休闲活动与主观幸福感

休闲活动与主观幸福感文献标识码A1、引言在繁忙的现代社会中，工作和休闲成了日常生活的两大主 题。当人们暂时从工作中抽身时，总会选择用休闲活动来丰富自己的生 活。人们在休闲活动上花费的心思越来越多，对休闲质量的要求也越 来越高，并且大多数人都已经意识到休闲活动对调节压力、维持身心健 康有一定作用。1.1 休闲活动关于“休闲”一般有3种理解。第一是从时间角度，即采用“两 分法”把一天的时间分为工作时间和业余时间。这种划分比较笼统，不 够精确，因为在工作时间之外，还有睡眠时间、家务 劳动时间等，可 见，业余时间并不等同于休闲。第二是从活动内容角度，大致可以概括 为3个方面：娱乐、休息和自我实现。娱乐的休闲是指闲暇时所做的任 何以寻求舒松与愉快为目的的活动，完全出于兴趣，谋求的是良好的生 活质量。休息的休闲是指闲暇，通常包含体力的恢复、精神的放松、 对社会责任的逃避等，是对消极自由的一种体验，即可以“不做什么事 情”。自我实现的休闲追求的是自我价值的实现，以及生命意义的建 构，通常表现为提高型活动和创造型活动。由此可见，休闲活动是闲 暇时间内所从事的活动，可以根据自身的偏好进行选择。个体从这些 活动中获得惯常生活事务所不能给予的身心愉悦，精神满足和自我实 现与发展。第三是从内心的感受、精神状态角度。休闲都会追求娱乐性的愉快感，但愉快感发生的层面还是有一定的区别的，有感官性层面 的，有精神性层面的；愉快感觉的性质也有所不同，有刺激型的，有 闲适型；另外，获取愉快感的方式也不同，有动态休闲，有静态休闲。休闲活动种类繁多，差别万千，但总体而言，休闲活动主要具有享 乐、健康、审美、促进人全面发展等四方面的价值。人们 会因为不同的 价值需求而选择不同的休闲活动，但无论哪一种形式的休闲活动，对 于生活节奏快、心理压力大的现代人来说都是一剂良药，可以避免由于 心理压力过大而产生的负面影响。1.2 主观幸福感目前，最广为接受的主观幸福感定义出自迪纳 (Diener)的理 论，他认为主观幸福感包含3方面的内容：认知评价、 负性情绪和正性情绪。认知评价是主观幸福感中的认知性因素，是对 生活质量的整体评价，即生活满意度。正性情绪和负性情绪是主观幸 福感中的情感因素，双方对比权衡会影响主观幸福感，即正性情绪越 多，负性情绪越少，主观幸福感就越高。可以说，主观幸福 感更强调个 体根据自定的标准对自身生活质量的整体性评价。1.3 休闲活动与主观幸福感关于主观幸福感的大量研究发现，影 响个体主观幸福感的因素非常广泛，例如性别、人格特质、健康状况、 社会文化、工作类型、收入水平。休闲活动能否影响个体的主观幸福感呢？国外的一些研究表明，休 闲活动的确有助于提高个体的主观幸福感。伯杰等人(Berger，et al.)研究了体育锻炼对情绪的影响，发现参加体育锻炼后，普通人群在情绪上会有明显短期的积极变化，紧张、抑郁、愤怒和困惑水平出现下 降，当参加的练习保持在中等强度并持续25 70分钟时，锻炼者均会 获得情绪上的改善。因此，休闲体育活动有助于改善情绪状态，特别是 参加快乐性的活动对情绪的改善非常大。另外，在体育活动中，锻炼者 对运动技能掌握的成功体验也可增加参加者的自信和自尊。例如福克斯 (Fox)的研究发现，休闲体育活动对个体的身体外观和躯体意象的知觉 有显著影响，因而休闲体育活动是一种提高个体整体自尊水平的有效 活动。休闲活动的影响并不局限于短期的情绪改善，它对个体长期的 生活质量也有重要影响。体验休闲可以使个体一些心理需求得到满足， 休闲的不足将会导致人们生活质量的降低。阿盖尔等人(Argyle， et al.)从多种不同的研究中发现，积极的休闲体验可以产生积极情 绪，进而提高旅游者的主观幸福感。吉尔伯特等人(Gilbert，et al.)在对比分析经常度假者与非经常度假者时，发现度假者的主观幸福 感要高于非经常度假者。对于休闲活动影响主观幸福感的理论解释主要有两种，一种是活 动频率理论，该理论认为，更多次更密切地从事某种具有愉悦感的活 动，将会带来更大的幸福体验；另一种是需求满足理论，该理论认为， 个人的需求被满足将会提升主观幸福感，而休闲活动正好可以满足人们 的多项需求。目前，国内对休闲和主观幸福感二者关系的研究较少，并不足以 揭示在中国社会和文化环境下休闲活动对主观幸福感究竟有何影响。