大学生适应与成长主题班会ppt课件

电信N162班，适应与成长主题班会。1如何适应大学生活，健康快乐成长。1、人际关系 2、自我探索2人际关系人际关系能独自生活的人，不是野兽，能独自生活的人，不是野兽，就是上帝。就是上帝。亚里士多德亚里士多德在社会生活中，人们几乎每天都在社会生活中，人们几乎每天都要和他人打交道。要和他人打交道。人际关系能独自生活的人，不是野兽，就是上帝。在社会生活中，人31、人际交往的重要性、人际交往的重要性1）人际交往是促进大学生身心健康）人际交往是促进大学生身心健康的有效方式的有效方式大学生正处于人生的黄金时代，在心大学生正处于人生的黄金时代，在心理、生理方面逐步走向成熟。每个人理、生理方面逐步走向成熟。每个人都渴望拥有真诚的友爱，人际交往的都渴望拥有真诚的友爱，人际交往的愿望较为强烈，希望能够通过人际交愿望较为强烈，希望能够通过人际交往获得友谊，满足自己的精神需要。往获得友谊，满足自己的精神需要。1、人际交往的重要性1）人际交往是促进大学生身心健康的有效方41、人际交往的重要性、人际交往的重要性2）人际交往可以促进大学生认识自）人际交往可以促进大学生认识自我、完善自我我、完善自我在交往中在交往中“以人为镜，可明得失。以人为镜，可明得失。”大学生通过广泛的人际交往，能促进大学生通过广泛的人际交往，能促进自我发现、自我反省，完成对自我的自我发现、自我反省，完成对自我的认识。认识。1、人际交往的重要性2）人际交往可以促进大学生认识自我、完善51、人际交往的重要性、人际交往的重要性3）人际交往是大学生的社会化进程）人际交往是大学生的社会化进程的必要前提的必要前提人际交往是个人社会化的起点和必经人际交往是个人社会化的起点和必经之路。个体是在人际交往中不断成长、之路。个体是在人际交往中不断成长、发展和成熟起来的，在此过程中我们发展和成熟起来的，在此过程中我们要学习文化、生存技能、社会知识，要学习文化、生存技能、社会知识，从而获得社会生活的资格。从而获得社会生活的资格。1、人际交往的重要性3）人际交往是大学生的社会化进程的必要前62、掌握人际交往的方法掌握人际交往的方法1）养成良好的个性交往能力）养成良好的个性交往能力给人留下良好的第一印象给人留下良好的第一印象加强素质修养，提高自己的人际吸引力加强素质修养，提高自己的人际吸引力2、掌握人际交往的方法1）养成良好的个性交往能力给人留下良好72、掌握人际交往的方法掌握人际交往的方法2）塑造良好的心理品质）塑造良好的心理品质要有积极乐观的交往态度要有积极乐观的交往态度 为人要有自信为人要有自信 养成主动交往习惯养成主动交往习惯热情待人热情待人2、掌握人际交往的方法2）塑造良好的心理品质要有积极乐观的交83、人际交往的必要技巧、人际交往的必要技巧1）注重交谈的技巧）注重交谈的技巧学会善用语言，注重交流的内容。学会善用语言，注重交流的内容。要讲究语言的艺术性。要讲究语言的艺术性。注意交谈中的神态、语气和行为动作等。注意交谈中的神态、语气和行为动作等。学会运用幽默。学会运用幽默。善于处理各类矛盾。善于处理各类矛盾。尊重别人的隐私。尊重别人的隐私。3、人际交往的必要技巧1）注重交谈的技巧学会善用语言，注重93、人际交往的必要技巧、人际交往的必要技巧2）注重聆听的技巧）注重聆听的技巧.聆听需要注意耐心和虚心倾听他人的讲话，并且聆听需要注意耐心和虚心倾听他人的讲话，并且 要做出相应的反应。要做出相应的反应。.聆听别人说话时要注意集中精神，表情自然。聆听别人说话时要注意集中精神，表情自然。.在听的过程中有时我们也想要表达自己的看法，在听的过程中有时我们也想要表达自己的看法，这时应该选择适合自己的时机表达。这时应该选择适合自己的时机表达。3、人际交往的必要技巧2）注重聆听的技巧.聆听需要注意耐心和103、人际交往的必要技巧、人际交往的必要技巧3）善于学会赞美，能够优化人际交往艺术）善于学会赞美，能够优化人际交往艺术真诚的赞美可以让人感受到幸福感、自我价值感和真诚的赞美可以让人感受到幸福感、自我价值感和自信心。任何人都喜欢得到赞美，但是只喜欢合乎自信心。