教学指南体操教材简介

水平一水平一水平二水平二水平三水平三水平四水平四集合、解散；集合、解散；稍稍息、息、立正、看齐、立正、看齐、横队报数；原地横队报数；原地三面转法；原地三面转法；原地踏步、踏步转体、踏步、踏步转体、立定；立定；成体操队成体操队形散开；形散开；纵队齐纵队齐步走、跑步走；步走、跑步走；一路纵队走成圆一路纵队走成圆形形左右看齐、并步左右看齐、并步（或跑步）法疏（或跑步）法疏散与密集队形；散与密集队形；原地踏步变齐步原地踏步变齐步走；横队循环报走；横队循环报数；数；行进间行进间向左向左（右）、后转走；（右）、后转走；原地队列队形指原地队列队形指挥口令挥口令横队齐步走、跑横队齐步走、跑步走、立定；行步走、立定；行进间左（右）转进间左（右）转弯走弯走、左左（右右）后转弯走；用裂、后转弯走；用裂、并、分、合的方并、分、合的方法行进间变换队法行进间变换队形；行进间队列形；行进间队列队形指挥口令队形指挥口令正步走；原地和正步走；原地和行进间队列队形行进间队列队形变换组合；持轻变换组合；持轻器械的队列队形器械的队列队形变换及组合；队变换及组合；队列队形指挥口令列队形指挥口令水平一水平一水平二水平二水平三水平三水平四水平四学习、复习与强化部颁最新广播操学习、复习与强化部颁最新广播操水平一水平一水平二水平二水平三水平三水平四水平四木木上上（体操凳）（体操凳）以以单单膝跪式膝跪式平衡平衡为主的组合为主的组合多种多种姿态的单腿姿态的单腿支撑；垫上跪跳支撑；垫上跪跳起；原地挺身跳起；原地挺身跳转体转体90和和180度度燕式燕式平衡；原地平衡；原地挺身跳挺身跳转体转体360度；度；肩肘倒立肩肘倒立肩肘倒立（肩肘倒立（女）女）；头头手倒立（男手倒立（男）水平一水平一水平二水平二水平三水平三水平四水平四垫垫上直上直体体滚动滚动、团身滚动团身滚动；前滚前滚翻成坐撑翻成坐撑前滚翻、后滚翻前滚翻、后滚翻；成蹲立；成蹲立；侧侧手翻手翻以前、后滚翻结以前、后滚翻结合的组合合的组合；连续；连续侧手翻侧手翻远撑远撑前滚翻前滚翻成蹲成蹲立立；鱼跃鱼跃前滚翻前滚翻蹲立蹲立（男）（男）水平一水平一水平二水平二水平三水平三水平四水平四仰卧仰卧推起成推起成桥桥低单杠跳低单杠跳上成上成支支撑撑后摆动下；后摆动下；支支撑移动撑移动山羊山羊分腿腾越；分腿腾越；低单杠跳上低单杠跳上成成支支撑撑前翻下；低双前翻下；低双杠跳杠跳上前摆下上前摆下山羊山羊或或横箱横箱分腿分腿腾越；单、双杠腾越；单、双杠支撑支撑组合组合水平一水平一水平二水平二水平三水平三水平四水平四混合混合悬垂悬垂低低单杠穿单杠穿臂前后臂前后翻；斜身引体翻；斜身引体悬梯行进悬梯行进；斜；斜身身引体引体单杠单杠悬垂悬垂翻身转翻身转体；体；引体向上引体向上水平一水平一水平二水平二水平三水平三水平四水平四攀爬攀爬肋木肋木；垫；垫上上俯卧和仰卧爬行俯卧和仰卧爬行爬杆；横向爬杆；横向“攀攀岩岩”；爬绳爬绳爬爬杠杠水平一水平一水平二水平二水平三水平三水平四水平四1.前滚翻前滚翻成成直腿直腿坐坐坐坐位位体体前屈前屈纵纵叉叉仰卧仰卧推推起成桥起成桥2.行进间攀越一行进间攀越一定高度的横跳箱定高度的横跳箱俯卧俯卧爬行爬行5米米1.