同 时，仅有的几个研究也只是以大学生和老年人作为研究对象，对于位处中流砥柱的中青年人群却较少涉猎。中青年人群正处于工作时期， 肩负社会和家庭两方面的责任，承受的压 力也更大。那么休闲活动在中 青年人群的生活中处于什么样的位置，发挥着什么样的作用，对他们的 主观幸福感又有何影响呢？这就需要在研究中给予特殊关注。此外，以 往的研究并没有对休闲活动方式进行区分，而事实上，不同的休闲方 式带来的效果也 可能不同。因而有必要在研究中对休闲方式进行分类， 考查不同休闲方式对主观幸福感的影响是否有差异。鉴于以上两点， 本研究将以中青年在职员工为对象，采用实证研究的方法，探究休闲 活动与主观幸福感的关系，并区分不同休闲方式作用的差异。2、对象与方法2.1 研究对象本研究的调查时间为2009年45月，地点在北京市。此次 调查以 各行业在职员工为调查对象，现场向被调查人员发放并回收问卷。问 卷发放前首先向被调查者说明本次调查的目的，并征得其同意，事后 给予小礼品作为报酬。问卷作答过程中由调查人员随时回答被调查者在 作答过程中的疑问。本次调查共发放问卷500份，回收问卷477份， 剔除漏答较多的问卷后，剩余有效问卷460份，问卷回收率为95%， 回收问卷的有效率为96%。调查样本中男性221人，女性239人， 分别占总样本量的48%和52% ;样本的平均年龄为31岁，其中1825 岁样本的比例为37.4 %, 2635岁样本的比例为35.6 %, 3660岁样 本的比例为27%;调查样本中大专以下学历者占29.6 %，大专学历者占 40%,本科及以上学历者占30.4%;已婚者占总样本量的50.7 %，未婚者占总样本量的49.3 %;已有子女的员工占总样 本的34.8 %，没有子女的占65.2 %;国企以及国家机关和事业 单位的员工占总样本量的77.4%，私企 以及其他工作单位的员工占22.6%；在工作单位中处于管理层的员工占 22.4%,一般员工占77.6%。综合来看，本次调查的样本以中青年在职员 工为主体，涵盖多个行业,且对本次调查的配合度较高。因此，本次调查样 本为研究中青年人群的休闲和主观幸福感问题提供了有效的基础。2.2 测量工具休闲活动问卷改编自诺丁汉休闲问卷（Nottingham Leisure Questionnaire，简称NLQ）b NLQ共有37个项目，本研究删除了 一些 不太符合中国国情的休闲项目，保留了 32项。根据以往对 休闲活动的研 究，本研究将32项休闲活动分为4类：第一类为运动性的休闲活动，包 括能锻炼体魄，培养技能的一些项目，如打球、登山、游泳、骑车、划船, 共10项;第二类为艺术性的休闲活动，包括一些能培养情趣和气质并增进个人心智能力的活动，如 绘画、写作、书法、音乐欣赏、阅读，共8项；第三类为社交性的休闲 活动，包括能学习社交关系、增进人际关系的一些活动，如探亲、宗 教性活动、郊游、聚会，共7项；第四类为康乐性的休闲活动，主要涉 及日常生活中那些纯粹为了放松和消闲，一个人可随意进行的简单易行 的娱乐活动，如看电视、看电影、听广播、逛街，共7项。问卷采用3 点计分，2代表“经常 参加”，l代表“偶尔参加”，0代表“从不 参加”。4类休闲活动相加得到的总分为“总体休闲”。本研究中问 卷的总体内部一致性系数a值为0.84，运动休闲、艺术休闲、社交休闲 和康 乐休闲的内部一致性系数a值分别为0.73 0.64 0.62和0.51 0.05); 而有孩子的女性在康乐休闲上的得分显著低于没有孩子的女性(M1=7.57，SD1=2.16； M2=8.95，SD2 =2.31 ; t=4.41，pv0.001)o3.2休闲活动与主观幸福感的相关分析从相关分析的结果来看， 运动休闲、艺术休闲、社交休闲、总体休闲与正性情绪、生活满意度都 呈显著正相关，与负性情绪的相关都未达到显著水平；康乐休闲与情 绪、 生活满意度的相关 都未达到显著水平3.3 休闲活动对主观幸福感的预测作用分别以总体休闲和运动休 闲、艺术休闲、社交休闲、康乐休闲为预测变量，以主观幸福感的负性 情绪、正性情绪和生活满意度为结果变量，进行线性回归分析。从表2 的结果来看，运动休闲、艺术休闲、社交休闲和总体休闲对正性情绪、 生活满意度有显著的正向预测作用，对负性情绪没有预测作用。