太极扇教学设计评语（共20篇）

太极扇教学设计评语（共20篇） 第1篇：太极扇教学设计教学设计太极功夫扇太极扇教学设计示范小学石晓虹一、教材内容本次课主要教学内容有三个：1.向学生讲授太极扇的结构特点及使用方法；2.进行太极扇的基本动作教学； 3.套路中第一段前四个动作学_。二、教材分析太极扇是我国优秀的传统体育项目之一。她是一种风格独特的武术健身项目，太极扇融合了太极拳与其它武术、舞蹈的动作，太极与扇的挥舞动作结合，刚柔并济、可攻可守，充满了飘逸潇洒的美感与武术的阳刚威仪，是同时具有观赏性及艺术性的健身运动。在学生活动课中开设太极扇教学，可以激发和培养学生对于体育运动的兴趣，使学生掌握一项能够长期参与并且在离开校园后依然能用来健身的体育运动项目。本节课的教学内容是让学生掌握太极扇的结构及其特有的运动特点，并进行太极扇基本动作教学，包括刺扇、云扇、开扇、撩扇等。基本动作是进行太极扇完整套路教学的基础，所以对于本次课中的教学，重点让学生掌握太极扇的运动形式，做到熟练持扇，熟练掌握各种扇法。另外本次课还要学_套路中第一段的前四个动作，分别是（1）起势、（2）虚步撩扇、（3）震脚抖扇、（4）云手拨扇。这四个动作就包括了扇子的基本动作中的云扇、抖扇、拨扇、撩扇等。三、学情分析本次课的授课班级为四年级全体学生，共600人，学生在四年级正处于接受新事物极快的时期，太极扇作为新开设的体育项目，能很好的激发学生的学_兴趣和运动兴趣。四年级学生也已经初步具备了独立思考、判断、概括等能力，通过太极扇的学_，也能让学生把身体和大脑有效的结合起来，锻炼学生的认知能力和肢体的协调能力。四、教学目标1、认知目标：学_和掌握太极扇基本运动规律，了解太极扇运动对身体健康带来的影响。2.技能目标：通过本次课的学_，使100%的学生能掌握新授的太极扇基本动作，包括开扇、刺扇、云扇、撩扇等，使80%的学生掌握太极扇套路动作中的第一段动作，并能伴随着中国功夫音乐的伴奏进行练_。3.情感目标：培养学生勤学苦练、团结互助的优良品质，在学_中陶冶情操，寻找锻炼的乐趣。五、课的重点、难点重点： 熟悉扇子的运动特点，掌握太极扇的基本动作及其技法。难点：第一段套路动作中云手拨扇，需要上下肢的协调配合以及较强的控制扇子的能力。六、教学策略本节课的教学指导思想主要是采用教师启发指导、示范教学、学生反复练_的教学策略，发挥学生主体作用，师生共同配合，努力完成教学目标。整节课力求做到结构紧凑，布局合理，以完成教学目标为目的，采用循序渐进的方法，对教学内容采用分解和完整的方式进行教学，培养和激发学生对太极扇运动的学_兴趣，陶冶学生的情操。七、教学过程（一）开始部分1.课堂常规，对太极扇活动课上课需要注意的问题提出要求，包括爱护器械等。2.介绍本节课的教学内容、目标及要求。（二）准备部分1体育游戏：首先安排了慢跑活动，在活动过程中穿插体育游戏“听数抱团”。在游戏开始前给学生讲清游戏方法及规则，使学生明确该项游戏的进行方式。在慢跑过程中添加体育游戏，不但能提高学生的注意力，对能提高学生的反应能力和创造一个宽松、愉悦的课堂气氛有很好的帮助，而且通过游戏，使学生在心理上、生理上能够兴奋起来，为更好的进行下面的内容打下基础。2.徒手操。头部运动、上肢运动、腰部运动、下肢运动、膝关节、腕关节、踝关节，使学生身体各关节做好充分的活动，为进入体育课的学_做好身体上的准备。（三）基本部分1.介绍扇子的基本结构：采用讲解法向学生讲授太极扇的基本结构：扇面(正面、反面)、扇骨（大扇骨、小扇骨）、扇根、扇首。2.学_太极扇的基本动作：采用讲解示范法，学_基本动作，让学生进行模仿练_。基本动作包括：刺扇、开扇、云扇、撩扇、拨扇。在这个环节中，为了学生在模仿时看清楚，提高学_效果，一定要注意对不同的动作采用不同的示范面。其中包括武术教学中经常用到的正面、背面、镜面、侧面示范。3.学_太极扇完整套路中的第一段动作。本次课要教授的内容包括第一段中的前四个动作，在进行教学前，首先给学生进行这四个动作的完整示范，让学生通过观看明确本节课要学_的内容。然后再分别进行这四个动作的教学。每个动作分别采取完整示范及分解教学的方法进行。当四个的动作教学结束后，首先由教师采用背面示范的形式，带领全班学生进行集体练_，加深这四个动作的印象，然后将学生分为2个组进行分组练_，在练_过程中，播放中国功夫的音乐，使学生在音乐中进行练_，熟悉音乐的节奏，为今后完整套路配乐练_打下基础。在进行分组练_时，将自己在上课时观察到的那些掌握动作快，以及练_的好的学生分别分到2个组中，发挥学生的骨干带头作用。学生在进行分组练_的过程中，教师分别进入到各组进行辅导，帮助学生纠正动作，提高动作质量。另外，在练_过程中，如果发现有掌握动作情况不好的学生，再将他们单独分出来，由教师对他们进行更细化讲解教学，进行单独辅导。 4.素质练_：自命题目“穿越隧道”，将学生分成两组，每名学生依次钻过由两名学生双手持太极扇在头顶搭建的隧道，要求速度快、同组之间连接紧凑，两组采取竞赛的形式，并制定对速度慢的一组采取深蹲跳的惩罚措施。通过这项内容的练_，旨在提高学 生的速度和灵敏性，培养学生胜不骄、败不馁、团结齐心、密切配合的集体主义精神和团结合作精神。 （四）结束部分1.配乐伸展做放松体操教师带领学生用简单的动作进行肢体放松，学生模仿练_，通过练_，帮助学生消除肌肉疲劳，恢复身心。2.对本节课进行小结，安排器材回收。第2篇：太极扇教学设计高村中学九年级太极扇教学设计姓名：葛亮亮一、教材内容本次课主要教学内容有三个：1.向学生讲授太极扇的结构特点及使用方法； 2.进行太极扇的基本动作教学； 3.套路中第一段前四个动作学_。