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2023拓展训练心得体会篇一：拓展训练心得体会拓展训练训后参加完公司结合中国培训_组织的团队拓展训练后，感受颇多我还不时会想起那“惊心动魄”的训练。不管是令我胆战心惊的“CS”、“高空抓扛”“徒手攀岩”还是“急速60秒”、“风火轮”、所有情节历历在目，令我难以忘怀。因为这是我第二次参加，虽然很累很累，但整个过程把妙趣横生的同工作、生活、学习有机地联络在了一齐，不仅仅给带来了无穷的乐趣、信心和勇气，而且给我带来深化的考虑与启迪拓展训练每个工程都离不开团队的支持和鼓励，设计团队的队名、队呼、队徽、就预示了此次活动的整个过程离不开群众的智慧和力量。40多个人被分成3个团队。我们很快了队名、队呼、队徽的设计和队长的选举工作。我所在的队是“特工队”队，一共有14人，队长是张必学，我担任队花;队呼是“特工特工，永攀顶峰”。虽然我有过一次拓展训练的经历体会和感想，但这次短短的一天半光阴，我的心灵受到了前所未有的强烈撞击和震撼，这种撞击和震撼我会铭刻终生!在我们的团队中，工作中总是浪费光阴?为什么事情办起来总是不顺利?为什么?为什么?在个工程中，在教练的点拨下，我们找到了答案：一、优秀的团队首先就应有一个优秀的领导者，有一个共同的目的愿景，以及为了实现共同目的而制定的方案。三、团队中的沟通个性重要。这让我感受到了人与人之间无隔膜、和睦共处、亲密无间的真诚与舒畅。四、信任，一个多么完美的词语。信任朋友和同事，其实是给自我时机，因为协作和团结才会产生强大的凝聚力。作为管理者务必做到“用人不疑，疑人不用”。五、纪律的约束：此次活动虽为拓展加，但既为公司组织，务必要有自我纪律的约束：约束了自我，保护的是大多数人和团队的利益。没有规矩不成方园，在一个团队中假如没有纪律的约束，就不能称之为团队，只能是一盘散沙，最终、!从小到大，我一向恐高，站在5米高的楼房上我都很怕，2023年跨越断桥是我想也不敢想的事。站在8米高断桥下，我心里非常紧张、害怕。最后经过队友的鼓励我犹豫了很久才跳过去。这次“高空抓扛”当教练问谁来时，我第一个举起手，争着说“我来，我来”。我的目的显而易见，“因为我手中的一面红旗和我有过一次的高空断桥的经历”;队友们围过来把手放在我的肩上喊着对呼“特工特工，各种日常写作指导,教您怎样 永攀顶峰”，为我壮胆、加油，在一片欢呼和鼓舞声中，我开场攀登梯子。当我站在断桥上时，我的心狂跳不止，丝毫不敢动，我听见队友们在下方喊：“不要向下看”、“不要往远处看”、“往对面的单杠上看”。我盯着对面的单杠，做着深呼吸，调整紧张、恐惧的心里。我听见队友们在下方喊：“贵军加油、贵军没事的别怕、贵军你是最棒的、贵军你最英勇，贵军、”。心想既然选取了第一个上来，就不能放下不加犹豫，闭上双眼跳了过去。成功了!我笑了，原先前面并不是不可逾越的悬崖、峭壁!成功原先如此简单，只要你肯跨出第一步，看起来难以克制的困难就会向你妥协了。有了抓扛的“经历”，当徒手攀岩时，我想不会有什么问题。但我错了，当我再一次爬到8米高的岩石上时，不知怎样回事，我的腿不由自主的发抖，同时感觉整个石壁也在颤抖，宏大的恐惧一下向我袭来，止不住狂跳的心，头也有点晕，尝试了几次都不敢向上迈出一步。我想到放下，但听着下方队友们鼓励的呐喊，心里的勇气顿时倍增。我自我给自我鼓劲，不断告诫自我：不要害怕，我必须行!我深深呼吸了几口气，镇定了一下，当再向上迈出了一小步时，我已经无法控制了，我回头了看着下方我更怕，还是没能爬上最顶峰，最后我放下了也失败了，当我下来时连坐的力气都没了，写作网,教您怎样 但也懊悔没能坚持下去。当完成活动后，大家坐在一齐，联络我们现实中的工作生活进展讨论：第一，团队目的应明确，所有的人都应明白该干什么。第二，团队中所有人应持续一个用心上进的心态，假如这天我们的活动中大家不是“士气高昂“，有一个用心的心态，能否将活动完美地完成第三，纪律与执行力，假如大家不能牢牢抱成团，坚决执行上层的决策，逞个人英雄，各自为政，结果只会一团糟。第四，沟通是一座桥梁，联结人的心智，有完美的沟通，就必须会有完美的结果。第五，还有一点就是我个人认为，我们还就应静下心来，考虑一下，我们能否做得更好。以后所有的活动，大家都能否以一种用心的心态参与，有力出力?有才者出谋划策?总之是要在一个有序有组织的状态下去完成某项活动。按现场活动中对各位成员的临时表现进展分工，虽不是最优，但必须是较优。每一个人按照自我所承当的主角尽快调整心态，全身心地投入到活动中去，全力配合，将发现的问题和存在的隐患及时提出，并提出相应的解决方案供大家决策，从而将失误扼杀在摇篮中，提供最新和模板参考 使得各位成员配合默契，在短光阴内将一个个工程成功地完成。在一个公司内，最终的目的是获得利润，这个目的看似很明确，却往往在日常的工作中被忽略，因为一个公司由众多部门组成，一件事情往往由一个或两个部门为主导，而每一件事情就是一个工程，需各部门协力完成。因光阴限制，某一部门制定的方案不必须是最完美的方案，实行此方案可能对有的部门不太合理，但是，一件事情的完成，可能需要某些部门作出一些牺牲，否那么整个事情就完不成或不能按时完成。部门利益来自于公司的利益，公司没有了利益，部门哪有利益?!各部门按照所分配的主角来担当职责，执行的过程中再根据实际状况，提出所存在的问题点与相应的改善方案，以利于主导部门调整决策，这样每一项工作才能顺利开展下去，最终获得圆满的结果。篇二：拓展训练心得体会企业团队拓展训练心得体会6月14号，是我值得深化铭刻的日子，因为这天是我第一次参加拓展训练，虽然只有短短的两天光阴，拓展训练所给予我们的启发和经历却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到非常有益的。在这两天半的光阴里，让我感受最深的有以下几个方面：(1)“信任背摔”：相信别人，为成功赢取光阴-背摔。