大学生心理健康教育主题班会.ppt

应电一班主题班会 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 应电 1班 主题班会 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 班会 目的 ： 教育的最终目的是培养心智健 全的人。人一生的幸福并不取决于地位，财 富，学历等外在条件，而在于拥有健康积极 的心态。大到人生价值取向的原则问题，小 到日常琐事的判断决定，心态不同，选择自 然不同 ;而不同的选择当然带来不同的后果。 快乐是人生的终极目标，却不是人与生俱来 的能力，它需要人们去学会快乐，培养快乐 的能力。通过学习产生快乐的心理学原理 ,了 解快乐的来源，让学生了解快乐的境界有高 低，引导学生追求高层次的快乐，逐渐摆脱 低级趣味；了解学习的艰苦及人生其他一些 痛苦的经历是获得真正的快乐的必经之路， 从而激发学生内在的学习动力并培养积极进 取的乐观心态；引导学生发现生活细节之美， 学会调节情绪，调整心态，创造出快乐的人 生。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 思考题 ： “ 孔子三乐 ” 反映了人的什心理需要 ？ _尼采 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 返回 弗里德里希 威廉 尼采 （ Friedrich Wilhelm Nietzsche 1844年 10月 15日 1900年 8月 25日） 著名德国哲学家和思想家。尼采首先 一个语言学家，然后作为一个哲学家 者称之为自由思想者，他的许多著作 都包含了现代心理学的内容。他是一 充满着反叛精神的诗人哲学家，他强力 批判了西方传统的基督教文化 ， 否定基督教传统的道德体系 ， 主张重估一切 价值 ， 更提出了超人理论和永恒轮回的命题 ， 渴望建立起一个全新的强力的 思想文化体系 。 从本质上来说 ， 尼采是一个虚无主义者 ， 但是他不同于他年 轻时代的精神导师 叔本华之处就在于 ， 他渴望着在这个虚无的世界上寻 找到一种意义 ， 或者说创造出一种生存的意义 ， 以此来肯定人的存在价值 。 他的思想为后来的存在主义奠定了基础 ， 被誉为存在主义的先驱之一 。 但是 由于尼采的某些思想过于极端 ， 过于的强力 ， 因此后来被纳粹所利用而染上 “ 纳粹哲学家 ” 的污名 。 正如他自己在书中所写 ， 任何伟大都会被误解 。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 二分享快乐 （ 1）孔子三乐 今天我们不从哲学而从心理学的角度来讲快乐这 个话题。尼采是西方的哲学家 ,他分析了快乐 ,那么 我们东方的大哲学家大教育家 -我们的老祖宗孔 子有没有教我们如何快乐呢？ Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 学而时习之 ， 不 亦 说 乎 ？ 有 朋 自 远 方 来 ， 不 亦 乐 乎 ？ 人 不 知 而 不 愠 ， 不 亦君子乎 ？ Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. （ 2） 孟子之乐 另一位我国古代的大思想家教育家孟子 也有三乐。他说 “ 君子有三乐：父母俱存， 兄弟无故，一乐也；仰不愧于天，俯不 怍于人，二乐也；得天下英才而教育之， 三乐也。 ” Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. （ 3） 同学之乐 圣人有快乐 ,那么我们这些平凡的普通人又如何呢 ?下 面同学们来谈谈你们的快乐 .“ 独乐乐不如众乐乐 ” 我 们来一起分享同学们的快乐 。 请大家回忆你最 快乐的事是什么 ？ B Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 日前 ， 在一个学术研讨会上 ， 华中师范大学心理系主任刘华 山教授讲了一个令人痛心的故事：一个重点中学的高三学生 ， 因 一点小事与姥姥口角 ， 拿起器具就往老人头上敲 。 当老人因伤致 死后 ， 该生若无其事地继续复习 ， 又连着三天参加期末考试并发 挥正常 。 一星期后 ， 外出的父母返家才发现此事 。 当他被抓起来 后 ， 对犯罪情节毫不隐瞒 ， 公安人员问什么答什么 。 最后 ， 他以 自杀结束了自己的人生 。 刘华山教授说 ， 尽管许多学校都建立了心理咨询室 、 测量室 ， 但这个不久前发生的例子 ， 仍在告诫我们 ， 心理健康是需要更深 入研究与认识的 。 那么 ， 究竟什么才是心理健康呢 ？ 