的可能问题问题焦焦虑抑郁抑郁心神不宁，坐卧不安，有失控感；或悲观易哭，凡事无兴趣，食欲体重下降强迫迫强迫思维，强迫洗手，不能控制反复想疑病疑病过分关注自己是否患病，频繁测提问，反复去想医院检查。惊恐惊恐发作作感到身体完全不受控制，快死了，心脏病发作了。幸存者内疚幸存者内疚为自己幸存而感到困惑和内疚，甚至宁愿自己也遭受不幸。解决之道解决之道：不丢人，但需：不丢人，但需寻求专业帮助寻求专业帮助个别人的表现疫情后的可能问题焦虑抑郁强迫疑病惊恐发作幸6疫情后的可能疫情后的可能问题问题 普 通 人 的 表普 通 人 的 表 现现根源：根源：负面偏好。新面偏好。新闻偏好。偏好。恐惧根源：根源：乐观偏偏见，青少年冒，青少年冒险.大意表表现：高高强度信息度信息诱发压力、冷漠力、冷漠。同情疲劳壹贰叁战略上藐视战略上藐视，战术上重视，战术上重视解决解决之道之道疫情后的可能问题普通人的表现恐惧大意同情疲劳壹贰叁战略上7会不会成长，如果成长会怎样危机后危机后，学生能有哪些心理成长，学生能有哪些心理成长？2会不会成长，如果成长会怎样危机后，学生能有哪些心理成长？28创伤后成后成长(post-traumatic growth,PTG)创伤后后应激障碍激障碍(Posttraumatic stress disorder，PTSD)危机之后危机之后：PTSD vs PTG创伤后成后成长是指个体经受创伤性情境或事件后，获得一定的心理方的正向改变(Tedeschi&Calhoun,1995)。创伤后后应激障碍激障碍指个体经历创伤性情境或事件后，所导致的个体延迟出现和持续存在的精神障碍。创伤性事件性事件:事件的发生是突然的、令人意外的或不寻常的，通常包含身体上的伤害或感到生 命受到威胁，会使人产生失控的感觉等等。创伤后成长创伤后应激障碍危机之后：PTSD vs PTG创伤9然而，这一切的发生不是无条件的遭遇危机遭遇危机，另外的一种可能，另外的一种可能创伤创伤后可能的成后可能的成长长发现自己比想象中更强大，获得自我效能感和价值感的提升自我的改自我的改变变跨时空，寻找新的社会支持系统，能和他人有更多共情关系的改关系的改变变对自己和他人的看法，改变对人生的看法价价值观值观的改的改变变然而，这一切的发生不是无条件的遭遇危机，另外的一种可10“逆境假设”的研究对当前教育的意义什么什么时候逆境出人才候逆境出人才“逆境假逆境假设”成真的条件成真的条件不是什么时候遭遇危机，都会令人成长。逆境出逆境出现现的的时时机机一个是内部资源，韧性；二是外在资源，社会支持的强度。承受者所承受者所拥拥有的有的资资源源适度的逆境才会让人受益。逆境的逆境的强强度度“逆境假设”的研究对当前教育的意义什么时候逆境出人才“逆11如何利用心理学的策略，对学生进行教育引导沟通中沟通中，师生如何进行心理调适，师生如何进行心理调适？3如何利用心理学的策略，对学生进行教育引导沟通中，师生如何进行12心理调适的“七种武器”师 生 沟 通 中 教生 沟 通 中 教 师 可 用 的 引可 用 的 引 导 策 略策 略追根溯源寻求支持顺其自然活在当下畅想未来聚焦欢乐弘扬美德心理调适的“七种武器”师生沟通中教师可用的引导策略追根13追根溯源：寻找因找因应之道之道追根溯源：寻找因应之道14追根溯源寻寻找因找因应应之道之道基本思路个体原因个体原因：早期成长：早期成长家庭原因：早期教育家庭原因：早期教育学校、社会学校、社会学生的问题人生的早期人生的早期弗洛伊德弗洛伊德文明的早期文明的早期荣格荣格人类的早期人类的早期演化心理学演化心理学人类的问题或者不用解决或者不用解决或者仍不可解或者仍不可解怎么办怎么办？找到原因之后有问题找原因有问题找原因根据原因找对策根据原因找对策原因找到原因找到，问题即解，问题即解追根溯源寻找因应之道基本思路个体原因：早期成长学生的问题15寻求支持：探：探讨合作之妙合作之妙寻求支持：探讨合作之妙16寻求支持探探讨讨合作之妙合作之妙人际关系的意义工作中幸福感的重要来源工作中幸福感的重要来源年轻老师成长的必然之路年轻老师成长的必然之路同事关系亲人、熟人、陌生人亲人、熟人、陌生人需求法则需求法则、人情法则、公平法则、人情法则、公平法则特性特性：对亲人更友好，对陌生人更冷漠：对亲人更友好，对陌生人更冷漠中国人的关系师生关系是解决学生问题的一把钥匙师生关系是解决学生问题的一把钥匙关系不到位关系不到位，问题无解决，问题无解决青少年不愿意和老师交流青少年不愿意和老师交流师生关系史上最长心理实验表明史上最长心理实验表明：社会关系有益健康社会关系有益健康朋友不在多，关键看质量朋友不在多，关键看质量寻求支持探讨合作之妙人际关系的意义工作中幸福感的重要来源17问题：如何拉近与学生的关系？问题：如何拉近与学生的关系？问题：如何拉近与学生的关系？