背摔其实是一项很简单的活动，一个人背站在1。6米高的地方，假如你相信自我的团队那你就平躺着摔下来。这项活动看上去似乎很平常，没有什么蕴涵，其实它验证了人与人之间心灵的交流及可信度。写作网站 “信任”与“被信任”都是于生活中点点滴滴的积累。“信任”首先要相信自我，做什么事情都要充满自信。假如自我对自我都没信心，那就谈不上“信任”与“被信任”。做任何事情都要有职责心，这样才会被信任。游戏中短短几个字“相信你的同伴”就会让背摔者心中充满信心，起码有这些伙伴做后盾，这时心里就会简单许多。工作中我们相信自我，信任这个团队的每一个成员，做事情成功的时机就会增大。做的事情成功得越多。那么我们也就会对这个团队越“信任”。总之一句话：自我的潜力是有限的，而大家的潜力是无限的，相信别人就是相信自我。(2)“翻越毕业墙”：“翻越毕业墙”训练是对我们意志的考验，工程要求在规定的光阴内将所有的人不借助任何工具爬过一4。米笔直的墙，没有任何工具，所有团队需要全部跨越!当时就想着怎样过得去?结果大家齐心协力很快就征服了石墙。毕业墙让我们每个人的感触颇深，很多人都留下了冲动的泪水。求生墙让我们化为一个整体，真正好处上打破了零的打破!在困难面前，我们没有退缩!这个训练给我很大启发：只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就必须能克制所有困难。这就是我们的团队、步调一致的团队、无坚不摧的团队。总结：拓展训练完毕了，我们战胜了心魔，范文写作 更由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目的，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。在训练中，我们获得好成绩，得益于团队成员都有强烈的群众荣誉感。透过完成一个群众工程，我们手牵手，心连心，充分发挥群众的智慧，个人的潜能都有效发挥出来了。篇三：拓展训练心得体会有幸成为公司组织的第一批参加团队拓展训练人员之一，经过两天一夜的训练，除了身体上的疲惫外，在精神上也颇有收获，但更重要的是对自我、对团队有了一个全新的认识，那就是一个人要开展，自信心是必不可少的，而一个公司要开展，一支富有激情的团队也是必不可少的。有感一：团队建立所谓团队，就是由某些人为了到达必须的目的而组成的一个队伍，团队中的人可以是固定的，也可以是临时的，可能是认识的，也可能是不认识的，他们来自四面八方，男女老少，而我们就是这样的团队，大家来自不一样的所、队，差不多每个岗位都有，各方面的潜力也参差不齐。很快在教官的指引下，我们推选了队长，挑选了队名，唱出了我们的队歌，一个团队建立由此开场，歌还是一样的歌，而歌声从到开场之初到之后的豪情满怀，是不是标志着我们的团队拓展已经迈出了小小的一步。有感二：凝聚力没有人明白接下来会发生什么，直至教官宣布下一个任务，下达的任务往往带有规那么，为的是在条件限制下如何让我们完成任务，规那么有好几个，由易到难，也代表着多变的环境。每次任务开场之前，教官总会三番五次地让我们确定完成任务的光阴或是完成任务的方式方法，此时就需要很好的凝聚力，可以把大多数人的各方面的特性凝聚起来，而我们也真正做到了，我看到的是我们在用心讨论，献计献策，尽管也有争论，有分歧，但我们的目的只有一个，那就是百折不挠的完成任务，我们做到了，我们都高举双手，发出成功的喝彩。有感三：尝试与执行力“摸着石头过河”是一种尝试，这一尝试带给了我们改革开放_来翻天覆地的变化，而踩着梅花桩过河也是一种尝试，这一尝试让我们每个人都体会到了团队的力量，群众的力量，当一个方法不行时，立即有另一个方法付诸行动，当所有的方法都用了以后，我们找到了一个最可行的方法，这是尝试与执行力最正确结合的最好表达，我们看到的是每一个人都按照既定的方案不折不扣的执行，在执行的同时，每一个行之有效的方法，每一个好心的提醒都被及时的传达下去，直到任务的完成，大家都为了一个共同的目的在努力着，努力着总结参加完这次拓展，可能每个人听得最多的是总结，说得最多的也是总结，因为每完成一个任务时，教官会不厌其烦地让我们作一个小小的总结，有些人说没什么意思，不合适已工作多年的我们，但更多的人是意犹未尽，期盼着有更多更难的任务在等待着我们，其实，细想下来，总结未尝不可，由小见大，由微见著，我们扪心自问一下，你是否对你走过的人生作过一次小小的总结，在我们的工作中，生活中需要总结的地方太多了，有总结才有进步，有进步才会进步。总结可以让你点评过去，正视此刻，看清将来，也只有这样，你的人生才会沿着你既定的目的，稳妥的前行。【以下为赠送相关文档】精选心得体会阅读拓展训练心得体会2023年拓展训练心得体会一钢铁意志我很感谢公司组织了这次的拓展训练，在为期一天的军事拓展中，我深化地体会到何为军人的钢铁意志,此次训练对我身心的是一次洗礼，让我对于今后的工作与生活有了新的认识和启发。一天的总结培训完毕后，伴随着紧急集合的口号声，我们所有成员都被集结到室外的操场，几个身着迷彩服的教官，身板笔直的站着军姿出如今我们面前。从这一刻开场，直到第二天下午我们的精神状态都是紧绷的，我们站好队后，开场组建连队，教官从队伍中选出连长、指导员、排长，把一个连分成三个排，三个排分为九个班，每班选择一个班长，然后班与班比赛，排与排竞争。我们一起站军姿、喊口号、画队旗、唱军歌直到晚间十点钟，然后才回各自宿营休息。夜间轮流站岗环节也很有意义，每个宿营的队员排班轮流执勤，还必须背诵口号，教官会不定时查岗。山上的夜晚静悄悄，气温有些低，还有许多蚊虫，即便在这样的环境下，大家都非常认真地对待执勤，站岗不仅是等待教官的查问，更是一种守候，一想到自己的守候能让其他队友安静入眠，即便有蚊虫相伴，心里还是美滋滋的。凌晨2点时，教官吹了两次集结号，虽说我们是一支年轻化的销售团队，但其中不乏有一些年龄偏大的同伴，即便两次集结有些突然，但是我们无论男女老少都即可起身，像一名真正的军人一样服从命令，期间也有一些同志睡得迷迷糊糊，连衣服都穿错了，但这也是我们集训中插曲，让我们的集训更加富有兴趣，待日后回想起来时，又多了一个笑话。