跪跳起跪跳起前滚前滚翻成蹲翻成蹲立立后滚后滚翻翻成蹲立成蹲立侧手侧手翻翻2.低低单杠穿臂前单杠穿臂前后翻两次后翻两次向前向前挺身出杠挺身出杠1.山羊分腿腾越山羊分腿腾越前滚翻两腿交前滚翻两腿交叉转体叉转体180度度后后滚翻滚翻成蹲立成蹲立挺挺身转体跳身转体跳180度度2.低单杠跳上低单杠跳上成成支支撑撑前翻下前翻下向前挺身出向前挺身出杠杠1.从高杠一侧立从高杠一侧立柱爬杆柱爬杆上上从从横横杠一端悬垂移动杠一端悬垂移动至另至另一端一端再再从从高杠另一侧立柱高杠另一侧立柱爬杆下爬杆下2.双杠杠端跳上双杠杠端跳上成成支撑支撑支撑支撑移移动至杠动至杠中中前摆前摆成分腿成分腿坐坐下下移移成四肢成四肢悬垂悬垂做做穿臂后翻下穿臂后翻下水平一水平一 乐于参与体操类基础动作的练习，知道练习动作的名称和组合的顺序，乐于参与体操类基础动作的练习，知道练习动作的名称和组合的顺序，学习并体验基础动作的练习方法；注意正确的动作姿态；发展柔韧性、灵学习并体验基础动作的练习方法；注意正确的动作姿态；发展柔韧性、灵敏性和平衡能力。在体操各项基础动作练习过程中，乐于和同伴友好相处，敏性和平衡能力。在体操各项基础动作练习过程中，乐于和同伴友好相处，展示自己动作之美。展示自己动作之美。水平二水平二 积极参与体操各类的基本动作练习，记住各项基本动作名称和组合练积极参与体操各类的基本动作练习，记住各项基本动作名称和组合练习的顺序，初步掌握基本动作的练习方法；注意动作正确、姿态优美；发习的顺序，初步掌握基本动作的练习方法；注意动作正确、姿态优美；发展柔韧性、灵敏性和力量。在体操各项基本动作练习过程中，乐于和同伴展柔韧性、灵敏性和力量。在体操各项基本动作练习过程中，乐于和同伴交流自己的感受。交流自己的感受。水平三水平三 体验体操基本动作练习的乐趣，了解各项基本动作技能的基本知识，体验体操基本动作练习的乐趣，了解各项基本动作技能的基本知识，基本掌握各项基本动作组合练习的方法；保持动作的正确性和良好的身体基本掌握各项基本动作组合练习的方法；保持动作的正确性和良好的身体姿态；发展灵敏性和力量。在体操各项基本动作练习过程中，和同伴友好姿态；发展灵敏性和力量。在体操各项基本动作练习过程中，和同伴友好相处，善于助人为乐。相处，善于助人为乐。水平四水平四 提高体操技能学习的主动性，学会利用体操器械健身的基本方法，学提高体操技能学习的主动性，学会利用体操器械健身的基本方法，学会并运用体操各项基本技术；发展灵敏性和力量，提高健身能力。在练习会并运用体操各项基本技术；发展灵敏性和力量，提高健身能力。在练习有难度的动作技术过程中，挑战自我，积极进取。有难度的动作技术过程中，挑战自我，积极进取。知识学习知识学习技能学习技能学习体能发展体能发展情意表现情意表现队列队队列队形类形类原地队列队形动作原地队列队形动作名称名称动作正确、反应迅速动作正确、反应迅速完成完成12分钟的原地踏步分钟的原地踏步与踏步转体相结合的练习与踏步转体相结合的练习注意力集中，精注意力集中，精神饱满神饱满操类操类广播操的名称和节广播操的名称和节数数节拍动作正确节拍动作正确连续连续2次完成次完成88拍跳跃拍跳跃运动的练习运动的练习做