道客巴巴保持健康心理

一 般心 理问 题 严 重心 理问 题 可 疑神 经 症 神 经 症 人 格障 碍 精 神病 性疾 病 抑 郁 症 严 重 的 ， 不 仅 会 影 响 社 会 功 能 、 给 家庭 和 给 本 人 造 成 痛 苦 ， 严 重 的 甚 至 导 致 自 杀 。2001年 全 国 第 三 次 精 神 卫 生 工 作 会 议 上 的 报 告指 出 ： 中 国 每 年 有 25万 人 死 于 自 杀 ， 估 计 还 有每 年 不 少 于 200万 人 自 杀 未 遂 。 全 球 每 40秒 有 一人 自 杀 死 亡 ， 每 3秒 钟 有 一 人 自 杀 未 遂 。 n升 华 法 n语 言 暗 示 法 n创 造 欢 乐 法n求 助 他 人 法 n 有 意 识 地 训 练 自 己 培 养 一 个 良 好 的 性 格 ， 对 待事 情 ， 保 持 情 绪 的 稳 定 性 ， 这 样 当 冲 突 和 压 力到 来 时 ， 就 不 会 有 大 起 大 落 的 情 绪 反 应 。 要 有坚 定 的 意 志 品 质 ， 营 造 坦 荡 胸 怀 、 豁 达 心 境 。 “ 物 竞 天 择 ” ， “ 适 者 生 存 ” ， 人 的 一 生 实 际 就是 一 个 不 断 适 应 的 过 程 ， 适 应 是 一 种 接 受 也 是 一种 放 弃 ， 是 新 的 选 择 和 新 的 组 合 ， 与 其 被 动 适 应不 如 主 动 适 应 ， 努 力 去 认 识 客 观 规 律 的 不 可 抗 拒 ，变 压 力 为 动 力 ， 才 能 从 逆 境 走 向 成 功 。 一 个 善 于及 时 调 节 自 己 心 态 的 人 保 持 惯 常 的 心 态 和 稳 定 的情 绪 ， 标 志 着 具 备 心 理 平 衡 免 疫 能 力 的 高 低 。 n 随 着 社 会 的 发 展 与 进 步 ， 生 活 节 奏 在 加 快 ， 人 际 关 系 变 得更 加 复 杂 ， 人 们 心 理 负 荷 在 增 加 ， 人 们 有 了 更 多 的 自 由 ，有 了 更 多 的 约 束 ， 人 们 有 了 更 多 的 希 望 和 选 择 ， 也 有 了 选择 时 的 烦 恼 和 冲 突 。 人 们 有 了 成 功 与 发 展 的 可 能 ， 也 潜 伏着 更 多 对 失 败 的 恐 惧 和 焦 虑 ， 当 今 社 会 面 临 着 就 业 、 升 学 、晋 升 、 婚 姻 家 庭 、 利 益 分 配 等 诸 多 方 面 的 竞 争 和 挑 战 。 遇到 动 机 冲 突 和 挫 折 情 境 在 所 难 免 ， 因 此 提 高 精 神 创 伤 的 自我 康 复 能 力 ， 及 时 调 整 心 态 是 十 分 必 要 的 。