集训第二天，我们一起经历了风语战士、偷天陷阱、命悬一线等工程训练，磨练了我们的意志，增强了团队成员间要有主动沟通的意识与才能。在整个训练过程中，我们深深地体会到信息与资的共享的重要性，如何有效利用资的合理配置来进步完成任务的速度和效率是团队成功的关键，同时，一支队伍的领导者角色很重要，不同的领导风格对于团队完成任务的影响起着重要作用。此次拓展训练中我有幸被推选为二排排长，在授衔的那一刻，顿时感受到了肩上的重任与荣誉。在整个训练过程中，看着团队成员的努力与配合，便觉得面前的困难都是浮云，只要齐心协力，哪怕是千难万险，我们团队都会一笑而过,轻松解决，正所谓我们面前无困难，困难面前有我们。通过此次拓展训练，我深化地体会到团队的重要性，身为团队中的一员，我们的一举一动都牵扯到团队的利益与形象，我们必须挣脱掉以自我为中心的个人意识，将团队的利益放在最前面，要时刻想着如何为团队做些什么，而不是总想着团队能给我什么。在日后的工作当中，我仍将二排排长这个荣誉铭刻于心，时刻提醒着自己肩上的重担，我要用加倍的努力完成公司交办的工作任务，为产品线及公司的预算完成奉献自己的力量，为我年轻的生命添光加彩。2023年拓展训练心得体会二天目湖素质拓展训练有感天目湖拓展训练在我们的期待中有条不紊的进展，虽然只有短短几天，但是我们体会到了团队无比强大的力量。顾名思义，拓展训练是针对新职工的结合了军训训练内容和一些素质拓展活动的训练。在拓展训练中，身体的体能和坚强的意志是最重要的两项基石，而强大的团结精神是建立在基石上最重要的砖瓦，没有团结的精神，我们永远无法将大唐集团建立的更加辉煌。经历了诸多活动，对于团结的力量，印象最为深化的是逃离毕业墙和逃离电网这两个活动。逃离毕业墙是起始于美国西点军校的一项挑战极限的活动。在模拟灾难环境下，我们43个队友通过搭人梯的方式爬上高达4米的高墙。在这项活动中，选择作基石的队友需要强健的体魄和奉献的精神。我们大唐集团的男儿为了保护女性队友，一个个争先恐后的愿意奉献自己的肩膀和臂膀的力量，把一个个女队员举起，而最先爬上高墙的男队友负责在高墙上接应。最后留下的队员更是需要强大的灵敏性和爬上高墙的力量。当时我们43个队友在15分钟内完成了这项看似不可能的任务，展现了大唐人的风采。在逃离电网活动中，我们在无法用语言交流的环境下进展了一次又一次的逃离。良好的肢体沟通和战术上的改变显得尤为重要，而队友的一次又一次的分开就会意味着落到最后无法有人协助自己分开。逃离电网，在成功的伴随下也有失败，队友的分开更多的让我们感受到是我们的责任。因为他们用自己的力量帮助了我们，而我们却没有可以很好的帮助他们分开。在最后，我们大唐集团所有新员工都本着不抛弃不放弃的精神，为了我们还可以团结一致的走下去，我们选择了用体罚的方式来救回我们的队友。最后的结果自然是每一个大唐人都回到了我们的队伍中。经历了种种拓展活动，我们更加坚信我们的大唐集团的力量。为了更好的建立明天的大唐，我们会更加团结，更加努力拼搏！拓展培训拓展训练心得体会拓展培训拓展训练心得体会文章标题：拓展培训拓展训练心得体会 很短的两天拓展培训完毕了，留下的是我终身受益的感悟。爬上8米多的“电线杆”走上断桥，英勇的跨越它，我做到了，很喜悦，很为自己骄傲。过程不是没有害怕，不是没有想退，但我英勇的做了，打败了恐惧、怯弱，做了一回英勇的人！穿上平安带的时候是义无返顾的，有的是新颖和刺激，一步一步的往上，心也一下一下的跳得更快。往下看的时候真怕自己会掉下去，心里一个声音在说：别往下看，看上面，就快爬上去了，定定神，一鼓作气爬上了顶。更大的问题来了，我只想到了它很高，我没想到在上面它是晃动的。站在摇摆的高高的断桥上我是真的脚在发软，这个时候我也想快点下去，回到平稳的广阔的地面上，可我不能这样就放弃啊。深呼吸，闭上眼，没关系这样的晃动很小，不会有太大的影响，要跨越的间隔 只有1.2米，跨过去绝对不会有问题，这是心里鼓励的声音。一步步的走到断桥边，我尽量不往下看可是我还是看到了，突然一下就觉得自己马上就要掉下去了，头也开场发晕。宏大的恐惧侵袭了我，赶快闭上眼，深呼吸，教练在旁边鼓励，同事在下面加油，我突然意识到一件很快乐的事，我还稳稳的站在断桥边，并没有掉下去，好了既然刚刚都没掉下去，跨过去应该也不会有问题的，加油，姚君，相信你是最棒的。关键时刻还是要臭美一下的。定神，脚用力，很简单就过来了，听到了掌声，我想我的脸此刻应该展现了我最自豪的笑容吧。既然跨过来了，再回去，小casa啦。跨过去，一级一级的往下，当我的脚触到柔软的大地的时候，我那一刻突然变得平静。很庆幸我一直是一个很会鼓励自己的人，遇到问题的时候闭上眼，排除干扰，静静的听心底最真实的声音，一切就会变得简单。其实平地上别说1.2米，2.1米对我来说也不是问题的，为什么在上面我会怕，因为有顾忌，怕自己掉下去，其实根本掉不下去，不是还有平安带吗？其实生活真的一切皆这样，为什么我们做事畏缩不敢向前，因为我们有太多的顾忌，害怕失败，害怕丢面子，其实失败，丢面子真有那么可怕吗，没有！明白这一点，下次害怕时想起这一次的英勇，想起只要鼓励自己，我就会做到的。我们7个人一起靠一张地图，一个指北针和团队的智慧要找到图上的7个点，而且以最快的速度一起走一起回。我们做到了。很自豪，很快乐。我们一开场找第一点就走了弯路，我们犯了方向性的错误，浪费了很多的体力和时间，当大家都意识到错误的时候，不和谐的音符出现了，有人开场怪领头人，为什么一个人冲那么快，为什么就不听大家的意见呢？好了如今我们肯定是最后一个了啊！这样是绝对不可以的，这样是我们自己在分裂自己。错误已经发生怎么办，不是责怪，不是抱怨，更不可以泄气，我们应该互相鼓励！对，就是鼓励，鼓励别人也鼓励自己，很庆辛我们很快明白这一点。“没关系的，肯定每个队都会有走错的时候。只要我们后面的抓紧还是有时机的”。