任何人都喜欢得到赞美，但是只喜欢合乎事实的赞美，对不真实的赞美会引起反感。由衷的事实的赞美，对不真实的赞美会引起反感。由衷的赞美能够满足人对于尊重和赏识、获得在别人心目赞美能够满足人对于尊重和赏识、获得在别人心目中重要地位的心理需要，同时也能够给人精神上的中重要地位的心理需要，同时也能够给人精神上的激励和鼓舞。激励和鼓舞。3、人际交往的必要技巧3）善于学会赞美，能够优化人际交往艺术113、人际交往的必要技巧、人际交往的必要技巧4）把握交往的尺度，选择恰当）把握交往的尺度，选择恰当 距离距离.要注意交往的广度，应要量力而行要注意交往的广度，应要量力而行.要注意交往的分寸适度。要注意交往的分寸适度。.要注意交往的深度应因人而异，不能等距离交往。要注意交往的深度应因人而异，不能等距离交往。.要注意交往的向度要鲜明，区分异性和同性的区别。要注意交往的向度要鲜明，区分异性和同性的区别。3、人际交往的必要技巧4）把握交往的尺度，选择恰当 距12自我探索自我探索 最先和最后的胜利是征服自己。只有科最先和最后的胜利是征服自己。只有科最先和最后的胜利是征服自己。只有科最先和最后的胜利是征服自己。只有科学地认识自我，正确地设计自我，严格地学地认识自我，正确地设计自我，严格地学地认识自我，正确地设计自我，严格地学地认识自我，正确地设计自我，严格地管理自我，才能站在历史的潮头去开创崭管理自我，才能站在历史的潮头去开创崭管理自我，才能站在历史的潮头去开创崭管理自我，才能站在历史的潮头去开创崭新的人生。新的人生。新的人生。新的人生。柏拉图柏拉图柏拉图柏拉图自我探索 最先和最后的胜利是征服自己。只有科学地认识自131、认识自我、认识自我 认识自我是对自己存在的觉察，认识自我是对自己存在的觉察，认识自我是对自己存在的觉察，认识自我是对自己存在的觉察，自己认识自己的一切。具体地说，自自己认识自己的一切。具体地说，自自己认识自己的一切。具体地说，自自己认识自己的一切。具体地说，自我意识就是个体对自身的认识和对自我意识就是个体对自身的认识和对自我意识就是个体对自身的认识和对自我意识就是个体对自身的认识和对自身与周围世界关系的认识、体验和评身与周围世界关系的认识、体验和评身与周围世界关系的认识、体验和评身与周围世界关系的认识、体验和评价。价。价。价。1、认识自我 认识自我是对自己存在的觉察，自己认识自141、认识自我、认识自我现在我们来做一个帮助大家了解自己的心现在我们来做一个帮助大家了解自己的心现在我们来做一个帮助大家了解自己的心现在我们来做一个帮助大家了解自己的心理测试。请你尽量写出理测试。请你尽量写出理测试。请你尽量写出理测试。请你尽量写出2020个个个个“我是谁我是谁我是谁我是谁”。由于这是自我分析材料，不会给别人看，由于这是自我分析材料，不会给别人看，由于这是自我分析材料，不会给别人看，由于这是自我分析材料，不会给别人看，所以想到什么就回答什么，不要有什么顾所以想到什么就回答什么，不要有什么顾所以想到什么就回答什么，不要有什么顾所以想到什么就回答什么，不要有什么顾虑。例如我叫某某，我是一个诚实的人等虑。例如我叫某某，我是一个诚实的人等虑。例如我叫某某，我是一个诚实的人等虑。例如我叫某某，我是一个诚实的人等等。等。等。等。1、认识自我现在我们来做一个帮助大家了解自己的心理测试。请你151、认识自我、认识自我 大学生认识自我的策略大学生认识自我的策略 通过与他人比较和他人评价来认识自我通过与他人比较和他人评价来认识自我 通过内省来认识自我通过内省来认识自我 从实践的过程及结果来认识自我从实践的过程及结果来认识自我 从不同的自我内涵来分析自我从不同的自我内涵来分析自我 1、认识自我 大学生认识自我的策略162、悦纳自我、悦纳自我 1 1）培养自信心）培养自信心）培养自信心）培养自信心树立自信心，每天在心中默念：树立自信心，每天在心中默念：树立自信心，每天在心中默念：树立自信心，每天在心中默念：“我是最棒的我是最棒的我是最棒的我是最棒的”。凡事都要昂首挺胸。凡事都要昂首挺胸。凡事都要昂首挺胸。凡事都要昂首挺胸。通过实践增强成就感通过实践增强成就感通过实践增强成就感通过实践增强成就感 。