操认真做操认真平衡类平衡类单膝跪式平衡的动单膝跪式平衡的动作姿态作姿态动作伸展、稳定动作伸展、稳定左右单膝跪式平衡连续交左右单膝跪式平衡连续交替练习替练习46次，每次动作次，每次动作定格定格35秒秒乐于展示美的姿乐于展示美的姿态态滚翻类滚翻类直体与团身滚动、直体与团身滚动、前滚翻成坐撑的动前滚翻成坐撑的动作方法作方法直体滚动与团身滚动直体滚动与团身滚动动作连贯，前滚翻蹬动作连贯，前滚翻蹬腿有力腿有力连续仰卧抱腿连续仰卧抱腿812次次乐于和同伴比试乐于和同伴比试滚翻动作滚翻动作支撑类支撑类仰卧推起成桥动作仰卧推起成桥动作的形状的形状双臂支撑力量均衡，双臂支撑力量均衡，动作稳定动作稳定连续连续2次完成仰卧推起成桥次完成仰卧推起成桥乐于展示美的姿乐于展示美的姿态态悬垂类悬垂类悬垂动作的名称悬垂动作的名称双手握杠用力均匀，双手握杠用力均匀，动作正确动作正确混合悬垂组合混合悬垂组合乐于和同伴比试乐于和同伴比试悬垂姿态悬垂姿态攀爬类攀爬类攀爬的方法攀爬的方法上下肢用力协调，动上下肢用力协调，动作连贯作连贯2高的肋木上下往返攀爬高的肋木上下往返攀爬35次次与同伴交流攀高与同伴交流攀高时的感受时的感受组合类组合类组合动作的名称及组合动作的名称及顺序顺序组合动作衔接连贯组合动作衔接连贯纵叉与横叉交替练习纵叉与横叉交替练习57次；连续完成次；连续完成1种组合动作种组合动作两遍两遍与同伴交流完成与同伴交流完成组合动作的感受组合动作的感受知识学习知识学习技能学习技能学习体能发展体能发展情意表现情意表现队列队列队队形形类类队列队形动作与口队列队形动作与口令节拍的衔接令节拍的衔接动作正确、反应迅动作正确、反应迅速，口令响亮速，口令响亮一次队列队形练习中，一次队列队形练习中，每种动作连续完成每种动作连续完成3次次以上练习以上练习动作整齐划一动作整齐划一操类操类广播操动作的幅度广播操动作的幅度与力度与力度节拍动作正确、有节拍动作正确、有节奏节奏连续完成连续完成2次自编次自编48拍腹背运动的练习拍腹背运动的练习做操态度认真，精神做操态度认真，精神饱满饱满平衡类平衡类平衡动作中身体重平衡动作中身体重心的位置心的位置动作平稳动作平稳连续完成连续完成23次以上跪次以上跪跳起跳起乐于展示平衡动作的乐于展示平衡动作的稳定性稳定性滚翻类滚翻类前、后滚翻与侧手前、后滚翻与侧手翻的动作方法翻的动作方法滚翻蹬腿有力，侧滚翻蹬腿有力，侧手翻动作伸展手翻动作伸展连续连续35次前滚翻次前滚翻敢于和同伴比试连续敢于和同伴比试连续的前滚翻的前滚翻支撑类支撑类支撑用力的方法支撑用力的方法双臂支撑力量均衡，双臂支撑力量均衡，动作协调动作协调低杠支撑低杠支撑80往返移动往返移动24次次敢于和同伴比试支撑敢于和同伴比试支撑移动移动悬垂类悬垂类悬垂类动作方法悬垂类动作方法双臂悬垂用力协调，双臂悬垂用力协调，动作正确动作正确低杠穿臂前后翻低杠穿臂前后翻35次次敢于和同伴比试穿臂敢于和同伴比试穿臂前后翻前后翻攀爬类攀爬类攀爬动作用力的方攀爬动作用力的方法法手脚交替用力协调，手脚交替用力协调，动作连贯动作连贯斜身引体斜身引体610次次乐于展示攀爬的力量乐于展示攀爬的力量组合类组合类组合动作衔接的方组合动