林默予妙招抗衰老

林默予妙招抗衰老【主持人】观众朋友您好，您现在收看的是中华医药，您看我手里拿了一本书，这本书 的书名叫灯花漫忆，书的作者是中国一位著名电影表演艺术家，由于这位老演员经常扮 演一些有知识、有身份的、气质非凡的老太太，给观众留下了非常深刻的印象，所以她又赢 得了“东方第一老太太”的美称。她就是今年已经 83 岁高龄的林默予女士。按说人到老年， 精力会减退，记忆力也会下降，头发也会变白，然而林默予老师却在耄耋之年，不但拥有旺 盛的精力和过人的记忆力，而且在她满头的白发当中竟然慢慢长出了丝丝黑发，这究竟是怎 么回事呢？【解说】无论是出现在影视剧里，还是在生活当中，林默予总是那么气质优雅，透着尊 贵，而满头银发也成了她的一个标志。但是最近却听说林默予的头发在她80 岁那年开始变 黑了，是真的吗？【著名电影表演艺术家 林默予 83 岁】这里边看这里头也有黑的长出来，我看看外头， 真的，那个短的是新长的，就是好多根了，反正现在又长长出来了有那么几根，不知道是不 是。【解说】看来返老还童并不是神话，赶紧问问林默予，到底是什么灵丹妙药，能有这么 神奇的作用。【著名电影表演艺术家 林默予 83 岁】就这样的小勺，一顿分三四次，三四小勺，吃 这个黑芝麻，连续吃。【解说】黑芝麻？！难道让林默予白头发变黑的宝贝就是它？【著名电影表演艺术家 林默予 83 岁】天津一个朋友告诉我，他说有个老师他头发变 黑了，从白的变黑了，我说怎么变黑的，他说吃黑芝麻吃的，我说那可能吗，他说是真的， 他说他全都变黑了，我说我也挺喜欢吃黑芝麻的，那我也就吃了，从那儿以后我每天吃。【解说】每天吃几勺炒熟的黑芝麻，一段时间以后，还真有人就发现，林默予的头发开 始起变化了。【林默予的大女儿 周奕珊】有一次，我妈妈从天津泰达养老院回来，然后我去看她， 我刚一进门，我觉得我妈妈有变化，但是具体变化我也当时一下子也没反应过来，然后就坐 下聊天，聊天的时候我就看着我妈妈，突然我就觉得她那头发，怎么原来我觉得妈妈头发白 的很多，基本上全白了，怎么现在前头全是黑的了，长出来的新头发都是黑的，已经不是纯 白了，就是灰白色了，马上我就问妈妈，妈妈，您知道吗，您头发变黑了。【主持人】林默予80 多岁还能长出黑头发，这是不是黑芝麻的功劳呢？就这个问题我 也请教了一下相关的专家，专家告诉我，人的头发之所以有黑白变化，这跟头皮毛囊当中的 黑色素细胞的活性有关，当黑色素细胞营养充足的以后，就能为头发提供更多的黑色素，而 黑芝麻当中富含维生素E,这个维生素E最大的作用就是能提高头皮毛囊细胞的活力，保证 它的营养供应。，所以从这个角度来看，林默予80 多岁能长出黑头发，黑芝麻的确是功不 可没。另外，不知道电视机前的观众朋友注意到了没有，在林默予的早餐当中啊，除了她经 常吃的黑芝麻以外，还有一样东西，而这样东西恰恰是林默予对抗衰老的又一个妙招。【解说】六集电影红楼梦中，林默予成功塑造了大观园里的老祖宗贾母，正是 凭借这个角色，林默予获得了中国电影“金鸡奖”和大众电影“百花”奖最佳女配角两项大 奖，可谁又知道，在塑造这个雍容华贵的形象同时，林默予也有着不为人知的痛苦。【著名电影表演艺术家 林默予 83 岁】当中特别有接近半年的工夫，晚上天天睡不着 觉，有时候三四点都睡不着，爬起来在屋子里走，那滋味可难受了。【解说】林默予会失眠？