《断舍离》解读

断舍离解读此前，我做过一项调查。我向很多朋友问了四个问题第一个问题是： 你觉得收拾东西的能力跟情商有关系吗？他们有的回答说“有”，也有的回答 说“没有”，还有一小部分人说“不知道”。然后我又向回答“有关系”的朋友问了第二个问题：那你觉得是不是收拾 物品的能力越高，情商就越高呢？对于这个问题，大部分人却又都回答不上 来，模棱两可。于是我就给他们做了一个假设：假如“收拾物品的能力越强，你的情商就 越高”这个论点成立的话，你愿不愿意去尝试一下锻炼锻炼你收拾东西的能 力？这个时候大家都表示很感兴趣，但他们希望快点知道答案。因为把收拾东 西、做家务这些事情跟情商联系到一起的这种观点，很多人还是头一次听说， 他们觉得很新鲜。于是，我又抛出了最后一个问题：如果现在有一种办法可以帮你提升你的 收拾能力，你愿意去学习吗？并且学会了这种办法确实可以提高你的情商，有 助于你的人生收获成功和快乐，你愿意去尝试吗？这时，几乎所有人都给出相同的答案“当然愿意！因为我也想成功，我也想将我的人生过得快乐无比！”那么现在我就来说一下，情商跟收拾物品的能力到底有什么关系？我们先 从情绪开始说起。我们都知道，情商的组成因素中有很重要的一项就是控制情 绪或者说是管理情绪的能力。每个人都会有情绪，这些情绪不会平白无故地产 生，而是因为内心受到各种外界的刺激而产生的。我们时常会发现，我们身边的每一个熟悉或不熟悉的人、甚至马路上的陌 生人都会影响到我们的情绪。比如周末的早晨你本想多睡一会儿，却被妈妈的 催促声叫醒，这时候你可能会有一些“起床气”。再比如一个特别不喜欢闻到烟味儿的女士站在公交车站等车，这个时候她 旁边有一个陌生男人点燃了一支烟，这个烟味儿会让她产生厌恶心烦的感觉， 这些都是别人给我们带来的不良情绪。但是我们很少会有人注意到物品也会影 响人的情绪，特别是家里的东西。不知道你有没有注意到，当看到家里乱七八糟的时候，我们的情绪也会变 得不好，会感到很心烦，要么想逃避，眼不见心不烦；想收拾吧，又觉得无从 下手。为什么很多家庭主妇跟她的丈夫以及其他家里人的关系都不太和谐呢？就 是因为这个家庭主妇她不善于收拾东西，家里太多的物品分散了这个主妇的注 意力和精力，让她觉得每天都有无休无止的琐碎事情在等着她。与其说是琐碎让主妇的情绪变坏，倒不如说是家里那些东西让她情绪败坏。实际上，物品真的会影响一个人的情绪，而坏的情绪又会影响到家庭关 系。而那些每天都去上班的女人，因为大部分时间都不在家里，所以她的情绪 至少每天有八小时不会受到家里那些东西的影响，所以职场女性对丈夫的抱怨 就会少一些，家庭关系也会好一些。每一个家庭的氛围都会受到家居环境的影响，一个看起来脏乱差的房间， 自带着一种看不见的污浊的气场，这种不好的气场，会无形地影响到家里每一 个人的情绪。如果家里每个人都情绪不好，他们说话的时候就会很冲，动不动就会发 火，这样的状态下，情商能高到哪里去呢？这就是为什么我会说，收拾东西的 能力，真的关系到一个人的情商。我今天要分享的这本书叫断舍离，是作者山下英子在练瑜伽很多年后 悟出来的一套心灵修炼术和人生整理术。“断舍离”这套理念听起来很有禅 意，却并不虚空，而是非常实用的。所谓断舍离，就是通过理物品了解自己，理心中的混沌，让人生变得舒适的一种行动技术。断舍离的要求是：面对再多的东西，你只需要以你自己为出发点，而不是从物品出发去思考问题，你要以自己当下需要的东西为筛选 标准，重新审视自己与物品的关系，然后把这个标准作为你收拾物品的唯一思 路。