七年级体育与健康第一节室内课

目录1 课前不要大量进食或饮水。2课前做好准备运动，课后做好放松整理。3 课前课后进行整队点名。4穿着紧凑的服装，鞋，禁止穿着有碍运动的服装。体育课必须衣着宽松合体，最好是运动服，不要穿皮鞋或塑料底的鞋，应穿球鞋。不佩戴首饰，口袋内不能放笔刀等尖利物品，手上不能带手表，衣服上不能带有尖利的装饰品如胸针等，女生头上不能带发夹。5 听从指挥，服从安排，有秩序地进行各项目的练习6 在做器械，高难度，危险动作时做好安全保护。7 上课过程中，不嘻戏打闹，不要攀高，不到不安全的区域，不做过于激烈的运动。8 做练习时，要求由慢到快，运动强度由低到高。9 课前应检查场地，器材，课中提出安全要求。一、学期开始，汇报身体状况，了解自己身体状况，如心脏病、气喘等要事先汇报给老师以便不参加体育课运动项目。二、运动前务必做好热身运动方可运动。尽量不戴眼镜上体育课。做剧烈运动时，必须摘下眼镜，可以戴眼镜的项目，做动作时要小心。跑步等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求，也是安全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。剧烈运动后不要立即停止要坚持做好放松活动或深呼吸等使得心脏恢复平静。不要立即洗澡喝饮料因为这样就会使毛细血管突然收缩不利于散热容易感冒。三、使用任何器材必须任课老师准予或在场。四、上课前如有身体不适不能上体育课，需向班主任请假，将请假条带到上课场地，安排作见习生在旁见习。上课中有任何身体不适，请务必即时确实告知老师。五、随时检修器材，维护运动安全。六、为使老师能随时掌握学生身体状况，遇到偶发事件能做适当的处理，若是有任何特殊疾病或禁忌，和老师沟通，可少参加或不参加体育课。初中体育中考评分标准2013年广州市初中毕业生学业考试年广州市初中毕业生学业考试体育考试项目评分标准体育考试项目评分标准学习体育课一些常用的口令 祝同学 人生新阶段 生活愉快！学习进步！