二、教材分析太极扇是我国优秀的传统体育项目之一。她是一种风格独特的武术健身项目，太极扇融合了太极拳与其它武术、舞蹈的动作，太极与扇的挥舞动作结合，刚柔并济、可攻可守，充满了飘逸潇洒的美感与武术的阳刚威仪，是同时具有观赏性及艺术性的健身运动。在学生选修课中开设太极扇教学，可以激发和培养学生对于体育运动的兴趣，使学生掌握一项能够长期参与并且在离开校园后依然能用来健身的体育运动项目。本节课的教学内容是让学生掌握太极扇的结构及其特有的运动特点，并进行太极扇基本动作教学，包括刺扇、云扇、开扇、撩扇等。基本动作是进行太极扇完整套路教学的基础，所以对于本次课中的教学，重点让学生掌握太极扇的运动形式，做到熟练持扇，熟练掌握各种扇法。另外本次课还要学_套路中第一段的前四个动作，分别是（1）起势、（2）虚步撩扇、（3）震脚抖扇、（4）云手拨扇。这四个动作就包括了扇子的基本动作中的云扇、抖扇、拨扇、撩扇等。三、学情分析本次课的授课班级为九年级一班的学生，共14人，学生在九年级正处于接受新事物极快的时期，太极扇作为九年级新开的体育课，能很好的激发学生的学_兴趣和运动兴趣。九年级学生也已经初步具备了独立思考、判断、概括等能力，通过太极扇的选修学_，也能让学生把身体和大脑有效的结合起来，锻炼学生的认知能力和肢体的协调能力。四、教学目标1、认知目标：学_和掌握太极扇基本运动规律，了解太极扇运动对身体健康带来的影响。 2.技能目标：通过本次课的学_，使100%的学生能掌握新授的太极扇基本动作，包括开扇、刺扇、云扇、撩扇等，使80%的学生掌握太极扇套路动作中的第一段动作，并能伴随着中国功夫音乐的伴奏进行练_。3.情感目标：培养学生勤学苦练、团结互助的优良品质，在学_中陶冶情操，寻找锻炼的乐趣。五、课的重点、难点重点：熟悉扇子的运动特点，掌握太极扇的基本动作及其技法。难点：第一段套路动作中云手拨扇，需要上下肢的协调配合以及较强的控制扇子的能力。六、教学策略本节课的教学指导思想主要是采用教师启发指导、示范教学、学生反复练_的教学策略，发挥学生主体作用，师生共同配合，努力完成教学目标。整节课力求做到结构紧凑，布局合理，以完成教学目标为目的，采用循序渐进的方法，对教学内容采用分解和完整的方式进行教学，培养和激发学生对太极扇运动的学_兴趣，陶冶学生的情操。七、教学过程（一）开始部分1.课堂常规，对太极扇选修课上课需要注意的问题提出要求，包括爱护器械等。2.介绍本节课的教学内容、目标及要求。（二）准备部分1体育游戏：首先安排了慢跑活动，在活动过程中穿插体育游戏“听数抱团”。在游戏开始前给学生讲清游戏方法及规则，使学生明确该项游戏的进行方式。在慢跑过程中添加体育游戏，不但能提高学生的注意力，对能提高学生的反应能力和创造一个宽松、愉悦的课堂气氛有很好的帮助，而且通过游戏，使学生在心理上、生理上能够兴奋起来，为更好的进行下面的内容打下基础。2.徒手操。头部运动、上肢运动、腰部运动、下肢运动、膝关节、腕关节、踝关节，使学生身体各关节做好充分的活动，为进入体育课的学_做好身体上的准备。（三）基本部分1.介绍扇子的基本结构：采用讲解法向学生讲授太极扇的基本结构：扇面(正面、反面)、扇骨（大扇骨、小扇骨）、扇根、扇首。2.学_太极扇的基本动作：采用讲解示范法，学_基本动作，让学生进行模仿练_。基本动作包括：刺扇、开扇、云扇、撩扇、拨扇。在这个环节中，为了学生在模仿时看清楚，提高学_效果，一定要注意对不同的动作采用不同的示范面。其中包括武术教学中经常用到的正面、背面、镜面、侧面示范。3.学_太极扇完整套路中的第一段动作。本次课要教授的内容包括第一段中的前四个动作，在进行教学前，首先给学生进行这四个动作的完整示范，让学生通过观看明确本节课要学_的内容。然后再分别进行这四个动作的教学。每个动作分别采取完整示范及分解教学的方法进行。当四个的动作教学结束后，首先由教师采用背面示范的形式，带领全班学生进行集体练_，加深这四个动作的印象，然后将学生分为2个组进行分组练_，在练_过程中，播放中国功夫的音乐，使学生在音乐中进行练_，熟悉音乐的节奏，为今后完整套路配乐练_打下基础。在进行分组练_时，将自己在上课时观察到的那些掌握动作快，以及练_的好的学生分别分到2个组中，发挥学生的骨干带头作用。学生在进行分组练_的过程中，教师分别进入到各组进行辅导，帮助学生纠正动作，提高动作质量。另外，在练_过程中，如果发现有掌握动作情况不好的学生，再将他们单独分出来，由教师对他们进行更细化讲解教学，进行单独辅导。4.素质练_：自命题目“穿越隧道”，将学生分成两组，每名学生依次钻过由两名学生双手持太极扇在头顶搭建的隧道，要求速度快、同组之间连接紧凑，两组采取竞赛的形式，并制定对速度慢的一组采取深蹲跳的惩罚措施。通过这项内容的练_，旨在提高学生的速度和灵敏性，培养学生胜不骄、败不馁、团结齐心、密切配合的集体主义精神和团结合作精神。（四）结束部分1.配乐伸展做放松体操教师带领学生用简单的动作进行肢体放松，学生模仿练_，通过练_，帮助学生消除肌肉疲劳，恢复身心。2.对本节课进行小结，安排器材回收。 八场地器材1.场地：篮球场2.器材：太极扇15把，播放器1个 九学生身心状态预计整堂课的练_密度约35%左右，练_强度中等，素质练_时强度达到高峰。 十课后反思本节课中的游戏部分能很好的提高学生的学_兴趣和运动兴趣，学生能很好的掌握本节课所学到的知识和动作。太极扇作为我国优秀的传统体育项目有很好的群众基础，在中学开展太极扇教学活动,能很好的继承和发扬我国的传统体育，同时也能增强学生的学_和运动兴趣，培养学生的锻炼意识和健康意识，提高我国中学生的身体素质 。