中医详解肾虚

细心整理中医详解肾虚肾虚是指以肾精亏虚为中心以及由此而引发的肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等证候。现分述如下：1肾精缺乏：脑髓空虚、智力减退、健忘、失眠、面色无华、目周发黑、动作迟钝、下肢无力(或萎弱)、腰膝酸软、未老先衰、阳萎、滑泄，青少年那么发育缓慢以及小儿的五迟五软等；2肾气虚：精力缺乏、静那么思眠、二目无力、腰膝酸软、简洁感冒、遗精、滑精、或动那么气喘、大便滑脱、小便清长或遗尿、尿频、排尿无力(或不畅)、有余沥、甚至二便失禁等；3肾阴虚：形体消瘦、五心烦热、口渴咽干(或咽疼反复)、骨蒸潮热、颧红、盗汗、耳鸣耳聋、腰酸(疼)、小便黄赤、舌红少苔、脉虚细数等；4肾阳虚：怕冷、肢凉、易受风寒、或多汗、食欲不振、阳萎、精(宫)冷不育、五更泄泻、或小便不利甚至水肿、腰冷酸痛、舌淡或胖大有齿痕、脉沉迟等。须要指出的是，一方面，各种肾虚都以肾精虚为中心，所以肾精缺乏的表现贯穿于各种肾虚之中；另一方面，由于受各种因素的影响，具体每个人的表现又以其中一种或几种为主要病症。 中医肾虚的概念及其与亚安康的联系中医认为，肾为先天之本，是人体生殖发育的根源，脏腑机能活动的原动力。肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面。肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。当这一平衡遭到破坏后，就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变更。这就是肾虚。肾阴虚，表现为口干舌燥、皮肤瘙痒、失眠多梦、心情烦躁、腰酸膝软、手足心热、耳鸣头晕等病症。另外，女子会出现便秘、经少甚至经闭等表现。 肾阳虚，表现为面色白或乌黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等。此外，女子会出现不孕、遗尿、浮肿、性欲低下等病症。 专家提示：肾虚不等于肾衰竭中医所指的肾和现代医学所指的肾脏并不是一回事儿，肾虚并不是肾衰竭，只是气血阴阳虚弱了，并不会像肾衰竭那么紧要而危及生命。 肾虚者必需重视补肾，但不能乱补！中医理论认为，肾主藏精。精是构成人体生命的根本物质，也是生长发育五脏六腑各种机能活动的物质根底。肾精足够那么身体强健，五脏六腑功能正常，肾虚那么生命力减弱，各种疾病就会慢慢袭来。 因此，要根治这些病痛、彻底改善身体状况，必需从补肾入手。 但肾虚不能盲目补，乱补有害无益。 赵教授强调，中医补肾先弄清是肾阴虚、肾阳虚还是肾气虚是关键。因此，肾虚者必需要找正规的中医师正确诊治。 一般说来，肾阴虚者大多脸发红、五心烦热。补肾阴虚的药物多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等，中成药的代表是六味地黄丸。阳虚者那么怕冷，四肢发凉，面色苍白。补肾阳虚药物多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸等，中成药的代表是金匮肾气丸。 预防肾虚从今时此刻起先：预防肾虚首先要留意休息，劳逸结合，擅长通过一些休闲活动来减轻精神压力，释放不良心情。均衡饮食、规律生活。另外，下面这些简洁的小窍门，既可强身健体、预防肾虚，也可作为肾虚者的帮助治疗。 1每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。 2每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。 3每天做一套简易体操假如有时间，也可连续做屡次： (1)两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。 (2)足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背慢慢转前，虎口对脚踝；手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。 (3)憋气，身体慢慢起立，两手下垂，慢慢握紧拳头。 (4)呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。 问：最近参与体检，医生检查后说我有肾虚，有什么方法进展食补吗？答：首先，肾虚仪器检查不出。假如确认为肾虚，还需分肾阳虚与肾阴虚对待。肾阳虚的病症为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，也就是说表现为“寒”的病症，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的病症为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。肾阳虚可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鳅来进展食补，药物那么有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进展食补，药物那么有左归丸、六味地黄丸等。补肾多吃“黑” 1、栗子 ：栗子，性味甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的成效。 现代探究认为，栗子是炭水化和物含量较高的干果，能供应较多的热能，有利于肌体抵抗寒冷。 栗子含糖量较高，糖尿病患者不易多吃。 2、黑米 ：黑米性味甘温，有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、缩小便、止咳喘等作用。特别适合脾胃虚弱、体虚乏力、贫血失血、心悸气短、咳嗽喘逆、早泄、滑精、小便频等患者食用。 现代养分学探究说明，黑米含有丰富的蛋白质、淀粉、脂肪、多种维生素及钙、磷、铁、钾、镁、锌等矿物质和自然黑色素。 3、黑豆：又名乌豆，味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒的功能。特别适合肾虚者食用。肾虚所致的腰痛、耳鸣者，可取黑豆50克，狗肉500克，一起煮烂，参与各种调味品食用。 4、黑芝麻：黑芝麻，性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润躁的作用。特别适合因肝肾缺乏所致的脱发、须发早白、皮肤枯燥、大便秘结的中老年人食用。 现代医学探究说明，黑芝麻含蛋白质、脂肪、维生素E、B1、B2、各种氨基酸，以及钙、磷、铁等微量元素，有延缓苍老的作用。