康乐 休闲对正性情绪、负性情绪和生活满意度的预测作用不显著。4、研究结论与建议4.1研究结论 本研究的主要目的在于探讨休闲活动对中青年人群主观幸福感的影响，并比较不同休闲方式作用效果的差异，本研究的 主要结论如下：(1) 不同人群在休闲活动方面存在差异。从人口学变量的研究来 看，性别以及是否有孩子都会对休闲活动产生影响。就性别差异来 看，男女在艺术休闲和康乐休闲方式上存在显著差异，女性得分都要 高于男性。这可能和社会性别角色期望有关。社会期望女性更偏于安 静和情感的敏感性，而艺术和康乐休闲符合安静和情感要求的特点，因 此，女性可能对这两种休闲方式有偏爱。关于孩子的影响，本研究发 现，有孩子者在康乐休闲上的得分显著地低于没有孩子的人，是否有孩 子对男性的康乐休闲没有影响，但是却会降低女性的康乐休闲量，这可 能是由性别角色差异 造成的。在中国，女性除了工作还要肩负照顾家庭 和孩子的责任，因此用于休闲活动的时间就会受到影响。相对而言， 男性受孩子的羁绊要少一点，康乐休闲的时间也会多一点。(2) 休闲活动对主观幸福感有积极影响。用总体休闲和4种休闲方 式变量对主观幸福感做回归分析，结果发现，总体休闲对正性情绪和 生活满意度有显著的正向预测作用。这和本研究的假设相一致，表明休 闲活动会对个体的主观幸福感产生积极的影响。关于总体休闲以及4种 休闲方式对负性情绪都没有产生负向的预测作用。这可能是因为，休闲 活动对主观幸福感的认知方面，即生活满意度方面的确有提升作用；但 就情绪方面而言，休闲活动可能并未直接降低消极情绪体验，而是通 过提升积极情绪的方式改变正负情绪的权衡，从而影响了个体的主观幸 福感。(3) 4种休闲方式的作用效果有所不同。比较4种休闲方式作用的 差异发现，艺术休闲、运动休闲，以及社交休闲都对正性情绪和生活满意度有正向预测作用，但康乐休闲没有。这表明艺 术休闲、运 动和社 交休闲对个体的主观幸福感更有影响力。可能是由于，相比之下，艺 术、运动和社交休闲更具主动性和特异性，要求的投入更多，故而对身 心的调节作用更突出，会增加个体的主观幸福感。具体而言，进行艺术休闲活动时，个体可以暂时摆脱生活中的琐 事，在审美过程中享受愉悦与宁静。另外，经常参加艺术休闲活动的个 体，能够以审美的方式重新体验生活，从而获得心理和精神上的慰 藉，提升主观幸福感。体育休闲活动能够带来生理和心理上的双重收 获。就生理层面而言，体育活动可以使人强壮体魄，减少疾病，以便 更好地工作和生活。从心理层面而言，在 体育活动中个体可以降低生活 中的紧张和压力，宣泄压抑的情绪。同时，体育休闲活动能使个体展现 生命活力，感到愉悦和自信，从而更好地应对挑战。因而体育休闲活动 对主观幸福感有很 大影响。就社交休闲而言，一方面，个体可以直接地 在社交过程中获得积极的情绪体验；另一方面，在社交活动中个体能 够结交 更多的朋友，这样就可以形成更大的社会关系网，得到更多的 社会支持。以往的研究已经发现，社会支持是影响主观幸福感的重要 因素，而在强调人际关系的中国社会，社会支持的重要性更是非比寻 常了。个体不光从社会支持中获得心理上的支持，而且还能从中获得 物质层面的支持，从而有助于事业成功，得到更好的生活条件。因而 社交休闲通过这种直接或间接的方式提升了个体的主观幸福感。本研究 中没有发现康乐休闲对主观幸福感有显著的预测作用，这可能是因为康乐休闲所涉及的内容大多数是现代日常生活中的组成部分，缺乏主动性 和新鲜感，对生活的调节作用不大，因而个体很难从中获得幸福的体 验。4.2 研究建议本研究证实，休闲活动可以使人们获得更多的幸福体验，这一效 果源于休闲活动提升人们的生活满意度以及正性情绪。鉴于此，政府应 进一步制定相应的政策和措施保障人们休闲的权利得以实现，休闲的质 量得以提高，为提升全民的主观幸福感创造条 件。另外，员工的休闲活 动关系到员工的主观幸福感，继而影响企业的生产效益。因而企业也应 当把员工的休闲活动纳入企业的管理中，既要保证员工拥有充分的休闲 时间，也要创造条件提升员工的休闲质量。就个体而言，人们应当树立 正确的休闲观念，更加重视休闲活动在生活中的作用，合理安排休闲时 间与休闲方式。由于本研究发现社交、艺术和运动3种休闲方式对人 们的主观幸福感促进最大，因而这3种休闲方式应当成为休闲之时的 首选。