样考出应有的水平中考考前辅导课件

在中考中在中考中怎样考出自己应有的水平？怎样考出自己应有的水平？在中考中1影响考试成绩最主要的三个因素：影响考试成绩最主要的三个因素：考试成绩基础技巧心态考试成绩基础技巧心态基础：基础：平时的学习情况（平时的学习情况（30）复习程度（）复习程度（21）技巧：技巧：靠临场发挥（靠临场发挥（19）心态：心态：考试时的心理状态（考试时的心理状态（39）良好的心态：镇定自信（遇难、遇易）良好的心态：镇定自信（遇难、遇易）培养良好心态的途经：培养良好心态的途经：明确考明确考试性质：试性质：检查（反馈）、选拔（择优）检查（反馈）、选拔（择优）明确自己的明确自己的目标：目标：考出满意的成绩（不是分数，而是自考出满意的成绩（不是分数，而是自己的应有的水平）己的应有的水平）确定合理的期确定合理的期望：望：期望越高，失望越大。期望越高，失望越大。影响考试成绩最主要的三个因素：良好的心态：镇定自信（遇难、2中考前我们还有哪些准备中考前我们还有哪些准备工作需要做？工作需要做？一、做好应试准备一、做好应试准备二、制定、落实好中考冲刺方案二、制定、落实好中考冲刺方案三、优化考试策略三、优化考试策略中考前我们还有哪些准备工作需要做？一、做好应试准备3 1.1.知识准备知识准备 2.2.物质准备物质准备 3.3.身体准备身体准备 4.4.心理准备心理准备一、做好应试准备一、做好应试准备 1.知识准备一、做好应试准备4如何以最佳状态度过考前如何以最佳状态度过考前1010天天在以前的考试中你是如何有在以前的考试中你是如何有条不紊，从容应对的？条不紊，从容应对的？如何以最佳状态度过考前10天在以前的考试中你是如何有条不紊，5二、制定、落实好中考冲刺方案二、制定、落实好中考冲刺方案二、制定、落实好中考冲刺方案6 6 6月月1818日日 调整身心调整身心 进入备考状态进入备考状态1.1.回扣课本，整理资料，规范做题。回扣课本，整理资料，规范做题。整理复习资料，按学科分门别类，基础、网络；典型例题、整理复习资料，按学科分门别类，基础、网络；典型例题、月考卷、参考卷等中理出错题；月考卷、参考卷等中理出错题；不做难题；规范做题。不做难题；规范做题。2.2.突破典型题。突破典型题。重思路、吃透例题、逆推例题与逆向思维、复述例题、精练典重思路、吃透例题、逆推例题与逆向思维、复述例题、精练典型习题、多种思路解题。型习题、多种思路解题。3.3.调整生物钟，保证睡眠质量。调整生物钟，保证睡眠质量。（1 1）保证）保证8 8小时睡眠（晚小时睡眠（晚10101111点至晨点至晨6 67 7点）。养成午睡习点）。养成午睡习惯，调整好睡眠生物钟。惯，调整好睡眠生物钟。（2 2）不要对自己提出不切实际的要求，多想想）不要对自己提出不切实际的要求，多想想“我尽力我尽力”。（3 3）不要开）不要开“夜车夜车”、“早车早车”。使生物钟正常运转。使生物钟正常运转。（4 4）如果失眠，不要用药，用食疗；）如果失眠，不要用药，用食疗；睡前用热睡前用热 水澡或泡脚，水澡或泡脚，睡前不要大量饮水，影响睡眠质量。睡前不要大量饮水，影响睡眠质量。这段时间需要做的一些工作这段时间需要做的一些工作 6月18日 调整身心 进入备考状态1.回扣课本，7考试工具袋中的物品：考试工具袋中的物品：中中性性笔笔（2支支）、中中性性笔笔芯芯（2支支）、铅铅笔笔（3支支，2支支涂涂卡卡1支支作作图图）、橡橡皮皮（1块块）、小小刀刀（一一把把）、垫垫本本（1个个）、手手表表（或电子表（或电子表1块）、作图工具（块）、作图工具（1套）、准考证、套）、准考证、A4纸（两页）纸（两页）床上用品：床上用品：被子（薄）、褥子、床单、枕头（一定带）被子（薄）、褥子、床单、枕头（一定带）生活用品：生活用品：洗洗刷刷用用品品（脸脸盆盆、肥肥皂皂、毛毛巾巾、牙牙膏膏、牙牙缸缸、牙牙刷刷等等）、蚊蚊帐帐、几几件件简简单单的的换换洗洗衣衣服服（包包括括一一件件短短裤裤，要要旧旧衣衣服服，考考试试期期间间不不准准洗洗衣衣服服）、拖拖鞋鞋、饮饮水水杯杯（大大小小适适中中，易易于于携携带带）、一一卷卷卫卫生纸、扇子、雨伞、几种常备药品（治感冒、腹泻等常见病的）生纸、扇子、雨伞、几种常备药品（治感冒、腹泻等常见病的）注：以上物品在家准备好，不准到地方之后再买。注：以上物品在家准备好，不准到地方之后再买。6 6月月9 9日日 距离中考距离中考2 2天天考前物质准备要做好考前物质准备要做好考试工具袋中的物品：6月9日 距离中考2天86 6月月1010日日 距离中考最后距离中考最后1 1天天 考前大检查，适应食宿环境，调整好心态考前大检查，适应食宿环境，调整好心态注意准时乘车和乘车安全，到位后整理好床铺，尽快适应环境。注意准时乘车和乘车安全，到位后整理好床铺，尽快适应环境。