体育与健康概念

第一部分 名词解释1、终身体育：是人们在毕生中为了多种需要,不间断地进行的体育的总和。 2、体育与健康课程：是一门以身体练习为重要手段，以增进中小学学生健康为重要目的的必修课程。它是对原有的体育课程进行深化改革,突出健康目的的一门课程。它是学校课程体系的重要构成部分，是实行素质教育和培养德智体美全面发展人才必不可少的重要途径。3、健康：指不仅是没有疾病和不虚弱，并且在身体、心理和社会各方面都完美的状态。一种人只有在身体、心理和社会适应方面保持良好的状态,才算得上真正的健康。体育是增进健康的重要手段。4、身体健康:指人的体能良好、机能正常、精力充沛的状态。作为学习领域的身体健康,规定学生理解与运动有关的营养、环境、卫生保健等知识，发展体能,提高身体健康水平。、心理健康:涉及两层含义:一种是指心理健康状态,个体处在这种状态时,不仅自我感觉良好,并且与社会处在契合和谐的状态；另一种是指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的原则和措施。体育活动对于增进人的心理健康具有积极的影响。作为学习领域的心理健康,规定学生学会通过体育活动调节情绪状态,增强自尊和自信，形成坚强的意志品质。、社会适应：指个体为了适应社会生活环境而调节自己的行为习惯或态度的过程。在社会生活中,每一种体均有自己独特的为人处世、待人接物的方式，均有人际交往、合伙、友谊、尊重、名誉及获得成就的愿望和需要，所有这些需要的满足,都依赖于个体的社会适应，同步,它们又能增进个体的社会适应。个体社会适应涉及一系列自主的适应性行为,一般体现为顺应、自制、同化、遵从、服从等具体的顺应方式。常常参与体育活动的人,其社会适应能力会提高。作为学习领域的社会适应,规定学生培养良好的合伙和竞争精神,形成和谐的人际关系，学会获取现代社会中体育与健康知识的措施。 、运动参与:指学生积极参与体育活动的态度与行为体现。常常参与体育活动的学生，可以培养和发展对运动的爱好和爱好，养成体育锻炼的习惯,使体育活动成为生活中的重要构成部分。作为学习领域的运动参与，规定学生具有积极参与体育活动的态度和行为，掌握科学健身的知识与措施,养成坚持体育锻炼的习惯。 、运动技能:指在体育运动中有效完毕专门动作的能力,涉及神经系统调节下不同肌肉群间的协调工作的能力。作为学习领域的运动技能,规定学生学习、掌握和运用基本的运动知识和技能,形成一定的运动特长，为终身体育奠定良好的基本。9、体能：指人体各器官系统的机能在身体活动中体现出来的能力。体能涉及与健康有关的体能和与运动技能有关的体能。前者涉及心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐力、身体成分等,后者涉及从事运动所需要的速度、力量、敏捷性、协调性、平衡、反映等。其中某些体能成分既是与健康有关的体能,又是提高运动技能所需要的体能。0、学习领域:指在体育与健康课程中,按学习内容性质的不同划分的学习范畴。 1、领域目的:指盼望学生在特定学习领域达到的学习成果。课程目的通过各个领域目的的达到而实现。2、水平目的:指不同阶段学生在各个学习领域中预期达到的学习成果。 1、地区性运动项目:指流行于某些区域的、带有地方特色的或形成老式的运动项目。它涉及由于地理、气候条件和文化等因素在某些特定地区或民族中流行的运动项目。 4、体育教学要素：也称“体育教学因素”，是指构成体育教学活动的几种有关的部分。一般分为教师、学生、体育教学内容和体育教学手段(物质条件和组织措施）。