每天抽几分钟时间，对着镜子，用感激之心看着镜每天抽几分钟时间，对着镜子，用感激之心看着镜每天抽几分钟时间，对着镜子，用感激之心看着镜每天抽几分钟时间，对着镜子，用感激之心看着镜子中的子中的子中的子中的“我我我我”，然后给，然后给，然后给，然后给“我我我我”一个甜甜的微笑，认一个甜甜的微笑，认一个甜甜的微笑，认一个甜甜的微笑，认真的真的真的真的 说一句说一句说一句说一句 “我爱你我爱你我爱你我爱你”。2、悦纳自我 1）培养自信心172、悦纳自我、悦纳自我2 2）全面客观地评价自己）全面客观地评价自己）全面客观地评价自己）全面客观地评价自己首先写出首先写出首先写出首先写出1010条你喜欢自己的理由，其次写出你条你喜欢自己的理由，其次写出你条你喜欢自己的理由，其次写出你条你喜欢自己的理由，其次写出你的的的的1010个不足，最后写出如何改进自己的不足。个不足，最后写出如何改进自己的不足。个不足，最后写出如何改进自己的不足。个不足，最后写出如何改进自己的不足。对待那些无法弥补的短处，我们要学会：对待那些无法弥补的短处，我们要学会：对待那些无法弥补的短处，我们要学会：对待那些无法弥补的短处，我们要学会：1 1、自我解嘲、自我解嘲、自我解嘲、自我解嘲 ；3 3、跳出个人心理活动的小圈子，站在旁观者、跳出个人心理活动的小圈子，站在旁观者、跳出个人心理活动的小圈子，站在旁观者、跳出个人心理活动的小圈子，站在旁观者的角度审视自己，再反思自己和自己的短处；的角度审视自己，再反思自己和自己的短处；的角度审视自己，再反思自己和自己的短处；的角度审视自己，再反思自己和自己的短处；4 4、学会改变评价自己的标准，不能由于自己、学会改变评价自己的标准，不能由于自己、学会改变评价自己的标准，不能由于自己、学会改变评价自己的标准，不能由于自己不足或失败而感到自卑。不足或失败而感到自卑。不足或失败而感到自卑。不足或失败而感到自卑。2、悦纳自我2）全面客观地评价自己182、悦纳自我、悦纳自我也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰；也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰；也许你想成为大树，可你却只是一株小草；也许你想成为大树，可你却只是一株小草；也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪；也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪；于是，你很自卑。于是，你很自卑。其实，你不必这样，其实，你不必这样，做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发热发光；做不了太阳，就做星辰，在自己的星座发热发光；做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望；做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点希望；做不了伟大，就做实在的自我，平凡并不可卑，关键的做不了伟大，就做实在的自我，平凡并不可卑，关键的是必须做最好的自己。是必须做最好的自己。欣赏一下自己吧，你会发现，天空一样高远，大地一样广欣赏一下自己吧，你会发现，天空一样高远，大地一样广大，自己与别人有不一样的活法。大，自己与别人有不一样的活法。走向超越，只有靠你自己。走向超越，只有靠你自己。2、悦纳自我也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰；193、调控自我、调控自我大学生自我控制的策略大学生自我控制的策略合理地调控自己的处事态度合理地调控自己的处事态度培养顽强的意志力培养顽强的意志力设计符合实际的理想自我，全力打造现实自我设计符合实际的理想自我，全力打造现实自我3、调控自我大学生自我控制的策略20学习心理学习心理三人行，必有我师焉。择其善者而从三人行，必有我师焉。择其善者而从之，其不善者而改之。