这和她留给朋友们的感觉可是大相径庭，今年已经78 岁的吴 令和，和林默予有着将近60 年的友谊，用她的话说，林老太太的精神头可足着呢！【朋友 吴令和】精神，我觉得比我差五岁，比我精神都好，她什么都有兴趣。比方说 你说咱们今天看戏去，你比方说今天哪个电视有个什么，晚上十点钟才演，她也能看完，她 经常精力充沛旺盛，她才能不管几点钟，晚上都能看，只要有好的节目，这点我们这些人应 该谁也比不了她。【解说】哎，林默予不是有失眠的毛病吗？那怎么还能保持旺盛的精力呢？一打听，嘿， 林默予还真有治疗失眠妙招！【著名电影表演艺术家 林默予 83 岁】下午别喝，早晨你喝一杯比较浓一点的咖啡， 兴奋过了之后，到晚上精神就抑制了，就能睡得好了。【解说】原来在林默予每天的早餐食谱中，还有一样非常重要的东西，那就是咖啡，在 加热以后的牛奶里，搁上两小勺咖啡，巧妙的时间差，还真就发挥了作用。【著名电影表演艺术家 林默予 83 岁】就从那儿以后我就慢慢不失眠了，不失眠就养 成习惯了，以后就每天喝。【朋友 吴令和】过去我有时候失眠，晚上睡不好，第二天还上班什么的，后来她告诉 我早晨起来喝一杯咖啡，晚上就可以睡好觉，我就试试，哎，果然成功了，就是喝了杯咖啡， 精神挺好的，晚上反而倒睡得着觉，从此我也就不用吃安眠药了。【解说】早晨喝咖啡，只是林默予治失眠的窍门之一，另外，她还有一个治疗失眠的方 法。【著名电影表演艺术家 林默予 83 岁】失眠还有几个穴位配合起来，就是这个耳朵这 个叫神门穴，这两个耳朵，这个地方。白天没事儿的时候，可以这么掐掐、捏捏、按摩按摩， 晚上睡觉的时候，躺在床上，两个手揉这个神门穴，揉上一般的说36 下，我反正大概齐3、 40 下，揉揉慢慢就困了，就容易睡。还有一个脚底心，脚底心那个涌泉穴，拿大姆手指头 那么按，挺管用的。弄了以后挺容易睡得着的。【主持人】您是不是觉得很奇怪，一般来说，喝咖啡会引起失眠，为什么说喝咖啡能治 疗失眠呢？不知道观众朋友刚才有没有注意到，林默予老师在喝咖啡的时候，关键是打了一 个时间差。因为林默予老师认为，喝咖啡会不会引起失眠，主要就取决于喝咖啡的时间，咖 啡当中的咖啡因一般会在人体当中停留6 到 10 个小时，所以林默予老师就认为早上起来喝 咖啡的话，就等于提前让神经兴奋起来，处在一种兴奋的状态当中，到了晚上该睡觉的时候， 兴奋的神经就会疲惫，也就比较容易入睡了。这也是林默予老师治疗失眠的第一个小窍门。那么再有一个就是林默予老师经常会按摩 两个穴位来对付失眠：一个是位于耳部的神门穴，在这儿；还有一个就是位于脚心的涌泉穴， 在这儿。这两个穴位都具有抑制中枢神经兴奋的作用，所以经常按摩这两个穴位对治疗失眠 会有一定的帮助。此外我们在采访的时候，还有一件事让我们感到特别惊讶的就是林默予老师80 多岁高 龄了，居然她能够一口气，非常流畅地背下来几十个电话号码。您信吗？一起来看看。【著名电影表演艺术家 林默予 83 岁】比方说我大女儿的，我大女儿有几个电话，有 一个是XXXXXXXX，有一个是XXXXXXXX，还有个手机，手机是XXXXXXXX，这是大女儿的。二 女儿也有好几个，二女儿的手机是XXXXXXXX，她的办公室是XXXXXXXX，她家里的是XXXXXXXX o还有外孙子的，就是二女儿的那孩子的，他是XXXXXXXX，三儿子的，他就有个手机，XXXXXXXX【解说】林默予一口气给我们连着背了20 几个电话号码，要不是亲眼所见，亲耳所闻， 真不敢相信这么多电话号码是一个已经80 多岁的老太太背出来的。