运动损伤的分类

活动毁伤的分类按受伤的组织分类可分 为皮肤毁伤.肌肉毁伤.肌腱和韧带毁伤.关 节毁伤.滑囊毁伤.软骨毁伤.骨毁伤.神经 毁伤.血管毁伤和内脏毁伤.按毁伤组织 是否与外界雷同分类可分为凋谢性毁伤和 闭合性毁伤.按毁伤病程分类可分为急性 毁伤（指一刹时遭遇暴力打击）和慢性毁 伤（急性毁伤迁延成的慢性毁伤和劳 损）.按伤情轻重分类a.受伤后仍能按 原筹划进行练习或不损掉工作才能为轻伤. b伤后不克不及按原筹划进行练习，患部 要停滞活动或损掉工作才能24小时以上， 需治疗的毁伤为中等毁伤.c. 伤后完整不克不及练习或需住院治疗的 毁伤为重伤.2.活动毁伤产生的原因活动专项技巧身 分各活动项目都有其本身的技巧特色，人体 各部位所承担的负荷是不合的，受力也是不 均衡的，所以不合的专项活动可能会对其响 应负荷重的部位造成各类毁伤.例如：篮球 运发动膝关节轻易受伤;标枪运发动肩部以 受伤等.人体剖解心理身分人体的构造从 剖解和生物力学的角度看，还消失着一些不 合适活动的单薄环节.这些单薄环节在有些 活动中轻易产生毁伤，如：肩关节的关节盂 小而浅,而肱骨头大，四周韧带力气较单薄， 在做肩部的大幅度活动中或忽然摔倒史上 臂撑地，极易造成间关节脱臼.思惟熟悉 身分体育活动中产生毁伤固然不克不及防 止，但我们应当熟悉到他不是一个精确率的 事宜.活动毁伤是可以防止的，作为体育教 师，应当将防伤防病意识贯串到教授教养的 各个环节，而作为学生则应引起足够的看重, 不盲目蛮干.麻木大意.预备活动方面的 身分a. 不做预备活动b. 预备活动不充分c. 预备活动的内容与体育课的内容不相符d. 预备活动的量过大e. 预备活动距正式活动的时光过长技巧 上的缺陷和错误活动累赘量过大身材 机能不良在睡眠或歇息不好，患并带伤或伤 病的初愈阶段,心理机能和活动才能降低， 在这种情形下若介入激烈的活动，将会因肌 肉力气较弱，反响迟钝，身材调和性降低导 致毁伤的产生动作粗野或违背规矩 场地.服装方面的缺陷不良气象方面的身 分气温过高,易产生中暑和疲惫;气温过低， 易产生冻伤或消失肌肉柔软，身材调和性降 低而引起肌肉拉伤;光线不良影响目力，使 锤炼者在活动中反响迟钝.3.罕有的活动毁伤（1）肌肉挫伤挫伤是 钝性暴力直接打击到身材某部位而引起的 闭合性毁伤.现象一般性挫伤可使伤部消 失痛苦悲伤.肿胀.皮下淤血.功效障碍等. 肌肉挫伤一般分为外表层挫伤和深层部挫 伤两种，或两者都兼有之.临床挫伤分为三 个等级：轻度：据布压痛，如膝关节活动幅 度在90度以上，无步态转变.中度：压痛较 重并有肿块，如膝关节活动小于90度，受伤 者有跛行，不克不及深度曲折膝关节.重 度：有轻微肿胀与压痛，如膝关节活动小于 45度，在没有帮忙下受伤者不克不及行 走.预防肌肉挫伤往往在接触性的活动（篮球.足球.橄榄球等）中产生，是以，可 以经由过程穿戴呵护装备来预防肌肉挫伤， 如从事足球活动时可戴护腿板等.别的，锤 炼前应做好充分的预备活动;演习时不要用 力过猛，以防超出肌肉.关节.韧带的负荷限 度.治疗产生肌肉挫伤后要立时停滞锤炼， 假如皮肤出血，先用酒精将伤口消毒，并撒 些消毒粉，并用干静布包起来.假如受伤部 位红肿痛苦悲伤，可先用冷水毛巾冷敷局部, 一天一夜后改用热水毛巾敷在局部.经由治 疗上是减轻后，要实时活动受伤的关节或肌 肉，以便尽早恢复功效.（2）肌肉拉伤现 象肌肉拉伤可分为自动拉伤和自动拉伤两 种.前者是因为肌肉做自动的激烈压缩时， 其力气超出了肌肉本身所能承担的才能;后 者主如果肌肉用力牵伸时超出了肌肉本身 特有的伸展程度,从而引起拉伤.