园艺产品营养与保健

园艺产品营养与保健园艺产品营养与保健河北农业大学园艺学院河北农业大学园艺学院吕桂云吕桂云蔬菜营养与保健蔬菜营养与保健蔬菜营养中名词蔬菜营养中名词 蔬菜营养价值蔬菜营养价值(nutritional value)蔬菜营养分析（蔬菜营养分析（vegetable nutrition analysis)营养质量指数（营养质量指数（index of nutrition quality,INQ)平均营养值（平均营养值（average nutritive value,ANV)抗营养物（抗营养物（antinutritives）蔬菜营养价值蔬菜营养价值 蔬菜营养价值蔬菜营养价值(nutritional value):是指蔬菜是指蔬菜中所含营养成分和能量能满足人体营养需中所含营养成分和能量能满足人体营养需要的程度。要的程度。蔬菜营养分析蔬菜营养分析 蔬菜营养分析（蔬菜营养分析（vegetable nutrition analysis):是对蔬菜营养价值的综合分析，是对蔬菜营养价值的综合分析，既包括了蔬菜中既包括了蔬菜中营养成分的量营养成分的量，又包括蔬，又包括蔬菜中各营养成分的菜中各营养成分的化学组成、种类、消化化学组成、种类、消化吸收吸收与与转化转化及其在人体中的生理功能等。及其在人体中的生理功能等。同时，蔬菜营养成分分析还需要考察蔬菜同时，蔬菜营养成分分析还需要考察蔬菜中中有害成分有害成分的含量及其危害。的含量及其危害。营养质量指数营养质量指数（index of nutrition quality,INQ)即营养素密度（该食物所含某营养素占供给即营养素密度（该食物所含某营养素占供给量的比）与热能密量的比）与热能密度（该食物所含热能度（该食物所含热能占供给量的比）之比。占供给量的比）之比。营养质量指数营养质量指数 INQ 营养质量指数：营养质量指数：INQ（Index of nutrition quality）公式：（一定食物中某营养素含量公式：（一定食物中某营养素含量/该营养素推荐摄入该营养素推荐摄入量量RNI）/（一定食物提供的能量（一定食物提供的能量/能量推荐摄入良）能量推荐摄入良）INQ=1 该食物提供营养素能力与提供能量能力相当，该食物提供营养素能力与提供能量能力相当，为为“营养质量合格产品营养质量合格产品”INQ1 该食物提供营养素能力大于提供能量能力该食物提供营养素能力大于提供能量能力,为为营养质量合格食物营养质量合格食物,并特别适合超重和肥胖者并特别适合超重和肥胖者 INQ1 该食物提供营养素能力小于提供能量能力该食物提供营养素能力小于提供能量能力,为为营养质量不合格食物营养质量不合格食物 营养学概念 膳食营养素参考摄入量（膳食营养素参考摄入量（DRIs,Dietary Reference Intakes）DRIs 是在是在RDAs基础上发展起来的一组每日基础上发展起来的一组每日平均膳食营养素摄入量的参考值，包括平均膳食营养素摄入量的参考值，包括4项内容：项内容：平均需要量（平均需要量（EAR）、推荐摄入量（）、推荐摄入量（RNI）、适）、适宜摄入量（宜摄入量（AI）和可耐受最高摄入量（）和可耐受最高摄入量（UL)。Recommended Dietary Allowance，RDA推荐膳食供给量（推荐膳食供给量（Recommended Dietary Allowance，RDA），即营养学术权威机），即营养学术权威机构向各国公众推荐的每日膳食中应含有的构向各国公众推荐的每日膳食中应含有的热能和营养素的量。根据人体对营养的需热能和营养素的量。根据人体对营养的需要，考虑了各项安全率（人体应激、个体要，考虑了各项安全率（人体应激、个体差、食物烹调损失、人体消化吸收率及食差、食物烹调损失、人体消化吸收率及食物生产供应情况等）而制定的物生产供应情况等）而制定的。EAR,Estimated Average Requirement 平均需要量（平均需要量（EAR,Estimated Average Requirement）EAR是根据个体需要量的研究资料制订的；是根据个体需要量的研究资料制订的；是根据某些指标判断可以满足某一特定性别，年是根据某些指标判断可以满足某一特定性别，年龄及生理状况群体中龄及生理状况群体中50个体需要量的摄入水平个体需要量的摄入水平.这一摄入水平不能满足群体中另外这一摄入水平不能满足群体中另外50个体对该个体对该营养素的需要。营养素的需要。EAR是制定是制定RDA的基础。的基础。RNI,Recommended Nutrient Intake“推荐摄入量（推荐摄入量（RNI,Recommended Nutrient Intake）RNI相当于传统使用的相当于传统使用的RDA,是可以满足某一特定性是可以满足某一特定性别，年龄及生理状况群体中绝大多数（别，年龄及生理状况群体中绝大多数（9798）个）个体需要量的摄入水平。