在把我国传统体育发扬光大的同时，也为终身体育打下坚实的基础。第3篇：太极功夫扇分解教学要领五十二式太极功夫扇分解教学要领五十二式太极功夫扇分解教学，主讲老师：李德印 扇子构造： 现在的扇子是用竹子和绸布做成的，扇子的两侧叫扇柄，也叫扇骨，上边叫扇顶， 下边叫扇根，把扇子打开以后，平面叫扇面，扇面中间有 10 条竹条叫扇颈，也叫 小扇骨，是由小的竹片做成的，扇子的上边弧线叫扇沿，扇光滑的一面叫正面，那 么由小扇骨突出的一面叫反面，以后会常常遇到这些术语。分解教学第一段 预备时身体保持自然并步直立，好象练太极拳一样心静体松，精神集中，右手持 握扇柄的要命部，扇顶向下，贴于右腿侧，一，起势（开步抱扇）： 两手向前捧在体前，高与肩平，扇柄竖直，扇顶向上；步子呢，开步抱扇，左脚 向左分开半步，两脚平行，与肩同宽，同时呢，把扇子举抱在胸前。这个动作在表 演的时候， 也可以并步抱扇敬礼， 行一个抱扇礼， 然后再分脚开步， 分做两步不做。二，斜飞势（侧弓步举扇）： 一是两臂绕转，屈蹲提腿，身体面向前方（假设面向南）；二是右脚向右侧伸出去， 侧开步，向西开步；三是侧弓步举扇亮相，把扇子送到右前方，身体略向右倾斜， 眼睛看左前方，这是吴式太极拳的斜飞势的动作，身体斜中遇正，两手即要展开亮 相，又不要挺直，不要做成长拳，要求含胸沉肩顶头，步型是侧弓步，东南亮相。三，白鹤亮翅（虚步亮扇）： 一转腰摆扇；二穿手转腰；三虚步亮扇，面向正南，成虚步，前脚掌点地，扇子呢， 抖挽侧立开扇， 扇骨坚直向下， 扇面正向前方。 这个动作象杨式的白鹤亮翅的动作， 当然杨式的白鹤亮翅动作是横抱向左列（扌列）开，扭转的攻防含意。这里呢，是 采用了穿臂亮扇的动作。四，黄蜂入洞（进步刺扇）： 一合扇、把扇子收于右肩前，二收脚摆扇，左脚提起；三转身上步；四向东弓步刺 扇，力点在扇顶，高与肩平，左手举于头侧上方。这个动作取材于 32 剑的黄蜂入 洞。 五，哪吒探海（转身下刺扇）： 一坐腿收扇，扇子横于胸前；二扣脚转身；三向东南方弓步下刺，身体略向前倾。 这个动作取材于 42 式太极剑舞脚转身下刺的动作， 方向是向东南方 45 度左右弓步 下刺，身体微向前探。六，金鸡独立（独立撩扇）： 这个动作是个撩扇的动作，撩是在体侧绕一个立圆然后由下向前、向上撩起来，力 点在扇顶， 同时绕到终点时做了一个直立的开扇动作好象金鸡独立的独立步，扇骨 水平竖直向前，扇沿扇面竖直向上，左手遮于头的左侧上方。这个动作好象 24 式 太极拳的金鸡独立的步型。七，力劈华山（翻身劈扇）： 一是落脚转腰推掌合扇，两手分开，眼看右侧的扇子，二盖步转身按扇，三翻身举 扇，向前移动右脚弓步倒立开扇前劈，扇骨水平向前，扇面扇向下，叫做翻身弓步 劈扇，力劈华山。八，灵猫捕蝶（转身轮压扇）： 从右弓步左后转， 变成左弓步， 扇面由下和前、向上转摆成立圆再转向西在右弓步， 扇面向下压下来，正压然后再反压，这个动作取材于武当太极剑的转身反刺，翻腰 转摆的动作，压扇是用扇面压制对方，扇面与地面平行，离地与小腿高，在膝关节 上方。这个时候要注意以腰带臂，上下要协调。弓步劈扇，一转身，二上步扣脚轮 摆，三弓步压扇，四反压，后手斜向上，与前手成一条斜线。九，坐马观花（马步亮扇）： 一虚步推掌合扇，太极拳中的高探马的动作，二腿步轮步举扇腿步穿左手，三转腰 弓步向后穿扇，四马步亮扇，马步是两脚平行向前正南，略带八字，扇根停于右膝 2 的上方，扇沿高与下额齐平，扇面朝向正西偏南 30 度，眼看扇沿，不要挡住自己 的眼睛。 这个动作是带有八挂掌声的穿掌或者是剑术的反冲。 这个动作要注意步型、方向、扇法。第二段十，野马分鬃（弓步削扇）： 一合扇合手，重心稍左移，身体稍向左转，两手交叉合在胸前，二转身弓步削 扇，方向正西，扇顶的高度与头同高。这个动作是个削的动作，扇子用扇骨从左下 方向右上方削出去。 和第一段的斜飞势的区别是一个是太极拳的向左前方棚举，侧 弓步；本动是转身右弓步削扇，显然是不同的武术技法，不同的步型，再加上不同 的力度和速度，这里和第一段的动作的风格特点是不同的。十一，雏燕凌空（并步亮扇）： 一转腰扣脚穿掌，二分手摆掌并步亮扇，抱拳扭腰甩头抖挽侧立开扇，左手握 拳靠于腰间。眼向左看。这个动作是个长拳类型的动作，要干脆利落明快有力，两 腿膝部挺直，并立步。十二，黄蜂入洞（进步刺扇）： 一合扇转身上步，二刺。十三，猛虎扑食（震脚推扇）： 一震脚，手持扇收回来，虎口斜向上，左脚迅速提起，二弓步推扇，左手是侧 立掌，弓步和推掌的方向都是正东，高，挽关节与肩平，两臂要有力的推出去，要 挺直。十四，螳螂捕蝉（戳脚撩扇）： 一撇脚绕扇，二戳脚撩扇，斜立开扇，扇骨与右臂平行，斜向下方，扇面斜立 向前下方。下边做了个戳脚，上边做了个撩扇动作，最后成一个虚步，左手合于右 边臂的内侧。什么叫撩扇，扇在体侧划个立圆，由下向前向上开扇叫撩。本动和第 一段的区别是绕扇的幅度不要太大，方向是前下方，斜立开扇，腿不是上步而是个 戳脚的腿法，脚跟擦地，短促有力，然后成个虚步。 3十五，勒马回头（盖步按扇）： 一转腰撇脚合扇分手，二盖步下按扇，两手相合，扇顶向东。十六，鹞子翻身（翻身藏扇）： 一翻腰转身举扇绕一个挽花， 二退步推掌藏扇。 什么是挽花绕扇， 翻挽， 绕转， 持扇在挽关节的外侧绕一个小挽花，握扇要松活，挽关节翻转缠绕要灵活。什么叫 藏扇，把扇子拉回来藏在身后，本动是退弓步藏扇。十七，坐马观花（马步亮扇）： 一反穿掌右手举扇，扇顶向前斜下方，二反穿扇，转身弓步向前刺，三马步亮 扇，为个动作主要是以扇顶为力点向后反穿刺，与第一段第九个动作相同，横立开 扇。这个动作在剑法里是常常出现的。 