5、体育基本技术：指合理完毕体育动作的基本措施。、体育基本技能：指人们在掌握体育基本知识、基本技术的基本上,通过反复练习所获得的科学锻炼身体的能力。1、准备活动：指进行较剧烈运动前所进行的一系列身体练习。目的是在于提高中枢神经系统的兴奋性,加强各系统、器官机能的能力,克服生理惰性，避免运动创伤。18、整顿运动:指体育活动后，为了使精神和身体都得到放松而采用的练习。19、超量恢复:指体育活动的后，在恢复阶段，人体内被运动时所消耗的能源物质，不仅能恢复到本来水平,且在一定期间内还能超过本来水平,这一超过本来的恢复，称为超量恢复。20、体质:人体的质量。是在遗传性和获得性的基本上,人体所体现出来的机能和形态上相对稳定的特性。 目前，国内外对青少年学生体质的测定，大体涉及：身体形态(身高、体重、胸围）;身体机能（肺活量、血压、脉搏）；身体素质(敏捷、速度、耐力、力量、柔韧）。21、身体素质:指人体在体育活动中所体现出来的多种机能能力。涉及力量、速度、耐力、敏捷、弹跳、柔韧等。2、悬垂:是指握器械时,人体肩轴低于器械轴并对握点产生拉力的动作。3、支撑：是指握器械时,人体肩轴高于器械轴并对握点产生压力的动作。 24、克托莱指数：是评价人体充实度与匀称度的指标,它通过体重与身高的比例关系（体重/身高100）。 2、平衡:人体相对地球保持静止或作匀速直线运动。 26、极点:是指进行一定强度和一定持续时间的运动时,在运动开始后的 一段时间里，运动员常感到呼吸困难、胸闷、头晕，心率急增，肌肉酸软无力，动作缓慢不协调，甚至想停止运动等反映,这种状态称为“极点”。 27、列:指学生左右并列成一线。 28、路：指学生前后重迭成一行。 9、翼:指队形的左右端。右端叫右翼,左端叫左翼。 3、间隔:指学生单个的或成队的彼此之间相隔的间隙。 1、距离:指学生(涉及成队的)彼此之间前后相距的间隙。 3、队形宽度：指两翼之间的横宽。 33、队形纵深:指从第一种（或第一列)学生到最后一种(或一列）学生的距离。 34、纵队：指学生前后重迭构成的队形。在纵队中,队形的纵深不小于队形的宽度或相等。 3、横队：指学生左右并列构成的队形。在横队中，队形的宽度不小于队形的纵深或相等。 36、伍:指二列或二列以上的横队中前后重迭的两个以上的学生。 3、排头：指位于纵队之首或横队右翼的学生（一种或几种）。 38、排尾:指位于纵队之尾或横队左翼的学生（一种或几种)。 39：基准学生：指集体做动作时，按教师所指定的作为目的的学生。 40、预令、动令：口令分预令和动令，口令的前部分,使听口令者注意并准备做动作叫预令。口令的后部分,使听口令者立即做动作叫动令。预令与动令之间一般有一定的时间间隔。41、营养:在营养学中营养是指机体摄取、消化、吸取和运用营养素来维持生命活动的全过程。涉及:糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水。2、营养素：食物中对机体有生理功能，并且为机体代谢所必需的成分。43、身体形态：是身体的外部形状和特性。一般由长度、围度、重量及其互相关系来体现的；一般用克托来指数来评价身体形态的发展状况。44、身体机能:是指人的整体及其构成的各器官、系统所体现的生命活动。45、平衡膳食：是指膳食中所含的营养,种类齐全，数量充足，比例合适，膳食中所供应的营养素与机体的需要量能保持平衡。每天所需要的食物有:谷物类、蔬菜水果类、动物性食物类、奶制品和豆制品、油脂类。