小学体育教育《爱护眼睛预防近视》

两 只 葡 萄 黑 又 亮 ，只 能 欣 赏 不 能 吃 。白 天 陪 我 看 世 界 ，晚 上 伴 我 入 梦 乡(打 一 人 体 器 官 ) 小学体育教育 水平二 上眼睑 下眼睑 黑眼球 白眼球瞳孔眼睛的结构及视物原理 眼睛的结构及视物原理 产生近视的原因 饮食诱因近视 1、 近 视 诱 因 之 一 ： 吃 得 过 甜 ， 致 使 消 耗 体 内 大 量的 维 生 素 B1， 使 眼 球 壁 的 弹 力 减 弱 ， 导 致 近 视 眼 的 发生 ； 2、 近 视 诱 因 之 二 ： 吃 得 过 精 ， 长 期 吃 精 细 视 物 ，造 成 肌 体 缺 铬 ， 使 晶 状 体 变 凸 ， 产 生 近 视 。 铬 主 要 存在 于 粗 粮 、 红 糖 、 蔬 菜 及 水 果 等 食 品 中 ； 3、 近 视 诱 因 之 三 ： 吃 得 过 软 。 吃 硬 质 食 物 过 少 也是 引 起 青 少 年 近 视 增 加 的 原 因 之 一 。 咀 嚼 被 誉 为 另 类的 “ 眼 保 健 操 ” 。 多 吃 胡 萝 卜 、 黄 豆 、 水 果 等 耐 嚼 的硬 质 食 品 ， 增 加 咀 嚼 的 机 会 ， 能 预 防 近 视 眼 的 发 生 。 近 视 眼 的 危 害使眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活 使眼球突出，影响容貌 眼镜破碎，容易损伤眼睛 保 护 眼 睛 的 正 确 方 法一拳，胸离书桌一拳一尺，眼离书本一尺一寸，手离笔尖一寸读书写字的姿势要端正 连续读书写字一小时左右要休息片刻 跟我一起做 我是小判官 小明在做眼保健操还睁着眼。（ ） 强强每天放学回家经常拿妈妈的手机打起小游戏。（ ）小玲每天下午放学后和爸爸去参加体育运动。（ ）平平在看书时，眼睛与书本保持在30厘米的距离。（ ）放学了，几个同学在施工现场看电焊工的操作。（ ）红红连续看书一小时就要休息15分钟，并看看绿色植物（ ） 走出家门，亲近自然