医学课件：气功

气 功气 功v 源自中国，历史悠久源自中国，历史悠久v 至今，气功发展有至今，气功发展有3600余种流派，代余种流派，代表有医家、道家、佛家、武家等表有医家、道家、佛家、武家等v中华民族文化瑰宝。中华民族文化瑰宝。v中国传统康复治疗的重要手段。中国传统康复治疗的重要手段。气 功v又称“导引”、“吐纳”、“行气”、“存神”、“修炼”、“禅定”v气功是建立在整体生命观理论基础上，通过主动运用意识活动的锻炼(调心、调身、调息)，改造、完美、提高人体的生命功能，把自然的本能变为自觉的智能。v气功是以意念为主导，以呼吸为动力，通过特定姿势，调和气血，疏通经络，治病强身的方法，也即通过意识的运用，优化身心的自我锻炼方法。特 点v生命整体观v经络、穴位、气血学说是理论基础v讲究精、气、神的统一 v“调身”、“调息”、“调心”三大要素为基本方法v利用人体内在的自我调整发挥作用，是自我运动、自我调节、自我控制的过程。特 点v整体疗法 中枢调节，提高免疫力，降低 代谢，贮藏能量，提高代偿能力v自我疗法 主动参与v自然疗法 顺其自然v综合疗法 包含多种治疗方法基本作用v调节阴阳、调理脏腑v调和气血、疏通经络v培养真气、增强气化功能v养身益智、祛病延年治疗作用v对神经系统影响 调节大脑皮层和皮层下植物神经中枢v对呼吸系统影响 减慢呼吸频率，降低呼吸道阻抗，改善呼吸功能v对循环系统影响 心率减慢，心输出量减少，血压下降v对消化系统影响 缓解胃肠痉挛，促进溃疡愈合，有利炎症吸收治疗作用v对内分泌系统影响 调节激素水平，减轻和消除紧张感 调控细胞代谢能力v对免疫系统影响 提高分泌性免疫球蛋白（SIgA）和溶菌酶含量，提高杀伤细胞（NK）活性v调节情绪 神清意静、陶冶性情、促进心理健康v有助于增强注意力、记忆力和动作协调能力 调整大脑皮层兴奋与抑制的平衡 分 类v静功和动功 静功 内功，“外静内动”，静以养神，以吐纳呼吸为主 如：内养功、松静功、强壮功 动功 外功，以内功为基础 动以练形，以运动肢体为主 如：太极拳、五禽戏、易筋经 “内练精气神，外练筋骨皮”基本功法v放松功 静松功，吸气思“静”、呼气思“松”v内养功 放松功基础上 气贯丹田、意守丹田v强壮功 强健筋骨练功原则v三要素 “调身”、“调意”、“调息”调身动作、姿势。坐姿：端坐、便坐 卧姿：侧卧、平卧 站姿：自然站、三圆式 调息调整呼吸，用腹式呼吸 自然呼吸法、顺呼吸法、逆呼吸法、顿凝呼吸法练功原则v三要素 “调身”、“调意”、“调息”调意入静，气功最基本功夫 随呼吸法、意守法、想象法、暗示法等 帮助入静具体方法v随呼吸法 数息法、随息法、止息法、观息法v意守法 思想集中在身体某部位，若有若无想v想象法 利用音乐、声音v暗示法 默念良心暗示语v数字信息调节 “3-5-1-1-”帮助睡眠，“8-4-51-0-1-0-0-”有助高血压治疗v声波导引呼吸与声波结合练功要领v松静自然 v动静相兼 v意气合一 v内外相合v专气致柔，慎勿执著v情绪平衡，心情舒畅 适应征v神经系统疾病 神经性头痛、更年期综合症 静松功 偏瘫、截瘫动静结合功法，八段锦、鹤翔庄v心血管系统疾病 高血压、冠心病静松功、站桩功 v呼吸系统疾病 慢支、肺气肿、哮喘、支扩六字诀、内养功适应征v消化系统疾病 慢性胃炎、胃下垂、胃、十二指肠溃疡、胃肠功能紊乱 内养功、放松功、真气运行法v骨、关节疾病 颈肩腰腿痛、关节炎练功十八法 软组织损伤、骨折、脱位床上八段锦v癌症 辅助治疗郭林新气功、鹤翔庄、大雁功注意事项v选择合适练功场所v练功前20分钟停止较剧烈体力和脑力活动，避免兴奋，保持心情愉快，安详宁静v练功前宽衣松带，解除束缚。v练功完毕，注意收功。先收心，后收形，再收息v注意练功的次数和时间 v先练静功，再练动功。注意事项v在练功期间，情绪稳定，生活规律，适当营养。v饥饿和饱食之后，不宜练功 v发热、腹泻、重感冒或身体过度疲劳时，均应暂停练功。v精神病、神志不清、意志薄弱、大出血、各种急性病及急性传染病的人不宜练气功。v防偏和纠偏 查 功v身体姿势是否正确v身体是否放松、呼吸是否平稳，无声无息v眼睑放松，眼球转动v有无肌肉抽动v检查练功后，感觉情况，防止出偏差。四门紧闭：眼不看，耳不听，嘴不讲、脑不想