如果有兴趣 ， 请你不妨用专 家的话来对照一下自己 。 心理健康的六条标准关于心理健 康的标准 ， 刘教授说 ， 现在大家都比较认可的有六条 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 1对现实的正确认识。看问题能持客观的态度。 2自知、自尊与自我接纳。能现实地评价自己，不过分地显示自己 也不刻意地取悦别人。既接纳自己的优点也接纳自己的缺点。一个人如果 连自己都不喜欢，又怎么谈得上喜欢别人。 3自我调控的能力。能调节自己的行为，既能克制自己的冲动， 又能调动自己的身心力量，在实践中实现自己的更高级目标。 4与人建立亲密关系的能力。关心他人，善于合作，不为了满足 自己的需要而苛求于人。这种人有知心的朋友，有亲密的家人。而不健康 的人，人际关系紧张，处处利用他人，以达到自己的目的。 5人格结构的稳定与协调。这种稳定与协调包括理想与现实差距 的调适，包括认知与情感的协调。 6生活热情与工作效率。人人都会有苦恼，但心理健康的人能从 生活与工作中寻得快乐。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 快乐溯源 刚才我们讲到自己的快乐 ， 对比一下古代圣人的快乐会发现有许多相似之 处 ， 古今相差几千年 ， 快乐却惊人地相似 ， 这说明快乐是人性共同的一种 追求与需要 。 心理学上说 “ 快乐是当人们的需要得到满足时内心产生的喜 悦满足幸福的感觉 。 ” 既然快乐是人性的基本需要 ， 那么我们应当了解人 究竟有哪些基本需要 ， 从而了解快乐的根本来源 。 第一层 也是最基本的需要：生理需要 。 人的吃喝拉撒 ， 健康等均属于这 个层次的需要 。 第二层 安全需要 。 目前还有不少国家处于战争中 ,这些国家的人民连这 两层最基本的需要都被剥夺了 ， 这就是战争的罪恶 。 第三层 归属和爱的需要 。 吃饱喝足了 ,就想到成家了 ,因为人需要爱与被 爱 ,亲情 ， 友情 ， 爱情都属于这个范围 。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 第四层 尊重的需要 。 这个需要包括自尊及尊重他人两层意思 。 所谓自 尊就是了解并相信自己 ， 不因他人而随意否定自己 。 尊重他人呢 ， 就是首先 了解人与人是不同的 ， 要站在他人的角度替他人着想 ， 不急于将自己的想法 强加于人 。 第五层 认知的需要 。 认知在心理学上泛指一个人的感觉 ， 知觉 ， 记忆 ， 思维的能力等 。 认知需要包括学习的需要和了解他人的需要 。 所以我们要背 起书包来上学 ,来求知 ,就是因为我们与生俱来有求知欲 ,有认知的需要 . 第六层 美的需要 。 我们追求真 ， 善 ,美 .其中美是最高境界 .音乐 ， 美术 ， 舞蹈 ， 摄影 都是反映美体现美的载体 ,所以大家要努力培养和提高这些艺 术素质；而人的外表美 ， 心灵美 ， 语言美 ， 行为美是这些美好素质的具体体 现 . Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 第七层 也是人类最高层次的需要是 自我实现 的需要 。 指通过自 身努力取得成就 ， 或为他人付出实现自我价值 。 刚才很多同学提到最 开心的事情是得奖 ,是帮助了别人 ,都是因为你通过努力取得了自我价 值或者为别人付出使别人得到了帮助从而也证明了自己的价值 ,因此 你会特别快乐 .一般来说 ,只有当低层次的需求得到满足之后 ,人们才 会向更高层次的需求发起 “ 进攻 ” .也有无法满足低层次却能坚守高 层次的追求 ,就更加难得了 .比如战争中不为利诱坚守气节的人 ,比如 家境贫寒的孩子刻苦求学的事迹 ,比如身患重病或绝症还坚守岗位的 人 我们无不为之感动就是因为他们的难能可贵 . Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 综上所述 ,马斯洛的 需要层次理论告诉了我们 人性的几个基本需要 。 并 且告诉我们这些需要是有 层次的高低之分的 ， 因而 当这些需要得到满足后所 产生的快乐也有境界的高 低之分 。 当低层次的需要 被满足时产生的快乐是不 会很长久的 ， 只有当高层 次的需要得到满足时 ， 才 能产生长久的快乐 。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 面对玉盘珍馐，但，食而不知其味，吃得很 难受，甚至不敢吃。 有人穿几千的衣服，却在为不如别人几万的 衣服而羞愧忌妒。 有人住在豪宅华墅，金雕玉砌，但，睡不着 。 有人有很多钱，很大权，但是却没有可信任 的朋友，没有享受到爱，他们感到，朋友是 靠不住的，老婆是靠不住的，组织是靠不住 的。 