体需要量的摄入水平。可以满足身体对该营养素的需要，保持健康和维持组织可以满足身体对该营养素的需要，保持健康和维持组织中有适当的储备。中有适当的储备。RNI的主要用途是作为个体每日摄入该的主要用途是作为个体每日摄入该营养素的目标值。营养素的目标值。RNI=EAR+2SD。RNI=1.2 EAR。UL,Tolerable Upper Intake Level 可耐受最高摄入量（可耐受最高摄入量（UL,Tolerable Upper Intake Level)UL是平均每日可以摄入某营养素的最是平均每日可以摄入某营养素的最高量高量.这个量对一般人群中的几乎所有个体这个量对一般人群中的几乎所有个体都不至于损害健康。都不至于损害健康。平均营养值平均营养值 ANV 平均营养值（平均营养值（average nutritive value,ANV)ANV=蛋白质（蛋白质（g)/5+纤维素（纤维素（g）+钙（钙（mg)/100+铁铁（mg)/2+胡萝卜（胡萝卜（mg)+维生素维生素B2（mg)+维生素维生素C（mg)/50 10-22分：芹菜、菠菜、紫苏、荠菜、落葵等分：芹菜、菠菜、紫苏、荠菜、落葵等 5-9分：小葱、菜豆、辣椒、抱子甘蓝、韭菜、胡萝卜等；分：小葱、菜豆、辣椒、抱子甘蓝、韭菜、胡萝卜等；3-4分：大白菜、青菜、甜椒、花椰菜等；分：大白菜、青菜、甜椒、花椰菜等；1-2分：芋头、萝卜、南瓜、芦笋、大蒜等；分：芋头、萝卜、南瓜、芦笋、大蒜等；1分：营养价值一般。分：营养价值一般。抗营养物（抗营养物（antinutritives）抗营养物（抗营养物（antinutritives）能产生营养缺能产生营养缺乏或干扰身体对营养素吸收利用的物质称乏或干扰身体对营养素吸收利用的物质称为抗营养物为抗营养物(antinutritive substances，简，简称称antinutritive)。有些药物和农药具有抗。有些药物和农药具有抗营养作用。营养作用。抗营养物（抗营养物（antinutritives）（1）干扰蛋白质消化或氨基酸及其他营养素的吸收与利）干扰蛋白质消化或氨基酸及其他营养素的吸收与利用的物质用的物质，如消化性蛋白酶抑制物（黄豆含有）如消化性蛋白酶抑制物（黄豆含有）、植物凝植物凝集素（黄豆集素（黄豆、蚕豆含有）蚕豆含有）、皂角苷等皂角苷等。（2）干扰矿物元素的吸收或代谢利用的一切物质）干扰矿物元素的吸收或代谢利用的一切物质，如肌如肌醇六磷酸醇六磷酸、草酸盐草酸盐、致甲状腺物致甲状腺物，膳食纤维膳食纤维。（3）抗维生素）抗维生素(antivitamins)：抗维生素是在一定条件下：抗维生素是在一定条件下无论是非经口无论是非经口、经口或随食品中维生素一起摄入后能够引经口或随食品中维生素一起摄入后能够引起或有可能引起相应维生素缺乏而表现出中毒症状的任何起或有可能引起相应维生素缺乏而表现出中毒症状的任何物质物质。分析蔬菜营养的意义和目的分析蔬菜营养的意义和目的 蔬菜天然组成成分：营养，功效、非营养蔬菜天然组成成分：营养，功效、非营养及抗营养成分；及抗营养成分；加工烹调过程中蔬菜营养成分的变化和损加工烹调过程中蔬菜营养成分的变化和损失；失；指导人们科学地选购蔬菜，合理配制营养，指导人们科学地选购蔬菜，合理配制营养，保证膳食平衡。保证膳食平衡。蔬菜中的天然活性成分蔬菜中的天然活性成分 类黄酮（类黄酮（Flavonoids）类胡萝卜素类胡萝卜素:番茄红素番茄红素 葫芦素类（葫芦素类（Cucurbitacins）生物碱（生物碱（Alkaloids）香豆精类（香豆精类（Coumarins）蒜辣素（蒜辣素（Allicin）蔬菜中有害化学成分蔬菜中有害化学成分 马铃薯及未成熟番茄中的龙葵素马铃薯及未成熟番茄中的龙葵素;蔬菜中有害化学成分蔬菜中有害化学成分 大豆、扁豆等豆类蔬菜中的凝集素、蛋白大豆、扁豆等豆类蔬菜中的凝集素、蛋白酶抑制剂和溶血素；酶抑制剂和溶血素；蔬菜中有害化学成分蔬菜中有害化学成分黄花菜中的秋水仙碱；黄花菜中的秋水仙碱；菠菜中草酸；菠菜中草酸；蔬菜中有害化学成分蔬菜中有害化学成分 鲜蘑菇中的毒素鲜蘑菇中的毒素;鲜木耳中的卟啉类光敏物质鲜木耳中的卟啉类光敏物质;蔬菜中有害化学成分蔬菜中有害化学成分 莴苣、菠菜等绿叶类蔬菜中的亚硝酸盐类物质；莴苣、菠菜等绿叶类蔬菜中的亚硝酸盐类物质；蔬菜中外源有害化学成分蔬菜中外源有害化学成分 无机污染物的种类及来源无机污染物的种类及来源 重金属污染重金属污染 有机农药对蔬菜的毒害有机农药对蔬菜的毒害影响蔬菜营养品质的因素影响蔬菜营养品质的因素 遗传因素：品种、成熟度、部位。