“对，不要怪他了，他也是希望我们可以拿第一，才跑这么快的嘛，只要下次我们边走边检查保证方向是对的就肯定还有希望”。“恩，是的，好，我们一起加油！”“加油！”。一路我们赶来，很快我们和前面一队碰头了，好了我们就不是最后的了，继续努力！我们的心情开场变的轻快、亮堂。最后虽然我们没有拿第一，可是我们赶超的速度却让大家非常的不可思议。生活中这样的事，天天都在发生，当我们一个团队中有人出错了怎么办？鼓励！对，就是鼓励，鼓励别人也鼓励我们自己，责怪和抱怨是永远也无济于事的。人都有错的时候，我们自己错了时不也最希望听别人的鼓励而不是怪罪吗？是我希望的也是别人希望的！生活一天一天的继续，如何让自己和别人更加开心，如何让自己更容易成功呢？我想拓展留给我的这些会让我终身受益！拓展培训拓展训练心得体会来于网络，拓展培训拓展训练心得体会。野外拓展训练心得体会野外拓展训练2023年3月23日，我们云华物业寻甸分公司的部分员工参加了由“西典拓展”公司组织的野外拓展训练。通过本次活动，我不仅理解了身边的同事，也更深一层的理解了自己，考验了自己不言放弃的精神及团队精神，还从各工程中受益匪浅，感想颇多。3月23日早，伴随着淅淅沥沥的小雨，云华物业野外拓展训练在金山生态公园拓展训练基地拉开了序幕。全体学员在雨中认真的聆听教练对我们本次活动简要说明及考前须知后，我们就开场了前的热身。热身内容是分成两个小组，并给小组命名、设计队徽、队训及队歌，选出队长、旗手、桔祥人物还有本小组的“壮丁”-也就是为大家效劳的搬运工。待一切完毕后，我们开场了今天的第一个工程-信任背摔。信任背摔就是每位学员都将站在一个1.5米的高台上，身体笔直向后倒，其他学员用手臂去接这名队员。不少队友出于本能的恐惧，在向后倒时心理上出现犹豫，弓起身子，屁股先下去，这样在下面接的同伴承受的部分重力过大，容易导致伤害。当轮到我站在高台时，我起初很慌张，我想：要是我倒下去的姿势不对，给下面的兄弟姐妹造成伤害怎么办？可是但当我望向台下的兄弟姐妹们时，我告诉自己，不要怕，他们是我的亲人，他们一定会稳稳的接住我，哪怕我倒下的姿势不好，他们也会原谅我。于是我闭上眼睛，笔直的向后倒下了。下去后，不出所料，兄妹们稳稳的接住了我。教练也表扬了我，说我倒下的姿势很标准，让我心里美美了一把。这个工程看似很简单，其实也不然。假如没有彼此之间的信任，这个工程也是很难完成的。当台上的人问：“你们准备好了吗？”台下的人答复：“我们准备好了，请相信我们！”这就是承诺。团队同伴间的承诺是一种珍贵的资，是勇气、力量、信心的来。作为站台上的人，他需要有把生命交出去的勇气，又要有对台下的人充分的信任，并敢于走出这一步；而台下的人，他们掌握台上人的生死平安，他们的努力、他们的坚持，是在挽救一个人的生命，还有什么比生命更珍贵的呢？所以，多少个庞大的身躯如石头般砸在了他们的手臂上，他们咬牙忍住了疼痛，坚信一定能让台上的人平安。在信任背摔完毕后，我们又迎来了一个更具挑战力的工程，那就是生命桥。生命桥是一个高空工程，每位学员系上平安带沿着梯子爬上一个7.6米的高台，走到中间跨过一个1.2米的断桥。当时，我在下面看其他的同伴，感觉他们很轻松，可当我上到高台时，风声在我耳边嗖嗖的刮过，我开场退缩了。我明明知道，我身上系着平安绳，就算跨不过去我也是平安的，可是我的双腿还是不住的发抖，我想，我还是下去吧，这个台子好高，那个断桥好远，我肯定跨不过去的。可是，下面兄妹们的加油声，一声高过一声，我在心里告诉我自己：你行的，下面那么多亲人在看着你，支持着你，你一定要跨过去，要是你都不跨过去，那后面的姐妹们岂不是更害怕。于是，我挺直身子向断桥走过去，自己数了一二三，迈出了这困难的一步。“耶！”我听到了下面的欢呼声，我知道我成功了，那一刻真的好开心，好开心。从高台上下来后，我赶紧向每一位姐妹分享我的心得，我告诉她们，不要怕，上去时可能很慌张，但你什么也不要想，笔直走到桥头，数完一二三就跳，就能成功了。接下来我们的队员，都一个个顺利迈过了断桥，在最后教练做总结的时候，让我们的队员谈谈对这个工程的感想。本文出自.先.生网 我听到有一个姐妹提到了我，她说，本来她也是不敢迈出那一步的，可是因为有了我的鼓励，有了我分享的心得，让她顺利迈出了那一步。听到她这样说，我心里好开心，原来我觉得这是我应该做的事，却没想到给予了别人那么大的帮助。通过这项活动让我明白，在前进的过程中，我会被逼到背水一战的地步，不管成功的希望有多么渺茫，我都要迈出这一步，它毕竟能离目的更近一些。而对大多数同伴来说，他们有身高的优势，他们只需克制心理障碍，跳出那一步，就能实现目的。有的看似危险的事情，其实没那么危险，看似办不到的事情，只要努力去体验、去理论，就能拨开假象，露出真面目。敢于面对挑战，就成功了一半。成功以后，也要积极把成功的秘诀分享给别人，为团队传递正能量，也许你觉得微缺乏道的事，对别人来说却是很大的动力。在工作中，各级领导和员工都处于组织不同的位置，会产生不同的想法、感受和需求，需要面对不同的问题和困难。而团队的合作基于彼此间的理解和支持，我们都应该培养一种观念-换位考虑。这是一个耳熟能详的理念，但是，你真正做到了吗？第三个工程，急速60秒。在这个工程中你只有大胆的去尝试，不断的创新，团队伙伴们合理的分工合作，让人力资充分的利用，才能在最快的时间内，破解1到30个数字，成功的战胜另外一个团队。第四个工程，穿越电网。在两棵树之间挂着一张网，网上有大小不一的15个格子。要求每个人逐一从其中一个格子过去，身体的任何部分包括头发、衣襟都不能触碰到网，否那么就会“触电身亡”。只要有一个人“触电”了，就全队失败，之前通过的人，全部返回重新来过。这是一项非常严厉而困难的游戏，一开场大家跃跃欲试，但事实发现，假如不靠集体的力量，大家不在一起想方法，不进展合理的安排，这个工程根本无法完成。