第三段_，举鼎推山（马步推扇）： 一合扇收脚收扇，身体向右转，二向右也就是向西，跨步马步推扇发力动作。马步 脚尖平行向前，推扇向西，高与肩平，扇竖直向上。扇子的动作是一收一合，收， 收在身体的右侧，右拳在腰间，然后再向右推出去，格挡的动作，脚呢，随着收回 来半步，脚尖点地，然后再跨出去，这个动作短促发力，是陈式太极剑的动作。_，神龙回首（转身刺扇）： 一向左转两手合抱，左脚微向后撤，二弓步刺出去，左手包裹着右手，高与胸齐， 好象是一个扎枪的动作，向东的弓步，力点送到扇顶，臂要伸直，扇要刺平。二十，挥鞭策马（叉步反撩）： 一撇脚绕扇，左手摆到身前，二上步转身向前撩扇，三左转身左脚向右叉步，持扇 手向身后摆出，反手斜立开扇，胳膊斜向后下方，扇骨与右臂平行，扇沿是斜向上 方，这个动作叫反撩扇。前两段出现了向前的撩扇，现在出现的由前向下向身后撩 扇；步型是交叉步，左脚经右腿的后面向右伸出去一步，踏腰，脚跟离地，前腿弓， 后腿稍微屈，向后转腰扭头，步型叫交叉步，也成叉步。二十一，立刀扬鞭（点步挑扇）： 4 一转身挑扇，上举，二点步推掌二十二，怀中抱月（歇步抱扇）：持扇手的右臂向上伸直，侧立举扇，左掌侧立掌 向西推出去，两脚成高虚步，也叫点步。要领是两腿都要挺膝伸直，重心在右腿， 前脚掌虚点地面，好象是虚步，但是立腰挺膝直腿，这叫高虚步（也叫点步）；扇 子是向上扬举起来叫举扇，推掌，是侧立掌。二十三，迎风撩衣（并步贯扇）： 转腰撇脚屈蹲成歇步，把扇子横立抱在胸前，高不要超过下额，眼睛看着前方，正 南， 步型是歇步， 坐在脚跟上歇一歇， 也叫坐盘步或者叫坐步， 也有的叫剪子骨步， 总之两腿交叠，转腰两腿贴紧，后腿在前腿的膝祸外侧，然后全蹲，臀部贴近后脚 跟，后脚跟提起，这叫歇步。 一合扇分手开步，二并步贯扇。贯扇象双风贯耳一样，好象拳击的摆拳，握好了扇 子，经过一个侧摆的弧线，停在右肩前，扭腰甩头，扇顶向左，也就是向东，高与 肩平，挺胸塌腰，向左亮相。二十四，翻花舞袖（云手劈扇）： 这个云手可不是太极拳的那个云手， 太极拳的云手是立圆向左右拨开， 这个云手实 际上是个舞花手， 在京剧里常常出现的舞花手， 是个运转， 先是左手叉在右手下边， 然后扬头挺胸分开两手，在头顶交叉有个云形， 扇法是在云手以后变成一个侧弓步 的劈扇。一挺胸扬头云手，二右开步弓步劈扇，成侧弓步，向西分开一步，用扇骨 向斜前方劈出去，左手合在右臂的内侧，这个动作就叫侧弓步云手劈扇。二十五，霸王扬旗（歇步亮扇）： 一两手斜上斜下分开，二歇步侧立开扇，身体侧向正东，头呢，也转看正东，侧立 开扇亮相。注意两腿夹紧，侧立转头向东看。二十六，抱扇过门（开步抱扇）： 一开立步怀中抱月，二合扇分手摆个弧胸前举抱，好象起势的动作，这是第九个动 作叫开步抱扇，是配合过门的音乐，方向正南，步型是平行开立步，与肩同宽。第四段二十七，野马分鬃（弓步削扇）： 一绕臂合扇，提脚，二弓步削扇。定势的要领和第二段的弓步削扇一样，弓步向正 西，扇法由左下向右上，摆一条斜线削出去，两手向右上左下撑开。二_，雏燕凌空（并步亮扇）：动作同十一。二_，黄蜂入洞（进步刺扇）：动作同十二。三十，猛虎扑食（震脚推扇）：动作同十三。三十一，螳螂捕蝉（戳脚撩扇）：动作同十四。三十二，勒马回头（盖步按扇）：动作同十五。三十三，鹞子翻身（翻身藏扇）：动作同十六。三十四，坐马观花（马步亮扇）：动作同十七。 第四段的动作和第二段的动作完全相同， 唯有不同的是动作连接的第一个动作与第 二段的第一个动作稍有区别；配乐也和第二段完全相同。第五段三十五，顺鸾肘（马步顶肘）： 一伸直合扇，两手相抱，二向侧后方用肘关节去顶撞，这个动作是发力的动作，是 选自陈式太极拳的动作，练_时可以发声，顶肘时，两手握扇握拳，拳心斜向下， 头看右肘。三十六，裹鞭炮（马步翻砸）： 一微向右转，两拳相叠，右拳在上，左拳在下，两拳交叉相叠，二绕臂再叠拳，右 拳在上，左拳在下，三马步分砸拳，眼看左拳。这两个动作都是陈式太极拳的发力 动作。三十七，前招势（虚步拨扇）： 此动作仍然是用了陈式太极拳的前招动作，是用扇子拨开对方。一转身摆手，二现 左转撇脚，上步是虚步，由右向左、向前下方拨开，手心向上。三_，双震脚（震脚拍扇）： 6 一虚步分手（屈膝分手），二合手摆臂纵跳，震脚拍扇。这个动作从扇地来讲是拍 压，是个短促的抖掸发力，步法是个原地的纵跳起，摆臂摆腿，双脚腾空，然后一 气落地拍压，这也是陈式太极拳的典型动作。方向是正东，震脚两响，摆臂摆腿时 要两臂外旋上裹，带动身体向上纵跳，同时，左脚蹬地，右腿要屈膝上提，两个手 臂助势。三_，龙虎相交（蹬脚推扇）： 一提膝收扇，二推扇蹬脚架掌，也是个短促的发力动作。四十，玉女穿梭（望月亮扇）： 一落脚合臂，二擦步展臂，三后举腿，望月平衡，侧立开扇，这个后举腿的平衡动 作武术术语叫望月平衡，踏腰扭头，成一个反弓型，右大腿后伸，右小腿向上，鞋 底朝上，脚面崩平，扭腰转头看后方，方向正东。 一落脚合臂，二跳叉步展臂，三开扇，后举腿向上，总之要和音乐拍子相吻合，四十一，天女散花（云扇合抱）： 一开步抱扇，二开步云扇，两手经两侧平举、上举然后翻挽，扬头，翘挽，悬臂， 扇了在头顶上云转，平云一圈，两手相合，左手扶在右手挽内侧，三叉步抱扇，扇 子双落在怀里边，横立开扇，左脚向右叉步，这个动作叫翻花舞袖。四十二，霸王扬旗（歇步亮扇）： 本动又是一个歇步亮扇。一右脚向右开步，合扇展臂，二歇步侧立开扇，这个动作 在前边已经多次出现。四十三，行步过门（托扇行步）： 一向右转身，穿扇，向左转，扇子向西偏北方向，平扇穿出去，所谓穿扇是使扇子 沿着身体穿出去，本动是经过胸前由右向左穿伸出去，这叫转身穿扇，二叉步抱扇 亮相，行步一共是五步，一、二、三、四、五，第六步扣脚合扇转身，开立步，侧 平举。