繁华虚荣的背后，更多的却是空虚 、无聊以及担惊受怕。 你是否有过或见过以下情景： Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 人啊，为什么 不快乐？ Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 每个人都是独立的利益主体和思想主体，但每个 人都不是世界的中心，世界不会无条件的满足每一个 人，多数事情由不得自己。在人面前，世界充满了不 确定性，这是生命必须面对的基本事实，成为人痛苦 的最深刻根源。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 世界太大，无边无际，无始无终，拥有无限的层次，又在 不断变化。我们那么小，以有限对无限，我们要认识它， 却是盲人摸象，我们要掌握它，又是如此有限。好在，我 们真正需要的是有限的。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 寻找快乐捷径 当我们了解到快乐之源 ， 我们就可以去主动追求和创造 快乐 。 可人生的不如意是很多的 ， 有时还经常可以看到 同一件事 ， 不同的人有不同的感受 。 这说明快乐与 每个 人的内心有关 。 因此如何快乐还需要我们去学习 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 培养乐观的心态 -懂得事物的两面性 ， 要积极寻 找光明面 （ 多媒体展示漫画 “ 半瓶油 ” ） 第一个人开 心地说；呀 ， 还有半瓶 ！ 第二个人则愁眉不展：哎 ， 只有半瓶了 ！ 同一个事实面前 ， 前者乐观 ， 后者悲观 ， 完全因心态不同 。 乐观者 ， 能不断发现生活的亮点 ， 开开心心；悲观者 ， 总怨天尤人 ， 庸人自扰 。 乐观心 态者 ， 总能发现生活细处的美好 ， 看到希望 。 能苦中 作乐 ， 生活渐入佳境 。 心态消极者总在吃烂苹果 ， 永 远无法品尝生活的甘甜 。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 进行积极的自我暗示 心理学说希望就是人积极的自我暗示 ， 它可以增强自信与自制力 ， 从而激发人的 潜力 。 而消极的自我暗示将导致自卑乃至 绝望 ， 危害相当大 。 保险公司的员工每天 工作的第一件事就是大声喊出：我能 ， 我 行 ， 我可以 ！ 用以鼓励激发自己 。 那些成 绩暂时落后的同学就应该采用这个方法不 断增孔孕判摹 树立坚强信念 ， 并努力奋斗 海伦 凯勒身残志坚 ， 不懈奋斗 ， 终于成为伟大的教育家 ， 文学家 ， 她的人生充满了光明 。 试想如果不是凭信念支撑 ， 她的人生将毫无快乐 可言 。 快乐是一种性格 ， 一种思想 ， 无论面对任何困难 ， 它都会在你的 心里发出一种声音：扼住命运的喉咙 ！ 催你进取 ， 引你向上 。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 音乐疗法 : 不同的音乐给你不同的心理暗示 ,并通过调节你的神 经来缓解你相应的心理问题 . 5 阅读疗法： 音乐和阅读将引导你进入心灵的宁静状态 6 运动疗 法 :在运动中可以极大地感受力量带来的快感 ,产生精神愉 悦 ,并通过大量流汗排解体内毒素 ,从而调节心理健康 . 大自然疗法 : 广阔的大自然是人类最好的老师 :大海教会你包容与 宽容 ;高山教会你庄严与坚毅 ;辽阔的草原使你心胸宽广 ,而 森林的神秘与丰盛 ,或柔美或壮阔的江湖无不让你心旷神 怡 .在大自然面前你会忘却一己之忧 ,学会悦纳自己 ,学会抛 开私见 ,从而得到心灵的洗涤与无穷的启发 ,得到健康积极 的心态 .所以多去旅游或者闲暇时出去踏青郊游都对调节 心理健康很有帮助 . Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 倾诉疗法； 外国人经常去教堂向神父祷告 ， 忏悔 ， 中国人也有自己的 “ 神父 ” -心理医生 。 另外 ， 通过与朋友聊天 ， 写日记等都是 行之有效的方法 。 食物疗法： 深海鱼 ， 香蕉 ， 菠菜等 。 通过调节生理机 能改善心态 兴趣疗法： 高雅的兴趣爱好往往可以使你的生活充满 情趣 .不至于在情绪低落时钻牛角尖 ,可以 在高雅的兴趣爱好中获得平衡与调节 ,从而 得到快乐 . Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 地球上最快乐的地方：丹麦 人均收入高，物质丰富。 高税率国家，收入的 50%到 70%要上税。但政府承担了国 民医疗和教育费用，对老人和孩子的照顾无微不至。人们 不会因为收入和社会地位有别来选择职业。 