这个工程，我们团队最终没有全员顺利通过，期间我们失败了11次，在最后一次“触电”时，我们总共20个队员，已经通过了15个，看着没有过到电网这边的5个队员，我的心里非常的难过，是他们5个用他们的双手把我们一个个抬到了电网的这一边，假如这真的是一次逃生，而不是游戏，他们把生的时机给了我们15个人，而我们，却把他们5个永远的留在了电网的那一边，抛弃了他们。想到这里，我的泪水已经在眼眶里打转。这个工程，给予了我很大的启发：有很多事靠个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协同配合，这就是组建团队的意义和价值。一个团队成立时，一定要建立强有力组织指挥体系，进展合理的分工和协作，才能保证团队工作有序的开展。大小不一的电网格子，有的非常小，象征着不同的环境和困难的条件。游戏就像是社会竞争，不要试图改变游戏规那么或社会环境，唯一能做的就是在最短的时间内适应环境。同时，游戏规那么会不断的改变，犹如社会环境和竞争环境在改变，竞争是一个不断学习、改良的过程，不断寻找他的打破点。大的格子非常有限，我们不能让瘦小的女生占用大格子，必须留给身材高大的同伴，这说明资是有限的，必须学会合理分配。因此，任何一项工作开场前，团队_要审时度势，根据实际条件和资，统筹方案、合理安排。第五项，毕业墙。全体队员在最快的时间内翻越一面4米高的光滑墙面，在此过程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮带、绳子等。在开场前，教练让我们每个人心中的下一个目的，我暗想：我们有20个人，翻越4米高的墙，每个人至少需要4分钟吧，于是我给我们团队下了一个目的，就是在1个半小时翻越这面墙壁。在开场翻越前，我们选出了这个工程的总指挥-赵丽芳以及张存山两位，指挥大家如何翻越。经过大家的商讨，我们制定了翻越方案，采用“叠人墙”的方法，让身体比拟结实的张存山、马战雄、杨文作为人梯，先由刘来先、米朝剑踩在他们的肩膀上，大家奋力把他们托上高墙，然后他们在上面接应。在上去了三个同伴后，教练吹响了哨子，把上去的三个伙伴全部叫了下来，我们大家都很疑惑，这是怎么了？为什么好不容易爬上去了，又要叫他们下来？原来，教练事先说好的除了总指挥和教练能说话外，其他任何人都不能发出声音。可是在前三位攀爬的过程中，有的伙伴因为太着急、太紧张还是忍不住说话、呼叫。为此，我们的两位总指挥付出了每人50个俯卧撑的代价。教练对两位总指挥说：你们要么做完这50个俯卧撑，趴着也要做下去；要么如今就带着你们的团队走，分开训练基地。你们愿意为你们的团队受罚吗？两位总指挥挺直了腰板，大声的说：我们甘愿为团队受罚！当他们两人在困难的做每一个下压，撑起的动作时，当教练把两位“人梯”肩膀上的衣服拉开，看到他们已经有淤血的肩膀时，我的泪水终于忍不住夺眶而出。为了我们整个团队的成功，在下面做“人梯”的伙伴们，付出了怎样的代价？为了我们整个团队的成功，两位总指挥为了大家犯的错误，毫无抱怨的做完了50个俯卧撑，我的心灵再一次受到了震撼。相信除了我，其他的伙伴们也是，每个人都在低头反思，今天，我们自己为了这个团队，付出了多少？反思过后，教练开场为我们重新计时翻越，此次过程中再也没有任何人除了总指挥及教练说话，一个个咬紧牙关拼命往上爬，先上去的人拼命往上拉。当最后一个人抓住前一个人的脚踝，上面的人把他们拉上去后，震天的欢呼声响起了，我们全队20个人顺利的翻越了这面4米高的光滑墙壁。当总指挥宣布了我们翻越使用的时间时，我们全都呆住了！4分27秒85毫秒！我们所有人都震惊了，这是怎样的一个奇迹？离我们先前设定的目的整整缩短了25倍。 所有队员都为自己和团队的精彩表现鼓掌、欢呼。那一刻的场面冲动人心。这个活动完毕后，我采访了两位“人梯”，因为中途教练已经提醒了很屡次，“人梯”撑不住时可以拍墙换人，可是整个过程，我们的“人梯”一直没有换。我问他们为什么不换人，他们只说：因为在这个团队中，只有4个人能做“人梯”以及在上面拉人，我们要是撑不住了换其别人，其别人恐怕承受不住重量。那一刻，我的眼泪再次夺眶而出，他们的无私奉献和付出，换来了团队的成功，公司的开展，不仅需要运筹帷幄、冲锋陷阵的将帅、骨干，更需要许许多多辛勤工作的普通员工，正是他们“俯首甘为孺子牛”的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事业的希望！每个游戏都会遇到困难，面对“不可能”完成的任务，我们都没有选择退缩和放弃，因为每个伙伴都相信，只要依靠团队的力量，就一定能战胜困难。坚持的精神、尝试的精神、团队的精神在这一刻显得如此光辉四射、熠熠生辉。这不正是现实生活工作中需要去体验和运用的吗？“我为人人，人人为我”，对待帮助过自己的人，要有感恩的心，学会帮助别人，别人才会帮助自己。完毕语：良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的根本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。有一位企业家说过：不要以为你什么都行，分开了团队，你可能一事无成；也不要以为你势单力薄，有了团队，你也许什么都行！ 感谢此次活动所有队员的积极参与和真诚相助，希望我们都能用心去体会拓展的核心精神，不断提升和强化个人心理素质，更深化地去体验个人与企业，下级与上级，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出我们团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，让我们的团队更富有凝聚力和战斗力！单位拓展训练心得体会单位拓展训练6月20日我有幸参加了单位组织为期一天的全员拓展训练，地点位于*聚龙湾温泉度假村。类似拓展训练十多年前在南山也参加过，只是随着时间的推移，很多当时的深化体会，逐渐内化成为以后自己工作、生活的动力。而这次的拓展，相当于再次点燃曾经激情燃烧的青春。