临床上一 般分为三级：一度：只有少数的肌纤维被 拉长和扯破，而四周的筋膜只在显微镜下能 见到.活动应用痛苦悲伤感，但仍可以活动. 二度：有较多的数目的肌纤维断裂，筋膜可 能亦有扯破，锤炼者可能觉得啪的一声拉短 的感到.常可摸到肌肉与肌腱衔接处略出缺 掉和下陷.在斯列出四周因为出血,水肿可 能产生.三度：肌肉完整扯破.扯破出多见 于肌腹.肌腱或者在肌腱与骨的联络点上. 锤炼者根本上不克不及活动.受伤后起首产 生激烈的痛苦悲伤，但痛苦悲伤很快消退， 因为此时神经纤维也被毁伤了，这时一般须 要外科手术的治疗.预防大强度活动前要 做好预备活动，尤其是易拉伤部委的预备活 动;体质较弱者演习时要量力而行，防止过 度疲惫和负荷太重;要进步动作的调和性， 不要用力过猛.肌肉拉伤后从新介入锤炼时 要循序渐进，却无步步为营,并要增强局部 呵护，防止再度拉伤.治疗肌肉抗阻力试 验是检讨肌肉拉伤的一种轻便办法.其做法 是，患者做受伤肌肉的自动压缩活动，检讨 者对该活动施加必定阻力，在反抗进程中消 失痛苦悲伤的部位即为毁伤处.其治疗要依 据情形而定，少量肌纤维断裂者，应立刻赐 与冷敷，局部加压包扎，并举高患处.肌肉大 部分或完整断裂者，在加压包扎后应立刻去 病院进行治疗.（3）胫腓骨疲惫性骨膜炎 疲惫性骨膜炎多发于初介入活动的人，本病 发病率极高，很多人可在练习进程中不竭顺 应负荷，而自行愈合.在较硬地面上跑跳过 多，没有遵守循序渐进的练习原则,一时活 动量过大是引起胫腓骨疲惫性骨膜炎的重 要原因.现象痛苦悲伤，压痛，支持痛，局 部炽热，骨膜下水肿.预防除介入体育锤 炼的人特殊是在演习跑跳时，要遵守循序渐 进的原则，不要忽然大量活动，更要防止过 度疲惫;脚尖着地跑和脚掌着地跑瓜代进行; 激烈跑跳之前要做好预备活动，使肌肉和肌 腱充分活动开，脚着地使要留意缓冲力，更 不要再坚硬的场地上长时光的跑跳.治疗 起首，要停滞大活动量的演习.防止激烈的 跑跳，或天天用40度的文水浸泡患处半小 时，并用绷带将小腿包扎起来，歇息几天就 会好转.其次，要用热水袋局部热敷,促进血 液轮回，加速渗出物的接收.病情轻微的要 完整歇息,代完整治愈后再进行锤炼.（4） 骨折现象骨折后的症状一般都比较轻微, 重要表示为痛苦悲伤，肿胀，皮下淤血，功效 损掉，消失畸形和假关节，又压痛和阵痛 感.预防在激烈活动中，尽量削减冲撞性 的动作，尤其是感化时光短，强度大的动作 是骨折产生的最安全的身分，应防止激烈活 动总的碰撞.治疗骨折产生后应立刻停滞 伤肢的活动，并进行急救.如病人优休克的 症状，要立刻平躺歇息，喝些热茶水，然落后 行包扎.固定包扎时，动作要轻盈.迟缓，不 要乱拉乱拖，以免造成轻微的错位，影响整 复.包扎好后，立刻送病院治疗.活动毁伤的 康复练习（1）康复练习的目标保持锤炼 者已经获得的优越身材状况，使其一旦伤愈 便立刻投入到正常的体育锤炼中去.防止 因停滞锤炼而引起的各类疾病.这是因为个 别在长期的体育锤炼中树立起来的各类前 提反射性接洽，一旦忽然停滞锤炼即可能遭 到损坏，而产活力能杂乱,如：神经杂乱，胃 扩大，胃肠道机能杂乱（功效性腹泻）， 等.可使机体能量代谢趋于均衡,防止体 重的增长，缩短伤后恢复锤炼所需的时光.（2）康复练习的原则应以不加重毁伤， 不影响毁伤愈合为前提.合理安插练习的 内容和练习的量.必须遵照循序渐进的原 则.应留意局部专门性演习和周全身材锤 炼相联合.（3）练习的内容和办法自动 活动：是由患者本身自动完成的一种练习, 包含静立性演习.动力性演习和等动演 习.自动活动：实用于伤后的各类功效障 碍.渐进抗阻活动：该演习可以促进肌力 和经久力，抗阻演习可增长关节的活动规模 与柔韧性.