4、超量恢复:体育运动致使体内能源物质消耗,通过一段休息后均可恢复原有水平，或超过原有水平。休息后人体内产生的能量超过原有水平的变化叫做47运动负荷:又叫运动量,涉及负荷量和负荷强度。负荷量一般由练习的次数、时间、距离、重量来表达；负荷强度一般由练习的速度、负重量、密度、难度来表达。运动快乐感:是个体参与体育活动后所产生的满足、快乐、舒畅、振奋以及积极参与的感觉,是一种良好的心理状态。48青春期：是指小朋友少年开始进入发育高峰期，最后达到成熟的时期，即由小朋友向成人的过渡阶段。49情绪:是指人对客观事物的态度体验，它产生于人的内心需要与否得到满足。50意志:是人为了实现一定的目的而支配自己的行动，并在行动中自觉地克服多种困难的心理过程，故意识、有目的、有筹划是意志行动缺一不可的“三剑客”51意志品质:是人们在实践中所形成的比较稳定的意志特性，是个性的重要构成因素,也是衡量人的意志坚强的原则,良好的意志品质有:自觉性、坚决性、坚韧性、自制力52自觉性:是人能积极地、充足地结识意志行动的社会意义及目的。并以此来调节、支配自己的行动，去实现目的。53坚决性:指人善于在复杂或危险的情境中迅速而合理地作出决定,并完毕任务的品质。54坚韧性:指人能以饱满的精神,克服困难,善始善终地完毕任务的品质。55自制力：指人善于控制情绪和支配自己行为的能力。56公平竞争:是一种重要的体育精神，也是一切运动比赛的基本准则。57田径运动:以时间、高度、远度或评分计算成绩,评估各项的竞技运动项目。国际上对58田径运动的定义为:田赛和竞赛、公路赛跑、竞走和越野跑。5挫伤:由于身体局部受到钝器打击而引起的组织损伤。60跑：是单脚支撑与腾空相交替、蹬和摆相配合的周期性运动。跑的后蹬动作推动人体向前运动。步长、步频是决定跑速的重要因素。61短跑:又叫短距离跑,是一项练习者在缺氧的条件下完毕的最大强度的运动。62步长:跑步中两脚着地间的距离。63步频:跑的过程中两腿在单位时间内交替运动的次数。4迅速跑：是以最快的速度跑完规定的距离。6速度素质:是指人体迅速运动的能力。66耐力素质：是指人体长时间进行肌肉活动时抗疲劳的能力。7耐久跑：是人体在氧气供应比较充足的状况下用较长时间跑完较长距离,发展耐久力的练习。68极点:在耐久跑时，当跑出一段距离时,会感到腿发软,呼吸困难肌肉酸痛,动作缓慢，情绪低落的状况，如果是一种健康的人这是一种正常现象,这种状态叫做极点。69第二次呼吸:当极点浮现后,只要能稳定情绪，加深呼吸调节跑速,“极点”即可消失，继续跑下去,身体会感到轻松许多,呼吸正常进入一种稳定状态,就是第二次呼吸。在锻炼中不断克服“极点”才干逐渐提高人体机能。0有氧耐力:（一般耐力）是人体在氧气供应充足状况下，坚持较长时间工作的能力。7无氧耐力：（速度耐力）是人体在较长时间供氧局限性状况下的工作能力。爆发力:人体在最短时间内所完毕的最大做功能力。73体操:是根据人体解刨、生理特点，通过徒手或借助器械进行的多种身体操练，来完毕具有一定艺术性的多种难度动作，是实现体育与健康目的的一种手段。74足球运动:是一项以脚支配球为主，两队攻与守相对抗，以射球入门多少鉴定胜负的球类运动。被誉为“世界第一运动”。75足球战术：是指在比赛中，为了战胜对方根据主客观状况而采用的个人行为和集体配合的组织形式。76越位:一般来说，攻打队员在对方半场踢(触）球一瞬间，在离对方端线区域内，对方队员少于两人,即为处在越位位置。77跑位：就是在比赛中有目的地进行跑动。