这是全套中唯一的一次行步。行步在武术练_中是重要的基本动作，武术中 有一句话是“先看一步走，再看一伸手”，意思是说衡量一个人的武术基本功怎么 样，先看行步走走的怎么样，如果步法平隐，说明这个人的基本功很好，显示出了 7 这个人的水平。对行步的要求是轻灵平隐，不能有起伏，行步的方向有时是圆，有 时是曲线，本动是走个小的圆形，现在我们头看东方，一左后转身，转向正西，二 右脚上步扭腰抱扇，左手举在头上，两脚斜向西北，头看东北，从这儿开始走1、2、3、4、5，头和胸又转向了西北方向，背向起势，行步是一定要轻快平隐，腰要 扭向圆心，最后一步扣脚转身合扇，开步侧平举（展臂），这个时候正好是音乐过 门结束。第六段 这一段随着乐曲的慢板，又回到太极拳、太极剑的动作风格。四十四，七星手（虚步棚扇）： 从过门结束开始，一两手前平举，二屈蹲下按，两手按到体侧，跨的旁边，三两手 划弧向前摆，然后到前边斜立开扇（展扇）。这个动作叫棚扇，棚是太极拳的一种 术语，棚就是棚架起来，承接住对方，不使对方靠近自己，所以扇要斜立在自己的 身前，对自己有个保护，左手贴扶在右挽的内侧，脚跟着地，脚尖翅起，成一个脚 尖翅起的虚步，方向与起势相同，朝向正南。练过吴式太极拳的朋友一定很熟悉， 这个动作是选自吴式太极拳的七星手的动作，吴式太极拳中是左手前棚， 现在确换 成右手持扇前棚。四十五，揽扎衣（弓步极扇）： 本动是杨式的弓步棚手动作，一绕臂合抱，提脚，二转身上步，三弓步前棚，是杨 式太极拳动作中的右棚手，扇仍然是斜立在胸前，棚架住对方，左手按在体侧，弓 步方向正西。四十六，捋挤势（后捋前挤）： 一摆臂翻扇，两手心上下相对，二坐腿转腰后捋，三转身搭手，四弓步前挤，捋和 挤又是十三式太极拳有代表性的两个手法，捋是顺势向后牵引对方，挤呢，就是手 贴靠的身上， 把对方挤压出去， 我们采用了杨式太极拳的捋挤的动作， 持扇做捋挤， 就是用扇子轻轻的贴住对方把对方带引过来， 然后用手臂和扇骨为力点向前把对方 8 挤压出去，这时候扇子竖直向内，力点在扇骨和前手的前臂、手背，所以扇骨竖直 对准自己。四十七，苏秦背剑（并步背扇）： 本动实际是并步背扇，背扇是让扇子贴在后背，并步推掌，左掌是侧掌，前推，背 扇不具有攻防含意，但是在过程中用了个平圆的云转，拨开对方，平圆的云拨（平 云手）。 这个动作是：一坐腿翅脚转腰平云，向右拨开，然后扣脚转腰，向左、向南推出去 （推是个分拨的动作），然后背扇并步前推，并步向南，推掌方向是东南，掌型是 侧立掌，当然了，动作不要象长拳那样动作挺直，而是要稍稍的保持沉肩垂肘，有 个小小的弯曲度，自然伸直，眼看指尖，指尖高不要超过眉心。四_，搂膝拗步（弓步戳扇）： 本动是简化太极拳的代表动作。一举手旋臂合扇，屈蹲，二屈臂收扇，转身向东出 脚上步，三弓步搂手戳扇（这可不是推），弓步方向正东。什么叫戳扇：用扇顶向 前叫刺，如果用扇根向前叫戳扇。四_，单鞭下势（仆步穿扇）： 一扣脚转身，勾手上提，二微微移动右脚（向后移动半步），然后成仆步穿扇，三 直立开扇，亮扇。这个动作是杨式太极拳的单鞭下势的动作，步型是仆步，一腿全 蹲，一腿向侧方伸直，左手提勾，五指自然捏拢，右手持扇顺着腿伸出去，就是穿， 穿到顶的时候抖动挽直立开扇。 做第二动时右脚要移动半步，便于做下个动作时要 有足够的宽度，保持重心稳定。五十，弯弓射虎（弓步架打）： 一弓腿举扇，扣脚转向正西，勾手背在身后，二勾手变拳，两臂上下交叉划弧，转 腰摆臂，三举扇上架，左拳经过胸前和下额前向起势方向打出，扇面向着起势的方 向，打拳也向着起势的方向，弓步正西，转向正南，拳微微内旋，成为反冲拳，在 太极拳中这个动作叫弯弓射虎，两拳向前冲打，或者是反冲，或者是正打，也有的 做成架打，在这里做成架扇，扇面要保持竖直向南。 9五十一，白鹤亮翅（虚步亮扇）： 一坐腿扣脚合扇，二分手绕臂，三又做成了白鹤亮翅。五十二，收势（抱扇还原）： 一合扇落手，收脚展臂，二并步抱扇，三垂手还原。恢复成预备的姿势。第一套太极功夫扇扇谱 第一套太极功夫扇共 48 个正式动作，加一个起势一个收势和两个过门动作，整套 共 52 个动作，分成 6 个段落。 段落 序号 动作名称 一 1 起势 左脚开步抱扇 2 斜飞势 1， 分手划弧提脚抱手 2， 右脚向右开步两手交叉 3， 重心右移成侧弓步， 右手向上举扇，左手向下按掌 3 白鹤亮翅 1，向左转腰摆扇 2，向右转腰分掌 3，曲步亮扇 4 黄蜂入洞 1，抖腕合扇 2，摆扇收扇提脚 3，转身上步 4，弓步向前平刺 5 哪吒探海 1，后坐收扇 2，扣脚转身 3，弓步下刺扇 6 金鸡独立 1，收脚绕善 2，上步分手绕扇 3，独立撩开扇 7 力劈华山 1，落脚合扇 2，盖步转身按扇 3，转身绕扇 4，弓步前劈扇 8 灵猫扑蝶 1，转身摆掌 2，上步翻身抡扇 3，退步弓步压扇 4，翻手反压扇 9 坐马观花 1，虚步合扇 2，退步抡扇 3，反身刺扇 4，马步亮扇 二 10 野马分鬃 1，转腰合手合扇 2，弓步削扇（方向转向正西） 11 雏燕凌空 1，扣脚穿掌 2，并步亮扇（扭头转胸转看左侧） 12 黄蜂入洞 1，收扇上步 2，弓步直刺 13 猛虎扑食 1，收扇震脚 2，弓步推扇 14 螳螂捕蝉 1，转腰绕扇 2，分手绕扇 3，磋脚撩扇 15 勒马回头 1，合扇转身 2，盖步按扇 16 鹞子翻身 1，翻身绕扇 2，腕花绕扇 3，退步藏扇 10 分 解 动 作 17 坐马观花 1，抡臂举扇 2，反身穿刺 3，马步亮扇 三 18 举鼎推山 1，转腰收扇收脚 2，马步推扇 19 神龙回首 1，转身收扇 2，弓步平刺 