脾气暴躁者的营养3建议

上传人：无*** 文档编号：155891984 上传时间：2022-09-24 格式：DOC 页数：2 大小：59KB

返回下载相关举报

第1页 / 共2页

第2页 / 共2页

亲，该文档总共2页，全部预览完了，如果喜欢就下载吧！

资源描述

脾气暴躁者的营养3建议随着工作、生活节奏的加快，一些人易冲动、脾气暴躁，易怒的问题给社交及同事关系弄得很紧张。是真的自己得了什么怪病？还是更年期提前了？其实，您可能是身体缺少微量元素了啊：脾气暴躁者的营养建议：充分地摄取富含微量元素钙、镁及B族维生素的食物。B族维生素能缓解压力，稳定神经；微量元素钙和镁似一对双胞胎兄弟，双管齐下（钙与镁最佳比例为21）后，就像镇静剂一样使您放松。1、动物肝脏、肾脏、鹌鹑蛋、鳝鱼、鳕鱼籽、酵母、大豆及制品、核桃仁、芝麻、金针菇、香菇、野菜、干果类等都是维生素B的最佳来源；脾气暴躁者的营养3建议2、牛奶及奶制品、骨粉、鱼虾、大豆及其制品、新鲜蔬菜、野菜等是微量元素钙的最佳来源；3、镁来源于海蜗牛、坚果、大豆及煮熟的绿色蔬菜，如菠菜、甜菜、甘蓝菜、紫菜等。常吃的菜肴是猪肝炒菠菜、翡翠虾仁、溜肝尖、核桃酪、辣子鳝段、素什锦、清炒山野菜等。

展开阅读全文

脾气暴躁者的营养3建议

最新文档