遗传因素：品种、成熟度、部位。生长过程的影响：生长、成熟和衰老。生长过程的影响：生长、成熟和衰老。环境因素：环境因素：地理因素地理因素 土壤因素土壤因素 季节因素季节因素 农业技术农业技术吃蔬菜的科学，也可称科学吃菜！9、静夜四无邻，荒居旧业贫。22.8.2822.8.28Sunday,August 28,202210、雨中黄叶树，灯下白头人。15:38:4815:38:4815:388/28/2022 3:38:48 PM11、以我独沈久，愧君相见频。22.8.2815:38:4815:38Aug-2228-Aug-2212、故人江海别，几度隔山川。15:38:4815:38:4815:38Sunday,August 28,202213、乍见翻疑梦，相悲各问年。22.8.2822.8.2815:38:4815:38:48August 28,202214、他乡生白发，旧国见青山。2022年8月28日星期日下午3时38分48秒15:38:4822.8.2815、比不了得就不比，得不到的就不要。2022年8月下午3时38分22.8.2815:38August 28,202216、行动出成果，工作出财富。2022年8月28日星期日15时38分48秒15:38:4828 August 202217、做前，能够环视四周；做时，你只能或者最好沿着以脚为起点的射线向前。下午3时38分48秒下午3时38分15:38:4822.8.289、没有失败，只有暂时停止成功！。22.8.2822.8.28Sunday,August 28,202210、很多事情努力了未必有结果，但是不努力却什么改变也没有。15:38:4815:38:4815:388/28/2022 3:38:48 PM11、成功就是日复一日那一点点小小努力的积累。22.8.2815:38:4815:38Aug-2228-Aug-2212、世间成事，不求其绝对圆满，留一份不足，可得无限完美。15:38:4815:38:4815:38Sunday,August 28,202213、不知香积寺，数里入云峰。22.8.2822.8.2815:38:4815:38:48August 28,202214、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。2022年8月28日星期日下午3时38分48秒15:38:4822.8.2815、楚塞三湘接，荆门九派通。2022年8月下午3时38分22.8.2815:38August 28,202216、少年十五二十时，步行夺得胡马骑。2022年8月28日星期日15时38分48秒15:38:4828 August 202217、空山新雨后，天气晚来秋。下午3时38分48秒下午3时38分15:38:4822.8.289、杨柳散和风，青山澹吾虑。22.8.2822.8.28Sunday,August 28,202210、阅读一切好书如同和过去最杰出的人谈话。15:38:4815:38:4815:388/28/2022 3:38:48 PM11、越是没有本领的就越加自命不凡。22.8.2815:38:4815:38Aug-2228-Aug-2212、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿。15:38:4815:38:4815:38Sunday,August 28,202213、知人者智，自知者明。胜人者有力，自胜者强。22.8.2822.8.2815:38:4815:38:48August 28,202214、意志坚强的人能把世界放在手中像泥块一样任意揉捏。2022年8月28日星期日下午3时38分48秒15:38:4822.8.2815、最具挑战性的挑战莫过于提升自我。2022年8月下午3时38分22.8.2815:38August 28,202216、业余生活要有意义，不要越轨。2022年8月28日星期日15时38分48秒15:38:4828 August 202217、一个人即使已登上顶峰，也仍要自强不息。下午3时38分48秒下午3时38分15:38:4822.8.28MOMODA POWERPOINTLorem ipsum dolor sit,eleifend nulla ac,fringilla purus.Nulla iaculis tempor felis amet,consectetur adipiscing elit.Fusce id urna blanditut cursus.感 谢 您 的 下 载 观 看感 谢 您 的 下 载 观 看专家告诉