分组、整队、起队名、队歌之后，教练提名让一位学员赵翀上前配合，拿出一瓶矿泉水，放在离他不远的地方，让他伸手够到后再亲手递给教练算完成任务，刚开场很容易就完成任务了，之后增加难度，再放远一点，再放远一点，个人手臂长度有限，就无法完成了，这时只见另外一名学员上前取到矿泉水后，扔给赵翀同学，很容易就完成了任务。给我们的启示就是：个人才能再强，能量再大，毕竟有限，合作、团队的力量更强大。接下来的时间，教练又在刚刚小游戏的根底上增加了难度，教练可以跑动，而赵翀同学不能，并且要亲手将矿泉水交给教练，旁边的人也不能接触教练，否那么违规。大家七嘴八舌，想了很多方法，有的说：“大家爬下一排，让赵翀爬过去”，要是换别人，这种方法准行，可是赵翀个高体重，爬过去后估计会有人面瘫、骨折；也有的说：“每人伸出一只脚，搭出一条路，让赵翀踩过去”，但估计跟前面结果一样，这里有人说：“将教练围住，别让乱跑”，大家迅速响应，将教练锁定在一个包围圈中。这时有人提议，既然踩脚怕骨折，把鞋子脱一半脚尖撤后应该可以，大家响应，迅速将一只脚伸出后脱至一半，排成一条小路，一直通到教练跟前，终于完成了任务。给我们的启示是：面对困难，首先锁定目的，大家千方百计想方法，一点一点克制困难，最终一定会获得成功！上午最精彩的是三个小工程的训练，按照分组，大家要完成工程一：爱心传递，用脖子和肩膀配合夹住气球，传递一圈；工程二：抱团踩木板，两小块木板要踩上去12人，其余5人做配合和保护；工程三：左右拍肩，从一至七，同时喊“团队有我更精彩”；教练讲完游戏规那么后，大家在队长的带动下，认真训练，争取最短时间完成。结果我们队获得了亚军，分析p 得失：爱心传递时有两次气球脱落造成返工，脱落的原因还是队员紧张或未掌握传递要领，耽误了时间；踩木板时动作稍慢了一点，但大家紧紧抱团的那一刻，还是感受到了集体的力量与温暖；左右拍肩主要是注意力集中，纯熟、纯熟、再纯熟就可以完成。上午训练完毕之际，教练小结了一下上午的成果，总的来说，一个团队要想获得好成绩，要有强有力的领导核心、明确的目的、正确的方法、必要的考核与鼓励、和谐的团队气氛。假如说上午的训练很辛苦，要比起下午的工程就算轻松多了。下午刚开场，教练为调动大家的情绪，首先来了一段激情舞蹈，很煽情的那种，大家跟着群魔乱舞，不一会儿就满头大汗，热气腾腾。第一个工程是“赢在执行”，在一个绳子围好的圆圈内无序摆放130数字牌，要求团队从计时开场，立即按方案完成130单手拍数字，谁先拍完撤离现场谁胜出。规那么明确后，各队分别想出各种方法，做好各种方案。这个工程教练让大家至少完成了3次以上，然后取未违规的最好成绩排名，最终我们队没有拿到好成绩，究其原因，一是按队长分工，每人负责两个牌子，但一上场围成一圈就对不上了，有的人负责3个，有的负责1个，另外拍的时候大家统一听队长的口令，反响有点慢。比照第一名，他们的特点是分工明确，拍的时候从一号开场，各自按顺序大声报数，节约了时间。给我们的启示是：方案要好，重在执行，而且要有纠偏和改良，即形成pDCA循环。印象最深的体验工程终于到来，也是拓宽训练的终点体验工程“超越巅峰”翻越毕业墙。在大草坪边上，下午的阳光一点也不温顺，有点火辣，闷热，大家面对4米多高的木板墙，没有人退缩。搭人梯的候选人确定后，按照教练示范，搭好人梯，第一批翻越毕业墙的学员英勇地爬了上去，下面的人按教练要求举起双手做好保护动作，往前凑成一堆，下面上面喊成一片，大家都争先恐后，迫不及待，这时总教练一声令下，停顿，重来，违规了，因为规那么是只能两名大队长可以说话，其它人的说话喊声太乱。总教练让我们看看搭人梯的学员，一个个衣服全被汗水浸透了。重新开场，这次没人再讲话，大家齐心协力，第一批上去了，再上，再上，汗水混着旁边人的人工降雨，气氛空间高涨这时总教练再次叫停，要求重来，他要求每位学员脱掉运动鞋再上，因为有的鞋子太硬了。再次面对搭人梯的学员，教练让大家鼓掌表示感谢，同时将赖阳同学的衣领翻开，只见肩膀红了一道血印，教练说的有道理，大家都把运动鞋脱了，不会踩伤同事的肩膀。于是再次开场攀爬、翻越。记得我是第三个爬上去的，然后我就在上面使劲拽人，先拽胳膊再拽腿，拉上来七、八个以后，我浑身没劲了，就下去做保护了。这时汗水如雨，我看到翻越毕业墙的学员秩序井然，上下配合很协调，和着一首“我的好兄弟歌曲”人生难得起起落落，还是要坚强的生活，哭过笑过，至少你还有我加上总教练恰如其分地演说词，大家的情绪到达了巅峰状态，直到体格最强壮最重的的同学赵翀和最后一名学员翻越成功，大家情不自禁地响起雷鸣般的掌声，圆满完成了工程体验。最后，大家围成一个圈，总教练让大家低头默想一分钟，又是汗如雨下，然后大家对搭人梯的学员表示致敬，鼓掌，拥抱在体验团队精神、凝聚力、感召力、感恩、激情、责任、信任、中，我们完成了一次完美的巅峰体验工程，完成了一次魔鬼训练，完成了超越自我、挑战极限、熔炼团队、凝心聚力的拓展培训。团队拓展训练心得体会团队拓展训练三天两夜的户外拓展训练生活过去了，在训练的过程中充满了喜悦、紧张、冲动、感动等很多不同的情绪。每一天，都流着汗水，但在流汗的同时，我收获了更多，在这三天两夜的训练时间中，我受益良多，让我长了见识，从根本上进步了自己。这次拓展的许多工程都很注重团队的协作，例如：信任背摔、孤岛求生、毕业墙等，可以将一个团队的协作精神发挥到淋漓尽致。团队的协作，是建立在互相信任、团结的根底上的，还更需要一种可贵的牺牲精神。每项活动后，教官都和我们一起做总结，每个人都要说出自己的真实感觉。让我感悟最多的一个工程就是信任背摔。团队、自信、勇气，在这个工程中都得到了极大的考验。信任背摔，队友依次从一座高1.6米的台上直身向后倒下，其他队友在背摔台下双臂做保护。这项任务看起来简单做起来就难，它充分表达出团队这间的互相信任与责任。当我在摔的时候，我完全信任台下的队友，正如在工作中，我信任我的同事伙伴们。而这种信任不是在没有前提条件下的信任，他是在我们长时间的相处下，在彼此互相认知的情况下，才能形成。