20 挥鞭策马 1，撇脚收扇 2，上步绕扇 3，叉步反撩扇 21 立马扬鞭 1，转身挑扇 2，点步推掌 22 怀中抱月 转身歇步抱扇 23 迎风撩衣 1，上步合扇分手 2，并步贯扇 24 翻花舞袖 1，摆扇穿手 2，云扇摆掌 3，侧弓步劈扇 25 霸王扬鞭 1，分手摆扇 2，歇步亮扇 26 抱扇过门 1，开扇托抱 2，合扇举抱 四 27 野马分鬃 1，转腰合手合扇 2，弓步削扇（方向转向正西） 28 雏燕凌空 1，扣脚穿掌 2，并步亮扇（扭头转腰转看左侧） 29 黄蜂入洞 1，收扇上步 2，弓步直刺 30 猛虎扑食 1，收扇震脚 2，弓步推扇 31 螳螂捕蝉 1，转腰绕扇 2，分手绕扇 3，磋脚撩扇 32 勒马回头 1，合扇转身 2，盖步按扇 33 鹞子翻身 1，翻身绕扇 2，腕花绕扇 3，退步藏扇 34 坐马观花 1，抡臂举扇 2，反身穿刺 3，马步亮扇 五 35 顺鸾肘 1，马步合扇 2，马步顶肘 36 裹鞭炮 1，转腰合臂 2，抡臂叠拳 3，马步翻抖拳 37 前招式 1，转身摆掌 2，虚步拨扇 38 双震脚 1，曲蹲分手 2，蹬跳托扇 3，震脚拍扇 39 龙虎相交 1，提膝收扇 2，蹬脚推扇 40 玉女穿梭 1，落脚合臂 2，叉步展臂 3，后举腿亮扇 41 天女散花 1，开步抱扇 2，舞花云扇 3，叉步抱扇 42 霸王扬旗 1，开步展臂 2，歇步亮扇 11 43 行步过门 1，转身穿扇 2，岔步抱扇 3，抱扇行步 5 步 4，转身合掌 5，开步合 扇 两臂展开 面向南 六 44 七星手 1，两臂前平举 2，曲蹲按扇 3，虚步棚扇 45 揽扎衣 1，收脚抱手 2，转身上步 3，弓步棚扇 46 捋挤势 1，合手翻扇 2，后坐后捋 3，转身搭手 4，弓步前挤 47 苏秦背剑 1，后坐平云 2，转腰推扇 3，并步背扇推掌 48 搂膝拗步 1，摆掌合扇曲蹲 2，转身上步 3，弓步戳扇 49 单鞭下势 1，转身勾手扣脚活步 2，扑步穿扇亮扇 50 弯弓射虎 1，弓腿起身举扇 2，转腰摆臂 3，曲臂收扇 4，架扇打拳 51 白鹤亮翅 1，左转腰合扇 2，右转腰分手 3，虚步亮扇 52 收势 1，抖腕合扇 2，收脚开步平举扇 3，并步抱扇 4，垂臂还原 12第4篇：48式太极双扇分解教学48式太极双扇分解教学第一节动作预备式：持扇立正，向左开步； 起势：两手平提，曲膝下按，一、虚步亮扇：1、左转抱球；2、撤步接扇；3、右转提手；4、虚步亮扇二、弓步架扇：1、左转右落；2、右转左拔；3、收步抱扇；架刺；三、举腿开扇：1、提膝捧扇；2、曲腿分脚；3、歇步交腕；开扇四、并步点扇：1、落步收扇；2、并步点扇五、插步棚挑：1、左转出步；2、插步反刺；3、松腕棚挑六、弓步横击：1、上步开扇；2、弓步横击七、虚步抱扇：1、跟步旋腕；2、虚步抱扇八、歇步架插：1、右转开立；2、换重穿扇；3、上步左插；架插九、转身撞肘：1、双扇下按；2、转身平扫；3、上步抱扇；撞肘十、提膝下截：1、出步收扇；2、左转右带；3、提膝下截 十一、上步撞扇：1、落步左隔；2、上步撞扇 十二、马步架插：1、扣脚右转；2、马步架插 十三、提膝上刺：1、收步下按；2、提膝上刺4、弓步4、举腿4、歇步4、换重第二段：十四、仆步穿扇：1、下蹲落步；2、仆步穿扇 十五、虚步撩扇：1、撇脚换重；2、虚步撩扇十六、弓步架刺：1、右转收步；2、上步左架；3、弓步前刺 十七、虚步叉抱：1、左转右带；2、撤步开臂；3、虚步叉抱 十八、蹬腿分扇：十九、跃步上插：二十、转身顶肘：二一、提膝穿扇：二二、扣腿插扇：二三、弓步斜削：二四、插步横扫：第三段：二五、上步分扇：二六、举腿架插：腿架插；二七、马步刺扇：二八、歇步下截：二九、插步横扫：第四段：三十、弓步插扇： 、提膝旋臂；2、蹬腿分扇；、收腿捧扇；2、坐腿落步；3、跃步上插、左转扣脚；2、插步顶肘；、扣脚左转；2、左落右按；3、提膝穿扇；、落步扣脚；2、扣腿插扇；、向左落步；2、弓步斜削；、换重插步；2、向右横扫；、左转伸臂；2、上步双按；3、换重分扇1、收步托扇；2、右转上步；3、翻身抡扇；、落步收扇；2、收步挑扇；3、马步刺扇；、左转右带；2、歇步下截；、左转开步；2、插步横扫；、左转合扇；2、收步转腕；3、弓步右插；4、举1111 11111 111 三一、虚步下截：1、换重收步；2、虚步下截； 三二、虚步撩扇：1、摆步左隔；2、虚步左撩；三三、弓步插扇：1、收步合扇；2、转腕出步；3、弓步左插； 三四、虚步下截：1、换重收步；2、虚步下截； 三五、虚步撩扇：1、摆步右隔；2、虚步右撩； 三六、插步撞扇：1、扣步左转；2、插步撞扇； 三七、马步护身：1、向左开步；2、马步下插； 三八、转身直刺：1、插步左转；2、弓步直刺； 三九、弹踢开扇：1、撇脚弹踢；2、开扇； 四十、撤步撩扇：1、歇步抱扇；2、撤步撩扇； 四一、起立开扇：1、起立收扇；2、换重开扇 第五段：四二、退步运扇：1、换步右运；2、退步左运；3、退步右运； 四三、仆步穿扇：1、提膝举扇；2、仆步穿扇； 四四、虚步叉抱：1、弓步收扇；2、虚步叉抱；四五、提腿开扇：1、向左旋腰；2、右转左拔；3、左转右隔；4、提腿开扇；四六、行步分扇：1、落步穿扇；2、行步分扇；3、右；4、左；5、右；6、左；7、弓步收扇：四七、弓步贯打：1、提膝旋腕；2、弓步贯打； 四八、上步直刺：1、收步剪腕；2、弓步直刺；收势：1、后坐接扇；2、换重左转；3、上步按掌；4、立正还原；第5篇：第二套太极功夫扇分解教学夕阳美太极功夫扇扇谱（第二套）段落 序号 动作名称 分 解 动 作1 2 3 4 一 5 6 7 8 9 10 11 12 二 13 14 