适适应应环环境境的的最最好好方方法法是是：不不去去刻刻意意适适应应环环境境，听听从从老老师师安安排排。不不要要追追求求完完美美，不不要要对对食食宿宿环环境境斤斤斤斤计计较较，要要随随遇遇而而安安，始始终终明明确确考考试试才才是是最最重重要要的的。做做好好考考前前心心理理准准备备和和物物质质准准备备的的大大检检查查，以以良良好好的的心心态态、充充沛沛的的体体力力和和精精力力，充充满满信信心心迎迎接接明明天天的的考考试试。以以平平常常的的心心对对待待中中考考，不不要要打打破破经经过过调调整整已已形形成成的的稳稳定定的生理节奏和心理节奏；午睡的生理节奏和心理节奏；午睡1小时，如果睡不着，闭目养神。小时，如果睡不着，闭目养神。晚晚上上，如如果果睡睡不不着着，顺顺其其自自然然，只只要要有有良良好好的的心心态态，即即使使少少睡睡几几小小时时，不不会会对对明明天天的的考考试试有有多多大大的的影影响响。心心想想：“船船到到桥桥头头自自会会直直”。不不要要吃吃不不清清洁洁的的食食物物，不不要要吃吃冷冷饮饮，要要喝喝自自己己带的水。带的水。下午看考场，熟悉路线。不要与同学到处乱跑；也不要与下午看考场，熟悉路线。不要与同学到处乱跑；也不要与同学讨论难题；切记不要因小事与老师和同学争吵，一定要稳同学讨论难题；切记不要因小事与老师和同学争吵，一定要稳定情绪。定情绪。6月10日 距离中考最后1天 注意准时乘车和乘车安全，到位96月月11日日 今天是中考的第一天今天是中考的第一天相信自己相信自己 从容应考从容应考6月11日 今天是中考的第一天相信自己 从容应10原则：原则：但求无过，少幻想但求无过，少幻想进场策略：进场策略：良好的自我暗示（照镜、敬礼）良好的自我暗示（照镜、敬礼）自信转移（做顺心的事情）自信转移（做顺心的事情）三、优化考试策略三、优化考试策略1.1.考前策略考前策略关于准考证：关于准考证：在考试中准考证可以一直放在在考试中准考证可以一直放在考试工具袋中，除非监考老师要求你拿出来。考试工具袋中，除非监考老师要求你拿出来。原则：但求无过，少幻想三、优化考试策略1.考前策略关于准考证11考前考前5 5分钟分钟整理试卷：整理试卷：查看页数是否齐全、印刷是否正确、清晰。查看页数是否齐全、印刷是否正确、清晰。填全信息：填全信息：填全试卷、答题卡上的各种信息（学校、填全试卷、答题卡上的各种信息（学校、姓名、准考证号、座号），涂好答题卡各种信息姓名、准考证号、座号），涂好答题卡各种信息（填完涂好后再检查一遍，确保无误。）（填完涂好后再检查一遍，确保无误。）浏览试卷：浏览试卷：对试卷有个整体把握。对试卷有个整体把握。关于答题卡：关于答题卡：答题卡一定不要折叠，填完、涂完信息答题卡一定不要折叠，填完、涂完信息后及时平整的放入工具袋内，做完选择题立即涂卡。后及时平整的放入工具袋内，做完选择题立即涂卡。涂卡时，五个题五个题的涂，不要单个涂，涂完后涂卡时，五个题五个题的涂，不要单个涂，涂完后检查一遍，再放回工具袋中，答题卡一般要提前交。检查一遍，再放回工具袋中，答题卡一般要提前交。2.2.考中策略考中策略考前5分钟2.考中策略12审题：审题：必做题必做题 85 用用60时间完成时间完成 争取题争取题 10 用用20时间完成；时间完成；放弃题放弃题 5 根据情况处理之。根据情况处理之。答题程序：答题程序：试题三级分类：难、中、易（除放弃题）试题三级分类：难、中、易（除放弃题）易题易题 （热身）（热身）得分不慌，增强信心得分不慌，增强信心 难题：推理、证明题型（开考难题：推理、证明题型（开考40分钟分钟60分钟分钟后答题为佳）后答题为佳）中题（计算题）中题（计算题）审题：13临场检查（时间临场检查（时间2020左右）左右）先休息片刻，打破定势，完成题优先的原则。选择先休息片刻，打破定势，完成题优先的原则。选择题只查完成否，不查对与错（脑疲劳状态）（当量题只查完成否，不查对与错（脑疲劳状态）（当量相似，不改为好）相似，不改为好）临场检查（时间20左右）141.1.休息第一，调整心态休息第一，调整心态2.2.信息阻断（掩耳盗铃）信息阻断（掩耳盗铃）a.a.不见面不见面 b.b.不准讲不准讲 c.c.只说好的，不说坏的只说好的，不说坏的 只说抽象，只说抽象，不说具体不说具体考考一一门门丢丢一一门门，考考完完一一门门学学科科后后，不不翻翻书书、不不对对答答案案，让让思思维维和和情情绪绪完完全全丢丢开开该该门门课课的的全全部部印印象象，休休息息后后，迅迅速速转转入入下下一一门门课课的的心心理理准准备备，这这样样，到考试时可以处于更高的活跃期。到考试时可以处于更高的活跃期。3.3.考后策略：考后策略：1.休息第一，调整心态考一门丢一门，考完一门学科后，不翻书15衷心希望同学们：衷心希望同学们：以最佳状态度过考前的以最佳状态度过考前的1010天；天；以最佳状态参加中考。以最佳状态参加中考。衷心希望同学们：相信自己我能！16