作衔接的方法法组合动作连贯、协组合动作连贯、协调调仰卧起坐仰卧起坐2030次、俯次、俯撑两腿屈伸撑两腿屈伸1015次次敢于和同伴比试组合敢于和同伴比试组合类动作完成的稳定性类动作完成的稳定性知识学习知识学习技能学习技能学习体能发展体能发展情意表现情意表现队列队列队队形形类类队列队形组合动作队列队形组合动作与口令节奏与口令节奏动作协调、正确，动作协调、正确，口令响亮、有节奏口令响亮、有节奏一次队列队形组合练一次队列队形组合练习，连续完成两遍以习，连续完成两遍以上上动作整齐划一、精神动作整齐划一、精神饱满饱满操类操类广播操动作的特点广播操动作的特点动作协调、正确；动作协调、正确；节奏明显节奏明显完成完成5节节48拍自编双拍自编双人操练习人操练习做操态度认真，相互做操态度认真，相互合作性好合作性好 平衡类平衡类平衡动作中身体重平衡动作中身体重心的控制心的控制动作协调、平稳动作协调、平稳连续完成连续完成35次以上的次以上的转体跳转体跳乐于展示优美的平衡乐于展示优美的平衡姿态姿态滚翻类滚翻类滚翻组合动作衔接滚翻组合动作衔接的方法的方法组合动作衔接连贯、组合动作衔接连贯、稳定稳定连续连续35次侧手翻次侧手翻敢于和同伴比试侧手敢于和同伴比试侧手翻翻支撑类支撑类支撑跳跃、摆动的支撑跳跃、摆动的方法方法动作协调、有节奏动作协调、有节奏低双杠杠端连续跳上低双杠杠端连续跳上前摆下前摆下35次次敢于和同伴进行双杠敢于和同伴进行双杠杠端跳上前摆下追逐杠端跳上前摆下追逐赛赛悬垂类悬垂类悬梯行进两手交替悬梯行进两手交替抓杠的方法抓杠的方法两手交替抓杠用力两手交替抓杠用力协调，动作正确协调，动作正确连续悬梯行进连续悬梯行进35档档敢于和同伴比试悬梯敢于和同伴比试悬梯行进行进攀爬类攀爬类悬爬时上下肢配合悬爬时上下肢配合的方法的方法上下肢用力协调，上下肢用力协调，动作稳定动作稳定仰卧起坐仰卧起坐2030次次乐于帮助和保护同伴乐于帮助和保护同伴组合类组合类组合动作衔接的方组合动作衔接的方法法组合动作连贯、协组合动作连贯、协调调连续跳连续跳810个个“人羊人羊”（跳骆驼）（跳骆驼）敢于和同伴比试组合敢于和同伴比试组合类动作完成的质量类动作完成的质量知识学习知识学习技能学习技能学习体能发展体能发展情意表现情意表现队列队列队队形形类类队列队形变换组合的队列队形变换组合的方法方法动作协调、正确，口动作协调、正确，口令指挥有节奏令指挥有节奏在连续两遍队列队形在连续两遍队列队形组合变换练习中，动组合变换练习中，动作反应灵敏，不出错作反应灵敏，不出错动作整齐划一、集动作整齐划一、集体荣誉感强体荣誉感强操类操类广播操动作的特点广播操动作的特点动作到位、协调、有动作到位、协调、有力，节奏感强力，节奏感强动作有幅度、不变形动作有幅度、不变形做操态度认真，持做操态度认真，持之以恒之以恒平衡类平衡类倒立时身体重心控制倒立时身体重心控制的方法的方法倒立时身体重心平稳倒立时身体重心平稳一次倒立持续时间能一次倒立持续时间能坚持坚持510秒秒敢于跟同伴比试倒敢于跟同伴比试倒立持续的时间立持续的时间滚翻类滚翻类远撑前滚翻与鱼跃前远撑前滚翻与鱼跃前滚翻的方法滚翻的方法动作连贯、协调动作连贯、协调连续连续35次远撑前滚次远撑前滚翻或鱼跃前滚翻翻或鱼跃前滚翻乐于展示自己的动乐于展示自己的动作姿态作姿态支撑类支撑类支撑跳跃的方法支撑跳跃的方法动作连贯、有节奏动作连贯、有节奏连续的原地纵跳收腹连续的原地纵跳收腹抱腿抱腿812次次敢于检验自己顽强敢于检验自己顽强的意志品质的意志品质悬垂类悬垂类悬垂的方法悬垂的方法悬垂动作姿态的控制悬垂动作姿态的控制引 