儿童生活安排和体格锻炼.ppt

儿童生活安排与体格锻炼,公共卫生学院妇幼系 黄旭,第一节 良好习惯的培养,一、良好习惯培养的原则 1.各种习惯的培养要根据儿童神经、精神发育的程度，适当有所提前。 2.正确对待儿童尝试的成功与失败，以鼓励为主。 3.正确对待儿童的抵抗心理，要正面引导，避免强迫。 4.教育方法要一致。,二、良好习惯培养的方法 1.寓教于乐结合法 2.示范法 3.反复练习法 4.定位法 5.督促检查法,三、良好习惯培养的内容 1.睡眠习惯： 保证充足的睡眠； 避免不良条件反射的形成； 睡前保持平静； 培养熄灯睡觉； 培养独自入睡。,三、良好习惯培养的内容(续) 2.进食习惯： 逐渐适应固体食物； 食物多样化; 培养使用餐具和独自进餐能力； 进餐环境安静，定时定点； 餐前勿过度兴奋疲劳，控制零食； 专心进餐，细嚼慢咽，勿训斥、玩耍； 不挑食，不强制进食； 养成良好进食卫生习惯。,三、良好习惯培养的内容(续) 3.卫生习惯： 4.排便习惯： 5.自我服务与互助：,第二节 儿童服装和用具的合理选择,一、儿童服装的选择 1.服装用料：柔软、吸湿、透气、保暖、便于洗涤，天然面料。 2.式样：简单、宽大、穿脱容易、活动方便。 3.色彩：浅色、鲜艳明快、不宜太强烈。 4.装饰：符合儿童特点。,二、儿童鞋的选择 1.款式：婴幼儿以靴式鞋为主，大小要合适。 2.材质：鞋面、鞋里以天然材质为主，鞋底弹性、耐磨、防滑。 3.鞋身：头部、后帮硬挺，鞋底不要太薄太软。,三、玩具的选择 （一）选择玩具的要求 1.要有教育意义且符合小儿的年龄特点 2.要有艺术性 3.要符合卫生和经济要求 4.要安全 5.集体儿童机构的玩具应多 6.独生子女的玩具要能分享 7.使用方法要灵活 8.有前瞻性,（二）不同年龄的玩具 0-4月玩具 发展视听感知觉的玩具 5-10月 练习手的动作，能用手抓握、摇晃、拨弄的玩具,11-18月 锻炼行走能力，发展认知能力的玩具 18个月-3岁 模仿成人生活和动作的玩具，户外活动玩具,4-5岁 带有情节的玩具 5-6岁 益智玩具,四、图书的选择 （一）选择图书的要求：根据认知能力和兴趣选择。 （二）不同年龄的图书 初生至1岁 单张彩色图片 1-2岁 有大幅图画，简单文字 2-3岁 有较多故事情节、简短有趣 4-5岁 有较多细节、带故事情节的连环画、图书 5岁- 有更多文字带插图的书,第三节 儿童体格锻炼,一、体格锻炼对机体的作用 1.提高全身各器官的功能 呼吸系统、心血管系统、消化系统、感知觉、肌肉及骨骼 2.增强机体抗病能力 机体对外界温度变化的适应能力增强 机体对疾病的抵抗能力增强 预防维生素D缺乏性佝偻病 3.促进生长、智力和情商的发展 改善睡眠、 促进亲子情感交流 培养小儿良好的品德,二、体格锻炼的基本原则,（一）坚持不懈、持之以恒 （二）循序渐进 （三）结合年龄 （四）因人而异 （五）因地制宜、注意个体特点 （六）控制锻炼时间及强度 （七）要有营养及合理生活制度的保证 （八）要有准备活动和整理活动,三、体格锻炼的内容与方法,(一)空气浴 利用空气与皮肤之间的温差刺激机体，使交感神经更趋活跃，促进机体新陈代谢，提高体温调节功能，增强心血管和呼吸系统功能。 1.开窗睡眠： （1）从夏天开始，常年坚持，室温渐低，冬季室温18-20 ，小儿童不14，大儿童不10 （2）不要两面都开窗，床不要靠窗太近 （3）睡前关好窗户 （4）患病、大风、大雨时不宜开窗 （5）儿童有发冷、发抖、口唇发紫等情况时应立即关窗,2.户外睡眠 3-4周开始，白天户外午睡，在开窗睡眠基础上进行，从夏季开始，常年坚持，每次30分钟15，避免风口、阳光直射,3.