大学生心理健康的维护.ppt

主讲人：袁殷红 大学生心理健康的维护 主要内容 认识异常心理现象 心理健康的标准 大学生常见心理问题 大学生心理健康的维护 心理健康： 从 广义 上讲，心理健康是指一种高效而满意的、持续 的心理状态。 从 狭义 上讲，心理健 康是指人的基本心理 活动的过程内容完整、 协调一致，即认识、 情感、意志、行为、 人格完整和协调，能 适应社会，与社会保 持同步。 一、 智力正常 能正确、客观地认识自然和社会，头脑 清醒，能以积极正确的态度面对现实的问题、 困难和矛盾，既不回避也不空想。智力包括 观察力、记忆力、注意力、思维与想象力以 及各种操作能力等等 。 二、 情绪反应适度 情感表现乐观而稳定，心胸开阔，对一 切充满了希望，既不为琐事耿耿于怀，也 不冲动莽撞，能保持平常心，以愉悦的情 绪去感染人。 三、 意志品质健全 对自己的言行举止 表现出有一定的自觉 性，独立性和自制力， 既不刚愎自用，也不 盲从寡 断；在实践中 注意培养自己的果断 与力，经得起挫折与 磨难的考验。 四、 自我意识 正确 有自知之明 在集体 中自信、自尊、自 重，少有自卑之心， 也不傲视他人； 对自己的优缺点有正 确的评价与要求； 在实践中不断开发 自己的 潜力 以实现 自己的理想与人生 价值。 五、 个性结构日趋 完善 个性是一个人经常的、 本质的和别人相区别的心 理特点的总和。 它包括心理倾向性如需 要、 动机、兴趣、 意志、 人生观等），个性心理特 征（如能力、气质、性格 等）。人的生活条件、 受 文化教育影响、从事的生 产与社会实践越是优越、 丰富、完善，人的个性结 构的日益完善也就有了保 证。 六、 良好的 人际交往 乐于和善于与人交往，能和大多数人建立 良好的人际关系，重视友谊也不拒绝别人 的关心与帮助。与人相处时积极态度（如 热情、坦诚、尊重、信任、宽容、融洽） 多于消极态度（如忌妒、冷漠、怀疑、小 性、计较）；在新环境中能很快地适应， 与他人打成一片。 七 、 行 为 得 体 生 活 态 度 积 极 珍 惜 一 切 学 习 与 工 作 的 机 会 ， 行 为 上 表 现 出 独 立 自 主 ， 不 以 他 人 的 好 恶 作 为 个 人 行 为 的 依 据 ， 既 不 盲 从 ， 也 不 受 诱 惑 ， 能 做 到 有 所 为 有 所 不 为 。 八、 反应适度 对外界事物的反应和活动效率是积极、 主动而富有成效。 不冲动、毛躁、也不敷衍塞责。 大学生常见 心理困扰 心 理 困 扰 1、生活适应问题。 2、学习问题 3、人际关系问题 4、恋爱与性心理问题 这一问题在刚入大学的新生中较为 常见 。 新生来到大学后，在自我认知、同学交往、 自然环境等方面都面临着全面的调整适应。 由于目前大学生的自理能力、适应能力和 调整能力普遍较弱 大学生的 主要任务 是 学习，学习上的困难 与挫折对大学生的影 响是最为显著的。学 习问题，包括学习方 法、学习态度、学习 兴趣、考试焦虑等。 3、 人际关系问题 由于待人接物的态度不 同、个性特征不同，青 春期心理固有的闭锁、 羞怯、敏感和冲动，都 使大学生在人际交往过 程中不可避免地遇到各 种困难，从而产生困惑、 焦虑等心理问题。 4、恋爱心理问题 大学生接受青春期教育不够，对性发育成 熟缺乏心理准备，对异性的神密感、恐惧 感和渴望交织在一起，由此产生了各种心 理问题，严重的还导致心理障碍，如失恋、 单相思等。 如何维护大学生的心理健康？ 树立远大理想，生活有目标 激发主动性，培养各种能力 广交朋友，与人为善 保持乐观，宣泄消极情绪 正确归因，科学思维 保持 乐观 的情绪。要热爱生活，热爱自 己的工作。善于在生活中寻找乐趣。 善于排除不良情绪。 遇到不顺心的事，别 闷在心里，要善于把 心中的烦恼或困惑及 时讲出来，使消极情 绪得以释放，从而保 持愉悦心情总伴你左 右。 经常帮助别人。助人为乐，是一种高尚美德，其作 用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也 使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人，就是使 自己常处在一种良好心境中。 善待别人，心胸大度。以谅解、宽容、 信任、友爱等积极态度与人相处，会得到 快乐的情绪体验。尤其是被人误解的时候， 要亮出高姿态，待对方晓知真相后更会佩 服你，这样宽容，关心别人也有利于营造 好心境。 正确归因 三个维度： 内归因和外归因 稳定的归因和非稳定的归因 可控制归因和不可控归因 四个因素： 努力、能力、运气、任务难度 埃利斯的合理情绪疗法 ABC理论 非理性观念的三大特征： 绝对化的要求 e.g.“必须”“一定要”“应该”“应当” 过分概括化 e.g.“我真是个没用的人，做什么都不行” 糟糕至极论 谢谢观看！ (*_*)