“断舍离”的目的就是通过斩“断”不必要的物品的流入，“舍”去废物一 样的物品，从而使人从物品的拘束中脱“离”出来，过上游刃有余的自在生 活。人生处处皆有断舍离，作者山下英子说：跟她学习断舍离术的学员们，不 光是把屋子整理利落了，也把自己的内心理顺了，她们由此而变得越来越开心，家庭关系、社会关系都得到了改善，这是他们学习断舍离术之前想都不曾想到的。那么，如何通过学习断舍离这本书来提升你的情商呢？接下来，我将 从情商的五个方面“了解自我、自我管理、自我激励、识别他人情绪、处 理人际关系”这五个点出发，为你详细介绍收拾物品跟情商到底有什么样的关 系：第一：如何通过收拾物品来了解自己的情绪？第二：如何用断舍离术对自己的情绪进行管理？第三：断舍离又是如何激发出我们的正面情绪的？ 第四：审视你和物品之间的关系，锻炼你的同理心。第五：从收拾家人东西的过程中，审视你与家人的关系。第一部分：如何通过收拾物品来了解自己的情绪？断舍离这本书中对于“收拾”的定义，并不是整理收纳，更不是清洁 打扫，它的关键词是“筛选”，收拾就是筛选出“现在我需要的物品”，就这 么简单。说白了就是给物品做减法。当东西少了之后，你再去做整理收纳和清 洁打扫，就会轻松很多。那么我们的情绪是如何通过收拾物品而暴露出来的呢？比如有的人就是特别喜欢怀旧，总是喜欢把过去的所有他觉得有纪念意义的东西留下来，所以他 的东西就会特别多。他认为那些东西代表他自己的成长历史，理所当然要留着，但是他从来没 意识到：这种习惯其实透视出他自己是一个执着于过去的人，他的人际关系和 感情模式可能也是这样的。像我就认识这样一位阿姨，她是中年丧夫，因为他们夫妻的感情一直很 好，所以丈夫去世以后，这个阿姨非常伤心，她丈夫生前用的东西、穿过的衣 服，她都不愿意收拾出去，房间里也是很多年都保持原样。她的儿子从十几岁一直就看着母亲以这样的方式怀念着自己的丈夫，儿子 一开始也不懂，总觉得母亲每天都不高兴，总也没有笑脸，但是几年以后儿子 上了大学离开了家，想到母亲每天在留下父亲痕迹的房间里生活，心情就总是 沉浸在一种忧郁的氛围中，儿子觉得母亲这几年的身体也越来越不好，就很担 心他的母亲。于是这个儿子放假回到家就尝试跟母亲沟通，说妈妈你不能再留着爸爸的 东西，应该收起来了，你应该试着去开始自己的新生活了。母亲听了儿子的 话，决定改变房间里的布局，把丈夫的东西也都收起来了，没想到屋子里一变 样儿，这个妈妈的心情一下子就不一样了，感觉轻松了很多，她对儿子说： “早知道是这样，应该早点改变，这几年长期这么愁眉不展地生活，不但身体 不好，工作也一直马马虎虎，还影响到了我的儿子，真是对不起儿子。”儿子很欣慰，说：“妈，只要你开始新的生活，儿子在外面上学也就不用替您担心了。我们都应该往前走，而不是往回看。您说呢！”这个故事很温情，像这位阿姨，就是典型的怀旧型，对过去太执着，不愿 意尝试新的东西，也不敢于去开始新的感情，想必她的交际圈也并不会太广， 属于基本上只认老朋友的那种，对人对事都比较执拗。这位阿姨通过断舍离才 意识到，自己对于过去的执着其实已经产生了太多的负面效应，就算感情再 深，如果不能给自己带来快乐，而是成为心理负担，那就太不值得了；那些长 期以来积压在心里的负面情绪，对她的生活和工作各方面的影响都太大了，而 这些情绪很大一部分都是她丈夫留下的遗物所带来的，如果早一点收拾出去， 也许今天的生活就是另一翻模样。