78足球人墙:当攻方对员主罚直接任意球时，守方可派若干球员站在距罚球点9.15米处在门前紧挨着排成一列，起保护作用，这一列人叫人墙。香蕉球：也叫弧线球或弧圈球，一球射出在空中的轨道不是直线而是弧形线，像香蕉那样略弯79度角斜传：是一种战术的名称,一般是指在中场左右两边,向对方门前传出的长传高吊球。由于传球路线与罚球区中线大概形成5度角，因此叫80踢球：是指运动员有目的地用脚的相应部位把球击向预定的地点。81停止:是指运动员有目的地用身体合理部位,将运营中的球停挡在所需要控制的范畴内。8运球:是运动员在跑动中，用脚的推拨动作有目的地使球保持在自己控制范畴内，而做的持续触球动作。83篮球运动:通过以投篮为中心，以投篮得分多少鉴定胜负。集跑动运球、传球、抢截球、闪躲、跳起传递和投篮等技术动作的综合性运动,可以全面地锻炼身体。84排球运动：是一项集体运动,在排球场中间以球网为界,每对人分前后两排按规定站位，运用发球、垫球、扣球和拦网等技术进行攻打和防守。是非身体直接接触的对抗性运动项目。85持球：排球运动中,队员在击球时没有清晰地将球击出,或接触球时有较长时间的停留。86连击：排球运动中，一名队员持续击球两次或持续触及队员身体的不同部位，拦网后第一次击球时除外。8健美操:是在节奏鲜明,韵律感强的音乐伴奏下，进行的身体各部位的练习，是塑造美的形体，融健身、健心、健美于一体的运动。88舞蹈：是通过身体优美的动作、造型来体现音乐、故事的内涵情节、人物的内心世界，舒发情感的一种艺术。89游泳运动:是借助水的浮力，以人体的四肢和躯干的协调配合动作,产生向前推动的体育活动项目。9蛙泳:是身体俯卧水中,两肩与水面平行,依托两臂对称向后划水,两腿向后对称蹬夹水而向前游进的姿势。9爬泳:又叫自由泳，是身体俯卧水中，依托两臂轮换划水,两腿上下交替打水向前游进，爬泳的一种周期中，一般打腿6次、划臂2次，呼吸一次。92野外活动:是我们远离家庭和校园活动，到野外露营、远足、登山和考察等多种方式锻炼自己的生活技能和适应能力的一种活动。93停球：是故意识地用身体合理部位把多种来球停接在自己的控制范畴,以便能更好地衔接传球、运球或射门。停球也称接球,是对球控制能力的一项很重要的基本技术。94对练套路：是按编排的动作顺序进行的假设性攻防对抗，规定演习者配合默契既不能真打,又要攻防效果逼真,对练套路重要有（徒手对练、徒手与器械、同类或不同类的器械的对练)5心理健康:一种是指心理健康状态，个体处在这种状态时，不仅自我感觉良好，并且与社会处在契合和谐的状态,另一种是指维持心理健康,减少行为问题和精神疾病的原则和措施。96心理健康:个体心理在自身及环境条件许可的范畴内所能达到的良好的功能状态。）7社会适应:指个体为了适应社会生活环境而调节自己的行为习惯和态度的过程。8运动参与:指学生积极参与体育活动的态度与行为体现,是学生发展体能、获得运动技能、提高健康水平、形成乐观开朗的生活态度的重要途径。99竞技体育:是为了最大限度的发挥个人或集体的运动能力,争取优秀成绩而进行的运动训练和竞赛。100终身体育:学校体育教学注重学生身体基本，关注学生学会自主练习和锻炼,养成习惯，掌握一两项终身受益的体育锻炼措施，培养学生自我体育意识，是人们在毕生中为了多种需要，不间断地进行的体育的总和。01快乐体育：把身体锻炼建立在自身愿望、需要的基本上，注意体验运动中的内在乐趣。102学习领域：指在体育与健康课程中，按学习内容性质的不同划分学习范畴。103领域目的:指盼望学生在特定学习领域达到的学习成果,课程目的通过各个领域目的的达到而实现。