之，其不善者而改之。孔子孔子学习心理三人行，必有我师焉。择其善者而从之，其不善者而改之。211、大学生学习的特点、大学生学习的特点学习内容的特点学习内容的特点专业性和职业性专业性和职业性丰富性和结构性丰富性和结构性应用性和实践性应用性和实践性前沿性和探索性前沿性和探索性1、大学生学习的特点学习内容的特点专业性和职业性221、大学生学习的特点、大学生学习的特点学习方法的特点学习方法的特点自学是最主要的学习方法自学是最主要的学习方法学习的独立自主性和选择性学习的独立自主性和选择性学习方式的多样性和广泛性学习方式的多样性和广泛性1、大学生学习的特点学习方法的特点自学是最主要的学习方法232、影响大学生学习效果的因素、影响大学生学习效果的因素（一）动机与学习（一）动机与学习（二）兴趣与学习（二）兴趣与学习（三）情感与学习（三）情感与学习（四）意志与学习（四）意志与学习（五）性格与学习（五）性格与学习（六）态度与学习（六）态度与学习个人因素个人因素环境因素环境因素身边同学身边同学 老师老师2、影响大学生学习效果的因素（一）动机与学习个人因素环境因素241）以宽容的心态对待自己。）以宽容的心态对待自己。2）冷静分析，找出原因。）冷静分析，找出原因。3）正确的自我认识，确定合适目标。）正确的自我认识，确定合适目标。4）找出适合自己的学习方法。）找出适合自己的学习方法。5）培养广泛的兴趣）培养广泛的兴趣。6）保持适度的自尊心和情绪稳定。）保持适度的自尊心和情绪稳定。7）明确学习目标和任务。）明确学习目标和任务。8）适当强化学习动机，激发学习兴趣。）适当强化学习动机，激发学习兴趣。9）养成良好的学习习惯与生活习惯，保）养成良好的学习习惯与生活习惯，保 持旺盛的精力。持旺盛的精力。10）选择环境，排除干扰。）选择环境，排除干扰。11）学会自我调控，集中学习注意力。）学会自我调控，集中学习注意力。12）加强身体锻炼，增强体质，保）加强身体锻炼，增强体质，保 持旺盛的体力和精力。持旺盛的体力和精力。3、如何提高学习效果、如何提高学习效果1）以宽容的心态对待自己。3、如何提高学习效果25挫折应对挫折应对卓越的人一大优点是：在不利与艰卓越的人一大优点是：在不利与艰难的遭遇里百折不饶。难的遭遇里百折不饶。贝多芬贝多芬挫折应对卓越的人一大优点是：在不利与艰难的遭遇里百折不饶。26大学生常见的挫折大学生常见的挫折（一）学业挫折（一）学业挫折大学生由于学习生活环境的变迁，在大学生由于学习生活环境的变迁，在学习上面临新的竞争和考验。有的学学习上面临新的竞争和考验。有的学生在高中时是佼佼者，到了大学后不生在高中时是佼佼者，到了大学后不再像中学时那样再像中学时那样“拔尖拔尖”，“能人能人”比比皆是，比比皆是，“众星捧月众星捧月”的感觉没有的感觉没有了，心理落差和压力随之而来。了，心理落差和压力随之而来。大学生常见的挫折（一）学业挫折27大学生常见的挫折大学生常见的挫折（二）生活挫折（二）生活挫折很多大学生在进入大学之前，从来没有经很多大学生在进入大学之前，从来没有经历过集体生活，进入大学后，不适应这种历过集体生活，进入大学后，不适应这种生活，产生生活上的不适应感，从而造成生活，产生生活上的不适应感，从而造成挫折。挫折。大学生常见的挫折（二）生活挫折28大学生常见的挫折大学生常见的挫折(三三)人际交往挫折人际交往挫折进入大学后，大多数学生都有交往的需要，进入大学后，大多数学生都有交往的需要，但由于接触社会时间短，生活阅历浅，缺但由于接触社会时间短，生活阅历浅，缺乏人际协调能力和交往技巧，所以较多地乏人际协调能力和交往技巧，所以较多地会遭遇到人际交往中的挫折。会遭遇到人际交往中的挫折。大学生常见的挫折(三)人际交往挫折29大学生常见的挫折大学生常见的挫折(四四)情感挫折情感挫折大学生由于在恋爱观、道德观和自制力等大学生由于在恋爱观、道德观和自制力等方面还不完善，经验不足，容易陷入感情方面还不完善，经验不足，容易陷入感情漩涡。在恋爱过程中经常会因恋爱动机、漩涡。在恋爱过程中经常会因恋爱动机、个性特征、兴趣爱好不一致等原因而终止个性特征、兴趣爱好不一致等原因而终止恋爱关系，给一方或双方造成心理伤害，恋爱关系，给一方或双方造成心理伤害，形成情感上的挫折。