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什么是心理健康？nA：心理健康？就是正常，跟大多数人一样就是健康。nB：心情好就是心理健康。nC：心理健康就是凡是能想得开，自己不给自己添烦恼。nD：我就是心理健康。什么是心理不健康？nA：心理不健康就是变态，就像对门那个人，一天洗几百便手都觉得不干净nB：精神病院的病人就是心理不健康。nC：不止呢，走进心理咨询室的人心理也不健康nD：其实很多人心理都不健康，忧愁、烦恼、自卑都是不健康的表现。心理健康知多少？心理健康知多少？请你看，请你说请你看，请你说心理健康你我知心理健康你我知良好心理人人需良好心理人人需做心理的主人做心理的主人心理小测验心理小测验积极的自我观念1 写出你的5个优点：A/B/C/D/E2 写出你的5个缺点：a/b/c/d/e3 把你写的优缺点填进下面的句子：我是一个A、B、C、D、E的人，因此我可以坦然面对并解决生活中的一切问题。虽然我也有些小缺点，但a和b不是我能改变的，我只要不断努力，避免它们的不良影响就行；至于c、d、e，我一定会努力去改正，而且很快会见到成效。我喜欢我自己，相信在别人眼里，我也是个不错的人。4 把填好的句子默读三遍。恰当地认同别人1 写出你生命中最重要的六个人。2 标上他们与你的关系。3 思考每个人对你的重要性在什么地方。4 想想每个人有什么优点，你可以从他（她）身上学到什么。5 分别想想你可以同他们谈论哪方面的事，分享哪些心情。请同学们说出你对心理健康的了解？(1)心理活动与外部环境是否具有同一性。一个人的所思所想、所作所为是否能正确的反映外部世界,有无明显差异。(2)心理过程是否具有完整性和协调性。一个人的认知过程、情绪情感过程、意志过程内容是否完整协调。(3)个性心理特征是否具有相对稳定性。在没有重大的外部环境改变的前提下,人的气质、性格、能力等个性特征是否相对稳定,行为是否表现出一贯性。返回界定一个人心理健康与否界定一个人心理健康与否,应遵循三条基本原则应遵循三条基本原则:随着我国经济的不断发展，人们的随着我国经济的不断发展，人们的生活水平不断提高。身边的同学们衣着生活水平不断提高。身边的同学们衣着也比以前亮丽多了，许多同学因此在衣也比以前亮丽多了，许多同学因此在衣着、鞋袜、学习用具方面都追求名牌，着、鞋袜、学习用具方面都追求名牌，而且名牌还要进行比较，请同学们对此而且名牌还要进行比较，请同学们对此谈谈自己的看法谈谈自己的看法？返回根据国内外的研究与实践根据国内外的研究与实践,人的心理健康水平大致可划分为三个级人的心理健康水平大致可划分为三个级：(1)一般常态心理。表现为心情经常偷快满意,适应能力强,善于与他人相处,能较好地完成同龄人发展水平应做的活动,具有承受挫折、调节情绪的能力。(2)轻度失调心理。不具有同龄人所应有的愉快满意心境,与他人相处略感困难,独立应对生活工作有些吃力。若能主动调节或请专业人士帮助,可以恢复常态。(3)严重病态心理。表现为明显的适应失调,长期处于焦虑、痛苦等消极情绪中难以自拔,严重影响正常的生活和工作。如不及时矫治,发展下去会成为精神病患者。返回1 1对现实的正确认识，看问题能持客观的态度。对现实的正确认识，看问题能持客观的态度。2 2自知、自尊与自我接纳。能现实地评价自己，不过分地显示自己也不刻意地取自知、自尊与自我接纳。能现实地评价自己，不过分地显示自己也不刻意地取悦别人。既接纳自己的优点也接纳自己的缺点。一个人如果连自己都不喜欢，又怎么悦别人。既接纳自己的优点也接纳自己的缺点。一个人如果连自己都不喜欢，又怎么谈得上喜欢别人。谈得上喜欢别人。3 3自我调控的能力。能调节自己的行为，既能克制自己的冲动，又能调动自己的自我调控的能力。能调节自己的行为，既能克制自己的冲动，又能调动自己的身心力量，在实践中实现自己的更高级目标。身心力量，在实践中实现自己的更高级目标。4 4与人建立亲密关系的能力。