104水平目的:指不同阶段学生在各个学习领域中预期达到的学习成果,领域目的通过各个水平目的的达到而实现。105运动处方:由指引医生或教练员给运动锻炼的人，按其年龄、性别、心肺或运动器官的功能、运动经历和健康状况等特点,用处方的形式规定合适的运动内容和运动量。0运动密度:是指一节课中，练习的时间与事实上课的总时间的比例。17体育教学常规:为保证体育教学活动的正常进行而制定的一系列常规和制度。08教学案例：一种案例就是一种实际情境的描述,在这个情境中,涉及有一种或多种疑难问题,同步也也许有解决这些问题的措施。109规则：是在比赛中双方队员必须共同遵守的一种规章制度,规则能使双方在公平、合理、平等的条件下进行比赛,保证比赛顺利进行。10体育与健康课程：是以身体练习为重要手段、以增进中小学生健康为重要目的的必修课程,它是对原有体育课程进行深化改革，突出健身目的的一门课程。它是学校课程体系的重要构成部分，是实行素质教育中培养德、智、体、美全面发展的人才必不可少的重要途径。11体育（与健康）课堂常规:是为使课堂教学有一种严密的组织和正常秩序,保证体育(与健康）教学的正常进行，对师生所提出的一系列基本规定，它一般涉及课前课中课后三个部分。12体育：涉及两层含义,一是指以身体练习为基本手段,结合日光、空气、水等自然因素和卫生措施,达到增强体能、增进健康、丰富社会文化娱乐生活为目的地一种社会活动，体育对于增进身体的正常发育和发展、提高心理健康水平、增强社会适应能力、培养全面发展的人才具有重要的作用；二是指在学校教育环境中,指引学生学习和掌握体育的基本知识与技能,使她们形成体育锻炼意识、提高体育活动能力、增进健康的教育活动。体育既是教育的有效手段，又是教育的重要内容。13健康:指不仅是没有疾病和不虚弱，并且在身体、心理和社会各方面都完美的状态,一种人只有在身体、心理和社会适应方面保持良好的状态,才算得上真正的健康。体育是增进健康的重要手段。114身体健康:指人的体能良好、机能正常、精力充沛的状态,作为学习领域的身体健康，规定学生理解与运动有关的营养、环境、卫生保健等知识、发展体能,提高身体健康水平。15运动技能：指在体育运动中有效完毕专门动作的能力,涉及神经系统调节不同肌肉群间的协调工作的能力。作为学习领域的运动技能,规定学生学习、掌握和运用基本的运动知识和技能。形成一定的运动特长，为终身体育奠定良好的基本。16学习领域：指在体育与健康课程中，按学习内容性质不同划分学习范畴。原则将学习内容划分为五个领域：运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应。五个领域互相联系、互相影响。117领域目的：指盼望学生在特定学习领域达到的学习成果。课程目的通过各个领域目的的达到而实现。18水平目的:指不同阶段学生在各个学习领域中预期达到的学习成果。原则根据学生的身心发展特性和学习内容的特点,设立了六个学习水平，每个学习水平都设立了明确的学习目的，领域目的是通过水平目的的达到而实现的。地区性运动项目:指流行于某些区域的、带有地方特色的或形成老式的运动项目。它涉及由于地理、气候条件和文化等因素在某些特定地区或民族中流行运动项目。19爱好:是对某项活动具有积极情绪的一种心理倾向。爱好:是与爱好相联系的一种行为的积极体现。习惯:是通过反复练习逐渐养成的，习惯一经形成不需要意志努力和监督的自动化的行为模式。120意识:是头脑对客观物质世界的反映，是感觉、思维等心理过程的总和。12体育的功能：是体育所具有的作用和影响。