过去的物品既然已经成为过去时，就应该果断地把它们舍弃，像我们每个 人家里都有很多旧衣服，想一想你还会有机会穿上它们吗？我想应该是不能 了。那就不要让它们占据自己的衣柜，不要让过去的物品影响到你的情绪。而你有没有发现，当你用着自己最喜欢的东西或者穿着自己最喜欢的衣服 时，你的情绪也会变好。比如，我曾送给我的好朋友一个特别贵的杯子做生日礼物，但是去过她家 很多次也没见她用过那个杯子。有一次我就问她：“你为什么不用呢？”她 说：“那个杯子太精致了，我不舍得用，当艺术品供着呢。”我说：“你这样想，证明你潜意识里觉得你自己配不上这么好的杯子。” 第二天，她给我打电话，说她把那个杯子拿到办公室里去用了，她的同事看到 以后都称赞她有品位，还开她的玩笑说：“你好有钱，你这个杯子是全公司最 值钱的杯子了！”我也开玩笑般的问她：“怎么，昨天被我刺激到了？”她说：“是，我想通了，干嘛不用，东西就是拿来用的，不然怎么显示它 的价值呢！而且，用这样的杯子喝水，和用以前在超市买酸奶时赠的杯子喝 水，那感觉完全不一样，现在我感觉心情超级爽，高级的爽呀！”我觉得她说这番话的时候情绪非常好，我知道，这只不过是一只小小的杯 子给她带来的情绪改变，而且我发现，因为这个杯子是我送给她的，她用着高 兴，对我好像也比以前更亲热了，我也觉得很高兴，我们的情谊就通过一个小 小的杯子在彼此的心间悄悄地传递着。所以你看，一件物品，真的会影响到一个人的情绪。你身边的每一件物 品，都会影响到你的情绪，我建议你，留下那些让你觉得快乐的东西，扔掉那 些让你不舒服的东西，你会发现这样做的好处其实还有很多。第二部分：如何用断舍离术对自己的情绪进行管理？既然通过收拾物品让我们了解到我们很多的情绪都是因物品而引发的，那 么我们就可以通过对物品的断舍离来管理好自己的情绪。接下来，我们就来聊 一聊第二个话题：如何用断舍离术对自己的情绪进行管理？首先要明白：断舍离的主角是自己而不是物品。以物品为主角的思考模式是：这个还能用，以后应该可以用得到。而以你 自己为主角的思考方式则是：我，现在真的需要它吗？如果现在不需要，以后也不是必须要，那就果断舍弃吧。如今呢，我们生活在一个商业广告铺天盖地的大环境里，对于很多喜欢买 买买的人来说，物质其实早已经过剩了。喜欢不停地买买买的人其实都没有从 对物品的执念中走出来，她们以为只有拥有了更多，才能让自己快乐。如果不能买，就会觉得很痛苦，这也是物品带给人的一种负面情绪。作者 山下英子说：人们的情绪不仅仅会受到已得到的物品的干扰，还会受到没得到 的物品的影响。比如，一个爱美的女性，她对某一个品牌的口红种了草，暂时 没钱买，她就会一直心痒痒，此时她会有一种浮躁不安的情绪，又或者，她在 心里说服自己还是别买了，那时她又有一种遗憾失落的心情，总之，不管她未 来买不买，在没得到这支口红之前，她的情绪就已经被这只口红所影响了。一个不懂得拒绝物质诱惑的人，一定是一个没有自制力的人，他对于自己 的情绪控制能力应该也好不哪儿去。而一个懂得拒绝的人，自然也能接受被别 人拒绝的滋味，他的抗挫折能力也会很强。所以，你对物品的态度，就能够折 射出你处理人际关系的情商高低。而一个不懂得管理物品的人，通常也都是无法掌控自己情绪的人。所以， 我建议那些不懂得如何管理自己情绪的人，就从断舍离开始，先把家里的那些 物品管理好，因为管理物品的过程就是管理情绪的过程。第三部分：断舍离又是如何激发出我们的正面情绪的？