18顺其自然：学会无用之用：学会无用之用顺其自然：学会无用之用19解决之道：放弃治疗，置死地而后生基于基于问题中心中心处理理问题的的问题因素复杂，遗传相关，已经成瘾等有些有些问题难问题难以解决以解决幼儿园哭闹，青春期的烦恼等有些有些问题问题不必解决不必解决“阻抗”，“父母皆祸害”有些原因找到，个体不有些原因找到，个体不认“心智”是大象，“理性”骑象人有些有些问题问题越想解决越想解决，越，越难解决解决解决之道：放弃治疗，置死地而后生基于问题中心处理问题的问题因20那么，为所当为“为”什么？教师的引导呢？森田森田疗疗法法：顺其自然，其自然，为所当所当为心理问题越想解决心理问题越想解决，越解决不了，越解决不了放弃治疗放弃治疗，才能得到治疗，才能得到治疗当前的教育问题，试图解决所有问题当前的教育问题，试图解决所有问题静待花开，放过学生的问题静待花开，放过学生的问题那么，为所当为“为”什么？教师的引导呢？森田疗法：顺其自然，21引导之前先理解，“先跟后带”向学生表达理解的策略向学生表达理解的策略“当年我在你这个年纪，也”跟跟“经验经验”“我也有你类似的看法”跟跟“观点观点”“如果我遇上这种事，我也”跟跟“情感情感”引导之前先理解，“先跟后带”向学生表达理解的策略“当年我在你22男性最爱共同活动共同活动女性最爱.共同分享共同分享男性最爱共同活动女性最爱.共同分享23以此以此为为基基础础，实实施教育引施教育引导导先跟后先跟后带带，完成教育目，完成教育目标达成理解达成理解以此为基础，实施教育引导达成理解24问题：要把学生问题：要把学生“带带”到什么地方？到什么地方？问题：要把学生“带”到什么地方？25活在当下：专注此刻之感注此刻之感活在当下：专注此刻之感26兴趣有兴趣，易专注有兴趣，易专注.挑战有挑战，有心流有挑战，有心流规则有些活动就是需有些活动就是需要全身贯注要全身贯注强迫强迫自己开始五强迫自己开始五分钟分钟.mindfulness.将注意集中于当下感受，不做出任何或好或坏的判断，开放、平和、包容。是一种此刻刺激的更高的注意。这种意识是对自己的思维、情感的接受。正念flow将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉；心流产生时同时会有高度的兴奋及充实感。心流是一种忘我的存在，不再注意自我感受。心流需要合适的自我挑战。心流兴趣挑战规则强迫mindfulness.正念flow心流27畅想未来：思考明天之后：思考明天之后畅想未来：思考明天之后28一个问题：必然带来“人生意义”的追问换个角度看人生个角度看人生站在未来的角度回望当下站在未来的角度回望当下回望今天的自己假假设设到了未来到了未来回望渺小的自己假假设设到了宇宙到了宇宙假设眼前的问题都得到了解决“奇迹提奇迹提问”：一个问题：必然带来“人生意义”的追问换个角度看人生站在未29聚焦欢乐：觅求黑白之求黑白之变聚焦欢乐：觅求黑白之变30焦点解决焦点解决疗法的启示法的启示注意的焦点放在哪里注意的焦点放在哪里有黑有白，有喜有忧人生如太极人生如太极问题发生时的情况，尽量减少黑传统传统：针对黑黑问题未发生时的情况，扩大白。白多了，黑自然少了。焦点焦点：针对白白策略手段“寻找例外”“三件好事”焦点解决疗法的启示注意的焦点放在哪里有黑有白，有喜有忧人31弘扬美德：共建幸福之路：共建幸福之路弘扬美德：共建幸福之路32幸福的真意塞利格曼的塞利格曼的观观点点真实的幸福来自找出并培养你最突出的优势，并在每天的工作、休闲、亲子游戏中运用它。塞利格曼真实的幸福幸福的真意塞利格曼的观点真实的幸福来自找出并培养你最突出33人格优势价值实践（VIA,Values in Action Classification of Strength）智慧好奇心热爱学习判断力创造性社会智慧洞察力勇气勇敢毅力正直仁爱仁慈爱正义公民精神公平领导力节制自我控制谨慎谦虚超然美感感恩希望灵性宽恕幽默热忱人格优势价值实践（VIA,Values in Action34东方的智慧子曰：子曰：“知者不惑，仁者不忧，勇者不惧”，意思是有智慧使人不会，意思是有智慧使人不会迷惑，有仁义使人不会忧愁，有胆迷惑，有仁义使人不会忧愁，有胆识使人不会畏惧。识使人不会畏惧。两千多年后，美国心理学家塞利格两千多年后，美国心理学家塞利格曼总结了让人获得幸福感的各种美曼总结了让人获得幸福感的各种美德德 ，其中排在前三位的就是：，其中排在前三位的就是：智慧、勇气与仁爱。东方的智慧子曰：“知者不惑，仁者不忧，勇者不惧”，意思是有智35总结总结：心理：心理调适适“七种武器七种武器”追根溯源，寻找因应之道寻求支持，探讨合作之妙顺其自然，学会无为之用活在当下，专注内外之感畅想未来，思考明天之后聚焦欢乐，觅求黑白之变弘扬美德，共建幸福之路总结：心理调适“七种武器”追根溯源，寻找因应之道寻求支持，探36谢谢大家！迟毓凯华南师范大学心理学院微博：迟毓凯谢 谢 大 家！迟毓凯微博：迟毓凯37