户内外活动 （1）室内空气浴 2-3个月开始，室温 20，逐渐减少衣服，延长时间，饭后1/2-1小时进行，每日1-2次，7-10天后可转到室外 （2）室外空气浴 步骤同室内空气浴， 14（婴幼儿）/ 12（大儿童）时停止，冬季停止 （3）结合活动性游戏,4.空气浴注意事项 （1）遇大风、大雨可改在室内进行，一般不在强烈的日光下进行 （2）应与各种活动，如游戏、体操、跑步等结合起来 （3）要观察小儿的反应，发现皮肤发紫、面色苍白、发冷时应立即停止 （4）实施空气浴时的气温应随年龄、体质而异 （5）冬季进行空气浴时，若小儿有寒冷表现，应立即增加衣服 （6）身体显著衰弱，患急性呼吸道疾病、各种急性传染病、急慢性肾炎以及代偿不全的心瓣膜病等患儿，应禁止锻炼,(二)水浴 利用水的温度和机械作用给人以刺激。低温水和较强水流可使全身体温调节功能反应加快，促进血液循环和新陈代谢，增强身体对外界冷热气温变化的适应能力。 从温水逐渐过渡到冷水，锻炼方式有浸浴、擦浴、淋浴、游泳,温水浸浴 冷水擦浴 冷水冲淋浴 游泳 适用年龄 婴儿 6月 2岁 室温 2021 1618 1820 2624 水温 2835 35 35 22 20、24、26 2628/ 2224 时间 5min 56min 2040s 25min 1015min 顺序 头面 全身 上肢下肢 背两侧 头胸 胸腹背 胸腹 全身 注意 水多盆大， 迅速轻柔 勿冲淋头部 忌空腹/餐后 浴后低温 m用 冲后立即擦干 下水,运动 冲淋 润肤剂,婴儿游泳 指12个月以内的婴儿在安全保护措施下，由经过专门培训的人员操作和看护，在出生后既可进行的一项特定的、阶段性的水中早期健康保健活动。,水浴锻炼注意事项 锻炼时间、水温、气温应根据小儿年龄和体质情况来决定 密切观察小儿反应 短期中断后水温应升高，长期中断应重新开始 冷水冲淋浴与日光浴同时进行 游泳注意事项（见教科书）,(三)日光浴 日光照射 （红外线 紫外线）,a.扩张血管，加速血液循环， 促进心肺功能 b.刺激骨髓造血功能，增强新陈 代谢，促进生长 c.使皮肤中7-脱氢胆固醇VitD3 d.提高皮肤防御功能和机体对日光 照射的耐受力,1.日光照射： 在空气浴57天的基础上进行 避免过强的直射 婴幼儿和体弱儿宜散射和反射光,2.日光浴 1岁以上儿童可进行 （1）季节：夏季89AM，春秋1112AM （2）气温:24-30 （3）场所:室外、朝阳、背风 （4）衣着:裸体或短裤，凉帽，护目镜 （5）时间: 12 1520 30 1次/天，每6天休息一天，4周一阶段 （6）顺序:胸腹两侧背 （7）注意事项：小儿应服从口令翻身；观察小儿反应；避免直射，头部遮阴；补充水分；不宜空腹进行；严重疾病、身体虚弱、易兴奋者禁忌,利用自然因素进行“三浴锻炼”的顺序： 空气浴日光浴水浴,（四)婴幼儿体操 1. 婴儿被动操和主被动操 目的：促进动作发展 增强肌肉、骨骼的发展 加强血流循环和呼吸功能 促进新陈代谢 促进语言意志情绪注意力发展 2月：被动操 月：主被动操 哺乳前后半小时，次天 衣着宽松，洗净手，取下饰物，动作轻柔，有节律,2.竹竿操 .岁促进基本动作发展 3.幼儿模仿操 .岁增加生活知识增强体质 4.徒手操、广播操、健美操 3岁锻炼大肌群 加强手脚动作协调性,五、体格锻炼效果的评价 生理功能指标 体格发育指标 多发病的发病率和缺勤率 智力发展指标,重 点,儿童良好习惯培养的原则和方法 儿童良好睡眠和进食习惯的培养 婴幼儿三浴锻炼的方法,The End,