丹麦人喜欢与亲朋好友聚会。 92%的人参加某种形式的俱 乐部。 人们并不热衷于消费，他们更看重人与人关爱与信任。 人们对人和环境的信任度高，你可以放心把孩子放在咖啡 馆外的婴儿车经济负担 ，大多数自行车不上锁。 都买得起汽车，但宁愿选择自行车，因为它简单、经济、 环保，有利于身体健康。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 如果你和麦兜一样， 8年来都没有 成功过，你该怎么办？ 社会竞争激烈的时候，成功就变成了奢 侈品。心理学里，如果你得不到某样东 西，你通常会找另一样东西去代替。而 拥有二流人生的人，通常把“快乐”、 “平安”、“幸福”等具有弹性的标准 作为自己人生追求的目标 。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 把自己当别人，把别人当自己，把 别人当别人，把自己当自己。 人生有一误区，与别人比较。快乐与不快乐并 不是在于自己是不是过得好，而在于跟别人比 较自己是不是过得好。 人们为什么老是用眼睛盯着别人？自己觉得快 乐，这还不够吗？有什么理由自寻烦恼，让自 己的快乐在跟别人的比较中变得不快乐呢？ 每个人都有自己的赏心乐事，不过每个人的快 乐不一样而已，因为判定快乐的标准不同。因 此我们无须用别人的快乐来判定自己的生活 。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 锋芒不可太露，给别人一股如沐春风的温馨； 名气不用太大，给自己保留随意任性的自由 ; 朋友不用太好，给彼此一片自由独自的天地； 关怀不用太过，给对方一个成长自己的空间； 行程不用太赶，给自己一片思考喘息的机会； 工作不用太多，给自己一点调养适应的时间； 钱财不用太丰，给全家免于杯弓蛇影的恐惧。 适可而止 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 感悟： 快乐其实有很多种 ， 简单地说 ， 饿了 ， 吃饱 ， 困了 ， 睡觉 ， 就快乐；听个笑话哈哈一笑 ， 快乐 ， 一些令我们感动和流泪 的例子中 ， 快乐无一不伴随着巨大的痛楚 ， 也正是这些 “ 痛 ” ， 令这些 “ 快乐 ” 变得如此珍贵 ， 这些 “ 痛 ” 是人性 最美好的东西在闪闪发光 ！ 这些快乐是最高层次的快乐 。 快 乐和痛苦的辨证关系告诉我们在学习中只有不怕苦怕累 ， 艰 苦努力才能收获成功的快乐 。 “ 宝剑锋从磨砺出 ， 梅花香自 苦寒来 ”“ 不经历风雨 ， 怎么见彩虹 ” 都是说的这个道理 。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 快乐是个体生理体验、心理感受与精神认同 ，每个人的感受都有区别。 快乐不只是心理调整的问题，不能把人引向 傻乐，纯心理调适无法造就人间天堂。 苦中求乐是人无法摆脱的宿命，以苦为乐是 人必不可少的态度。 人活着，就要努力让我们快乐地生存与发展 ，让自己快乐，让别人快乐。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 当 蜘蛛网 无情地查封了我的 炉台 当灰烬的余烟叹息着贫困的悲哀 我依然固执地铺平失望的灰烬 用美丽的雪花写下：相信未来 当我的 紫葡萄 化为深秋的 露水 当我的 鲜花 依偎在别人的情怀 我依然固执地用凝霜的枯藤 在凄凉的大地上写下：相信未来 我要用手指那涌向天边的排浪 我要用 手掌 那托住太阳的大海 摇曳着曙光那枝温暖漂亮的笔杆 用孩子的笔体写下：相信未来 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 我之所以坚定地相信未来 是我相信未来人们的眼睛 她有拨开历史风尘的 睫毛 她有看透岁月篇章的 瞳孔 不管人们对于我们腐烂的皮肉 那些 迷途 的惆怅 、 失败的苦痛 是寄予感动的热泪 、 深切的同情 还是给以轻蔑的微笑 、 辛辣 的嘲讽 我坚信人们对于我们的 脊骨 那无数次的探索 、 迷途 、 失败和成功 一定会给予热情 、 客观 、 公正的评定 是的 ， 我焦急地等待着他们的评定 朋友 ， 坚定地相信未来吧 相信不屈不挠的努力 相信战胜死亡的年轻 相信未来 、 热爱生命 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 2013年 5月 26日 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile 5.2.0.0. Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd.