强直性脊柱炎患者功能锻炼组图

强直性脊柱炎患者强直性脊柱炎患者 功能锻炼组图功能锻炼组图取仰卧位，屈膝，双足着地取仰卧位，屈膝，双足着地尽量抬高臀部，坚持尽量抬高臀部，坚持5秒，然后秒，然后慢慢放下慢慢放下地板及床上锻炼地板及床上锻炼 双手交叉，尽量举起双臂尽量向左转，同时双膝尽量右转。反向重双手交叉，尽量举起双臂尽量向左转，同时双膝尽量右转。反向重复上述动作复上述动作保持下颌内收，双手伸向双膝，抬头，提肩，然后放松。保持下颌内收，双手伸向双膝，抬头，提肩，然后放松。下颌内收，抬头，提肩，双手置于右膝外侧，放松。反下颌内收，抬头，提肩，双手置于右膝外侧，放松。反向重复上述动作向重复上述动作双膝跪地，双手撑地，两肘伸直，头部置于双臂双膝跪地，双手撑地，两肘伸直，头部置于双臂之间，并尽量向上弓背。然后抬头，并使背部尽之间，并尽量向上弓背。然后抬头，并使背部尽量下凹。量下凹。坐在椅子上，双足着地，双脚钩于座椅腿内，双手垂肩，左手握椅子坐在椅子上，双足着地，双脚钩于座椅腿内，双手垂肩，左手握椅子扶手。身体尽量向右侧弯，不向前，右手伸向地板。反向重复上述动作。扶手。身体尽量向右侧弯，不向前，右手伸向地板。反向重复上述动作。椅上练习椅上练习坐在椅子上，双手紧扣前臂，抬高至与肩相平，尽量向坐在椅子上，双手紧扣前臂，抬高至与肩相平，尽量向右转动上半身。反向重复上述动作。右转动上半身。反向重复上述动作。坐在椅子上，握住座椅边。两肩不动，尽量向右转动头部。反向重坐在椅子上，握住座椅边。两肩不动，尽量向右转动头部。反向重复上述动作。复上述动作。站在椅子前，抬起右腿，将右足跟置于椅上，伸直腿，双站在椅子前，抬起右腿，将右足跟置于椅上，伸直腿，双手尽量伸向足部。坚持手尽量伸向足部。坚持6秒。重复两次，每次较前次尽量秒。重复两次，每次较前次尽量前伸，放松。反向重复上述动作。前伸，放松。反向重复上述动作。站在椅子侧面，右手抓住椅背。屈右膝，右小腿置于椅上。站在椅子侧面，右手抓住椅背。屈右膝，右小腿置于椅上。左腿尽量向前站。双手置于身后。尽量弯曲左膝，抬头、伸左腿尽量向前站。双手置于身后。尽量弯曲左膝，抬头、伸背；转身站到椅子另一侧，反向重复上述动作。背；转身站到椅子另一侧，反向重复上述动作。背靠墙站立，足跟尽量靠墙，下颌内收，头部靠墙，双肩下垂。足跟着地身体尽量向背靠墙站立，足跟尽量靠墙，下颌内收，头部靠墙，双肩下垂。足跟着地身体尽量向 上伸展。伸肘状态，前抬右臂，再向上，使上臂紧贴耳朵，拇指向墙壁。放下，然后上伸展。伸肘状态，前抬右臂，再向上，使上臂紧贴耳朵，拇指向墙壁。放下，然后 反向重复上述动作。反向重复上述动作。睡睡 姿姿 睡硬板床，多取仰卧位，避免促进屈曲畸形的体位睡硬板床，多取仰卧位，避免促进屈曲畸形的体位 正确的睡姿正确的睡姿 错误的睡姿错误的睡姿