15 16 17 18 19 20 21 三 22 23 24 25 26 27 28 29 30 四 31 32 33 34 35 起势 白猿献果并步抱扇 虚步撩扇 金刚撩衣 1，转身右捋 2，擦步平推 3，弓步左棚 4，虚步撩扇 震脚抖扇 海底翻花 1，举扇提腿 2，震脚扎扇 3，转腰摆臂 4，扎拳抖扇 云手拨扇 插步云手 1，开步右拨 2，插步左拨 3，开步右拨 4，插步左拨 弓步推扇 搂膝拗步 1，转腰摆扇 2，提脚翻扇 3，上步收扇 4，弓步推扇架扇蹬脚 挑帘推窗 1，转腰合扇 2，上步绕扇 3，提腿举扇 4，蹬脚架扇 独立劈扇 哪吒探海 1，上步挂扇 2，盖步举扇 3，独立劈扇 回身崩扇 大蟒翻身 1，扣步穿掌 2，退步压掌 3，转身穿刺 4，独立崩扇 举扇冲拳 弯弓射虎 1，落脚摆步 2，扣步翻扇 3，转身摆扇 4，举扇冲拳 歇步带扇 古树盘根 1，转腰摆扇 2，歇步带扇点步亮扇 雏燕凌空 1，震脚扎扇 2，点步亮扇 歇步云抱 天女散花 1，开步抱扇 2，仰头举扇 3，歇步抱扇 弓步下截 燕子抄水 1，转身翻扇 2，弓步下截扇 抱扇弹踢 怀中抱月 1，上步合扇 2，抱扇弹踢腿 弓步推扇 顺水推舟 1，转腰绕扇 2，弓步推扇 劈扇探掌 白蛇吐信 1，弓步劈扇 2，提腿探掌 舞花击扇 武松脱栲 1，落脚摆步穿掌 2，扣步舞花合扇 3，点步平击扇 转身云扫 力扫千军 1，摆步合扇 2，转身直扫 弓步扎扇 白虎搅尾 1，上步合扇 2，插步搅扇 3，弓步扎扇 插步后崩 青龙回首 1，退步绕扇 2，转身绕扇 3，插步崩扇 背扇推掌 推窗望月 1，背扇摆掌 2，侧弓步推掌 马步跨肘 二郎担山 1，转腰合扇 2，收脚轮扇 3，马步跨肘 马步推扇 坐马提缰 1，马步叠肘 2，马步收扇 3，马步推扇 插步反撩 狮子滚球 1，摆步绕扇 2，翻身轮扇 3，插步反撩扇 望月亮扇 嫦娥舒袖 1，转身摆扇 2，后举腿亮扇 转身抱扇 怀抱乾坤 （过门） 转身捧扇 白猿献果 （过门） 歇步带扇 古树盘根 1，转腰摆扇 2，歇步带扇点步亮扇 雏燕凌空 1，震脚扎扇 2，点步亮扇 歇步云抱 天女散花 1，开步抱扇 2，仰头举扇 3，歇步抱扇 弓步下截 燕子抄水 1，转身翻扇 2，弓步下截扇 抱扇弹踢 怀中抱月 1，上步合扇 2，抱扇弹踢腿 弓步推扇 顺水推舟 1，转腰绕扇 2，弓步推扇 劈扇探掌 白蛇吐信 1，弓步劈扇 2，提腿探掌 舞花击扇 武松脱栲 1，落脚摆步穿掌 2，扣步舞花合扇 3，点步平击扇 36 37 38 39 40 五 41 42 云扇前点 蜻蜓点水 1，转身摆扇 2，坐腿后云扇 3，丁步点扇 弓步劈扇 风卷残云 1，上步缠头 2，弓步劈扇 掩手推扇 掩手耾捶 1，收脚收扇 2，震脚分手 3，马步掩手 4，弓步推扇 马步撑扇 金鸡抖翎 1，扣腿穿拳 2，提扇合掌 3，马步撑扇 崩拳蹬脚 蹬一根 1，摆脚合扇 2，转身叠臂 3，崩拳蹬脚 跳步劈扇 翻花舞袖 1，收脚摆臂 2，提脚摆扇 3，跳转身劈扇 背手后撩 鹞子翻身 1，转身展臂 2，背手后撩 43 44 45 46 47 48 49 50 六 51 52 53 54 55 56 点步上刺 燕子入云 1，转身轮扇 2，转腰收扇 3，点步上刺 弓步崩扇 披身伏虎 1，开步摆扇 2，贯拳崩扇 （过门） 歇步亮扇 霸王扬旗 1，转身合扇 2，插步分手 3，歇步亮扇（过门） 开步抱扇 怀抱乾坤 （过门） 弓步分靠 野马分鬃 1，收脚抱扇 2，上步合手 3，弓步分靠 虚步抱扇 手挥琵琶 1，收脚摆扇 2，劈扇推掌 3，虚步开抱扇 弓步平推 如封似闭 1，转腰旋扇 2，上步收扇 3，弓步平推扇 扑步分扇 分掌下势 1，接扇合手 2，转身提扇 3，扑步分掌分扇 举腿挑扇 独立跨虎 1，收脚绕扇 2，摆步绕扇 3，举腿挑扇 摆腿拍脚 转身摆莲 1，扣脚合扇 2，转身穿扇 3，摆腿拍脚 4，退步探掌 撞拳撩扇 当头炮 1，捋手收脚 2，上步撞拳 3，虚步撩扇 虚步亮扇 白鹤亮翅 1，退步收扇 2，转身摆掌 3，虚步亮扇 并步抱扇 白猿献果 1，活步合扇 2，开步平举 3，并步捧扇 收势 收势还原夕阳美太极功夫扇扇谱第一段01 起 式 白猿献果02 虚步撩扇 金刚撩衣 卧似一张弓03 震脚抖扇 海底翻花 站似一棵松04 云手拨扇 插步云手 不动不摇坐如钟05 弓步推扇 搂膝拗步 走路一阵风06 架扇蹬脚 挑帘推窗 南拳和北腿07 独立劈扇 哪吒探海 少林武当功08 回身蹦扇 大莽翻身 太极八卦连环掌09 举扇冲拳 弯弓射虎 中华有神功第二段10 歇步带扇 古树盘根 卧似一张弓11 点步亮扇 雏燕凌空 站似一棵松12 歇步云抱 天女散花 不动不摇坐如钟13 弓步下截 燕子抄水 走路一阵风14 抱扇弹踢 怀中抱月 南拳和北腿15 弓步推扇 顺水推舟 少林武当功16 劈扇探掌 白蛇吐信 太极八卦连环掌17 舞花击扇 武松脱铐 中华有神功第三段18 转身云扫 力扫千军 棍扫一大片19 弓步扎扇 白虎搅尾 枪挑一条线20 叉步后蹦 青龙回首 身轻好似云中燕21 背扇推掌 推窗望月 豪气冲云天22 马步跨肘 二郎担山 外练筋骨皮23 马步推扇 坐马提缰 内练一口气24 叉步反撩 狮子滚球 刚柔并济不低头25 望月亮扇 嫦娥舒袖 我们心中有天地 26 转身抱扇 怀抱乾坤27 转身捧扇 白猿献果第四段（同第二段）28 歇步带扇 古树盘根 卧似一张弓29 点步亮扇 雏燕凌空 站似一棵松30 歇步云抱 天女散花 不动不摇坐如钟31 弓步下截 燕子抄水 走路一阵风32 抱扇弹踢 怀中抱月 南拳和北腿33 弓步推扇 顺水推舟 少林武当功34 劈扇探掌 白蛇吐信 