形成情感上的挫折。大学生常见的挫折(四)情感挫折30如何有效应对挫折如何有效应对挫折(一)创造良好的学习生活环境1对大学生挫折行为反应充分认识和宽容2热情帮助受挫大学生摆脱困境，战胜挫折3培养良好的意志品质如何有效应对挫折(一)创造良好的学习生活环境31如何有效应对挫折如何有效应对挫折(二)进行有效的自我调适1全面、正确地认识挫折2树立正确的挫折观3确定合理的抱负水平4保持自信和乐观的态度如何有效应对挫折(二)进行有效的自我调适32如何有效应对挫折如何有效应对挫折(三)自我心理调节术1自嘲法2遗忘法3激励法4宣泄法6自我暗示法。7转移法。如何有效应对挫折(三)自我心理调节术33真心话大冒险3412345678910111213141516171819235唱青藏高唱青藏高原最后一原最后一句句 唱青藏高原最后一句 36用定南话念下面这首诗用定南话念下面这首诗咏鹅咏鹅唐唐骆宾王骆宾王鹅，鹅，鹅，曲项向天歌。鹅，鹅，鹅，曲项向天歌。白毛浮绿水，红掌拨清波白毛浮绿水，红掌拨清波用定南话念下面这首诗37 念绕口令：念绕口令：黑化黑灰化肥灰会挥发黑化黑灰化肥灰会挥发发灰黑讳为黑灰花会回飞。发灰黑讳为黑灰花会回飞。灰化灰黑化肥会挥发发黑灰化灰黑化肥会挥发发黑灰为讳飞花回化为灰。灰为讳飞花回化为灰。念绕口令：38 表现你的喜怒哀乐的表情表现你的喜怒哀乐的表情 表现你的喜怒哀乐的表情39选一个人跟你一起唱小酒窝我还在寻找 一个依靠和一个拥抱谁替我祈祷 替我烦恼 为我生气为我闹幸福开始有预兆 缘分让我们慢慢紧靠然后孤单被吞没了无聊变得有话聊 有变化了小酒窝 长睫毛 是你最美的记号我每天睡不着 想念你的微笑你不知道 你对我多么重要有了你 生命完整的刚好小酒窝 长睫毛 迷人的无可救药我放慢了步调 感觉像是喝醉了终于找到 心有灵犀的美好一辈子暖暖的好 我永远爱你到老选一个人跟你一起唱小酒窝40蹲在凳子上蹲在凳子上作便秘状作便秘状 蹲在凳子上作便秘状 41 任选任选1个男生一起摆芙蓉姐姐的个男生一起摆芙蓉姐姐的S形。形。任选1个男生一起摆芙蓉姐姐的S形。42模仿迈克尔杰克逊的模仿迈克尔杰克逊的经典动作之一经典动作之一模仿迈克尔杰克逊的43 向一个人跪地求婚：向一个人跪地求婚：如果我不向你求婚，如果我不向你求婚，我会后悔一辈子，我会后悔一辈子，因为你是我的惟一。因为你是我的惟一。向一个人跪地求婚：44讲个笑话，讲个笑话，必须让所有人都笑必须让所有人都笑 讲个笑话，45 学大学大猩猩猩猩捶胸捶胸 学大猩猩捶胸 46顶书绕教室内一圈顶书绕教室内一圈顶书绕教室内一圈47右手捏住左耳垂右手捏住左耳垂原地转原地转10圈，圈，再金鸡独立再金鸡独立10秒不许倒秒不许倒 右手捏住左耳垂48 对外大喊对外大喊我是猪我是猪 对外大喊我是猪 49 走走猫猫步步 走猫步50.给大家唱一首给大家唱一首对于你来说对于你来说有特殊意义的歌有特殊意义的歌.给大家唱一首51跟一个人凝视一分钟不许笑跟一个人凝视一分钟不许笑跟一个人凝视一分钟不许笑52 模仿周星驰大笑十秒模仿周星驰大笑十秒 模仿周星驰大笑十秒53作搓澡状，屁股还作搓澡状，屁股还要一扭一扭的，还要一扭一扭的，还要唱要唱洗刷刷，洗刷洗刷刷，洗刷刷刷 作搓澡状，屁股还要一扭一扭的，还要唱洗刷刷，洗刷刷 54 男生摸自己胸说男生摸自己胸说“唉，太小了唉，太小了”。男生摸自己胸说55 学一名老师上课时学一名老师上课时的经典动作或语言的经典动作或语言 学一名老师上课时56 反手摸肚脐反手摸肚脐 反手摸肚脐57 现场讲一个冷笑话现场讲一个冷笑话 现场讲一个冷笑话58 公主抱在场公主抱在场1位同学位同学 公主抱在场1位同学59舔鼻子舔鼻子舔鼻子60大冒险，你敢吗大冒险，你敢吗大冒险，你敢吗61有心理问题应进行心理咨询有心理问题应进行心理咨询心理咨询地点：越秀文化体验中心三楼；联系方式：83642122心理咨询地点：梁林学生活动中心三楼；联系电话：83643076有心理问题应进行心理咨询心理咨询地点：越秀文化体验中心三楼；62谢谢！谢谢！谢谢！63