关心他人，善于合作，不为了满足自己的需要而苛与人建立亲密关系的能力。关心他人，善于合作，不为了满足自己的需要而苛求于人。这种人有知心的朋友，有亲密的家人。而不健康的人，人际关系紧张，处处求于人。这种人有知心的朋友，有亲密的家人。而不健康的人，人际关系紧张，处处利用他人，以达到自己的目的。利用他人，以达到自己的目的。5 5人格结构的稳定与协调，这种稳定与协调包括理想与现实差距的调适，包括认人格结构的稳定与协调，这种稳定与协调包括理想与现实差距的调适，包括认知与情感的协调。知与情感的协调。6 6生活热情与工作效率。人人都会有苦恼，但心理健康的人能从生活与工作中寻生活热情与工作效率。人人都会有苦恼，但心理健康的人能从生活与工作中寻得快乐。得快乐。返回大学生为什么要培养良好的心理？BACK(1)思维具有更多的抽象概括性，辩证思维开始形成。(2)思维的独立性和批判性更加鲜明，思维的片面性有所改善。(3)自我评价能力进一步提高。(4)人生观的初步形成。(5)理想的初步形成。(6)社会性的发展社会交往大大扩展。在平常的生活、学习中在平常的生活、学习中,我们每个人都要注意培养自己健康的心理我们每个人都要注意培养自己健康的心理素质素质,要能够做到要能够做到:(1)具有良好的心理品质具有良好的心理品质,预防心理障碍的发生预防心理障碍的发生;(2)开发自己的各种潜能开发自己的各种潜能,提高工作和生活质量提高工作和生活质量;(3)激发自己的非智力因素激发自己的非智力因素,尝试创造性的学习和工作尝试创造性的学习和工作;(4)提高自己人际交往的能力提高自己人际交往的能力,增强自己的社会适应性增强自己的社会适应性;(5)增强自我意识增强自我意识,培养自我评价能力。培养自我评价能力。人人们们的的心心理理健健康康不不仅仅关关系系到到个个人人的的生生活活、学学习习、成成长长、幸幸福福,也也关关系系到到社社会会的的发发展展、民民族族的的兴兴衰衰。家家庭庭、学学校校、社社会会等等应应该该通通过过具具体体可可操操作作的的方方法法,增增进进心心理理健健康康,减减少少心心理理疾疾患患。具具体体做做法法包包括括:开开展展心心理理健健康康教教育育,建建立立心心理理健健康康保保健健网网络络,增增设设心心理理健健康康专专业业机机构构,创创造造良良好好的的社社会环境等。会环境等。B B当当你你和和朋朋友友或或其其他他人人到到了了一一间间饭饭店店或或酒酒店店里里用用餐餐时时，你你点点菜时通常会：菜时通常会：A.先请店员说明菜的情况后再点菜。先请店员说明菜的情况后再点菜。B.犹犹豫豫，点菜慢吞吞的。犹犹豫豫，点菜慢吞吞的。C.先点好，再视周围情形而变动。先点好，再视周围情形而变动。D.先说出自己想吃的东西。先说出自己想吃的东西。E.点和别人同样的菜点和别人同样的菜F.不管别人，只点自己想吃的菜。不管别人，只点自己想吃的菜。A.自尊心强的人，讨厌别人的指挥，在做任何事之前，总是坚持自己的主张。做任何事都追求不同凡响。做事积极，在待人方面，重视双方的面子。B.做事一丝不苟，安全第一。但你的谨慎往往是因为过分考虑对方立场所致。能够真诚地听取别人的劝说，但不应该忘掉自己的观点。C.你是个小心谨慎，在工作和交友上易犹豫的人。此类型的人给人的印象是软弱的。想象力丰富，但太拘泥于细节，缺乏掌握全局的意识。D.性格直爽、胸禁开阔，难以启齿的事也能轻而易举，若无其事地说出来。这种人待人不拘小节。可能是为人缘故，有时说话尖刻，也不会被人记恨。E.这种人多是顺众型的，做事慎重。往往忽视了自我的存在。对自己的想法没有自信，常立刻顺从别人的意见，这种人是易受人影响的人。F.你是个乐观、完全不拘小节的人。做事果断，但是否正确却难说。先看价格后，迅速做出决定的人是合理型的；选择自己想吃的人是享受型的；比较价格与内容才决定的人，为人吝啬。
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