三年级心理健康教学课件-第10课--和“拖延”说再见

第十课第十课 和和“拖延拖延”说再见说再见心理健康心理健康 三年级三年级第十课 和“拖延”说再见心理健康 三年级1“我是小闹钟人我是小闹钟人”暖身活动暖身活动“我是小闹钟人”暖身活动2认识拖延学拉小提琴跑步、踢球补习数学？认识拖延学拉小提琴跑步、踢球补习数学？3寻找拖延你你你你有有有有吗吗吗吗寻找拖延你有吗4体会拖延 教师 解放军 消防员 医生 农民如果他有拖延症体会拖延 教师 解放军 消防员 5赶走拖延有效缓解拖延的18种方法（1 1）承认拖延）承认拖延 赶走拖延有效缓解拖延的18种方法（1）承认拖延 6（2 2）接受挑战）接受挑战 赶走拖延有效缓解拖延的18种方法（2）接受挑战 赶走拖延有效缓解拖延的18种方法7（3 3）列出所有拖延的借口、拖延的后果）列出所有拖延的借口、拖延的后果 赶走拖延有效缓解拖延的18种方法（3）列出所有拖延的借口、拖延的后果 赶走拖延有效缓解拖8（4 4）纠正自己，避免说）纠正自己，避免说“等到等到”“”“暂时暂时”之类的话之类的话 赶走拖延有效缓解拖延的18种方法（4）纠正自己，避免说“等到”“暂时”之类的话 赶走9（5 5）把设定每项工作的最后期限视为一种生活方式）把设定每项工作的最后期限视为一种生活方式 赶走拖延有效缓解拖延的18种方法（5）把设定每项工作的最后期限视为一种生活方式 赶走拖延10（6 6）逐步完成，分步完成）逐步完成，分步完成 赶走拖延有效缓解拖延的18种方法（6）逐步完成，分步完成 赶走拖延有效缓解拖延的18种方11（7 7）把一些不必要的任务忽略或者分配给别人去做）把一些不必要的任务忽略或者分配给别人去做 赶走拖延有效缓解拖延的18种方法（7）把一些不必要的任务忽略或者分配给别人去做 赶走拖延12（8 8）保持桌面整洁有序）保持桌面整洁有序 赶走拖延有效缓解拖延的18种方法（8）保持桌面整洁有序 赶走拖延有效缓解拖延的18种方法13（9 9）不要过分追求十全十美，做过多不必要的准备工作）不要过分追求十全十美，做过多不必要的准备工作 赶走拖延有效缓解拖延的18种方法（9）不要过分追求十全十美，做过多不必要的准备工作 赶走拖延14（1010）做决定果断坚决）做决定果断坚决 赶走拖延有效缓解拖延的18种方法（10）做决定果断坚决 赶走拖延有效缓解拖延的18种方法15（1111）按照优先顺序分配工作）按照优先顺序分配工作 赶走拖延有效缓解拖延的18种方法（11）按照优先顺序分配工作 赶走拖延有效缓解拖延的1816（1212）注意自己的精力周期，将最不喜欢做的工作放在自己）注意自己的精力周期，将最不喜欢做的工作放在自己精力最旺盛的时候做精力最旺盛的时候做 赶走拖延有效缓解拖延的18种方法（12）注意自己的精力周期，将最不喜欢做的工作放在自己精力最17（1313）将你的计划和想法告诉其他人，让旁人督促你完成）将你的计划和想法告诉其他人，让旁人督促你完成 赶走拖延有效缓解拖延的18种方法（13）将你的计划和想法告诉其他人，让旁人督促你完成 赶走拖18（1414）果断迈出第一步）果断迈出第一步 赶走拖延有效缓解拖延的18种方法（14）果断迈出第一步 赶走拖延有效缓解拖延的18种方法19（1515）一次只处理一个问题）一次只处理一个问题 赶走拖延有效缓解拖延的18种方法（15）一次只处理一个问题 赶走拖延有效缓解拖延的18种20（1616）不要三心二意）不要三心二意 赶走拖延有效缓解拖延的18种方法（16）不要三心二意 赶走拖延有效缓解拖延的18种方法21（1717）每完成一件工作就奖励自己一下）每完成一件工作就奖励自己一下 赶走拖延有效缓解拖延的18种方法（17）每完成一件工作就奖励自己一下 赶走拖延有效缓解拖22（1818）不能轻易做完的事情不要随意开始，一旦开始，就）不能轻易做完的事情不要随意开始，一旦开始，就要全力以赴把事情做完要全力以赴把事情做完赶走拖延有效缓解拖延的18种方法（18）不能轻易做完的事情不要随意开始，一旦开始，就要全力以23赶走拖延今日计划表赶走拖延今日计划表24克服拖延思考：一分钟可以做什么？思考：一分钟可以做什么？“神舟神舟”十号一分钟的飞行十号一分钟的飞行距离约为距离约为4740047400米。米。中国高铁一分钟的运行距离中国高铁一分钟的运行距离可达可达60006000米。米。一分钟可阅读一篇一分钟可阅读一篇500500600600的文的文章，浏览一份章，浏览一份4040多版的日报。多版的日报。打字员一分钟可以录入打字员一分钟可以录入200200300300个汉字。个汉字。？克服拖延思考：一分钟可以做什么？“神舟”十号一分钟的飞行距离25克服拖延“黄金六十秒”1.体验六十秒跳绳。2.体验六十秒做口算。3.体验六十秒鼓掌。你可以用一分你可以用一分钟体验右边的活动！钟体验右边的活动！克服拖延“黄金六十秒”1.体验六十秒跳绳。你可26明日歌明日歌27谢 谢!28