接下来，我们再来看看：断舍离又是如何激发出我们的正面情绪的？断舍离的最终目标是让人脱离对物品的执念，过上舒适自在的生活，换句 话说，断舍离是教人们以一种超脱的境界去看待物质。因为只有切断对物质的 贪念，我们才能有更多的空间和精力，去做自己喜欢做的事，去做更值得做的 事。每天执念于买买买的人，她的精力都用在了对物质的追求上，而从来不问 自己的内心：我真的需要那么多吗？就像我身边有一些姐妹，就经常会比来比去，看看谁家的东西最全。有一 次我们去一个姐姐家吃饭，发现她家的厨房用品非常齐全，我说：“你家的厨 具够全乎的呀！”她说：“那是！我家什么都有！”这分明是一种炫耀的 口气，但我并不羡慕。对我来说，那么多的厨具，我根本用不过来，我拒绝用微波炉，我也不会 为了吃几块儿自己做的蛋糕去买一个烤箱回来，因为对我来说，还有很多更重 要的事情要去做，我可不想把大量的时间耗费在厨房里。而有一些姐妹就觉得别人家有的我家也要有，但烤箱买回家以后，一年能 做一两次蛋糕也就不错了，还有豆浆机，几乎家家都有，但没有谁家是经常用 的。这些物品放在家里其实就是一种浪费。况且，东西越多越需要管理，管理不好，人就会烦恼。就拿擦桌子来说 吧，试想一下，一张桌子上摆满了东西，也落满了灰尘，你想擦一下这张桌 子，却因为桌子上的东西太多，让你忽然就打消了擦桌子的念头，因为要擦桌 子就得先把那些东西收起来，可是能收到哪儿去呢？实在没地方放了，只能放在那儿。所以，这个桌子很可能就擦不了了，就那样搁浅着。可是如果换一种情 形，桌子上只有你每天用的喝水杯，那么这张桌子擦起来是不是就轻松多了？ 断舍离最终要达到的效果就是这样的，不用收拾，只需要清洁就可以了。那时 候，你会发现你喜欢在这样清爽利落的家里待着，这个家让你感觉到真正的自 在舒适，你的情绪会非常好，你可以有更多的时间捧着咖啡杯、坐在阳台的沙 发上，惬意地享受着生活。其实，不光是家里的物品需要断舍离，生活中的方方面面都需要断舍离。 比如：手机里的垃圾信息。这里，我想讲一个关于网络诈骗的事情。我有一个同事，他说他最近被一个网友骗了几百块钱，怎么回事呢？他说 他经朋友介绍，加了一个陌生人的微信，想通过这个人给他自己经营的自媒体 买一些粉丝，结果这个陌生人收了钱，却没有给他办事儿，还把他的微信删除 了。于是我这位同事就想方设法搜集到了一些关于这个骗子的身份资料，想要 举报他，但是没有举报成功。他就很气愤，手机里一直存着这个骗子的资料， 他总想着有朝一日一定要把这个骗子绳之以法。当他跟我们讲完这个事情后，我们都劝他：那几百块钱你就当了交学费 了，你也不可能将他绳之以法，所以你搜集的那些资料还是趁早删了吧，不但 用不上，还会让你每次看见都很闹心，好像在反复提醒你“你被骗了”“ 你真 傻”，你这样其实是在跟自己较劲，不如想办法多挣点钱来得实际。他听了我们的话，觉得确实是这么回事，于是就把那些资料全都删了，过了几天他跟我说：删掉那些让我不高兴的东西，我感觉就跟从来没发生过那件 事儿一样，不就几百块钱吗，我多写几篇文章就挣回来了。我对他说：你早该 这么想！人的情绪真的非常奇怪，越是在低潮期，就越能激发出自我救赎的力量， 这可能是人与生俱来的求生欲望所激发出来的力量吧。那么，我刚刚说的这些跟断舍离有关系吗？当然有的，我刚才讲的那个被 骗钱的同事，不就是最好的例证吗？因为遇到了一件倒霉的事情，他损失了几 百块钱，从而激发了他加班加点努力挣钱的强烈愿望。