太极八卦连环掌35 舞花击扇 武松脱铐 中华有神功第五段36 云扇前点 蜻蜓点水 清风剑在手哼37 弓布劈扇 风卷残云 双刀就看走哈38 掩手推扇 掩手肱捶 行家功夫一出手39 马步撑扇 金鸡抖翎 就知有没有有40 蹦拳蹬脚 蹬一根 手是两扇门门41 跳步劈扇 翻花舞袖 脚下是一条根根42 背手后撩 鹞子束身 四方水土养育了43 点步上刺 燕子入云 我们中华武术魂魂44 弓步蹦扇 披身伏虎45 歇步亮扇 霸王扬旗46 开立抱扇 怀抱乾坤第六段47 弓步分靠 野马分鬃 东方一条龙48 虚步抱扇 手挥琵琶 儿女似英雄49 弓步推扇 如封似闭 天高地远八面风50 仆步分扇 分扇下势 中华有神功51 举腿挑扇 独立跨虎 东方一条龙52 摆腿拍脚 转身摆莲 儿女似英雄53 撞拳撩扇 当头炮 天高地远八面风54 虚步亮扇 白鹤亮翅 中华有神功 55 并步抱扇 白猿献果 中华有神功56 收 式 垂手还原夕阳美太极功夫扇第二套扇谱（歌词对应版）-07-04 22:44:46| 分类： 太极资料 | 标签： |字号大中小 订阅夕阳美太极功夫扇第二套扇谱（歌词对应版）虚步撩扇震脚抖扇云手拨扇弓步推扇 卧似一张弓，站似一棵松，不动不摇坐如钟，走如一阵风。架扇蹬脚独立劈扇回身崩扇举扇冲拳 南拳和北腿，少林武当功，太极八卦连环掌，中华有神功。歇步带扇点步亮扇歇步云抱弓步下截 卧似一张弓，站似一棵松，不动不摇坐如钟，走如一阵风。抱扇弹踢弓步推扇劈扇探掌舞花击扇 南拳和北腿，少林武当功，太极八卦连环掌，中华有神功。转身云扫弓步扎扇插步后崩背扇推掌棍扫一大片，枪挑一条线，身轻好似云中燕，我们豪气冲云天。马步跨肘马步推扇插步反撩望月亮扇 外练筋骨平，内练一口气，钢柔并进不低头，我们心中有天地。转身抱扇转身捧扇（过门）歇步带扇点步亮扇歇步云抱弓步下截 卧似一张弓，站似一棵松，不动不摇坐如钟，走如一阵风。抱扇弹踢弓步推扇劈扇探掌舞花击扇 南拳和北腿，少林武当功，太极八卦连环掌，中华有神功。云扇前点弓步劈扇掩手推扇马步撑扇 清风剑在手，双刀就看走，行家功夫一出手，他就知道有没有。崩拳蹬脚跳步劈扇背手后撩点步上刺 手似两扇门，脚下是一条根，四方水土养育了我们中华武术魂。弓步抱扇歇步亮扇开立抱扇弓步分靠虚步抱扇弓步推扇仆步分扇 东方一条龙，儿女是英雄，天高地远八面风，中华有神功。举腿挑扇摆腿拍脚撞拳撩扇虚步亮扇 东方一条龙，儿女是英雄，天高地远八面风，中华有神功。并步抱扇中华有神功。第6篇：五十二式太极功夫扇分解教学要领五十二式太极功夫扇分解教学之一主讲老师：李德印扇了的结构 扇子构造：现在的扇子是用竹子和绸布做成的，扇子的两侧叫扇柄，也叫扇骨，上边叫扇顶，下边叫扇根，把扇子打开以后，平面叫扇面，扇面中间有10条竹条叫扇颈，也叫小扇骨，是由小的竹片做成的，扇子的上边弧线叫扇沿，扇光滑的一面叫正面，那么由小扇骨突出的一面叫反面，以后会常常遇到这些术语。 分解教学 第一段预备时身体保持自然并步直立，好象练太极拳一样心静体松，精神集中，右手持握扇柄的要命部，扇顶向下，贴于右腿侧， 一，起势（开步抱扇）：两手向前捧在体前，高与肩平，扇柄竖直，扇顶向上；步子呢，开步抱扇，左脚向左分开半步，两脚平行，与肩同宽，同时呢，把扇子举抱在胸前。这个动作在表演的时候，也可以并步抱扇敬礼，行一个抱扇礼，然后再分脚开步，分做两步不做。 二，斜飞势（侧弓步举扇）：一是两臂绕转，屈蹲提腿，身体面向前方（假设面向南）；二是右脚向右侧伸出去，侧开步，向西开步；三是侧弓步举扇亮相，把扇子送到右前方，身体略向右倾斜，眼睛看左前方，这是吴式太极拳的斜飞势的动作，身体斜中遇正，两手即要展开亮相，又不要挺直，不要做成长拳，要求含胸沉肩顶头，步型是侧弓步，东南亮相。 三，白鹤亮翅（虚步亮扇）：一转腰摆扇；二穿手转腰；三虚步亮扇，面向正南，成虚步，前脚掌点地，扇子呢，抖挽侧立开扇，扇骨坚直向下，扇面正向前方。这个动作象杨式的白鹤亮翅的动作，当然杨式的白鹤亮翅动作是横抱向左列（扌列）开，扭转的攻防含意。这里呢，是采用了穿臂亮扇的动作。1 四，黄蜂入洞（进步刺扇）：一合扇、把扇子收于右肩前，二收脚摆扇，左脚提起；三转身上步；四向东弓步刺扇，力点在扇顶，高与肩平，左手举于头侧上方。这个动作取材于32剑的黄蜂入洞。五，哪吒探海（转身下刺扇）：一坐腿收扇，扇子横于胸前；二扣脚转身；三向东南方弓步下刺，身体略向前倾。这个动作取材于42式太极剑舞脚转身下刺的动作，方向是向东南方45度左右弓步下刺，身体微向前探。 六，金鸡独立（独立撩扇）：这个动作是个撩扇的动作，撩是在体侧绕一个立圆然后由下向前、向上撩起来，力点在扇顶，同时绕到终点时做了一个直立的开扇动作好象金鸡独立的独立步，扇骨水平竖直向前，扇沿扇面竖直向上，左手遮于头的左侧上方。这个动作好象24式太极拳的金鸡独立的步型。 七，力劈华山（翻身劈扇）：一是落脚转腰推掌合扇，两手分开，眼看右侧的扇子，二盖步转身按扇，三翻身举扇，向前移动右脚弓步倒立开扇前劈，扇骨水平向前，扇面扇向下，叫做翻身弓步劈扇，力劈华山。八，灵猫捕蝶（转身轮压扇）：从右弓步左后转，变成左弓步，扇面由下和前、向上转摆成立圆再转向西在右弓步，扇面向下压下来，正压然后再反压，这个动作取材于武当太极剑的转身反刺，翻腰转摆的动作，压扇是用扇面压制对方，扇面与地面平行，离地与小腿高，在膝关节上方。这个时候要注意以腰带臂，上下要协调。弓步劈扇，一转身，二上步扣脚轮摆，三弓步压扇，四反压，后手斜向上，与前手成一条斜线。 九，坐马观花（马步亮扇）：一虚步推掌合扇，太极拳中的高探马的动作，二腿步轮步举扇腿步穿左手，三转腰弓步向后穿扇，四马步亮扇，马步是两脚平行向前正南，略带八字，扇