体 向 上引 体 向 上 2 3 次次（男）、直臂悬垂（男）、直臂悬垂1416秒（女）秒（女）敢于和同伴比试手敢于和同伴比试手臂力量臂力量攀爬类攀爬类悬爬的方法悬爬的方法上下肢用力协调、身上下肢用力协调、身体重心控制稳定体重心控制稳定连续的悬垂收腹举腿连续的悬垂收腹举腿48次次勇于克服困难，积勇于克服困难，积极上进极上进组合类组合类组合动作衔接的方法组合动作衔接的方法组合动作连贯、协调组合动作连贯、协调悬垂穿臂前后翻悬垂穿臂前后翻610次次敢于自我挑战敢于自我挑战水平一水平一水平二水平二水平三水平三水平四水平四队列队列队队形形类类能做好原地的队能做好原地的队列队形练习列队形练习与同伴合作完成队列与同伴合作完成队列队形的基本动作练习，队形的基本动作练习，会喊原地队列队形练会喊原地队列队形练习口令习口令完成队列队形的组合完成队列队形的组合动作，指挥口令响亮、动作，指挥口令响亮、有节奏有节奏完成队列队形的变换完成队列队形的变换组合，口令指挥有节组合，口令指挥有节奏奏操类操类会做部颁最新广会做部颁最新广播操播操部颁最新广播操动作部颁最新广播操动作幅度与力度到位幅度与力度到位部颁最新广播操集体部颁最新广播操集体动作整齐划一动作整齐划一部颁最新广播操集体部颁最新广播操集体动作整齐划一动作整齐划一平衡类平衡类完成木上以单膝完成木上以单膝跪式平衡为主的跪式平衡为主的组合动作组合动作完成跪跳起和挺身跳完成跪跳起和挺身跳转体转体90和和180度度完成肩肘倒立完成肩肘倒立完成肩肘倒立（女）、完成肩肘倒立（女）、头手倒立（男）头手倒立（男）滚翻类滚翻类两人合作完成直两人合作完成直体滚动体滚动完成以前滚翻、侧手完成以前滚翻、侧手翻为主的组合动作翻为主的组合动作完成以前、后滚翻结完成以前、后滚翻结合的组合动作合的组合动作完 成 远 撑 前 滚 翻完 成 远 撑 前 滚 翻（女）、鱼跃前滚翻（女）、鱼跃前滚翻（男）（男）支撑类支撑类完成仰卧推起成完成仰卧推起成桥桥低单杠左右往返移动低单杠左右往返移动80100公分公分24次次山羊分腿腾越，低单山羊分腿腾越，低单杠跳上成支撑前翻下杠跳上成支撑前翻下完成横跳箱分腿腾越，完成横跳箱分腿腾越，双杠支撑组合双杠支撑组合悬垂类悬垂类完成混合悬垂组完成混合悬垂组合合低杠穿臂前后翻低杠穿臂前后翻35次次连续悬梯行进连续悬梯行进35档档完成单杠翻身转体完成单杠翻身转体攀爬类攀爬类能攀爬翻越肋木能攀爬翻越肋木攀爬垂直方向的杆攀爬垂直方向的杆13米米悬爬横向固定的悬爬横向固定的“拔拔河绳河绳”往返两次往返两次完成爬单、双杠的规完成爬单、双杠的规定动作定动作组合类组合类完成完成2套组合动套组合动作作完成完成2套组合动作套组合动作完成完成2套组合动作套组合动作完成一套组合动作完成一套组合动作