如此一来，一件坏事反倒变成了一件好事，如果他还留着骗子的资料，每 天只想着怎么把骗子绳之以法，那么他就不会有心思去想挣钱的事。总是揪住 不可挽回的事情不放的人是最傻的，而人在犯傻的时候，情商好像也都降为了 负数。所以，对于那些令自己不开心不舒服的东西，还是果断舍弃掉吧！那些让 自己不开心的事情，也都尽快忘了吧！断舍离带给每个人的具体改变可能会因人而异，但有一点是相同的，那就 是能让我们脱离对人、物品、事件的执念，焕发出我们内心的正面情绪，使我 们的人生进入一种积极的状态。这就是断舍离对正面情绪的激励作用。第四部分：审视你和物品之间的关系，锻炼你的同理心刚才我们所聊的三个话题，可以说很全面地让我们了解了物品对情绪的影响， 以及断舍离在情绪管理方面起到的积极作用，那接下来的话题，我们要把焦点放在人与物品的关系上，也就是今天的第四个话题：审视你和物品之间的关系，锻 炼你的同理心。同理心，就是善解人意的心。善解人意并不等同于处处为别人着想，它们的 区别是：处处为别人着想的人，总是会为了博得别人的喜欢而委屈自己；而善解人意的人却不一定处处为别人着想，但是却能时时处处站在别人的立 场上想问题。善解人意的人遇到事情的时候，都能通过感同身受对方的处境和想 法去理解对方，让自己能够及时地想开、看开，并且能够宽容别人。而不善解人意的人，就会处处抱怨，处处想不开。这就是我们为什么要培养 自己的同理心的原因，因为做一个善解人意的人是比较容易获得快乐和幸福感的我们在人际交往中，很多时候都不得不琢磨别人是怎么想的，但我们跟物品 的相处中，有谁想过这个物品是怎么想的吗？听起来这个说法有点荒唐，但是我们在收拾东西的时候，真的可以试着站在 物品的角度想问题有一个东西摆在你面前，而你不需要它，也不用它，你甚 至嫌它多余，但你有没有想过这个物品它也很委屈呀，它会觉得自己被荒废了， 虽然没有被扔出去，却也等同于被抛弃了。这就是对物品的同理心。当我们站在物品那一方去看待物品的时候，就会明 白，什么才叫珍惜东西。珍惜东西，就要物尽其用，不可以浪费，把东西送到它真正可以派上用场的地方去才叫物尽其用。当我们认识到这一点的时候，就不会对物品再有执念，而是能够轻轻松松地 让自己脱离物品的束缚，这表面上看起来是对物品的同理心，其实在深层次上是 对自己的理解，或者说是解脱。有了对东西的同理心，你才不会因为扔了东西而自责后悔，相反，会感到庆 幸和高兴。有句话叫理解别人就是理解自己，宽容别人也是宽容自己；那么，舍 去了物品，就等于舍去了烦恼，放过物品，也就是放过了自己。如果你想修炼你的同理心，建议你也试着跟你那些多余的物品说说话，看看 它们想去哪里，赶紧把他们送走吧。第五部分：从收拾家人东西的过程中，审视你与家人的关系关于人与物品的关系我们就先聊到这儿，接下来我们再来聊一聊今天的第五 个话题：从收拾家人东西的过程中，审视你与家人的关系。我们大部分人都不是一个人生活，而是和家人生活在一起，所以我们要收拾 的东西很大一部分并不是自己的。而很多人都有过一种感觉，那就是每当我们收 拾不属于自己的东西时，觉得别人的那些东西都是垃圾，这是为什么呢？ 主要是因为我们觉得那些东西都跟自己没有关系。但真的没有关系吗？我们可以 通过一个例子来捋一捋。我的好朋友有一次跟我说，她每次看到他儿子的玩具摆得沙发上、茶几上还有地上哪哪儿都是的时候，她恨不得把那些玩具全都扔出去，听起来她跟那些玩 具好像是敌人的关系。