在台下接的队友在接的时候能不能用出百分这百的力气去保护队友，它也反响出自己所在职位应负的责任。这就像我们在工作中的换位考虑，使我们知道在今后工作中应多为同事着想，多找自己的原因，这样我们的单位才能更加团结，更加进步。孤岛求生：充分表达了统筹，协调，合理调度等因素。把三个岛的人怎么按时的救到一个岛上，怎么还能把所有其它的任务都完成。通过完成这个工程我们知道在工作中怎么安排重要的，但不急，不重要，但是很急，的工作，工作中不同的职位、不同层次的员工之间如何进展有效沟通，进步工作的主动性，打破思维定式，用创造性思维寻求解决问题的有效途径，信息的公开、共享创新、风险意识，运用合理的判断及时进展决策。这个工程我们没能顺利的完成，我理解到在平时的工作中，要擅长与不同层面的进展沟通，而对自己解决不了的问题又要懂得向上级汇报，自己下决策时，不能被琐碎之事干扰判断，要科学地判断和决策，还有就是大家都必须明确团队的任务和目的。每当完成一个工程后，大家坐在一起，联络我们现实中的工作生活进展讨论：第一，团队目的应明确，所有的人都应知道该干什么。第二，团队中所有人应保持一个积极上进的心态，假如今天我们的活动中，大家不是士气高昂，没有一个积极的心态，活动能完美地完成吗？第三，纪律与执行力，假如大家不能牢牢抱成团，坚决执行上层的决策，逞个人英雄，各自为政，结果只会一团糟。第四，沟通是一座桥梁，联结人的心智，有完美的沟通，就一定会有完美的结果。还有一点就是我个人认为，我们还应该静下心来，考虑一下，我们能否做得更好。这次拓展训练虽完毕了，但它却激发了我的斗志，使我领悟了做人的道理，处理问题的方法。我认为它不仅仅是一种简单而留于形式的训练，它是一种文化、一种精神、一种境界、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。在几个团队工程中，我们队伍获得了最后的成功，我们锻炼了团队之间生死的信任和团结的精神，这增强了我们的凝聚力。通过这次训练我有以下几点感悟：1、要注意每一个细节，要做好每一个细节，才会获得成功，细节决定成败。2、任何一个团队，都需要个组织领导者，大家都该围绕这个领导核心，一起出谋划策开展工作。3、学会倾听、分析p 、做好方案后再去施行。并在做任何事情之前，都需要有个详细的方案，统筹安排才能事半功倍4、合理分工，互相配合。在一个团队中，每个人只有分工不同，没有轻重不同，每个人都应该各司其职，最大化的发挥自己的特长，我们的团队才会做到最好！在工作中也是一样：每个岗位的人都要互相配合，共同努力，才会获得我们大家共同创造的好成绩。5、沟通与信任。沟通，这让我感受到了人与人之间无隔膜、和睦共处、亲密无间的真诚与舒畅。信任，一个多么美妙的词语。信任朋友和同事，其实是给自己时机，因为协作和团结才会产生强大的凝聚力。古人尚知用人不疑，疑人不用。6、集体的团队精神非常重要，一个人的力量是有限的，大家齐心协力才能共渡难关。7、纪律的约束：在信任背摔时，每一个背摔的人都要将手反扣绑起来，这样做的目的是为了保护下面的人不受到伤害。这使人联想到纪律的约束：约束了自己，保护的是大多数人和团队的利益。俗话说没有规矩不成方园，在一个团队中假如没有纪律的约束，就不能称之为团队，只能是一盘散沙！总之，通过这次拓展训练，使我增强了自信心，磨练了战胜困难的毅力，进步理解决问题的才能，通过这次拓展训练，增进了我对集体的参与意识与责任心，这次经历一定会在今后的工作中给我带来很大的帮助。素质拓展训练心得体会篇一：素质拓展训练心得2023年5月20日，对于我来说的是一个难忘的日子。因为这一天我参加了郑州拓展训练中心在南阳五道幢拓展训练_为期两天两夜的拓展训练营，这两天的所作所为让我懂得了团队的含义。以前总是单纯的认为团队无非等同于合作，现实告诉我并不是这样。当你选择进入一个团队的时候，意味着你将承受一种责任，背负着团队的荣誉，一种承当，团队需要你，你必须毫无保存分付出。它有时会让你欣喜，但这种欣喜往往伴随着艰辛。没有团队成员的合作，没有成员之间的配合，一切都是枉然。那天大概8点左右出发前往目的地。在路上我们高谈阔论，殊不知等待我们的挑战是什么。当车驶进一个犹如“桃花”的地方。就是前面所说的南阳五道幢，算得上一个挺不错的风景区。到处可以看见绿色。教官把我们带去训练场地。我们自行组队，我们队的队名叫传闻中的三公主，呵呵，团队里只有三个男生，是不是很有心意。第一个工程是高空工程。大概有6，7米左右。我们需在系上平安带的情况下，走过一座桥。并不是我们想象的那种一般的桥，是由十几块小木板和几个绳子组成的，所以走起来有些晃动。团队里一个一个英勇的都走了过去，轮到我了，我也没想太多。上去就飞快的走着，突然感觉自己很享受这种漂浮的感觉。尽管团队里有些人还是惧怕这个工程，不过每个人都英勇的走了过去。一种勇往直前的精神，瞬间闪耀在这个团队的每一人身上。第二个工程是找数字。有三十张卡片，每张卡片代表一个数字，卡片可能是英文字母，可能只是图案，需要我们去仔细琢磨。试了5次，我们还是因为时间问题没有成功，但每一次失败后，我们都会总结，把自己心里记住的那张图片与团队每一个商讨。功夫不负有心人，第六次，我们以54秒，第一的成绩完成了这项挑战。第三个工程，是过电网，一张很大由绳编成的网，上面有许多大小不一的网口。团队需要依次穿过网口，当时我们在做这个工程时，下起了大雨，但我们仍坚持进展，因为每一个网口只能过一个人，所以还是很有难度，因为我们队有三个男生，第一个男生先过去，然后由我和另一人依次帮助女生过网。最后，我。俩再过去。这个方案显然不错，我们试着过去几个人，但却因为一次次的触网，被教官要求集体返回。我们没有气馁，反而变得更加的小心翼翼。最后，终于全队过网，当教官说这个工程的成功率只有30%的时候，我们甭提多自豪。说说最后的一个工程吧，集体翻过4米高墙。一个极具挑战的工程。刚开场，当我们每一个人站在墙下面时，心里都有些发软，怎么这么高。光滑的平面，没有一点可以支撑的地方，如何翻越。