她的记忆力为什么这么 好呢？会不会和她每天下午都要吃的这样东西有关系呢？每天午休以后， 林默予都会吃一小碗精心制作的甜点，说是精心制作，可是一点都不 假，您看看，先拿钳子破开外壳，再用热水洗去外皮，浸泡一会，再剔去芯芽，加点冰糖、 清水，放入微波炉、中火4 分钟后，就可以吃了，原来林默予每天都吃的甜点就是这常见的白果啊，说起这个吃白果的来历，还跟林默予 年轻时得的妇科病有关。【著名电影表演艺术家 林默予 83 岁】大概三十来岁吧那时候，反正以前听老人说吃 白果好，具体也不知道，后来就说白果能治妇科的病，妇女有白带什么病，结果我就连续吃 了好几个月，吃了好几个月觉得特别的好，马上很快那个病就没有了，一辈子我后来没有那 个毛病了。【解说】从三十岁到八十岁，只要有条件，林默予每天都会吃几个白果，妇科病在不知 不觉中好了的同时，她的记忆力也明显强于同龄人。【养老院工作人员 李英晶】前一天我们院里跟外单位搞活动的时候，林老师当时并不 在院内，后来她回来当天就也参加我们这个茶会了，大伙儿听到林老师回来以后，特别希望 林老能表演一个节目，林老师想了想，就说行，没问题，等到开始表演之前我还问林老师， 我说林老师要不我给你打一份诗的稿子，您看着念，林老师说没，不用，没问题，结果到表 演的时候朗诵了大概三四分钟，特别成功，大伙也非常高兴。【解说】朗诵三四分钟，那也得好几百字呢，而且还不用看稿子，林默予能有这么好的 记忆力，是不是真的和白果有关呢？【主持人】今天的演播室啊，我也带了几个白果，您瞧这小小的白果，它还有一个名字 呢，叫做“养脑神果”，那么它神在哪呢？科学家研究发现，在白果当中含有一些叫做“黄 酮类物质”的东西，正是这个“黄酮类物质”它能够增强大脑细胞的活性，改善脑部的血液 循环，从而起到养脑健脑，提高记忆力的作用，所以说林默予老师有那么好的记性和她经常 吃这个白果确实有一定的关系。不过白果虽好，也不能够多吃，因为在白果当中含有微量氢氰酸，而氢氰酸是有毒性的， 如果要是吃多了的话，就会导致发热、呕吐、腹泻等等这样一些症状的出现，那么吃多少才 合适呢？【著名电影表演艺术家 林默予 83 岁】这个大的小的吃的量是不一样的，最小的那小 不点可以吃 12 个，中的吃十个，最大的只能吃八个，问题是吃多了要中毒，那白果里头有 毒，除了这个带层硬壳之外，硬壳剥掉，还要把这层软皮也剥掉，剥掉里头还有个芯，最要 命就是那芯是有毒的，那芯一定不能吃。【提示】食用白果注意事项：1、每次 810 个；2、食用前去掉硬壳、外皮和芯芽；【主持人】您听清楚了吗？这可都是林默予老师的经验之谈，您要是按照林默予老师说 的这个量去吃，是不会有问题的。您看，早上喝一杯咖啡，下午再吃几个白果，每一天还坚 持吃一些炒熟了的黑芝麻，林默予老师对抗衰老的方法就这么简单，然而效果却是有目共睹 的。当然了其中还有一条挺要紧的，那就是持之以恒。其实我们也可以像林默予老师那样， 做生活中的有心人，去寻找一种适合自己的养生方法并且坚持下去，健康就会长伴我们身边。好了，稍事休息，在稍后的仲景养生坊中您将会看到一位沈先生，他在一年的时间 里，从两手无力到能够举起几十斤重的重物，这其中的原因是什么呢？不要走开，马上回来。