122体育功能重要有：健身功能、教育功能、娱乐功能、社会交往功能、政治功能和经济功能。23生长 :是指细胞的繁殖、增大和细胞间质的增长。1发育：是人体形态的变化、细胞与组织的分化,以及生理功能的不断演进，发生质的变化。25成熟:是生长发育基本结束,人体在形态、生理、心理上全面进入成人阶段。126身体素质:是在神经系统的指挥下,身体各器官系统功能的综合体现，一般涉及速度、力量、耐力、敏捷和柔韧等素质。12心理：是感觉、知觉、记忆、思维、情感、性格、能力等的总和。是由客观世界在人脑中反映所引起的。18力量素质:是肌肉收缩克服阻力和对抗阻力的能力。19敏捷素质:是人在多种忽然变换的条件下，可以迅速、精确、协调变化身体运动的能力。130柔韧素质:是关节活动的幅度及有关肌肉、韧带等软组织的伸展性和弹性。1反映素质:从接受刺激（信号)到做出反映的速度。3动作速度:人体迅速完毕某一动作的速度,13位移速度：单位时间内人体迅速移动能力。13协调性:在大脑皮层调节下，身体在同步或依次完毕某一动作时，身体各部位在时间、用力、节奏和空间变化上配合的合理性、精确性。135医务监督：用医学理论和措施,监督和指引体育运动参与者科学地进行体育锻炼、运动训练和比赛,以期获得最佳效果。16自我监督：是锻炼者在体育锻炼过程中，对自己生理机能和健康状况观测和评估的一种措施,是医务监督的构成部分,涉及,主观感觉、客观材料、运动成绩等。137身体指数：是根据人体各部分之间的比例以及身体形态与生理机能的互相关系,借助一定的教学公式将两项或两项以上的指标结合为某种指数，以反映身体某一方面的发育和机能水平。3克托莱指数:又叫肥胖指数=体重/身高*1000肺活量体重指数=肺活量/体重3人体重心：人体所有环节所受重力的合力作用点,叫做人体总重心，简称人体重心。40武术:是以技击动作为内容,以套路和格斗为运动形式，注重内外兼修的中国老式体育项目。11掌：四指伸直并拢,拇指屈扣于虎口处,掌伸直。142拳:四指并拢卷握，拇指屈扣于中指和食指中节，拳握紧，面要平。14韵律体操：是徒手或持轻器械,在音乐伴奏下进行有节奏、持续不断身体运动。14旋律:按一定音高、时值和音量，有机地连结起来的单声部进行，它是乐曲的基本，是音乐实践中最重要的体现手段。145节奏:是塑造音乐形象的基本体现手段,指组织起来的,涉及多种时值的音的强弱、长短关系、即时值关系。6心理障碍:是由不良刺激引起的心理异常，体现为人的行为偏离社会生活的规范。14焦急：是意识到即将面临某种情境如危险,胁迫等而产生的不安、忧虑紧张等情绪体验。14恐惊:是胆怯从事某种活动、胆怯看到某种情景或事物所体现出来的情绪体验。9抑郁:是一种以不快乐、情绪低落为重要体现形式的情绪体验。50社会环境：是人类在生产、生活和社会交往活动中互相间形成的生产关系、阶级关系和社会关系等，涉及社会制度、法律、经济、文化、教育、人口、民族、职业以及人的行为方式和社会状态等。15尘肺：是由长期吸入生产性灰尘引起的肺部纤维化疾病。12自我形象：自己对自己的总体结识和自我评价。53体育道德:是随体育运动的发展而逐渐形成的一种特有的、合用于体育活动领域的行为规范。它重要作用是:维护竞赛活动的公平和公正。它重要通过规则、舆论、多种形式的教育。特别是体育运动参与者的信念来发挥其规范作用的。54初中生骨骼与肌肉的特点:初中生的骨骼增长较快，骨骼的弹性大,硬度小，易发生弯曲和变形,能承受的压力和肌肉的拉力都较弱,肌肉的发育以长度增长为主，肌肉细长，肌力较差，容易疲劳。