工程开场，我们想了很久，决定做人梯。因为我们外语学院，男生偏少的缘故。意味着男生需要付出更多，但是作为团队的一员，没有一个人退缩，义不容辞的抢着做人梯。让女生踩着我们的手和肩膀，再由上面的人接应_。途中因为违背工程归队，队长被罚做俯卧撑，里面不乏有女生的身影。看着他们因为我们的错误，做出承当的时候，我们很伤心，真的，这些真是作为一个团队需要承当的吗。种种这些无疑激起了我们对成功的渴望。我们严格按照归队，不畏艰辛，终于完成任务。当那首真心英雄响起时，我们紧紧的的抱在一起，也许这就是一个团队的凝聚力，当喜悦充满着我们时，我们不会忘了付出，每一个人的衣服沾满了泥巴，我们不会嫌它脏，反而认为这也是一种幸福。在欢声笑语中，这个活动圆满的完毕，似乎由之前的反感，变成了如今的依依不舍，这就是团队的力量吗？这次拓展活动，深深的印在了我的脑海里，没有经历过的人是不会明白它有多难忘。团队，让我重新审视了自己。一个班级，需要组成一个团队，共同学习，生活。一个公司需要一个团队，彼此合作完成的工作任务，不仅可以使得工作效率大大进步，而且还能给枯燥乏味的工作增加许多兴趣。我总结了团队成功必须具备三个词，一是合作，二是承当，三是不弃。当你决定走进一个团队的时候，这三个词意味着你时刻要把它挂在心里，无论做什么事情之前都有把这三个词提在前面。一个团队到底有多大的魅力？它可以拉近人与人之间的间隔 ，是彼此更加的亲近。它可以让我们更清楚的认识自己，理解自己的处境，给自己合理的定位。它永远给你传达的是一种积极向上的精神，当你骄傲时，它会告诉你，成功并不是你一个人的努力。当你气馁时，它告诉你，背后还有那么多身影在默默的支持你，怎么可以轻易说放弃。在今后的生活中，我想我更加清楚的知道如何去融入一个团队又该如何在一个团队中生存下去。团队中，你需要学会尊重每一个成员，你更应该学习大家的优点，从而才能改正自己的缺乏，进步自身的才能，才能更好的发挥自身的价值。难忘的团队，难忘的每一张成员的笑脸，永远印在了彼此的心里。不会伴随时间推移，随风而去。难忘的经历，需要一个很好的总结，所以感觉有必要写这篇文章，这样才能把难忘留住。我不敢说以总分值的成绩完成了这次活动，但我学到，体会到的东西，几乎可以超越这个总分值。只希望种种的那些感受不只是一时停留在脑海里，我希望它出如今我今后的学习、工作、生活中，有了团队，人生路上才不会孤独，在此也感谢郑州拓展训练中心给予我们极大的帮助，希望以后建立长期合作关系。篇二：素质拓展训练心得自进入*农研究生部团委、研究生会及科协这个大家庭以来，我很荣幸能参加了研究生会的各种学生干部活动，包括专题讲座、素质拓展、励志影片观看、教育基地参观等内容。其中，给我印象最深的是素质拓展训练。这场以“团队协作勇往直前”为主题的素质拓展活动，不但让我从中获得游戏的乐趣，更让我体会到了团队协作的的伟大力量。“素质拓展训练”是“磨练意志、陶冶情操、完善自我、熔炼团队”一项大型的户外拓展活动。以前，在大学本科的时候，虽然亲眼目睹过，但是并未亲身参与其中，所以也不知道所谓的“拓展”终究是何内容。月日是个难忘的日子平生第一次参加素质拓展训练。很感谢校研究生部给予我们参加研究生学生干部素质拓展训练的时机，虽然拓展训练已完毕了，虽然我们只有一天的相处，可在这短暂的一天里，我们一起流汗，一起欢呼，一起讨论，一起感悟一天的融洽，使我们亲如兄弟姐妹！在这次拓展中，按照游戏规那么，此次活动以部为单位进展五项竞技类比赛：无敌风火轮、超级链接、袋鼠跳、五彩连环炮和五人六足。其中，既有个人工程又有团队工程，团队工程不是靠一个人的智力、体力和才能就能很好完成的工程。它的最大特点就是群策群力，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每个个体互相团结，互相帮助，才能共同完成团队的目的。对于各个工程，给我印象最深的是“五人六足”工程。没一起绑上腿的时候，真的没觉得这个工程有多难，可所有人绑上腿的那一刻我真有点惶恐，感觉走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，还得兼顾旁边的同学步伐一致，做到人一同向前大步跨越。这个看似人一起走的事很困难，但我们彼此信任，配合默契，用双手传递信心，用语言交织智慧。在这个工程中，让我明白不管又多大的困难，只要彼此配合，认准了一个目的就朝那个方向去努力，一定可以获得成功。一天的素质拓展完毕了，那些别开生面而又有深化内涵的训练工程，如经典电影深化脑海，犹在眼前，而但所给予我的启发和经历却是一笔永久的精神财富。我将忘不了那一个个艰辛任务的完成；忘不了那一次次汗泪与智慧的交织；更忘不了那一幕幕团结互助的情景。户外素质拓展工程有效加强了同学们之间的沟通与合作，培养了大家互相间的信任地和协作精神，提升了团队凝聚力，激发了队员的潜能，使队员们感受到了克制困难的愉悦，培养了积极的人生态度和出色的团队精神。世上无难事，只怕有心人。没有什么不可能完成的任务。决不轻言放弃，多一些勇气和毅力，很多时机就不会溜走，要相信自己。我坚信通过这次训练，我们在今后的学习工作中会拧成一股绳，心往一处想，劲往一处使，团结协作，战胜挑战，获得优异的成绩。总之这次素质拓展训练给了我一次终身难忘的经历，我将会把这次拓展活动中所感受到的一切运用到今后的学习和工作中去，去开拓更广阔的天地，努力把研究生会的各项工作都做到尽善尽美，为*农的明天再续辉煌！篇三：素质拓展训练心得这是我第二次参加素质拓展训练了，和第一次完全不一样。多了份刻骨铭心，多了份成长。记得第一次也是在笑翻天乐园，大家都只是玩玩一样，没有真正的投入进去，当然有收获，但是不多，也不是那么深化。而昨天从上午的“珠行万里”、“孤岛求生”到下午的“穿越电网”，“领袖风采”，我看到了从我们一个个小团队到整个的团结，情感的升华。“珠行万里”时正好在顺风，对我们很不利，但是我们坚持了，刚开场我们都很急燥，手忙脚乱的，但是我