其实像我也有过类似情况，孩子的那些玩具在我眼里真的尤其麻烦，比藏在 抽屉里那些没用的东西讨厌一百倍。而且我确实有几次把孩子的玩具偷偷扔出去 几件，孩子知道以后很生气。然后就一直耿耿于怀，每次一说起来就一副很委屈 的样子。于是我才意识到，因为我扔了孩子的玩具，孩子会感觉妈妈对他太不在意了， 甚至是太强硬、太粗鲁了，他很难过。所以当我意识到这一点之后，我就再也没 做过类似的事情，每当我不想看见客厅里被孩子弄得很乱的时候，我就会去卧室 里待一会儿，并告诉孩子，让他把玩具收起来。现在，我很难再说出孩子的玩具跟我没有关系的话，因为孩子是我的孩子， 孩子的玩具又是孩子最喜欢的东西，那我就不可以对他喜欢的东西那么无理。接下来我再来描述一个情景，这个情景你可能会觉得很熟悉。通常，在一个 家里面都是由女人来收拾房间，在收拾的过程中，女人时常会向男人发出这样的 抱怨“你能不能把你的东西放回原位？” “你能不能不要再把这些没有的 东西带回家了？” “你这个东西还要吗？我看没什么用，扔了吧！”这时候男人会是什么反应呢？“哪里是原位？你给我规定个地方。”“怎么能不要呢？给我放好了，我还要用呢！”“什么？扔了？你可真是个 败家娘们儿！”你觉察到了吗？在收拾屋子的过程中，男人和女人之间的这些对话，已经各 自带着情绪了，搞不好很可能会引起一场激烈的家庭争吵。女人总是觉得：我是 在帮你收拾东西，埋怨几句怎么了？但是你心里把家里人的东西都看作是垃圾的 这个想法，代表了什么你有想过吗？实际上，你对待家人物品的态度，也代 表着你对他本人的态度。所以，通过整理家人的东西，真的能够审视出自己与家人的关系是否和谐，彼此之间是否能够完全理解对方。如果不是的话，你也可以通过收拾整理家人的东西试着去改善你们的家庭关 系。比如，对待孩子的物品，你不再随便表现出情绪，而是心平气和地跟孩子一 起收拾这些玩具，培养孩子自己动手整理的能力。至于家里那位从不收拾的男人，你可以想办法让他自己收拾一次他自己的东 西，他应该也会发现他自己的东西太多了，从而想到老婆在帮他收拾东西的时候 会是什么心情，这就叫感同身受。其实，我也很想给正在收听节目的男士们一个建议：如果你想让你家里的女 人情绪稳定不乱发脾气的话，有一个很简单的办法，就是把你那些没用的东西都 收拾出去，保证能让她心情大好。这就是断舍离在改善家庭关系中起到的神奇作 用。总结：面，就让我来简单地总结一下今天为你分享的内容。物品会影响到一个人的情绪，而通过收拾物品，可以帮我们觉察到我们的各 种情绪到底是因何而起的。当我们弄清楚自己跟物品之间是支配与被支配的关系时，就不会再被物品所 奴役；而一个懂得拒绝多余物品的人，也一定是一个自控力很强的人，这样的人 情商都比较高，因为他也可以控制好自己的情绪。断舍离其实是在教我们一个“舍与得”的道理，舍掉多余的物品也就等于舍 掉了烦恼，进而得到轻松快乐；当然，断舍离不光是对物品的断舍离，生活中很 多方面都需要断舍离；每一次断舍离，都能让人发现一个更好的自己。断舍离还告诉我们：真正的爱惜物品，是站在物品的角度看待物品，从而产生同理心，如此，才舍得对物品放手，让它到真正可以发挥价值的地方去。如果一个人对物品都能感同身受得这么到位，那么他对人也一定会非常地善 解人意。我们对待他人物品的态度，也代表了对物品主人的态度，所以，要慎重 对待家里人的东西，搞不好会影响到家庭和睦。总而言之，断舍离，是通过“给物品做减法，给自我成长做加法”的心灵哲 学，也是修炼情商的必行之术。