让我们一起来学习快乐课件

让我们一起来学习快乐课件1让我们一起来学习快乐课件2让我们一起学习快乐吧！让我们一起学习快乐吧！3我们长大了，情绪也变了我们长大了，情绪也变了!总而言之总而言之:你正处于烦恼增殖期。你正处于烦恼增殖期。此情绵绵又长长此情绵绵又长长千头万绪千头万绪 丰富多彩丰富多彩独特的独特的“光晕光晕”突上突下猛跳突上突下猛跳我们长大了，情绪也变了!总而言之:你正处于烦恼增殖期。4消极情绪消极情绪 可可 怕怕 吗吗？消极情绪 可 怕 吗？5情绪的温和微小的向负面波动变化往往情绪的温和微小的向负面波动变化往往让我们的警觉性提高，工作学习效率增让我们的警觉性提高，工作学习效率增强，让我们更进一步了解自己。它会成强，让我们更进一步了解自己。它会成为危险时闪亮的红灯，是刺激你采取行为危险时闪亮的红灯，是刺激你采取行动的启动器。而且也正是这些痛苦的感动的启动器。而且也正是这些痛苦的感受，促使我们成长着、成熟着，让我们受，促使我们成长着、成熟着，让我们增进对生活的体验、对人生的思考。增进对生活的体验、对人生的思考。所以：所以：消极情绪并不可怕。消极情绪并不可怕。情绪的温和微小的向负面波动变化往往让我们的警觉性提高，工作学6但是，过度的消极情绪会支配和改写但是，过度的消极情绪会支配和改写你原本美好的人生！你原本美好的人生！第一步：看看你的消极情绪是否危害你的生活第二步：接受确认究底寻策但是，过度的消极情绪会支配和改写你原本美好的人生！第二步：接7小章小章年龄：年龄：16爱好：运动、唱歌、读小说爱好：运动、唱歌、读小说星座：巨蟹座星座：巨蟹座喜欢的颜色：白、蓝喜欢的颜色：白、蓝喜欢的科目：音乐、化学喜欢的科目：音乐、化学崇拜的人：玛格丽特崇拜的人：玛格丽特杜拉斯杜拉斯缺点：情绪无常、易冲动缺点：情绪无常、易冲动小章8小章的一天小章的一天早上起床早上起床 心情不错，心情不错，高高兴兴高高兴兴去上学。去上学。语文课语文课 孔夫子深似海，巴金茅盾太厉害。天孔夫子深似海，巴金茅盾太厉害。天闷人浮躁，坐也不是立也不是，闷人浮躁，坐也不是立也不是，烦死烦死了。了。课间休息课间休息 好好好好“放个假放个假”，出去逛一逛。情绪，出去逛一逛。情绪太好，太好，高兴极了高兴极了。中午中午 不知为何，一下子觉得没有意思。一个不知为何，一下子觉得没有意思。一个人坐在位子上人坐在位子上“发呆发呆”，午饭也不想吃，一切，午饭也不想吃，一切都都无聊无聊！数学课数学课 老师就作业问题，轻轻地点了我的名。老师就作业问题，轻轻地点了我的名。突然觉得学习很没意思，真想冲老师突然觉得学习很没意思，真想冲老师发火发火。放学放学 象个泄了气的皮球，本想早早回家，又象个泄了气的皮球，本想早早回家，又为小事为小事恼恼起来，与同学起来，与同学冷战冷战起来。起来。回家路上回家路上 老感到最近老感到最近比较烦比较烦，情绪象天气预，情绪象天气预报一会晴一会雨，做什么都提不起劲，报一会晴一会雨，做什么都提不起劲，小章的一天早上起床 心情不错，高高兴兴去上学。9学会调节自己的情绪学会调节自己的情绪空气清新剂：呼吸调节空气清新剂：呼吸调节情绪耳药水：听音乐情绪耳药水：听音乐心情食谱心情食谱颜色修正液颜色修正液:色彩疗法色彩疗法 倾诉倾诉运动运动大哭一场大哭一场改变环境，改变自己改变环境，改变自己学会调节自己的情绪空气清新剂：呼吸调节情绪耳药水：听音乐心情10与你共享与你共享妙语：快乐很可能是在有忧有虑，有妙语：快乐很可能是在有忧有虑，有负担之间所能享受的一种欣赏。如果负担之间所能享受的一种欣赏。如果真无忧无虑，只怕反不知什么是快乐真无忧无虑，只怕反不知什么是快乐了。（刘墉）了。（刘墉）小说：命若琴弦（史铁生）小说：命若琴弦（史铁生）罗马神话故事：人的诞生罗马神话故事：人的诞生与你共享妙语：快乐很可能是在有忧有虑，有负担之间所能享受的一11我目前的情绪状态我目前的情绪状态保持它的益处保持它的益处保持它的害处保持它的害处1.2.3.1.2.3.通过填表了解自己的消极情绪通过填表了解自己的消极情绪IF IF 害处害处 益处益处有害的消极情绪有害的消极情绪我目前的情绪状态保持它的益处保持它的害处1.1.通过填表了解12接受接受:消极情绪的产生是消极情绪的产生是自然的，不急不躁，去接受自然的，不急不躁，去接受它！它！如果你接纳它，它会变得很如果你接纳它，它会变得很容易对付容易对付,而如果你拒绝它，而如果你拒绝它，它会日益强大。它会日益强大。接受:消极情绪的产生是自然的，不急不躁，去接受它！13确确认认：判判断断以以下下自自己己是是否否真真正正受受消消极情绪的困扰。极情绪的困扰。是是否否焦焦虑虑不不安安？是是否否意意志志消消沉沉？是是否否没没有活力和生机？是否不积极参加活动？有活力和生机？是否不积极参加活动？确认：判断以下自己是否真正受消极情绪的困扰。14究究底底：找找出出心心病病的的原原因因，多多问问几几个个是是不不是是。是是不不是是生生活活安安排排枯枯燥燥无无味味。是是不不是是失失去去了了什什么么？是是不不是是除除了了学学习习还还是是学学习习，忽忽略略了了窗窗外外美美好好的的世世界界。是是不不是是与与朋朋友友闹闹别别扭扭了了。是是不是身体不健康。不是身体不健康。究底：找出心病的原因，多问几个是不是。是不是生活安排枯燥无味15寻寻策策：行行动动起起来来 不不要要想想等等心心情情好好时时再再做做什什么么，行行动动起起来来心心情情自自然然会会好起来。好起来。给自己一个弹性的空间给自己一个弹性的空间了解自己忧愁的规律了解自己忧愁的规律装扮自己装扮自己助助人人为为乐乐：去去帮帮助助别别人人，不不但但可可以以体体现现你你的的价价值值，还还会会让让你你发发现现自自己己其其实实并并不不是是最最惨的人惨的人设定小目标设定小目标寻策：行动起来 不要想等心情好时再做什么，行动起来心情自然会16供娄浪颓蓝辣袄驹靴锯澜互慌仲写绎衰斡染圾明将呆则孰盆瘸砒腥悉漠堑脊髓灰质炎(讲课2019)脊髓灰质炎(讲课2019)谢谢！供娄浪颓蓝辣袄驹靴锯澜互慌仲写绎衰斡染圾明将呆则孰盆瘸17