卷心菜减肥原理

卷心菜减肥原理：100g只有30卡，还有超棒的瘦身、健康、美丽疗效。不吃绝对是损失！1. 热量超低，还能抑制脂肪吸收。增强饱足感，多吃也不会热量超标!而且其中所含的维生素U,可有效抑制脂肪吸收！2. 降火消肿、去热解毒。卷心菜能除邪热、解劳乏，春冬季使用，能快速清除毒素，避免体内毒素的堆积。 增强免疫力、美容养颜。丰富的维生素C,能增强免疫力，并预防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白质，能 帮助皮肤新生和伤口愈合，具有护肤美容的效果呢!4.降低血糖。卷心菜含有促进胰岛素分泌的成分，帮助控制血糖，预防糖尿病。卷心菜一定在餐前吃这是因为卷心菜在餐前吃的话，会减轻空腹感，有效控制食量，利于瘦身.1. 每天晚餐前一定要吃掉约1/6 个卷心菜;2. 生吃或加柠檬汁最有效果;3. 不习惯生吃，可以把卷心菜放进微波炉加热2分钟;4. 同时一天一定要摄取70g的豆腐/鱼/牛奶/蛋/肉类，主食如米饭类比平时减少2/3;5. 食用油最好是芝麻油或橄榄油。 7天减10斤卷心菜减肥食谱： 星期一：卷心菜汤+水果（香蕉 NG） 星期二：卷心菜汤+完全不加油的蔬菜（生吃，水煮都可以） 星期三：卷心菜汤+水果+蔬菜（吃到饱为止） 星期四：卷心菜汤+脱脂牛奶+香蕉三根（记得要喝很多水星期五：卷心菜汤+肉+番茄6颗星期六：卷心菜汤+牛肉+根茎类以外的蔬菜（即土豆，花菜等不能吃） 星期日：卷心菜汤+玄米+蔬菜+水果